CURTIMENT

EXCLUSIVE

2012-01-25T22:10:00.001+01:00

Albert Balagué (Coixeto) y yo contamos con un nuevo sponsor de cara a la ya inminente Andalucia Bike Race. Se trata de EXCLUSIVE, una tienda que trata de acercar el mejor material al mejor precio a todos aquellos que disfrutan del trail running y del mountain bike. En esta tienda podemos encontrar marcas como Sural, Infisport, BH, Niner, Asics, etc. Muchas gracias por tu confianza Èric, lo daremos todo!!!

COMIOLS...LA PARED

2012-01-18T22:12:00.000+01:00

Segunda semana del 2012 y continuamos acumulando esfuerzos y kms. Me han salido las mismas horas que la semana pasada y por 20 minutos no he llegado a las 16. Traducido en distancia estamos hablando de 332kms de BTT. Supongo que ya no es noticia el hecho de que mi bici de carretera continua acumulando polvo en el garaje. Las sensaciones encima de la bici van mejorando poco a poco, aun así puedo asegurar que no llegaré ni mucho menos al 100% a la ABR. Estoy contento porque parece que la espalda ya no me fastidia tanto, claro que gran parte de la culpa de que pase esto la tiene la visita semanal al centro de fisioterapia KenKou de Balaguer.

En la cima del repetidor de Comiols junto a Coixeto y Michael.

Kek coronando "La pared"...un 9C a vista!!!

El mejor entrenamiento de la semana fue el miércoles en Ponts. Con buena compañía: Coixeto, Kek y Michael Llaudet. Con solecito y -3ºC a las 10 de la mañana, pero sin la tan pestosa compañía de la niebla. Con un recorrido bastante duro e inédito para mis compañeros de pedaladas, subiendo un puerto que se hará mítico a partir de ahora: Comiols desde el Barranc de Montargull...una cuesta que en ocasiones pica un 28% según mi Garmin y os puedo asegurar que las piernas y los pulmones lo notan. Lo bueno es que una vez superada la pared vertical de máxima inclinación, vas por una zona del 9% y parece que sea llano!!! En fin, que después de subir este muraco nos adentramos en la Baronia de Rialb para acabar volviendo por las orillas del pantano de Rialb a Ponts. En total fueron 73kms con 1996mts de desnivel acumulado y 4 horas de buen esfuerzo. Al acabar, sin duda vino lo mejor, una comida biker en el restaurante Ventureta. Así da gusto entrenar!!!

PRIMERA SEMANA DEL 2012

2012-01-12T22:47:00.002+01:00

Han sido los primeros 7 días del año y se puede decir que me ha salido un entrenamiento majo completando en total 16 horas de bicicleta de montaña. Los problemas de espalda han persistido, pero he intentado adaptarme a ellos y los días que el dolor era más agudo he rodado suave, pero he rodado. En parte tengo suerte de tener un fisioterapeuta tan bueno como lo es Jaume Cases, mi visita semanal será obligada hasta que pase el primer gran objetivo del año, la Andalucia Bike Race (ABR a partir de ahora). Esta semana tengo que resaltar dos entrenamientos, el del martes y el del viernes. El martes hice fondo por la zona de l'embassament de Santa Anna acabando la salida con 86kms de BTT en 3h41min, como podéis deducir la ruta fue rodadora. El viernes introduje la calidad por primera vez en lo que llevamos de temporada y me pegue junto a Coixeto una serie de 45 minutos a tope por la zona de Montmagastre. En mi Garmin vi números agónicos y al final de la subida más larga mi motor se gripó y no pude seguir a mi veloz compañero. Buen entrenamiento. Al final salieron 61 kms con 1380 metros de desnivel positivo en 2h45min. Aquél día también venia con nosotros el gran Kek, pero una inoportuna avería mecánica cuando circulábamos por la zona de Peracolls lo dejó tirado. Un servidor lo tuvo que ir a buscar cuando ya llevaba como poco 7kms porteando la bici. Si es que estas Cannondale las hacen de papel!!!! Os dejaré una secuencia fotográfica del desguace aquí descrito.

Si resumimos la semana en cifras, la cosa ha quedado así: 16horas y 362kms de BTT...con sensaciones regulares. A ver si las proximas semanas puedo decir que voy cogiendo el ritmo.

Crenchhh!!!!!desguace total!!!

Cawenntoloquesemenea!!!!grrrrrr!!!

Ala pues!!!resignación y caminar.

COMENZANDO CON GANAS EL 2012

2012-01-05T19:48:00.004+01:00

Ya hemos dejado atrás el 2011, un año relativamente bueno, con muchos kms en las piernas y dejando la huella de mis neumáticos en muchos lugares nuevos para mi. Aun así espero que este 2012 que acaba de comenzar sea aun mejor en todos los aspectos y me permita a mi y a toda mi gente disfrutar de la vida, porque la vida es bella.

Nace un nuevo dia y un nuevo año.

Después de esta reflexion, solo decir que continuo entrenando y acusando los derroches navideños. Estos grandes banquetes no pueden ser buenos para la salud. No me estoy encontrando demasiado bien ultimamente, ya que continuo con mis dolores lumbares y las molestias del nervio ciático. Aun así me mantengo motivado porque se que cada año tengo una recaída con estos problemas y prefiero tenerla ahora que no en febrero. Me he propuesto ir un día a la semana al fisioterapeuta para resolver el problema y según parece me esta funcionando bien...gracias Jaume!!!
En lo que se refiere a los números...he acabado diciembre de 2011 con 1560kms (70% BTT y 30% carretera). Como entrenamiento reseñable de los últimos días cabe destacar la ruta que nos preparó Kek en Castellfollit de Riubregós el día 29 de diciembre. Fueron 70kms con 1750mts de desnivel positivo de puro mountain bike...lastima de la niebla que nos acompaño casi todo el dia, incluso en el Santuario de Pinós y eso que esta a 931mts!!!! Estos entrenamientos con Coixeto y Kek me encantan y me dan más motivación incluso.

Coixeto y Kek en el Santuari de Pinós.

El día 31 organicé la "II San Silvestre Biker" vía facebook y se presentaron en Balaguer 40 bikers con ganas de ciclar por mis senderos...fue una ruta divertida a ritmo suave y con muy buen rollo, ideal para acabar el año. Después de esto, esta semana he hecho una ruta curtida de 86kms con apenas 1030mts de desnivel por la zona del Embalse de Santa Anna...con malas sensaciones pero cumpliendo que es lo que cuenta.

ESA ESPALDA...

2011-12-28T21:41:00.001+01:00

Días de navidad, o lo que es lo mismo, de comilonas, de alguna juerga, de aflojar con los entrenamientos, de gastar dinero... En fin, que tanto ajetreo no me ha ido bien para mi mayor punto débil: la espalda. Llevo ya 10 días con molestias en el ciático y con una severa lumbalgia, hay días que parece que va mejor la cosa y otros que la cosa empeora. El caso es que todo me vino después de una cena un poco "destroyer" que hice con los colegas, entrar y salir de los pubs sin chaqueta y con temperaturas gélidas fue lo peor que podía hacer...en fin, lección aprendida.

Los entrenamientos los he continuado haciendo igual en la medida de lo posible, por suerte la semana pasada me tocaba descarga y solamente hice 201kms de BTT.

La semana pasada también hice la prueba de esfuerzo en el centro ITCO de Manresa, bajo la supervision del Dr. Riera. Fue un poco decepcionante, ya que la hice ya con molestias en la espalda y no pude dar el 100%. Lo peor de todo fue en el momento de pesarme y ver que peso 79'5kg...casi 8 kg más que en verano!!!!! Entre el gimnasio y las comilonas es normal!!! Según el doctor la prueba no estaba nada mal para estar a principio de temporada...ojala sea verdad.

PROXIMAMENTE...

2011-12-17T19:04:00.001+01:00

Si no hay ningún retraso en la entrega, la segunda semana de enero ya podré pedalear encima de esta preciosidad...una Giant XTC Advanced 29er. Que os parece???es bonita ehh!!!
En lo que refiere a los entrenamientos, esta semana ha sido bastante pobre y si mañana cumplo con las 4 horas que me tocan aun la podré salvar. La semana que viene me toca aflojar un poco para asimilar los kms acumulados de la primera quincena de diciembre. A partir de enero tocará meter horas y metros de desnivel para llegar finos a la Andalucia Bike Race.
Este martes tengo prueba de esfuerzo en Manresa...a ver que tal me sale, desde 2009 que no me hago ninguna.

VACACIONES 2ª PARTE. LAS MASOQUISTAS.

2011-12-13T09:55:00.001+01:00

Hivernal de Guissona

La font de l'Oró

Xavi&Coixeto en la Mora de Cortiuda

Kek&Coixeto en Pontils

Subiendo a Sta Coloma de Queralt

Al llegar de Tenerife aun me quedaban 2 semanas de vacaciones y me propuse aprovecharlas para entrenar y hacer kms de base para la temporada de BTT. El objetivo era hacer 1000kms en 2 semanas y lo he conseguido porque he hecho 530kms la primera semana y 472kms la segunda...es decir, 1002kms. Han sido unos días difícil porque aquí en la comarca de La Noguera teníamos niebla casi cada día. La solución ha sido escapar un poco de ella, cogiendo la furgo y saliendo desde zonas algo más elevadas, con un solecito acogedor. Con la BTT he salido dos días por la zona de la Baronia de Rialb, acompañado por mi compañero de equipo Coixeto y un día por el juvenil Xavi Jové. Esta zona es dura de verdad y muy solitaria, en los dos recorridos que hemos hecho salió más desnivel del que toca en esta época: 60kms con 1800mts y 50kms con 1750mts...pero valió la pena pasar por lugares como Cortiuda, Vilarubia, Canes, Pallerols y bajar por el sendero orgasmico de Ca l'Anima. La bici de carretera también ha estado presente en mis salidas. La mejor de ellas la hice junto a Coixeto y Kek por la comarca de l'Anoia, buscando el sol también. Una ruta por carreteras secundarias con continuos toboganes, pasando por Igualada, St Martí de Tous, Santa Coloma de Queralt, La Llacuna, Pontils, Argençola,...en total 100kms con 1600mts de desnivel. Otro día hicimos llano junto a Coixeto, por la zona del Pla d'Urgell y luchando contra un inoportuno viento. Los demás días ha tocado BTT por la zona de Ponts, un autentico paraíso cuando no hay niebla.
Para acabar estas dos semanas intensivas, este pasado domingo fuimos a la "Hivernal de Guissona", una marcha que a mi me encanta, ya que los organizadores aprovechan al 100% el terreno que tienen. Este año fueron 47kms y 900mts de desnivel, con mucho sendero y por desgracia...mucha niebla!!! La marcha se la acabo adjudicando Coixeto con autoridad y yo acabé junto a mi amigo Kek en 4ª y 5ª posición. Tuve muy buenas sensaciones, aunque me controle y no apreté más de la cuenta...que estamos en diciembre!!!!
Esta semana vuelvo al trabajo y de paso intentaré aflojar un poco con el curtiment...

HOLIDAYS 1ª PARTE...LAS DE VERDAD.

2011-12-09T18:56:00.001+01:00

Me he tomado lo de las vacaciones al pie de la letra y llevo un montón de días sin actualizar...así que a ver si hoy intento ponerme al día. La primera semana de las vacaciones me la tome en serio y fue de relax total, el día 21 cogimos con Elena un vuelo desde Barcelona con destino Tenerife, nos esperaban 6 días intensos que nos descubrirían la belleza de esta isla. Una vez en la isla, alquilamos un Ford Fiesta y comenzamos nuestro rallye particular por las reviradas carreteras tinerfeñas. El hotel donde nos alojamos era bonito, pero eso sí, estaba hecho y pensado para los guiris más guiris del mundo!!! Eramos los únicos peninsulares en aquel hotel...la mayoría eran alemanes e ingleses. Por cierto, como comen los condenados!!! Vaya desayunos que se cascan a primera hora, para flipar!! En lo que refiere a visitas turísticas...pues fuimos al Teide, a Masca, a Puerto de la Cruz, a la Orotava, a San Cristóbal de la Laguna, a Los Cristianos...casi lo recorrimos todo. Eso sí, para nuestro gusto es mucho más bonita toda la parte norte de la isla. Y que decir de la gastronomía...me he puesto morado de comer "papas arrugadas" con mojo picón, pollo al salmorejo, queso a la plancha,...
Como anécdota y desgracia del viaje perdimos la cámara de fotos el tercer día...así que tuvimos que comprar otra nueva...he cambiado de marca, de Canon a FujiFilm, a ver que tal.
En fin, que seguramente que volveremos algún día...con la bici en el equipaje eso sí!!!

TERCERA SEMANA Y VACACIONES...

2011-11-20T23:49:00.001+01:00

Vamos mejorando y he de reconocer que me encuentro mejor de lo esperado. Esta semana la he finalizado con 263kms en unas 10h30min, de los cuales 74kms eran con la flaca. Buenas sensaciones de piernas y mejorando el cardio. He aprovechado para hacer senderillos con la bike y coger técnica...el terreno esta espectacular!!! El mejor entreno fue el de ayer sábado, con 65kms y 1100mts de desnivel combinando pistas y senderos de la zona limítrofe con la Segarra...lo mejor es que eramos 8 bikers y asi da gusto salir!!!
Ahora estoy escribiendo desde Barcelona, ya que mañana cogemos el avión con Elena y nos vamos a pasar la semana a Tenerife. Serán unos días de relax para afrontar después 14 días intensivos de fondo y muchas horas de curtimiento!! Seguiremos informando!!

DISFRUTAR DEL OTOÑO

2011-11-14T22:57:00.001+01:00

Pues sí, a eso me estoy dedicando estos días, a disfrutar de esta estación, ya sea pedaleando, caminando o limpiando senderos. Como en esta época aun no estoy demasiado estresado con los entrenamientos puedo disfrutar de una forma más variada de mi tiempo libre. Este fin de semana, para poner un ejemplo, estuve en la finca de los padres de Elena cortando leña y de paso proyectando el que será mi próximo sendero...esta finca da para hacer un bike-park!!!! Quiero aprovechar la gran cantidad de arboles caídos que dejó la nevada del 2010 para hacer incluso alguna pasarela...a ver que saldrá!!! Proximamente iré colgando fotos de la evolución de este "singletrack".

En lo que refiere a los entrenamientos, esta semana ya he subido un poco más el volumen y he hecho 212kms de BTT, que en tiempo se traduce en 10 horas. La mayoría de los recorridos son suaves, por mi zona de principio de temporada (Serra de Bellmunt). El fin de semana he hecho más calidad, saliendo el sábado con mi compañero de equipo Coixeto por la zona de Oliola-Cabanabona y el domingo acabando deslomado después de pegarme una buena sesión de senderos XTR en compañía de mi amigo Roger alias "Cobretti". Ojo con la ruta del domingo...54kms y 1400mts de desnivel, demasiado para mi en esta época!!!!

Esta semana intentaré machacarme un poco más, porque la semana que viene no voy a poder entrenar demasiado...me voy de vacaciones con Elena a Tenerife!!!

Os dejo unas fotos de estos días...todas hechas con el móvil, así que no pidáis mucha calidad!!!

RIALB BTT TOUR

2011-11-08T23:18:00.001+01:00

Finalizo la primera semana de entrenamientos participando en la décima edición de la Pedalada del Segre, que a partir de ahora se llamará "Rialb BTT Tour". Hice el itinerario mediano (39kms) y ya tuve suficiente, que el largo eran 72kms y era demasiado para mi en estas fechas.
El primer día de entreno las sensaciones fueron pésimas...pero supongo que esto es normal. Durante la semana he ido mejorando y el domingo en la marcha me encontré más suelto de lo que yo esperaba. En total esta primera semana han salido 145kms de BTT y 37kms de carretera (bajo la lluvia a lo clasicomano). También he salido dos noches a correr (40min cada sesión). Las metas del 2012 están cerca y lejos, ya que tengo la intención de intentar conseguir 2 picos de forma. De momento puedo anticipar el calendario que me gustaría hacer...aunque siempre puede variar en función del trabajo y de la motivación del momento.

-26 febrero-2 de marzo ANDALUCIA BIKE RACE
-22 abril Bike Marathon Montes de Sella
-19 mayo Los 10000 del Soplao
-principios de junio. MadridbikeX
-finales de junio. Pedals de Foc Non Stop
-mediados de julio. Salzkammergut Trophy
-Agosto. Desafío de los Foramontanos-Grand Raid Cristalp
Alguna cosa más caerá y alguna de estas igual la tengo que dejar para otra temporada...ya veremos!!!

REENCUENTRO CON LOS PEDALES

2011-11-01T22:17:00.000+01:00

Creo que este año me he superado con el parón otoñal ya que he conseguido estar 30 días sin salir en bicicleta, ni tan sólo para ir al trabajo!!! Por eso, hoy después de tanto tiempo, he vuelto a notar esa sensación de libertad que a mi me da la bicicleta de montaña. Hoy he rodado suave por mis caminos de entrenamiento invernal de la zona de Ponts, pasando por Ribelles, Sanaüja, el valle del Llobregós, l'Alzina, Cabanabona y Oliola. En total 42kms de BTT por pistas rodadoras y con algún sendero intercalado. Las sensaciones...podría decir que pésimas, pero después de tantos días sin hacer nada es normal. Ya iremos mejorando!!

Cambiando de tema...la marcha de BTT que organizamos la semana pasada ("Ermitanyos") fue un éxito y tuvimos 570 bikers disfrutando de nuestros senderos "noguerencs". En fin, que tanto trabajo tuvo su recompensa y ver a la gente disfrutar no tiene precio. Este próximo fin de semana también hacemos otra en Ponts: la Rialb BTT Tour, con un recorrido muy bonito y senderos impecables...a ver si la gente responde.

DESCANSO???

2011-10-19T22:17:00.002+02:00

Llevo ya 18 jornadas sin tocar la bicicleta...porque el cuerpo me lo pedía, porque estaba agotado. Los primeros días no tenia ninguna gana de pedalear, pero ahora ya llevo un par de días con el gusanillo de comenzar a entrenar. Me gusta esta sensación. La semana que viene igual voy a hacer unas trialerillas para coger algo de técnica y quitarme el mono. Durante estos días he hecho poca cosa...me apunté al gimnasio con Elena y el viernes pasado fui a correr por montaña acompañado de dos animales que me dejaron KO!!! El gimnasio no me apasiona, me aburre estar encerrado entre cuatro paredes. Correr me da algo de miedo por las lesiones, porque tal como tengo la espalda mejor no jugar a la lotería.

Tanto descanso de entrenamiento lo he aprovechado para limpiar senderos y para los preparativos de la marcha de BTT "Ermitanyos" , que organizamos aquí en Balaguer este próximo domingo 23 de octubre. Esto último me tiene bastante agobiado y estresado, creedme cuando os digo que no organicéis nada, es de locos!!! De todas formas tengo que admitir que cuando ves que la gente que participa disfruta me siento recompensado a tanto esfuerzo. En fin, si el día 23 no tenéis planes...os recomiendo que vengáis a pedalear a Balaguer.

En cuento pase este follón organizativo me pongo a entrenar un poco...que la temporada 2012 comienza en Córdoba a finales de febrero!!!!!

Y EN BONANSA SE ACABO LA TEMPORADA!!

2011-09-28T21:40:00.001+02:00

Aun quería alargar la temporada hasta la Transiscar de Agramunt que se disputa el día 8 de octubre, pero después de las nefastas sensaciones de este fin de semana en la PowerBar Marathon de Bonansa he decidido poner el cierre a la temporada 2011. La semana pasada ya me note sin fuerza y la verdad es que cada día tenia menos ganas de entrenar...el cuerpo y la mente ya no respondían positivamente y necesitaban descansar!!! Lo peor de todo vino el día de la carrera...nada más salir ya me di cuenta de que no iba "ni p'atras" y gran parte de la culpa la tenia la espalda, la hernia me pinzaba el ciático y no podía apretar fuerte. En fin, que hice lo que pude para acabar, que ya fue mucho porque la carrerita se las traía con sus 68kms y 2500mts de desnivel positivo. Al final 6º master 30 en la carrera y 5º en la general final del campeonato...muy mejorable!!!

Ahora toca descansar como mínimo un mes, para cargar las pilas de cara a la temporada 2012...que este año comenzará pronto, muy pronto!!!!

FIN DE SEMANA INTENSO...

2011-09-13T22:36:00.007+02:00

Como ya he puesto en el titulo, este fin de semana ha sido ajetreado, con dos carreras, bastantes kms de coche y pocas horas de sueño.
El viernes por la tarde fue salir del trabajo, esperar a que llegará Elena y ponernos en viaje hasta Isín (Sabiñanigo)...nada, un paseo de 180kms con la furgo!! Al dia despues corrí la primera edición de una prueba que seguramente acabará siendo una clasica, la Gorrión Extreme. El circuito era corto, con 43kms, pero con dos subidas largas que acababan completando 1500mts de desnivel positivo acumulado. La zona era muy bonita y recomendable para pasar unos dias y la organización perfecta, con abundantes regalos, piscina y una comida final abundante para todos los participantes. En lo que refiere a la carrera, acabé cuarto...medalla de chocolate de nuevo!!! No tuve mi mejor dia en lo que refiere a sensaciones, a parte de que me cebe intentando seguir el ritmo de subida de Milton Ramos en el primer puerto. A parte de esto, tuve un percance mecanico importante...en una bajada pedregosa una piedra que salió disparada de mi rueda delantera dió de lleno en el plato grande, rompiendo dos dientes y doblandolo exageradamente. El resultado: media carrera a plato pequeño, porque el plato doblado tocaba en el mediano y no dejaba engranar bien la cadena. En fin, que al final cuarto y no me puedo quejar...en total tardé 2h22min y llegué a subir el pulso por encima de las 180ppm, una barbaridad para mí!!!
Despues de la carrera, 180kms más de viaje hasta Balaguer y 40 más hasta Ponts...donde era fiesta mayor. Arreglar el plato al más puro estilo "gotelé" y intentar dormir algo menos de 6 horas para ir el domingo a la segunda edición del "BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". Allí fui con mi compañero de equipo Coixeto. Era la diada nacional de Catalunya y el ambiente y la carrera fuerón un gran homenaje para este importante dia. 300 participantes y entre ellos algun pata negra y algun matao como yo...antes de salir ya vimos que teniamos que luchar como mucho por la tercera posición...y eso yendo la cosa muy bien!!! La salida fue muy rápida y sobre el km 8 estuve a punto de tirar la toalla y dejar ir al grupo. Despues, sobre el km 12 me recuperé y aunque los dos cracks que ganaron ya se habian escapado, me puse a tirar del grupo para hacer la selección y trabajar para mis compañeros Coixeto y Miquel Llaudet. La cosa fue bien y al cabo de unos kms ya ibamos los tres juntos. Me encontraba muy bien y en las subidas me iba unos metros...y el terreno era muy rompepiernas como para hacer trabajo de equipo, así que finalmente me fui solo para llegar tercero a meta con un tiempo de 2h23min. Miquel llegó cuarto y Coixeto quinto. Tengo que decir que el circuito me encantó, lastima que hubiera tanto polvo en algunos tramos...pero eso es culpa de la terrible sequía que estamos atravesando este año. Es raro, pero aun y haber corrido el dia anterior, me encontre mejor el domingo que el sábado...cosas raras. En total me salierón 54kms y 1075mts de desnivel acumulado y bastantes senderillos guapos!!!
La semana que viene toca descansar de carreras...ahora hasta el dia 25 en Bonansa nada de nada.

ME GUSTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN!!!

2011-09-05T23:12:00.005+02:00

Después de entrenar bastante bien esta semana, el domingo tocaba correr en la primera edición del "BTT Serra d'Almenara" en Castellserà. Esta prueba tenia dos partes claramente diferenciadas, los primeros 25kms, que eran rompepiernas, y los 25kms finales que eran llanos y por pista ancha. El viernes fui a entrenar con Albert Balagué (Coixeto) a la zona de Sant Joan de l'Erm y mientras nos curtíamos le comenté que teníamos que intentar atacar y llegar juntos a meta, si podía ser con nuestro otro compañero Miquel Llaudet mejor.
El sábado descansé y el domingo en la carrera eramos 150 participantes y los premios eran suculentos (jamones). Mi táctica era tirar fuerte para ir desgastando a la gente en la primera parte y la cosa salió a la perfección. A la ultima y decisiva subida llegamos 5 escapados y allí le dije a mi compañero y amigo Coixeto que atacase. El resultado fue el esperado y coronamos la subida juntos con unos 20 segundos de ventaja sobre Gili y Duch que eran los inmediatos perseguidores. Desde allí nos pegamos una contrareloj de 25kms a relevos, rodando a tope y llegando a meta juntos y a la par, celebrando una gran táctica. Creo que al final sacamos casi 3 minutos...y es que hicimos 50kms con 650mts de desnivel en 1h44min a media de 29km/h!!!!
Lastima que Miquel Llaudet tuvo una desafortunada avería, que si no creo que habría estado con nosotros. En fin, que ayer por la noche catamos el jamón con los bikers pontsicans en el Bar Escolà, más conocido ya como "Bar dels Ciclistes".
Esta semana me toca continuar entrenando y mentalizarme para el duro fin de semana que me espera, con la Gorrión Extrem, la festa major de Ponts y la "II Marxa BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". A topeeeee!!!!!

PIRINEANDO...

2011-08-26T22:38:00.003+02:00

Este verano estoy aprovechando los días libres para escaparme al Pirineu, descubrir nuevas rutas y de paso entrenar duro y con metros de desnivel. La semana pasada fui a la zona de Espot-Esterri con la "elite pontsicana" y hicimos una ruta muy guapa: Guingueta d'Aneu-Escaló-Escart-Espot-Jou-Esterri d'Aneu-Escalarre-la Guingueta d'Aneu. En total fueron 50kms con 1950mts de desnivel y unas cuantas averías...el team estaba compuesto por Jové Brothers, Coixetoff, Murci, David Adan y un servidor. Tendremos que repetir.
Ayer volví de nuevo a entrenar por el Pirineu, esta vez solo y por la zona de l'Alt Urgell. El de ayer fue, sin duda, el entrenamiento más duro que he hecho esta temporada. Salí de Castellbó para subir hasta Sant Joan de l'Erm por pistas forestales, pasando por Carmeniu y subiendo casi hasta el coll de la Culla. Son 24kms, casi todos ellos de subida, pero a mi se me pasan volando. Desde St Joan cogí la pista de Santa Magdalena, y una vez en la ermita cogí la pista de la izquierda, que lleva hasta la Creu de Bedet. Se trata de una subida progresiva de 400mts de desnivel, muy guapa también. Desde allí baje hasta las Bordes de Conflent, desde donde emprendí la subida al Coll de Conflent (2177mts) pasando por la pista herbosa. Este puerto es duro y por esta pista aun lo es más, pero tambien es mas bonito. En lo alto las vacas me hicieron pasillo al más puro estilo "Tourmalet". En fin, que desde allí baje en dirección Os de Civis, para después coger la pista que sube hasta el Coll de Laquell pasando por las Bordes de Servellà. Esta es otra subida dura y ayer se me atragantó un poco, pero solo un poco ehh!!! En lo alto 2166mts y más vacas y nubes amenazadoras. Bajada rápida hasta el Coll d'Ares y desde allí pista hasta empalmar con la subida del Coll del Grau 1970mts. Buenas sensaciones...me gusta!!! Una vez allí, la cosa ya estaba chupada, solo fue bajar al Ras de Conques para subir el Coll de Estalella y bajar en dirección Sallent. Al llegar a Sendes me desvié para coger el precioso sendero que lleva hasta el punto de partida, Castellbó. En total 87kms con 3500mts de desnivel positivo en 4h50min. Al acabar un bañito en la piscina, unos "champus" y buen arroz, todo ello en Cal Buchaca. Hoy aun estoy cansado del tute...pero creo que servirá para acabar de afinar de cara al petardazo final de la temporada.

PEDALEANDO EN COMPANIA.

2011-08-09T22:55:00.005+02:00

Estos últimos días he aprovechado para hacer salidas en bici en plan "no hostil", es decir, intentando no apretar y no sufrir. Incluso he salido con la bici de carretera!!! Necesitaba salir así, sin obligarme a entrenar duro, sin decirme a mi mismo "tengo que hacer 4 horas".
Con la de carretera las salidas han sido básicamente llanas, a ritmo tranquilo, aunque la verdad es que los últimos días me encontré fuerte. La zona de mis andadas ha sido el Plà d'Urgell y mis acompañantes Gerard, Hachi, Marc, Santi, Pere...rodando con ellos la carretera se hace más amena.
Con la niña de mis ojos, mi Giant XTC por supuesto, he salido bastante y he recorrido nuevos caminos. Salidas como la del Pic de l'Orri con la P.C. Ribera d'Ebre (con mi amigo Koanitou), con muchos singletracks y acabando la ruta con mi primer pinchazo en 19000kms de Giant!!!! Noo, miento, acabamos la ruta con un buen arroz de montaña en Cal Buchaca de Castellbó!! Os recomiendo este local...mmmm!!! Otra salida XTR fue la que hicimos por la Cerdanya con mi amigo Palo y un escuadrón de curtidos (David Rovira, Alfons Gastón, Xavi Guillamó,...), fueron pocos kms pero con unos senderos impecables por la falda de la Serra del Cadí. Por la zona de Ponts he salido algún que otro día con Coixeto, que esta poniéndose intratable!!! El año que viene compartimos equipo y es probable que hagamos pareja en alguna carrera por etapas...También pudimos compartir una salida Shimano Alivio con Miquel Llaudet i el super juvenil Xavi Jové...digo lo de Alivio porque fue un desastre por las averías y tuvimos que ser rescatados!!!! Este Miquel...que es un pro-glober, mira que no llevar recambios!!!!
La otra actividad que he hecho estos días ha sido el trail running con Elena. A ritmos suaves puedo correr y con ella voy de maravilla. A parte, ella ya tiene su reto de cara a 2012...la trail del Soplao de 45kms!!!! Hablando de retos, que necesario es tener alguno en mente para entrenar. Desde que he vuelto de la Salzkammergut que no encuentro ninguna carrera que me motive lo suficiente...estoy por dar por concluida la temporada, ya veremos!!!
Las fotos son: la primera de la salida que he hecho hoy por la zona de Organyà-Alinyà, la segunda de la salida por la Cerdanya con Palo&company y la tercera con la averia de Miquel.

RELAX....

2011-07-29T09:28:00.005+02:00

Pues sí. Creo que después de tantos kms recorridos este año y tantas horas de entrenamiento, toca un pequeño parón. Aunque seguiré rodando y haciendo cosas, no me voy a obligar tanto como hasta ahora. De momento estoy saliendo a rodar con los amigos, a ritmos bajos y disfrutando del paisaje. También he ido a correr con Elena un par de días y supongo que también tocará hacer algún trekking pirenaico.
Para septiembre me buscaré un par de carrerucas para acabar la temporada. Una seguramente que será en Cantabria...no digo nada más.
Por cierto, las fotos son algunas de las muchas que hicimos por Eslovenia.

SALZKAMMERGUT TROPHY...EL PARAISO DEL BIKEMARATONIANO.

2011-07-24T17:12:00.006+02:00

Con un poco de retraso me pongo manos a la obra con la crónica del que era para mi uno de los objetivos de la temporada. Me hubiera gustado hacerlo antes, pero estaba de vacaciones por Austria y Eslovenia y...desconectando un poco con Elena.
El viaje hasta Bad Goisern lo hicimos con mi furgo y lo planificamos en dos etapas, la primera hasta Ovada (Italia) y la segunda hasta Salzburg. En Ovada salí a rodar un rato, para estirar las piernas y descansar de tanto coche. Esta zona de Italia es preciosa (entre Génova y Milano). En Salzburg, una vez nos instalamos en el hotel, nos dedicamos a hacer turismo. Es una ciudad preciosa, de las que salen en los cuentos. Al día siguiente, viernes, ya nos trasladamos al que seria nuestro centro de operaciones para la carrera: la pensión Brandwirt en Gosau, un lugar tranquilo y con unos desayunos XXL!!!!!!jejeje!!! Por la tarde fuimos a buscar el dorsal y a dar una vuelta por la feria biker y allí conocí a Pablo, un superbiker madrileño que al día después se enfrentaría a la monstruosa carrera de 211kms y 7000mts de desnivel. Después de esto, fuimos (todo el rato hablo en plural porque me acompañaba mi Eleneta) a Gosausee, un lago por donde pasaría al día después la carrera, un entorno impresionante al pie del Dachstein (3004mts). En cuanto llegamos, yo me fui a rodar con Oscar Berral, amigo y compañero de equipo, que también correría conmigo la distancia B (120kms). No nos excedimos demasiado, porque había que ir a cenar que aquí los horarios no son los de nuestro país. En fin, que después de cenar un plato de pasta y una pizza...al loro ehh!!!me metí en la cama con un barrigón que no me podía ni mover!!!!
EL DÍA D aunque no a la hora H...porque la hora H debía de ser a las 5 de la mañana que es cuando salieron los valientes de la carrera de 211kms. En fin, que desayunamos un poco tarde para mi gusto (7:30) y a las 8:30 ya estábamos en Bad Goisern. Tenia el dorsal 27 y los 50 primeros salíamos delante, así que perfecto, en parrilla al lado de un legendario Gary Fisher!!
Antes de relatar la carrera tengo que decir que mi objetivo era entrar de los 100 primeros y mejorar el tiempo que hice en 2008, cuando pillé la pájara del siglo en esta carrera.
En fin, que por fin dan la salida y me coloco entre los 10 primeros...hasta que en el kilometro 2 veo que no ando, no se que pasa pero no tengo fuerzas...tengo que aflojar y me comienza a pasar mucha gente. Creo que fue cosa de la digestión del desayuno. Me tuve que parar a mear y comencé a subir a ritmo verano azul...a ver si así se me pasaba el bajón. Llego arriba y en cuanto comienzo a bajar me doy cuenta de que el freno delantero no funciona!!!!me he controlado mucho para no decirlo en el blog, pero la verdad es que los Avid Juicy Ultimate son una mierda!!! Ya es la enésima vez que me dejan tirado de repente en medio de una bajada, lo bueno es que después, al cabo de unos kms igual van bien...son impredecibles!!! En fin, que comienzo el segundo puerto y de repente un dolor agudisimo en la frente...que dolor!!!!!me había picado una abeja rara y enorme austriaca...pero que daño por diosss!!! Por momentos lo veo todo negro, pienso en la retirada y todo!!! Como puedo corono esta segunda subida y me tiro para abajo, también como puedo...porque el freno delantero no va ni mucho ni poco, nada. La bajada es preciosa, por sendero entre un bosque oscuro y con piedras y raíces resbaladizas y al rato pasamos por el famoso paso excavado en la roca. No disfruto nada en esta bajada y al llegar abajo siento incluso un cierto alivio. Encaramos entonces una zona de la carrera que tiene 25kms bastante llanos y me meto en un grupeto que me llevan con el gancho...hay que ver como llanean estos austriacos!!!! Pasamos por Bad Goisern y allí esta mi Elena, paro y le digo que voy mal. Me quito la camiseta que llevaba debajo del maillot, que me estaba asfixiando de calor y después de darle un beso continuo pero con pocas esperanzas de recuperar. Llego así al km 50 de carrera y voy el 140...fatal. Y lo bueno es que ahora viene lo peor...el mítico Robalm, donde en 2008 estuve entre la vida y la muerte, o así lo recordaba yo. En fin, que en Hallstatt, a pie del Robalm, pasamos por dentro de un edificio de las minas de sal y allí volví a ver a mi Elena y a un speaker que grito fuerte "Spaniennnn!!!!!" y alli, si allí,comenzo mi recuperación. En las rampas de un sendero estrecho y sombreado que iba subiendo en eses fui pasando gente y motivandome, era el Salzberg y en la parte final escondía una trampa mortal en forma de rampas asfaltadas del 35%!!!!! Los que llevan dos platos subían a pie y yo con mi molinillo tenia que subir haciendo eses y vigilando porque se me plantaba la bici!!!! Pero allí me motive y vi que no estaba tan mal. En cuanto coronamos, el circuito nos daba una tregua en forma de bajada hasta el inicio de Robalm. Allí, al pasar por el puente del torrente espumoso, recordé el calvario del 2008 y me encaré con el coloso sin miedo. Me encontré fenomenal en toda la subida y no pare de pasar y pasar gente. Parecía imposible, el puerto que me hundió en 2008 me estaba sacando a flote en 2011. Solo en la ultima rampa tuve que poner el platillo, pero nada, 100mts. En la bajada fui con un austriaco que se parecía a Robert Gesink y que bajaba a fondo y justo antes de comenzar el ultimo puerto largo vi a Elena y ya le pude decir alto y claro "Voy a tope"!!!!. En este ultimo puerto "Gesink" me ataco nada más comenzar...pero de nada le sirvió, yo iba pletórico y le pase a él y a otros cuantos más. En la cima coincidí con Gabriel, un madrileño, que bien poder hablar en cristiano con alguien!!! Bajamos rapidillos hasta Gosau y allí había un rato de llaneo...y yo iba encendido!!! Que sensaciones!!!! Y llevando 100kms...!!Entramos en un trecho de asfalto y se me pusieron a rueda dos chupopteros...me dio igual, sabia que quedaba la ultima tachuela de apenas 1km. La subí a plato hasta arriba, pasando a bastante gente y dejando atrás a los chuparuedas. Bajé ese ultimo sendero a lo psicópata y ya llegamos a lado del lago, tocaba llanear por asfalto para acabar. Vi a unos 200mts un grupeto de 6 y me lo marque como objetivo, me puse a rodar a fondo, a 40-42km/h y los pillé. Fue llegar al grupo y ponerme a tirar...y entrar en los últimos senderos llanos a tope. Solo quedamos 4 y nos disputamos el sprint en el ultimo repecho...y uno de ellos era un Cavendish (por lo rápido y por lo guarro) y me tiró encima de una chica que acababa la carrera de 40kms...en fin que tuve que frenar para no comérmela y quedar el 3º del sprint...un poco feo lo que hizo aquel gigantón austriaco, total para quedar el 63. En resumen...que llegué el 65 con un tiempo de 6h15min y pletórico de fuerzas, sin un calambre en toda la carrera, algo bien raro.
En general estoy contento con el resultado, pero viendo como acabé, creo que tenia piernas para estar de los 30 primeros.
Vaya tocho de crónica...me he superado, si me descuido hago más paginas que Cervantes en el Quijote!!! Para acabar, el resto de días han sido unas fantásticas vacaciones por Austria y Eslovenia, disfrutando de la mejor compañía...y de la mejor traductora!!!

CON LOS DEBERES HECHOS PARA LA SALZKAMMERGUT TROPHY.

2011-07-11T23:52:00.004+02:00

Después de unos días de vagancia y falta de tiempo para escribir, hoy reanudo mis crónicas blogueras, justo a punto de irme para Austria a disputar la Salzkammergut Trophy. Durante los últimos días he entrenado bastante y he afinado mucho...casi me atrevería a decir que estoy en mi peso ideal. Hoy he hecho mi ultimo entrenamiento duro, subiendo a Pic de l'Orri desde Castellbó y pasando por Sant Joan de l'Erm, Romadriu y Port Aine...en total me han salido 72kms con 2800mts de desnivel en 4 horas de pedaleo, con mucho sendero eso sí. La semana pasada no hice ninguna salida de más de 3 horas de duración, pero si que he de decir que me encontré con buenas sensaciones. Al final de la anterior me pegué otra curtida marca de la casa, esta vez en la Vall Fosca, subiendo el Triador y el Coll de la Portella desde Caregue (largo y duro)...totalizando 81kms y 2700mts de desnivel.
En fin, que el miércoles por la mañanita nos vamos hacia Bad Goisern, donde el sábado se disputará la carrera. Por cierto, que la prueba consta de 120kms y 3800mts de desnivel. Los días previos rodare un rato por la zona, pero muy suave...y los días posteriores aprovecharemos con Elena para hacer turismo por Salzburg y por Eslovenia. Ya os contaré...si puedo escribiré desde allí.

ESCAPANDO DEL CALOR.

2011-06-29T23:54:00.006+02:00

Parecía que las altas temperaturas no acababan de llegar este año, pero coincidiendo con el inicio del verano astronómico llegaron, y de que manera!!! Ayer el mercurio del termómetro se elevó hasta los 39 grados, y llevamos unos cuantos días que superan los 35. En estas condiciones a mi me cuesta mucho entrenar, así que para poner remedio a la situación me volví a escapar al Pirineu.
Esta vez me acompaño mi amigo Albert Balagué, más conocido como Coixeto, y aprovechando que el día anterior llegó a la treintena, le regalé una ruta impecable por la zona de Sant Joan de l'Erm.
Salimos de Castellbó a las 9:20 y seguimos el itinerario marcado por el Centro de BTT como ruta 45. Pasamos por Carmeniu y seguimos subiendo por bosques de pino silvestre hasta el Coll de Leix 1700mts, para llegar al momento al Xalet-Refugi de la Basseta (Sant Joan de l'Erm). Este lugar para mi es mítico por los entrenamientos de esquí de fondo y de btt que me he pegado por sus interminables bosques. Despues de beber una coca cola, cogimos la pista que baja hasta la ermita de Santa Magdalena, atravesando riachuelos, charcos y el rio de Romadriu. Desde la ermita seguimos la pista que remonta el valle hasta les Bordes de Conflent, donde comienza el puerto más duro del día...el Coll de Conflent 2177mts. Subiendo sufrimos bastante...yo llegué a las 170ppm y el Coixeto ves a saber!!! Pero aguantaba fácil el tío!! Una vez arriba, fotucas y p'abajo en dirección Ós de Civis, para en media bajada coger la pista que sale a la derecha y nos encadena con el próximo puerto...Coll de Laquell 2166mts. Esta subida es preciosa y se sube mucho mejor, ya que es más progresiva. Aqui Coixeto muestra un poco de debilidad...que bien!!!jijiji!!! Arriba vistas impresionantes, bocados de barrita, tragos y a bajar!!! La pista de bajada desemboca en el Coll d'Ares y desde allí tomamos una pista que con toboganes nos llevará hasta el Coll del Grau 1970mts, lugar desde donde dominamos el fabuloso Ras de Conques (zona de prados verdes impresionante). Desde allí, primero bajamos hasta la Creu del Ras y después subimos 1km para comenzar ya la bajada final. Primero bajamos por pista rápida y divertida, para después coger un desvio a mano derecha que nos lleva a Sendes (pueblo abandonado). Desde alli cogemos un sendero trialero muy divertido y de calificación XTR+, que nos llevará directamente a Castellbó, punto de partida y de final de nuestro entrenamiento-ruta. Al final 81kms con un desnivel positivo acumulado de 2952mts y un tiempo total de 4h40min. Para acabar...que mejor que un baño en el río y una suculenta comida en "Cal Buchaca" de Castellbó (lugar muy recomendable). Así da gusto entrenar...¿no creéis?

PRIMERA SALIDA PIRENAICA DEL VERANO...

2011-06-20T23:25:00.006+02:00

Después de tomarme una semana de descanso activo, hoy he comenzado un ciclo de tres semanas fuertes para intentar llegar bien a la Salzkammergut Trophy.
Para motivarme y empezar bien la semana, he cogido la furgo y me he plantado en Pont de Suert, donde me esperaba mi amigo David Gensana. Mi intención era acumular metros de desnivel y huir del calor apestoso que tenemos en La Noguera. La ruta ha estado muy bien, aunque el pobre David solo me ha podido acompañar hasta Vilaller porque ha tenido un problema mecánico. Os describo la ruta. De salida hemos cogido el "Camí de l'Aigua" hasta Castilló de Tort, después un poco de carretera hasta Llesp y desde allí subir el Coll de Serreres. Una vez en el collado, hemos bajado por una trialera un poco chunga hasta Vilaller. Allí él se ha "retirado" de la ruta y yo he continuado haciendo el recorrido de la "Pedals" al revés hasta Senet. Una vez ahí, carretera de Aneto y seguir en dirección Llauset, para al cabo de unos 5 o 6 kms coger una pista a mano izquierda que nos lleva en subida progresiva al principio y durisima al final hasta el Coll de Salines 2268mts. Desde ahí la vista era espectacular...a un lado la Vall de Barrabes y al otro la de Castanesa..."very nice"!!! La primera parte de la bajada es freerider y bastante chunga, pero después se puede ciclar por los prados y finalmente por pista. Bajada muy larga y como ya he dicho un paisaje espectacular donde predomina el verde de la hierba, el blanco de la nieve que queda en las cumbres y el azul del cielo. A media bajada he tenido el privilegio de poder admirar el vuelo de una pareja de Quebrantahuesos...que elegancia!! Para acabar...pues kms y kms de bajada y llaneo, con algún repecho escondido y pasando por pueblos auténticos como Fontjanina, Castanesa, Noals,...
En total 85kms de BTT con 2885mts de desnivel positivo...un buen entrenamiento!!!!

CON UN CRACK...

2011-06-15T23:06:00.002+02:00

Me hacia ilusión hacerme una foto con un crack como Roberto Heras, y más aun, después de haber compartido el primer largo puerto con él. En fin, aquí la cuelgo, para que veáis lo gordo que estoy a su lado...
Por otra parte, esta semana me la tomo de relax y descanso activo. La semana que viene comenzaré a entrenar fuerte otra vez...objetivo: Salzkammergut Trophy (Austria) el 16 de julio.

ARAMON BIKE NON-STOP

2011-06-13T00:00:00.004+02:00

Que dureza...pero que paisajes, que senderos, que barrizal y que charcos!!!! Ya paso el que era uno de mis retos para este 2011, y aunque había tenido problemas los últimos días con la rodilla y con la caída, tampoco me fue tan mal. El circuito constaba de 110kms con 4100mts de desnivel positivo...casi nada!!! Al final no fuimos muchos los "valientes" que tomamos la salida (unos 200) y muchos menos los que acabaron...aunque hay que decir que parte de culpa la tiene el corte horario super ajustado que impuso la organización. En fin, iré a describir la carrera brevemente.
Salimos a un ritmo conservador y en el primer puerto, de 20kms, se fue haciendo poco a poco la selección. Durante unos kms incluso me permití el lujo de ir escapado con unos segundos sobre el grupo. Al final arriba coronamos Roberto Heras, Milton Ramos, David Rovira, David Gensana, Joan Campa "Xaunet" y yo. Al comenzar la bajada "freerider" me llevé la mayor sorpresa...Ramos y Heras desaparecieron sin dejar rastro!!!! Se tenían que conocer la bajada, porque yo considero que no bajo mal y se esfumaron!!! Hay que decir que la bajada en cuestión era guarra, guarra...con 6 o 7 posibles trazadas pero solo una valida, con zonas de mucho barro y agua...en fin, freeride. En fin, que comenzamos la zona de repechos antes del segundo puerto en compañía de Rovira, Gensana y Raul Lorente. Paso por Neril y alli tengo a mi Elena dandome ánimos...a bajar piñones!!!! En el segundo puerto soy conservador y corono arriba con Gensana...la bajada es espectacular y lo dejo. Vaya singletrack más guapo!!! Desde Vilaller hasta Pont de Suert pasamos por una zona pestosa, de toboganes y algún que otro charco, pasando por el mítico camino del camping Baliera. En Pont de Suert paso quinto, me avituallo, le doy un beso a Elena y con calma para arriba. La subida es larga y dura, consta de una primera parte de carretera local hasta Buira y después de pista forestal que se empina de forma gradual hasta ser un muro herboso. En la zona dura pillo a "Xaunet" que tiene problemas con el cambio y por otra parte nos pasa como una moto Raul Lorente. En esta zona paso mi típico bache psicológico y físico, a parte de que la rodilla comienza a dar por el saco. Una vez coronamos, bajada rápida y llegamos a Bonansa, donde hay avituallamiento otra vez y esta Elena de nuevo, cumpliendo con su papel de "manager". Continuo quinto y comienzo la subida al puerto de Bonansa de asfalto...no me encuentro mal del todo y corono fácil para encarar una bajada de asfalto rapidísima. Ya solo me queda el ultimo puerto y le conozco de una ruta del año pasado, pero al comenzar la primera parte por asfalto...calambres!!!! Pero de los serios ehh!!! En los gemelos esta vez y si me pongo de pie encima de la bici se me queda el pie tieso!!! Que mal rato pase en aquella zona...menos mal que se me pasaron y pude ir cogiendo un buen ritmo. En el tramo de pista paso a David Rovira que acababa de romper la cadena y me coloco cuarto. Subo con cadencia y la verdad es que no me encuentro tan mal, tengo dolores pero ¿quien no?. Corono arriba (Selvaplana) y comienza la bajada o lo mejor dicho, el rallye mil lagos!!!!vaya charcos...eran olimpicos!!! Se que me falta poco y al tercero ni lo veo, así que a conservar...suelto unos cuantos juramentos en los últimos repechos pestosos y por fin llego a Bisaurri, donde se del todo bien que solo me queda bajada. Al final entro en meta cuarto con un tiempo de 6h48min a 4 min del tercero (Raul Lorente) y a una eternidad de los dos primeros. En meta tengo mi mejor premio: Elena esperándome!!!
Tengo que destacar la gran carrera que ha hecho Joan Campà...es un animal!!!!
En cuanto tenga fotos las iré colgando...ahora me esperan unos días de relax.

TAMBANADA!!!

2011-06-08T23:23:00.003+02:00

O lo que es lo mismo...Tortazo, guantazo, patacada, ostión, galleta...Ese fue el resultado de mi salida en bici de carretera de ayer. Para una vez que me animo a entrenar con "la flaca" y me toca besar el suelo. Total, para hacer 72 miseros kms con apenas 400mts de desnivel... Suerte tuve del CASCO, que me acompaña a todas partes en mis andanzas sobre pedales. El accidente ocurrió de la forma más tonta, bajo la lluvia, en un paso de peatones elevado, mientras adelantaba a una furgoneta que estaba en doble fila mal aparcada. En ese momento un turismo que estaba aparcado al otro lado del paso elevado salió sin mirar y...tuve que clavar frenos, con la mala suerte de que la pintura del paso cebra resbala mas que las cascaras de plátano. Resultado: Mariano en el suelo, pegando un fuerte costalazo. El muslo y la cadera recibieron fuerte, el hombro algo menos y como ya he dicho, el casco paró el golpe de la cabeza...menos mal, porque el impacto fue fuerte.
Hoy, estoy algo magullado, con un morado tremendo que me esta saliendo en el muslo derecho. Tengo la mano izquierda dolorida y con otro morado. Lo que más me preocupa son las cervicales, ya que con el latigazo del golpe las tengo contracturadas.
En fin, que se acerca uno de los objetivos de la temporada y yo estoy en horas bajas...a ver como evolucionamos las próximas horas.

ASALTADO POR LAS DUDAS...

2011-06-07T19:27:00.003+02:00

Estos últimos días el tiempo nos esta regalando unas inusuales lluvias para esta época del año, y es que parece que estemos en abril en lugar de junio. A mi, que me encanta la lluvia me parece perfecto, la única lastima es que no lo estoy pudiendo disfrutar todo lo me gustaría. El motivo de no poder estrujarme entrenando estas ultimas jornadas es por culpa de una ligera molestia en la rodilla izquierda, una sobrecarga del tendón rotuliano según mi fisioterapeuta. No es que me impida apretar fuerte pero al notar ese leve pinchazo prefiero suavizar el ritmo. La lesión en si apareció el lunes pasado, mientras hacia un largo rodaje de 4h con la BTT bajo la lluvia. Desde entonces no ha ido a más, pero no ha desaparecido. De ahí que no he apretado nada de nada estos días entrenando...a parte de que el fin de semana me toco trabajar.
En fin, que todo esto me hace llegar con muchas dudas al reto de este sábado, la AramonBike Non Stop en Castejón de Sos. Se trata de una carrera con largas ascensiones y alguna bajada más o menos técnica, en total son 120kms y 4000mts de desnivel. En una prueba así, si la rodilla comienza a dar por el saco puede ser fatal...en fin, ya veremos que pasa, de momento lo que queda de semana me tocará salir suave y bajo la lluvia (espero!!!).
En total la semana pasada me salieron 395kms de bike...no esta mal contando que el fin de semana me toco currar. Aunque tengo el problema ya comentado de la rodilla, tengo muy buenas sensaciones encima de la bici y probablemente es la vez que estoy más delgado en los 2 últimos años.
Por otra parte, ya se acerca la primera edición de la Rialb BTT Tour y estos días también he aprovechado para acabar de pulir algunos detalles en los senderos del recorrido. El sendero de Ca l'Ànima es precioso, espectacular!!!!
Os dejo unas fotos de estos días...por cierto, en la calle esta lloviendo sin parar.

SEMANA DE TRANSICIÓN.

2011-05-30T00:19:00.002+02:00

Pongo de transición por no decir de relax. Entre que el lunes estuve volviendo de Cantabria y que el jueves tenia un catarro del 15, esta semana sólo he salido 5 días en bici. El martes y el miércoles me noté cansado y con las piernas cargadas, a parte de que aquí las temperaturas eran demasiado altas (ya sabéis lo poco que me gusta a mi el calor). El jueves, como ya he dicho estaba acatarrado y el viernes me fui para Ponts después de trabajar y rodé 35kms con la BTT. El sábado, después de ver el etapón del Giro y la demostración de Kiryienka, salí motivado y me metí un buen entreno rompepiernas de 70kms de BTT con 1450mts de desnivel. Con sin duda las mejores sensaciones de lo que va de temporada subiendo...es la vez que subo más rápido a Santes Creus del Bordell (ermita de la zona de Vilanova de l'Aguda). Hoy, para acabar, he salido sin muchas ganas al principio para acabar encontrándome fino, fino y completar 51kms de BTT con 950mts de desnivel. Acabo la semana con 270kms de BTT y 11h30min.
Esta semana que entra tengo que concentrarme y hacer buenos entrenamientos para afinar de cara al día 11 de junio, que tengo mi próximo objetivo, la AramonBike Non Stop en Castejón de Sos. A ver si puedo perder 1kg más y plantarme en 70...
Por cierto, para acabar os dejo unos números del Soplao, mejor dicho...de mi Polar...ahí van: desnivel acumulado 4405mts, pulso medio 139ppm, pulso máximo 172ppm, calorías gastadas 7960 cal.
La foto es del Post-Soplao...con Salvatore y con un mito del BTT de Balaguer, Don Antonio Castro!!!va por ti Antonio...ya te la paso por mail!!!

UNIVERSO DE SENSACIONES...

2011-05-24T23:07:00.003+02:00

Otra vez escribiendo mi crónica de "los 10000 del Soplao" y ya van 5 crónicas y las mismas ediciones de esta mítica prueba. No se por donde comenzar, pero ya que lo he puesto, haré referencia al titulo tan sugerente que he puesto. En este fin de semana en Cabezón de la Sal y en toda la comarca se vuelcan con la prueba...voluntarios, pancartas, campanus, gaiteros, gente disfrazada de demonio...impresionante. Para mi es una carrera especial, no porque llegase primero en 2008 , sino porque la gente del Club MTB Cabezón se hacen querer. A parte, como ya sabéis Cantabria es mi "tierruca" y eso siempre te atrae, te llama.
Las sensaciones comenzaron el viernes con la recogida de dorsales, mucha gente y muchos amigos por allí, lo puedo resumir todo en una palabra: AMISTAD.
El viernes cenamos abundantemente en la casa rural, por cierto nos trataron como reyes, muy recomendable esta dirección: www.lasocarrena.com
El sábado por la mañana llegó la otra sensación: NERVIOSISMO en la salida, entre tanta gente y con tanto ambiente. Lo bueno de todo es que cuando faltaban 5 minutos para salir se me olvidaron los nervios y llegó la EMOCIÓN con la cuenta atrás, con la traca y con la música de AC&DC. Es impresionante la salida del Soplao...tanto colorido, tantos retos pendientes, tan buen rollo!!!
En los primeros 30 kilometros de la carrera llegó otro sentimiento: el MIEDO. No podía ser que fuéramos a un ritmo tan alto, era de locos!!! Se volaba y comencé tener dudas, así que en cuanto llegamos a "Las Lastras" decidí ser conservador y levantar el pie. Subí esa primera gran cuesta tranquilo, sin prisas, coronando arriba el treinta y pico, con molestias en la zona lumbar para variar. En Monte Aa subí a ritmo también, pero apareció el DOLOR, la espalda no iba nada bien y me estaba torturando. Bajé tranquilo y en Ruente me reencontré con la EMOCIÓN, la zona del "Puentuco" estaba a reventar de publico y eso me puso la carne de gallina!!! En la subida al Moral encontré la CONSTANCIA y la hice más o menos bien. Llegué a Barcena Mayor y allí me encontré con mi soporte moral, mi familia y mi Elena, eso sólo se puede definir con una palabra: AMOR. Subiendo la Cruz de Fuentes intente aprovechar el conocimiento de esta subida que tengo después de 5 años y fui con cadencia desde abajo, pero en los últimos 2 kilómetros apareció de nuevo el hombre del mazo, yo creo que vive ahí, porque cada año me lo encuentro en esa cuesta!!! En fin, que apareció la FATIGA. Por suerte, en la cima me recompuse comiendo y bebiendo, para afrontar el tramo inédito del recorrido. Dicho tramo me gusto mucho, ya que evitaba una zona de asfalto y nosotros somos bikers y cuanto menos alquitrán pisemos mejor. A parte, la subida nueva era dura y bonita. En la ascensión a Venta Vieja reencontre las sensaciones y subí a buen ritmo. En la larga bajada hacia Los Tojos comencé a tener problemas mecánicos con la rueda trasera: el buje de la CrossMax se atrancaba y se me salia la cadena cada dos por tres, a parte de que parecía que iba a petar la rueda en cualquier momento...de nuevo el MIEDO!!! Y por fin, de nuevo la subida al Moral. Que dura se hace por este lado...cuanto SUFRIMIENTO!!! Y eso que de pulso no pase en este caso de 165ppm, pero tenia la piernas molidas y los calambres acechando (en Fuentes ya había tenido un amago). La bajada del Moral de nuevo con el mismo problema mecánico y en cuanto llegué abajo...calambres!!!! Me quedé clavado y tuve que sacar CORAJE y sobretodo CURTIMIENTO para superar el DOLOR y ir todo lo rápido que pude hasta Cabezón. En la meta, en los últimos metros, como no...EMOCION y SATISFACCIÓN al ver el crono de 7h20min y acabar el 14. Después hubo momentos de camaradería y AMISTAD con muchos de los amigos que tengo en esta carrera y en este pueblo.
Este es mi resumen de lo que ha sido para mi "el Soplao 2011"...a parte de esto tengo que dar las gracias a mucha gente: Brandan, Salvatore, Rafa, Ringo, Koke, Eduardo, Litu, Chisco, Chuchi, Dailos y muchos más por su amistad. Al Club MTB Cabezón por alegrar la vida un poco más a unos 3912 bikers y a parte por hacer las cosas tan bien. A Marilin, de la casa rural "La Socarrena" que nos mimó. A mi madre y mis primas Soco y Rosa, por hacerme la asistencia. Por ultimo...a Elena, por hacerme asistencia, por aguantar aburrimiento y por apoyarme en mi gran pasión: el ciclismo.

CON EL SOPLAO EN MENTE...

2011-05-17T21:54:00.006+02:00

Hace ya casi un mes que no escribo nada de nada, entre que he entrenado bastante y que con el cuento del facebook me olvido del blog, tengo la pagina abandonada!! Y ya veis, escribo hoy, a falta de 4 días para el primer gran reto del año, para "Los 10000 del Soplao", mi prueba preferida, mi prueba talismán. Este año llego a esta cita con dudas, ya que he entrenado diferente a otros años. Comencé a rodar antes que otros años y quizás llevo más kms acumulados, aunque los últimos 2 meses he hecho menos que otras temporadas. Mi entrenamiento ha sido 100% con la bici de montaña durante los últimos 2 meses y medio...más que nada porque mi principal objetivo es disfrutar y no entrenar, y con la bici de carretera no disfruto nada y menos entrenando en solitario (el 90% de mis salidas voy solo). Y ahora viene la mayor de mis dudas...la tirada más larga que he hecho ha sido de 4h30min, es decir, que no se como reaccionará mi cuerpo a las 8 horas que dura el Soplao. El sábado tendremos la solución. Una de las cosas que me preocupa es la zona lumbar, hay días que me molesta mucho y días que no...esperemos que el sábado sea un día tranquilo en este aspecto. También espero que llueva y que no haga el calor asfixiante del año pasado.

Dentro de la preparación, el día 8 corrí en Mequinenza la "TransEbre", una carrera de 57kms donde acabé tercero y con buenas sensaciones...lastima del barro que dejo clavado en la parte final. Lo demás han sido salidas largas de 3-4 horas alternadas con las salidas de 2 horas de los días de trabajo. Muchas subidas a la Serra Carbonera, que este año se ha convertido en mi zona de test en cuesta. Y los mejores entrenamientos, como siempre, en mi paraíso particular del MTB : Baronia de Rialb, con muchas subidas rotas, bosque, trialeras de la muerte,...

Otro percance que he tenido durante estos entrenamientos fue la mordedura de un perro en la zona de Sant Jaume de Cas (Àger)...el muy cabrón me clavo el colmillo en el gemelo y era un...pastor alemán!!!! Para que después digan que son los mejores amigos del hombre, cada día les tengo más tirria, sobretodo a los amos que son unos irresponsables. En fin, que me llevé un buen susto. Os dejo unas cuantas imagenes de los últimos días...nos vemos en el "Soplao"!!!

Por cierto, que se me olvidaba...Elena es la mejor novia del mundo!!!! solamente por aguantarme estas ultimas semanas se lo merece todo!!!!

DE MAL EN PEOR...

2011-04-25T21:42:00.003+02:00

Vaya titulo más motivador ehh!!! Pero que le vamos a hacer, la lesión de espalda va de así, de mal en peor. A las molestias ya descritas en mi ultima entrada hay que sumarle las propiciadas por el tortazo que me pegué el fin de semana pasado en la "Ruta dels Salvatges" de Benabarre. Que como fue la caída????pues mientras disfrutaba de un sendero boscoso espectacular que había en esta prueba tropecé con un tronco cortado en una zona de sombras y....pammmmm!!!!un ostión de órdago!!!!me clavé la potencia en la rodilla derecha, me golpee la izquierda no se como y lo peor...me lleve un pino por delante con el pecho!! Ese golpe en el pecho no me salió hasta el día después en forma de fuerte contractura en la zona pectoral y dorsal. A día de hoy, 8 días después, aun estoy con anti-inflamatorios...vamos bien!!! Encima, la semana pasada estuve limpiando senderos para el paso de la tercera etapa de la Volcat y eso no me fue precisamente bien para la espalda. Un desastre...que le vamos a hacer!!! En lo que refiere a entrenamientos...pues no he hecho demasiada cosa, 250kms de btt la semana pasada y 275kms esta semana.
Dentro de los entrenamientos hay que incluir la ya comentada "Ruta dels Salvatges", donde llegué 5º y tuve bastantes buenas sensaciones subiendo; y la primera etapa de la Volcat (Solsona-Guissona). Una etapa muy rapida y que no tenia el mejor perfil para mis características, aunque eso sí, tenia unos cuantos senderillos muy divertidos. No tuve en ningún momento buenas sensaciones y encima el ciático se me enganchó en una de las subidas a pie. Al final resultado regular...acabando el 41 de la general y 1º popular (categoría de los que solo corriamos una etapa). A ver si el año que viene puedo hacer las tres etapas (este año me toco trabajar el segundo y tercer día).
En fin, a ver si la próxima entrada es mas optimista...os dejo unas fotos de Benabarre y de la Volcat.

UNA SIDRA POR FAVOR!!!

2011-04-12T22:45:00.003+02:00

Había puesto mucha ilusión en preparar la II Bikemaraton Montes de Sella (Ribadesella) y creía llegar en forma para intentar disputar los puestos delanteros...pero volvió de nuevo mi lesión tabú, me volvió a sacudir fuerte la hernia discal en el nervio ciático y hice lo que pude para acabar con dignidad. La verdad es que el martes ya me dolió bastante la zona lumbar en las subidas al Montsec, y al día después también me note molestias...pero nunca pensé que la cosa fuera a ir tan a peor. En fin, que la carrera no me fue como debería, quizás también ayudo el hecho de que se salió muy rápido...pero la verdad es que en el km 40, cima del "Bustacu" (una subida durísima), iba el 25. Suerte tuve de la bajada, que fue técnica y preciosa (bajábamos desde 680mts hasta la misma playa) y me permitió remontar. Al final, los últimos kms me sentí más o menos fuerte y recuperé bastante para llegar el 14 a meta. Fue llegar a meta y sentir la sensación de que si me hubieran puesto 20kms más igual paso unos cuantos rivales más. Al final 3h09min para cubrir 56kms con 1890mts de desnivel. La prueba muy recomendable, por el circuito y por la organización...el año que viene repetimos. Por cierto, mi compañero de fatigas Salvatore muy bien, llegó el 45 de 608 participantes...esta que se sale!!

A parte de la carrera también vale la pena destacar lo bien que nos lo hemos pasado por tierras asturianas y por mi tierruca cántabra. Para acabar una recomendación...si vais a Ribadesella y buscáis un hotel tranquilo y con excelente relación precio-calidad os recomiendo el hotel Camangu http://www.camangu.com/ .

Las fotos son de "la Cuevona", lugar por donde discurría la carrera, y de Salvatore subiendo el Monte Moru.

CASTIGANDO LAS PIERNAS

2011-04-06T23:31:00.002+02:00

Durante estos últimos días me he dedicado a hacer ya algún entrenamiento serio y con desnivel. Entre los días de fondo y los días de entrenamiento de fuerza (con repechos cortos y duros), he hecho un par de días de rodar por llano y un día de descanso. De ahí que tenga ahora mismo este agudo dolor de piernas...si es que es normal!!! Para los entrenamientos de fuerza tengo un circuito ideal en la zona de Ponts, se trata de la circular de Oliola o como decimos con los colegas, la "Anbaso de Oliola". Es un circuito con muchas subidas cortas y con algún que otro sendero divertido. Cuando hago el circuito completo me salen 42kms y 850mts de desnivel y las piernas acaban "pidiendo la hora". Los días que estoy en Balaguer, el entrenamiento de fuerza lo hago por la zona de Camarasa, combinando pistas y senderos. También tengo otro circuito ideal para este tipo de trabajo muscular en la zona de Castelló de Farfanya, pero prefiero Camarasa.
En lo que se refiere al fondo...ayer hice una ruta de BTT de las que se pueden clasificar como "porno duro". Los datos asustan...54kms y 2120mts de desnivel positivo. Encima hay que sumarle el hecho de que las bajadas fueron por senderos trialeros muy pedregosos y que hizo un calor exagerado para la época en que estamos...yo acabé con ligero golpe de calor en la segunda subida larga. Todo esto lo hicimos (Salvatore y yo) en la siempre agreste sierra del Montsec, teniendo de campo base la bonita población de Àger. En realidad hicimos un ensayo a la parte final de la tercera etapa de la Volcat...vaya subida dura la que les espera a los participantes desde Beniure hasta SantAlis!!!! Allí nos encontramos a 3 compis de Tremp (Fonti, Canals y Barri) un saludo cracks!!! Las sensaciones generales de este entreno fueron buenas, aunque en la parte final de la dura subida ya comentada, tuve molestias de lumbares.
Hoy, con dolor de piernas, he hecho el entreno de fuerza por Camarasa. No he rendido lo que debería...pero aun así me han salido 50kms con 700mts de desnivel en 2h07min a un ritmo cardiaco medio de 117ppm. Mañana toca descanso total y el viernes 1h30min suave y por llanito...que el domingo corremos en Ribadesella!!!
Por cierto, no hice entrada resumen de marzo...al final me salieron 1411kms, la mayoría de ellos con la BTT. Por cierto, hace casi 20 días que no toco la bici de carretera...!!!!

BARONIA DE RIALB...TERRITORIO DE CURTIMIENTO

2011-03-29T22:12:00.003+02:00

El domingo me tocaba hacer fondo y también ser el guia de la grupeta. Esta vez mis colegas bikers de Balaguer se vinieron a Ponts, para así canviar de zona y sufrir de una ruta bien dura. A las 8 de la mañana salimos de Ponts rodando por llano unos primeros kms hasta que cruzamos el Segre y subimos las pestosas rampas de Torreblanca, para desde allí seguir subiendo hasta Cal Guardia (vaya muraco). Una vez allí, bajadita hasta la ermita de Sant Marc del Batlliu, desde donde entramos en una zona de pistas estrechas, con repechos y barro que nos llevan hasta Montmagastre. Desde allí cogemos la pista que nos lleva hasta Bellfort, pasando por les Cabanasses. Proseguimos la ruta subiendo a la ermita de Santa María de Palau (preciosa de verdad), donde atravesaremos la carretera y seguiremos por un corto tramo de sendero que empalma con una pista ascendente que nos lleva hasta "els Plans de la Donzell", desde aquí una larga bajada nos deja en el "Barranc de l'Espluga de les Cabres" pasando antes por "Cal Cireró". Este barranco és precioso, con cascadas y bañeras naturales excavadas en la roca. Nuestro próximo lugar de paso es la Masia Perdiguers, para bajar desde allí por asfalto hasta la orilla del río Rialb, un rio de aguas cristalinas y heladas. Remontando el rio, pasamos por delante de la la piscifactoría Moli Nou y un poco más adelante nos desviamos a la derecha para subir hasta "el Puig de Rialb", donde tomaremos el desvio que indica "Peramola". Al principio se baja un poco, pero después, a partir de "Mas de l'Ara" comienza una subida durilla, con rampones pedregosos. Seguiremos subiendo hasta llegar a un desvio a mano derecha que tiene una cadena (que siempre esta abierta), desde allí la bajada es fuerte y por pista ancha y pedregosa...al llegar abajo remontaremos el valle de "Cal Segarra" para empalmar con una de mis subidas preferidas: "el Bosc de la Mora". Coronamos y después de unos toboganes, bajamos hasta "Cal Canes", una masia preciosa y con unas vistas espectaculares. Desde allí bajamos hasta el torrent de Confòs, para subir por el bosque del mismo nombre y acabar coronando la dura subida de "la Collada del Ram", que nos deja en la pequeña aldea de Pallerols. En este bonito lugar, la ruta se desvía siguiendo el GR, bajando por un sendero impecable que hemos acondicionado recientemente. El sendero nos deja cerca de Ca l'Anima i del rio Rialb, que esta vez iremos siguiendo en sentido descendente hasta desembocar en el embalse de Rialb. Seguiremos la pista perimetral, primero de tierra y después asfaltada, y pasaremos por el Pont de Politg, el Dolmen de Sols de Riu, Pomanyons, el Casó Nou (para mi la casa rural más bonita de la zona). La pista, aun siendo asfaltada es dura, con continuos repechos de hasta el 15%. Justo antes de llegar a la carretera general (300mts) sale a mano izquierda un sendero de vistas impresionantes que nos deja en Gualter, para después llegar ya en 2km a Ponts. Vaya ladrillaco que os he soltado...total, solo para decir que hicimos una ruta de 81kms con 2350mts de desnivel acumulado y que mis sensaciones fueron...buenisimas!!!! Será que la zona de la Baronia de Rialb tiene efectos favorables sobre mi??? Por cierto, mis compañeros de pedaladas fueron Pere Pedrosa, Pere Banda, Txume, JuaDi, Paco y Jose Luis...todos ellos a buen nivel!!

El resto de la semana...pues bastante bien, intercalando días light con días fuertecillos. El jueves y el sábado fueron fuertecillos y iba muy fácil. Al final esta semana me han salido 329kms de BTT en 16 horas. Vamos bien...de momento!!!

GRAN JORNADA BIKER EN SERÒS...

2011-03-21T07:26:00.003+01:00

La semana pasada al final me raje y no asistí a la prueba de Almatret, por eso hoy no podía fallar a mis amigos de la "Xallenge David Duaigües" y he ido a correr la prueba de Seròs. El día ha sido esplendido y al final en la salida nos hemos reunido 470 bikers con ganas de disfrutar de los senderos que nos tenia preparada la organización...y la verdad es que no nos han decepcionado en absoluto, vaya circuito más currado!!!! Habia tramos de sendero estrecho de 6kms de largo!!! Una pasada, yo he disfrutado de lo lindo!! En lo que se refiere al rendimiento y a la carrera también he disfrutado mucho, teniendo muy buenas sensaciones, cada vez me encontraba mejor. Y eso que la carrera en sí, al ser muy explosiva, no se adapta demasiado a mis características. En fin, al final he llegado cuarto, pero junto al 2º, el 3º y mi gran amigo Joan Farnós que ha llegado 5º. Con Joan hemos compartido carrera y remontada y hemos disfrutado mucho.
El resto de la semana ha sido más o menos el normal dentro de mi planning...el domingo descansé y el lunes salida nocturna con la BTT ( 1h40min). El martes me toco descanso forzado, ya que estuvo lloviendo todo el dia y no estaba la cosa como para hacer una nocturna embarrada. El miércoles toco el dia de fondo de la semana y hice una ruta muy guapa con la bici de carretera por la zona de la Segarra (116kms / 3h56min/ 1450mts desnivel), por cierto, me pillo un chaparrón de los buenos al final!!!. El jueves de nuevo BTT nocturna, esta vez con Pere Banda y por la zona de Cubells (1h45min). El viernes tenia día libre y por la tarde me marqué un circuito guapo por la zona de Ponts-Oliola (2h) estrenando un sendero que habia recuperado la semana pasada. El sábado de nuevo por la zona de Oliola, senderedeando durante 1h30min y notando que tenia las piernas bien...a ver si continuamos evolucionando!!!
En total, esta semana 354kms. El sábado que viene cambiamos la hora...lo notaremos y mucho!!!
Para acabar...un recuerdo para Arturo Escribano, un compañero y gran deportista que nos ha dejado esta pasada semana. La batalla contra el cáncer fue larga y al final no la pudiste superar...allí donde estés espero que seas libre, aquí muchos te recordaremos.

LA PREVIA DE ALMATRET.

2011-03-12T20:37:00.004+01:00

Mañana se disputa en Almatret la primera prueba de la segunda edición de la "Xallenge David Duaigües", o lo que es lo mismo, la "Copa del Mundo de Almatret" para los picados de la zona. Hoy no ha parado de llover en todo el día y me imagino que allí el tiempo habrá sido parecido, así que para mañana se presagia el barrizal del siglo y lo que es lo mismo, la ruina total!!!! No me hace ninguna gracia romper el cambio trasero de mi bici, ni gastar las pastillas de freno de los discos,...Por eso hasta ultima hora no decidiré si voy a correr o no...aunque a poco que pueda lo voy a hacer, más que nada por el recuerdo que tengo de David y por lo mucho que se lo curran los de la organización. Ya veremos como me va...ultimamente tengo problemas lumbares y en esfuerzos explosivos como el de mañana sufro muchisimo.
Ahora llevaba ya unos días sin escribir, más que nada porque estaba en Ponts y allí no dispongo de internet. Los últimos días han sido de contrastes, aunque en lo que se refiere a las sensaciones encima de la bici, creo que llevo la preparación correcta para comenzar a estar bien a mediados de abril. La semana pasada acabé con 307kms y esta voy a acabar con unos 340 (contando los de la "carrera" de mañana). Mucha BTT, aunque intercalando algún día de carretera. Con alguna salida en grupo con gente de nivel (lo digo por vosotros Sergi, Xavi, Murci, Salvatore,...). El mejor entreno lo hice el jueves, con 75kms de BTT por la Baronia de Rialb, con 1950mts de desnivel y senderillos. Vaya tute...acabé con 4h y las piernas calentitas jeje!

34

2011-03-02T23:45:00.003+01:00

Hoy he cumplido 34 años...vaya carcamal !!!!! En fin, aprovechando que tenia el día libre, he ido a entrenar con mi tan querida BTT. Esta mañana he quedado con Pere Banda y hemos hecho una rutilla dura y rompepiernas, con bastante sendero de subida y de bajada, pasando por la Sentiu, Cubells, Àlos de Balaguer y Camarasa. Un buen entrenamiento, con buenas sensaciones. Los datos de lectura del Garmin han sido: 67kms-1318mts de desnivel positivo-3h20min-135ppm. Mañana y el viernes aprovecharé para relajar piernas rodando 1h30min como mucho. El fin de semana me esperan unas buenas sesiones de curtimiento en Ponts.
La foto es de Pere coronando la Serra Carbonera.

SE ACABÓ FEBRERO...

2011-03-01T22:31:00.002+01:00

Pues si, se acabo el mes más corto del año y el balance ha sido bastante positivo. En total he completado 1350kms (900 de BTT y 450 de carretera). Creo que he ido mejorando bastante el nivel de forma, aunque las últimas semanas me he encontrado un poco cargado de piernas. En fin, que a partir de ahora ya comenzarán a aparecer los metros de desnivel en mis salidas. En marzo espero superar ya los 1500kms y en abril llegar a los 2000.

Por cierto, he recuperado muy bien muscularmente después de la carrera del domingo. Hoy he salido a rodar y me notaba suelto...así que mañana aprovechare el día libre para meterme un buen entreno con la BTT. Ya os contaré...

SACANDO CARBONILLA...!!!!

2011-02-27T22:58:00.002+01:00

Hoy he hecho mi primera carrera del año en Aguilar de Segarra y he gracias a ella he conseguido recordar lo duro que es el mountain bike. Antes de explicar como me ha ido la carrera os voy a relatar los días previos a ella, días que se podrían resumir con una frase: dolor de piernas!!! El lunes descansé y tuve masaje. El martes pretendía hacer horas con la BTT pero hizo muchisimo viento en Ponts y solamente pude hacer 2h15min suaves. El miércoles hice un entreno nocturno largo con la BTT, haciendo una subida que me encanta (Mas de Rùbies) y apretandome un poco por primera vez este año (164ppm max), en total fueron 2h08min. El jueves volví a entrenar de noche, esta vez con Pere, completando 2h07min y 53km. El viernes aproveche para hacer el rodaje de carretera semanal, haciendo una ruta chula pero que finalmente resulto ser pestosa por culpa del viento, en total 3h35min y 110km. Todos estos días me estuve notando muy cargado de piernas y con malas sensaciones, que con el entrenamiento del viernes se multiplicaron. Ante todo esto, decidí tomarme el sábado de relax. Que quiere decir relax????pues pegarme casi 6 horas de curro con la motosierra limpiando un sendero impecable en Baronia de Rialb...vaya tute me pegue en compañía de mi socio Josep!!! Por la tarde salí 1h con la BTT a ritmo muy suave, para relajar, pero me continuaban doliendo las piernas.

Y después de todo esto, llegamos a la carrera, que en teoría se presumía rompepiernas, como ha sido finalmente. Mi táctica a seguir hoy era salir atrás, para no cebarme con los de delante, y después ir a ritmo y sin castigar demasiado mis pobres piernas. Más o menos he cumplido con lo esperado y puedo decir que he hecho una buena primera toma de contacto con la competición. Aun así tengo que reconocer que en los últimos 7kms tenia unos calambres horribles y encima allí había unos repechos de la muerte!!! El circuito me ha gustado mucho, sin un solo llano donde descansar, con subidas cortas y duras y bastante sendero. En las bajadas hoy me he encontrado muy suelto y bajaba a saco y disfrutando. Lastima de esos últimos kms que me he quedado con las piernas KO. Al final 35º clasificado absoluto con un tiempo de 3h28min para completar los 64kms con 1950mts de desnivel positivo. Lo más sorprendente, son las pulsaciones medias, que han sido 158 y las máximas que han sido 172. Hay que pensar que en los entrenamientos que he hecho hasta ahora casi nunca he pasado de las 160 de máxima y la media habitual esta en torno a las 125-130. En fin, que aun es muy pronto y no conviene apretar tanto. Os dejo una foto del sendero nuevo de Baronia de Rialb.

SE APROXIMA EL DEBUT...

2011-02-22T22:56:00.002+01:00

Pues sí, este próximo fin de semana toca ya poner el dorsal a la bici. Será en Aguilar de Segarra, en la primera prueba de la Powerbar Bikemarathon series. No llego todo lo bien que me gustaría, pero tampoco es un objetivo y como me han dicho que el circuito es divertido...pues voy "p'alla"!!!

La última semana no ha sido muy intensa, totalizando 10h de entrenamiento y 263kms. Solo he podido salir de dia dos veces. El lunes rodando 1h30min con la BTT en plan soltar piernas y el jueves que cogí la bici de carretera y completé 106kms en 3h25min. Por cierto, el jueves me pilló una buena chupa de agua, los últimos 60kms lloviendo bien.

No acabo de encontrarme fino subiendo, en parte por culpa del ciático que me vuelve a molestar. A ver como evoluciona el tema, de momento ya he hecho una sesión de fisioterapia.

A parte de los entrenamientos en bici, la semana pasada también fui dos días a la piscina para complementar un poco el tren superior, que este año lo tengo olvidado al 100%.

YA ASOMAN...

2011-02-14T16:03:00.003+01:00

Pues sí, ya asoman las buenas sensaciones. Me estaba comenzando a preocupar, porque a pesar de entrenar bastante no acababan de aparecer, pero después de las 4 sesiones de este fin de semana ya he notado esa mejoría en el pedaleo que tanto nos gusta notar a los curtidos del pedal. Por cierto, habéis leído bien, 4 sesiones en el fin de semana y eso no quiere decir que mis fines de semana tengan 4 días...simplemente he doblado el sábado y el domingo.

El sábado por la mañana tenia la intención de hacer un entreno largo con la bici de carretera, pero en cuanto mire por la ventana tuve que cambiar de planes, ya que en Ponts teníamos una niebla muy densa y en esas condiciones no salgo con la "flaca". Al final cogí la BTT y fui a hacer un entrenamiento de calidad de 2h por la zona de Vilanova de l'Aguda, subiendo a Sant Miquel por sendero (precioso y rompedor) y subiendo a Santes Creus por el Bancal. La segunda subida es durilla y larga y me encontré bien. Después bajé por un sendero precioso hasta Formiguera y para acabar, como ya era tarde, pase por la pista dels Trulls (ahora asfaltada). En total 2h02min para recorrer 41kms con 915mts de desnivel a un pulso medio de 128ppm. Por la tarde, salí a rodar por la zona de Oliola-Cabanabona con la BTT, completando 1h45min y 39kms con 560mts de desnivel. No quise forzar lo más mínimo y aun así me encontré bien. Esa zona de Oliola me encanta, esta llena de pistas rápidas y rompepiernas.

El domingo por la mañana toco hacer grupeta y salir con la bici de carretera. Eramos 5 (Pere Pedrosa, Pere Banda, Xavi, Txume y servidor) y yo hice de guia. La ruta, preciosa, combinando mis carreteras preferidas de la Segarra y del Solsonès. En total hicimos 109kms con 1400mts de desnivel en 3h50min. con 122ppm de media. Destacar en esta ruta la tranquila carretera que va de Sanauja a Guissona, el tramo que va desde Massoteres a Torà pasando por Palouet, la subida desde Torà hasta Solsona y la increible carretera que va desde Solsona a Sanauja(en 30kms de carretera nunca he encontrado más de 10 coches). En las subidas me encontré bastante bien, aunque no apreté al limite y eso sí, en el repecho final de llegada a Ponts tuve un aviso de calambre. Buen entreno al final y en buena compañía.

Por la tarde, estaba durmiendo la siesta y se me presento Elena vestida de ciclista y con ganas de pedalear así que...me subí de nuevo encima de la BTT y a rodar!!! No creáis que fue todo llano lo que hicimos...porque subimos al Castell de Ribelles que son 3kms de subida constante al 5%. Al final 33kms en 2h con 500mts de desnivel, que me fueron de fabula para estirar piernas...

Al final he acabado la semana con 471kms y 17h30min de buen entrenamiento.

RUEDAS FINAS!!!

2011-02-10T23:36:00.002+01:00

En la ultima entrada dije que no me estaba cogiendo para nada la bici de carretera...pues nada, al día después de decir esto me casque 3h20min con ella (105km con 760mts desnivel). Ahora me he propuesto salir como mínimo un día a la semana por carretera, para así no desgastar tanto la pobre Giant de montaña. Este miércoles volví a salir de nuevo por carretera y sumé 93kms más en 3h justas, acumulando 700mts de desnivel y con un pulso medio de 127ppm. Los demás días he salido con la BTT de noche, a rodar y sin forzar demasiado. Con la de carretera me noto bastante bien, aunque aun me falta mucha fuerza en las subidas y al más mínimo repecho se me disparan las pulsaciones. Los dos entrenos los he hecho por la zona del Plà d'Urgell, con carreteras secundarias llanas y sin apenas trafico.
Este próximo fin de semana voy a comenzar a meter desnivel. El sábado con la BTT y el domingo con la bici de carretera. El sábado entrenare seguramente por la zona de Balaguer y el domingo visitaré mis carreteras preferidas de la zona de la Segarra y el Solsonès. Ya os contaré.
Por cierto...el pasado fin de semana hice relax total y me fui a La Rioja con Elena...tapitas, vino, bodegas, casa rural, gente maja, pueblos y paisajes preciosos y...la mejor compañía para descubrir todo esto. Os recomiendo una visita a esta tierra...con tiempo y si no tenéis mucho, mal que mal visitad la Calle Laurel de Logroño, es bestial!!!

RESUMEN ENERO.

2011-02-02T23:08:00.003+01:00

Se acabo el primer mes del año y el balance no es del todo malo. Al final han sido 1212 kms, todos ellos con la BTT. Ya hace muchos días que me quiero auto-imponer entrenamientos con la bici de carretera, pero a la hora de la verdad...acabo saliendo con la BTT!!! Cada vez me gusta menos salir con la bici de carretera. Hay días que quiero cogerla pero entonces veo que hace viento y aquí, en mi zona, el viento es horrible y no tenemos demasiada protección. Después esta el miedo que le estoy cogiendo al trafico...hay carreteras que me las he autoprohibido (Balaguer-Tàrrega, Balaguer-Alfarràs...). En fin, que en febrero tengo que salir un día a la semana como mínimo con "la flaca", a ver si lo consigo!!!
Las sensaciones este mes han sido algo extrañas...La primera quincena me he encontrado de muerte, con fuerza y el pulso muy bajo. La segunda quincena, las cosas cambiaron y he ido algo más acelerado de pulso y con problemas de fuerza, estos últimos derivados de mi lesión crónica (hernia discal). Para evitar sufrir estos problemas en febrero voy a volver a la piscina para hacer como mínimo un par de sesiones semanales.
Ayer, para comenzar bien el mes hice una buena sesión de fondo con la BTT, ciclando por lugares de gran belleza y recordando esa agradable sensación que tienes al encontrar la soledad en medio de la naturaleza. La ruta fue por la zona del Embalse de Santa Anna y desde allí me metí un subidón infernal hasta la ermita de Sant Salvador. En esa subida no me encontré mal del todo, luchando contra el abundante barro pegajoso y el autentico pedregal de la parte final. En fin, al final me salieron 81kms en 3h40min...good training!!!!

DE BRAZOS CRUZADO

2011-01-28T21:52:00.002+01:00

Parecía que iba a ser mi mejor mes de enero en lo que refiere a volumen de entrenamiento y kms recorridos, pero como ya he dicho...lo parecía. Llevo unos días sin constancia. Y esto me puede llevar a pasar factura en la motivación. La semana pasada solamente pude hacer 236kms de BTT y esta voy camino de no llegar a los 200...Pero que no cunda el pánico!!! Que la semana que viene y la siguiente lo pienso recuperar. A parte, esta semana me toca currar el finde y eso reduce mucho mi horario de entrenamiento.

La semana pasada, en parte me salió poco entrenamiento porque me fui de desconexión el fin de semana a Barcelona...sí, habéis leído bien, un rural como yo en una urbe como la ciudad condal. En parte esta bien, una vez al año no hace daño...ahora seguramente que tardaré días en ir por allí. Por cierto, aprovechando la ocasión, engañe a Elena y hice que me acompañará a Probike (el paraíso hecho tienda) y de paso me compré unas zapatillas Bontrager. Son idénticas a las que llevo, pero para que cambiar cuando las cosas van bien???

En lo referente a los entrenos y mi rendimiento...pues poca cosa, a parte de que ayer hice un fondillo acompañado por Salvatore, completando 70kms por la zona de la Segarra. Fue un buen entreno, pero no me encontré fino del todo, tenia el pulso más alto de lo normal...igual es como consecuencia del catarro que llevo arrastrando estos días. En fin, que por primera vez este año he pasado de las 160 ppm. Por otro lado, esta semana ha hecho un frío exagerado en la zona, con mínimas de -11ºC. Aun así, he salido de noche a rodar con el frontal un par de días. Hoy también tocaba frontal pero...llueve y estamos a 4ºC...así que lo he dejado para otro día.

En fin, a ver si la semana que viene os puedo explicar algún entrenamiento decente...aunque el fin de semana me voy a la Rioja y no haré nada de nada...bufff!!!

Os dejo una foto de mi biker preferida en la ermita de Sant Pol (Cabanabona)

DIAS DE NIEBLA.

2011-01-20T22:59:00.003+01:00

Como cada invierno la niebla siempre acaba apareciendo en nuestra zona. De momento llevamos ya 6 días seguidos sin ver el sol aquí, en Balaguer. La verdad es que un día o dos con niebla se llevan bien, pero cuando ya pasa de ahí se hace pesado. Entre que no ves el sol, que la temperatura no sube de los 5ºC en todo el día, que hay mucha humedad y que encima con la niebla oscurece antes...todo esto hace que entrenar sea mucho más duro.
Yo aun tuve la suerte de que el domingo pasado estuve en Ponts y allí hizo un sol radiante, y gracias a eso mismo puedo restar un día de niebla. En fin, que estando la cosa así, hacemos lo que podemos y la semana pasada complete en total 362kms de BTT, o lo que es lo mismo, 17 horas de entrenamiento.
Por cierto, el domingo me puse por primera vez mi pulsometro Garmin y lo reflejado en la pantalla me gustó muchisimo. Creo que voy por buen camino...aunque aun es pronto para decirlo. La verdad es que me encuentro muy bien cardiovascularmente y muscularmente voy a días, pero tengo algún día que voy cargadillo...tendría que estirar, pero soy un desastre y no lo hago casi nunca!!!
Esta semana de momento no me estoy excediendo demasiado y estoy dejando el día fuerte para el sábado, que me gustaría poder hacer 4 horas por la mañana y 2 por la tarde. Después cogeré el domingo y el lunes para recuperar i descansar, aprovechando que vamos a Barcelona con Elena.
Por cierto, ya estoy inscrito en el Soplao (desde hace días) y tengo el dorsal 54. También al final he decidido asistir a una carrera que tiene muy buena pinta el día 10 de abril en Ribadesella (Asturias). Este año quiero ir a más pruebas que los otros, porque otros años entreno mucho y corro poco.
Seguiremos informando y...entrenando a pesar del tiempo!!!

CANSANCIO PSICOLOGICO???

2011-01-11T22:54:00.002+01:00

Esta última semana he entrenado demasiados días de noche y he acabado tocado psicológicamente. A parte de esto, algunas de las sesiones las he tenido que hacer con prisas, porque tenia cosas que hacer después. Todo esto hace que no disfrute lo suficiente de la bici y he decidido que si tengo que salir con prisas y de noche...pues que no lo haré y punto. No soy ningún profesional, ni tengo que ganarme la vida con la bici, ni falta que hace!!!

En fin, que ha sido una semana con poco tiempo para entrenar y he acabado un poco rayado...seguramente que esta semana me recupero animicamente y aprovecho los días libres que tengo para pegarme un buen curtimiento.

En total, la semana pasada complete 282 kms de BTT, que traducido en tiempo son 12h15min.

Esta semana la he comenzado descansando el lunes y pegándome hoy una buena sesión de BTT, con senderos y buena compañia (Terri, Fonti, Salvatore).

Os dejo una foto de una zona donde proximamente presentare en sociedad un nuevo sendero que...dará que hablar!!!

BYE 2010...WELCOME 2011!!!!

2011-01-02T20:11:00.002+01:00

Última semana del año y he entrenado como Dios manda. En total me han salido casi 22 horas de bicicleta, completando 465kms...casi todos ellos con la BTT, como siempre!!! Con buenas sensaciones y continuando sin forzar lo más minimo. Muchas de mis salidas han sido desde Ponts, con la BTT y explorando la vecina comarca de La Segarra. En esas exploraciones pude ciclar por un sendero precioso en el Castell de les Sitges...me habían hablado de él y tenia que ciclarlo!! Esa zona es muy adecuada para las salidas de esta época del año...donde aun no conviene acumular muchos metros de desnivel, a parte, es una comarca repleta de caminos y pistas y se pueden hacer mil combinaciones.

Con la bici de carretera salí el jueves por la mañana, acompañado de Salvatore y Pere Banda...nos metimos un buen entreno por la zona del Plà d'Urgell, sin piques (menos mal) y sin parar de hablar...en fin, que en total nos salieron 95kms y 3h20min.

El viernes, dia 31, celebramos la primera San Silvestre Biker aquí en Balaguer. A los asistentes les prepare un circuito variado, combinando pistas y senderos. Para ser que colgué el "evento" en el facebook durante la semana, al final se presentaron aquí 12 bikers...no está nada mal!! Aproveche la ocasión para presentar en sociedad el "Serra Negra Trail"...un sendero precioso!!

En fin...que después de todo esto...hemos acabado con el año 2010 y hemos comenzado con mucha ilusión el 2011. Con muchos retos, muchos objetivos y muchos nuevos senderos que descubrir. Del 2010 siempre recordaré el mal trago que tuve con el accidente de tráfico...que me condicionó mucho para mi objetivo del año, el objetivo de siempre: el Soplao. De todas formas no puedo decir que tengo mal recuerdo de este año y mucha culpa de todo esto la tiene Elena, que me ha llenado de felicidad cada día... Con la bici, mis mejores momentos de este año han sido las grandes salidas pirenaicas que he hecho...sólo o con la compañía de amigos de los buenos, como Koanitou, Salvatore,...

Pues nada...en total en 2010 han caido 12000kms, 2000 de ellos con la bici de carretera. Un dato importante y impresionante es que durante los 10000kms de BTT que he hecho no he pinchado ni una sola vez...viva el TUBELESS!!!!!!

Ala pues...en el 2011 mucho más...happy trails!!!!

APURANDO EL 2010...

2010-12-28T23:48:00.003+01:00

Ya llevaba unos días sin escribir, pero la verdad es que me daba pereza. He hecho un par de semanas algo más suaves que las anteriores, con 251kms y 246kms. La tónica ha sido la misma...salir a rodar a ritmo aeróbico y sin forzar lo más mínimo. La mayoría de las veces he ido solo, para variar...pero he tenido la suerte de poder contar con compañía unos cuantos días. Estuvo muy bien por ejemplo el jueves de hace 2 semanas, que fui a hacer una ruta de BTT a Montroig del Camp, con Toni Calderón de guia...y con la presencia de un buen puñado de curtidos: Joan Farnós, Carlos Lopez...y el gran Xavi Florencio, hasta ahora corredor profesional del equipo Cervelo. Los buenos aficionados al ciclismo recordarán su gran victoria en la Clásica de San Sebastian de 2006 superando al sprint a corredores como Alejandro Valverde o Stefano Garzelli. En fin, que aquel dia, aunque el tiempo no nos acompañó del todo, nos lo pasamos muy bien y para rematar nos quedamos a comer en casa de la madre de Toni Calderón...gracias familia!!! Otros entrenos los he compartido con Xavi Jové...que va como una moto y esta motivadisimo!!! Vaya júnior tenemos en Ponts!!!
Como excepcional, se puede decir que fue la salida con la bici de carretera del viernes pasado...lo digo más que nada por lo poco que utilizo esta bici ultimamente. Fueron 3h de lucha contra Eolo y con dos compañeros de ruta: Pere Pedrosa y Pere Banda. Eso sí...pocos relevos pasaron...y de ahí que acabará como acabé, hecho polvo y rallado de tanto viento.
No podía dejar de hablar de las fiestas navideñas. Yo no acostumbro a celebrar demasiado estas fiestas y tengo la suerte de que en casa tampoco se hace la gran celebración...así que puedo decir que no he abusado de las típicas comilonas de navidad. Para que os hagáis una idea, el dia de navidad me metí doble sesión de BTT!!! El domingo volví a salir y...que frío diosss!!!! A las diez de la mañana estábamos a -7ºC en Ponts!!!!! En días asi, lo mejor es salir a partir de las once de la mañana...si se puede claro!!!
Para acabar...el domingo tuve, eso si, una gran celebración...el domingo hizo un año que estoy con una persona estupenda, una persona que me hace tener la sonrisa permanente...fue mi primer año con Elena...gracias guapa!!! Y para celebrarlo...pues le he regalado una bici en condiciones, porque la que tenia era un autentico hierro!!! A partir de ahora me acompañará con una Conor WRC team SLX...en 2011 le van a caer muchos kms!!!!! Aquí os dejo una foto de la afortunada con el regalito...

BUSCANDO EL SOL EN EL PRIORAT

2010-12-13T23:36:00.004+01:00

Ayer, después de llevar 2 días sin pasar de los 3ºC gracias a la insistente niebla, me escape y fui a buscar los ansiados rayos del astro rey. Cogí la furgo, con la bici de carretera dentro, y metí millas hasta donde lograra encontrar el sol...en principio la intención era ir hasta La Granadella, pero alli tambien estaban dentro de la nevera, así que acabe de llegarme hasta el próximo pueblo, que es Bellaguarda, donde estaba todo despejado ya. Una vez montada la bici y vestido de romano yo, tocaba pedalear y disfrutar de nuevas y serpenteantes carreteras.

La ruta partia de Bellaguarda, para bajar hacia La Bisbal de Falset por una carretera preciosa y con tráfico inexistente. Desde allí fui hasta Cabacés, subiendo el primer repecho del día. Después un poco más de bajada para comenzar ya a subir hasta la Vilella Baixa y la Vilella Alta, desde donde comencé a subir progresivamente hasta EscalaDei. Una vez allí, tuve la mayor equivocación de la ruta, ya que decidí subir hasta la Morera de Montsant en lugar de ir hacía Poboleda. Que gran error!!!! Este puerto es mortal!!!Sobretodo si es el primer día que coges la bici de carretera en meses y encima estas en fase de acumular kms sin subir el ritmo cardiaco...El resultado fue un ciclista haciendo eses por las terribles rampas de este corto puerto...lo tuve que poner todo (39x25) y aun así estuve a punto de bajarme de la bici!!!la ostia!!! En fin, una vez en el pueblo, me di cuenta de que valía la pena subir...porque el entorno es precioso, con la sierra de Montsant en primera linea y un mosaico de olivos y sobretodo de las ya muy famosas viñas de la zona. Desde allí, bajada hasta Cornudella de Montsant, donde comienza el siguiente puerto, el Coll d'Albarca. Es una subida muy progresiva, así que pongo el ritmillo y la subo más o menos bien, aunque con las piernas doloridas de la anterior ascensión. Desde la cima bajo hasta Ulldemolins y empalmo con la siguiente ascensión, Les Crestes de la Llena. Es otra subida progresiva, así que la subo al tran-tran y una vez arriba solo tengo que sortear unos cuantos repechos y falsos llanos para llegar hasta el punto de partida. En total han sido 2h55min de placer y curtimiento para completar 81kms y 1400mts de desnivel. Demasiado duro para la época en que estamos...pero que le vamos a hacer!!

Al final he acabado esta semana con 295kms de bicicleta, o lo que es lo mismo, 13:15 horas de entrenamiento y disfrute. Las sensaciones no son malas, no...!!!

MEJOR DE LO ESPERADO...

2010-12-06T22:57:00.002+01:00

El momento más duro y crucial de entrenar con frío se produce cuando antes de salir estas en casa, calentito y cómodo sentado delante de la tv o del ordenador. Que pereza da vestirse la ropa de entrenar, y encima miras por la ventana y esta cayendo una helada de tres mil demonios. Pero bueno, acabas saliendo por la puerta, montado encima de la bici y en mi caso con el frontal encendido encima del casco (para acabar de poner las cosas dificiles es de noche), es ese preciso instante, en los primeros segundos de entrenamiento, en ese momento ya se que haré un buen entrenamiento. Psicología?????mucha, pero mucha, pero una vez vences la pereza de salir los kms caen solos. Esta es la tónica de mis salidas nocturnas hivernales con mi BTT.

En resumen, esta ultima semana ha sido bastante productiva, con 5 días de BTT completando 12h30min y 282kms. Pensaba que haría menos volumen, pero entre el viernes, el sábado y el domingo lo he arreglado un poco.

Ayer domingo, participé en una nueva edición de "la Hivernal de Guissona". Se trata de una marcha "no competitiva", sin clasificación ni nada...pero la realidad es otra, porque aquí en Lleida no tenemos carreras y la gente se desfoga en las marchas. Yo hice como cada año que participo...o sea, pegarme unos primeros kms a ritmo de competición y después parar en el primer avituallamiento y ir más relajado. La verdad es que para haber entrenado sin forzar lo más mínimo me encontré bien, con los de cabeza hasta que decidí parar, sufriendo eso si, pero creo que eso lo hacíamos todos!!! En fin, que me veo mejor de lo esperado, de ahi viene el titulo de la entrada...ya veremos como evoluciona esto.

Os cuelgo una foto de uno de mis trekkings de esta semana en el Montsec de Rùbies...con nieve.

ABRIGUENSE SEÑORES!!!!

2010-11-30T23:11:00.002+01:00

El titulo es un claro resumen de lo que ha sido la ultima semana. Las temperaturas han bajado mucho y las mallas piratas las he cambiado por las largas. El domingo en Ponts llegamos a los -7ºC !!!!! Aun así, he entrenado bien estos días, haciendo un único dia de descanso (viernes) y encontrándome bastante bien. Continuo sin forzar lo más mínimo y haciendo muy poco desnivel. El día que he hecho un entrenamiento más duro fue el martes en Mora d'Ebre, con una buena cuadrilla de curtidos, siendo perfectamente guiados por Koanitou (the Boss).
En total esta semana han salido 13 horas de BTT con 278kms. A parte, he hecho 2 sesiones de piscina y algún trekking en el trabajo.
En total este mes de noviembre he hecho 987kms, todos ellos con la BTT. Creo que no había hecho nunca tantos kms en esta época del año, ya veremos si dará buen resultado.
Esta semana voy a hacer asimilación de la carga de las 3 ultimas semanas, por lo tanto voy a bajar un poco el volumen de entrenamientos. También me ira bien porque me he resfriado un poco y así me recupero, de todas formas el domingo no faltaré a una de mis marchas preferidas: la Hivernal de Guissona.

VAMOS BIEN...

2010-11-24T22:48:00.003+01:00

Pues si, la verdad es que no me puedo quejar, este mes de noviembre estoy acumulando más kms que nunca con la BTT en esta época. Lo bueno es que las sensaciones van a mejor y los problemas de espalda que me notaba al principio han desaparecido. Supongo que el haber comenzado a nadar 3 días a la semana ha ayudado bastante a apaciguar estos molestos dolores de la zona lumbar.
En total la semana pasada hice 12 horas de BTT completando 275kms. Con poco desnivel eso si...pero saliendo cada día, incluyendo 2 salidas nocturnas. Me he encontrado bastante bien, aunque no fuerzo lo más mínimo...hay que guardar fuerzas para cuando se necesiten.
De momento aun no utilizo el pulsometro, voy muy tranquilo y basta...a partir de diciembre ya utilizare cada día mi Garmin...con los parámetros que utilizo habitualmente en mis entrenamientos y que normalmente me dan bastante resultado.
Esta semana la he comenzado fuerte...de momento llevo 7h15min (3+3+1h15').
Por otra parte, este pasado fin de semana se disputó en Balaguer una nueva edición del "Duatló de Muntanya" y a parte de colaborar marcando el circuito fui a ver la carrera y a hacer unas fotos. Que envidia me daba ver a los corredores...es una putada el no poder correr, pero mi espalda no perdona. Aprovechando esto os dejo una foto de la esperanza del mountain bike leridano, un chaval que este año ha mejorado muchisimo y que tiene un margen de progresión bestial...se trata de Xavier Jové, de Ponts y que aun tiene 16 añitos. En el duatlón del domingo iba 8º en el momento en que reventó una de sus ruedas. Animo crack!!!

ACUMULANDO KMS...

2010-11-17T22:38:00.002+01:00

Estos tres últimos días de vacaciones he aprovechado para rodar un poquito y comenzar a sumar kms con la BTT. El lunes, con un viento horrible, me marqué una ruta pestosa y de lucha psicológica...más que nada porque fui hasta Algerri por los caminos del "Secà de Mormur", los que conocen la zona entenderán porque digo que es de lucha psicológica y para los que no...solo decir que había zonas donde iba a 15km/h por el llano. Es una zona muy descubierta de vegetación y el aire me daba plenamente de cara. Al final, con la tontería me salieron 54kms y 2h30min...con algún senderillo incluido. El martes fui a dar un vistazo a la primera parte del circuito del Duatló de Muntanya de Balaguer...vaya senderillos, un puntazo!!!Una vez llegué a Gerb continué rodando hasta Camarasa, para después hacer allí algún que otro sendero y volver a Balaguer. En total 48kms en 2h15min...con mucho viento también!!!grrrr!!!! Hoy miércoles he hecho la ruta más light de la semana...rodando por la Serra de Bellmunt hasta llegar al Canal d'Urgell i desde allí coger el camino que sigue la "Sequia Primera" hasta llegar a Balaguer. En total 48kms en 2h y con apenas 200mts de desnivel.
Los tres días he ido por la tarde a caminar por el monte y de paso acondicionar mis senderos de la Serra Negra...están quedando impecables!!!De momento ya tengo casi 2kms de sendero limpios. De paso tambien he aprovechado para coger unos "fredolics", que en tortilla estaban buenisimos para cenar!!jeje!!
Hoy también he comenzado en la piscina. Al ser el primer día que nado en unos meses he intentado no pasarme y solo he hecho 900mts. La natación me va muy bien para fortalecer mi maltrecha espalda, estos últimos dias ya estaba comenzando a notar molestias, así que me tocará hacer largos tres días a la semana.

HOLIDAYS=TRAINING

2010-11-15T09:21:00.003+01:00

Pues eso...que aprovechando mis vacaciones he entrenado un poco decentemente. Sin stressarme eso si, combinando trekkings y BTT. En total me han salido 16 horas de entrenamiento esta semana...con 5 salidas de BTT y 3 trekkings. Los ritmos son bajos...aunque algún día he salido en grupeta (sábado) y el ritmo a veces era demasiado alto para mi gusto...no quiero quemarme antes de hora. En las salidas de BTT intento hacer técnica, y hago circuitos con bastantes senderillos...así a parte de mejorar esta faceta, se me hacen más amenos y entretenidos los entrenos. La mejor de todas las salidas fue el sábado, con 9 bikers en total y quemando unos cuantos senderos de la zona de Cubells-Camarasa...así da gusto salir en bici!!! En total esta semana he hecho 244kms de BTT. Los trekkings los hago, más para disfrutar que para entrenar...aunque en las subidas me aprieto un poco. La verdad es que estos días esta haciendo un tiempo sensacional y da gusto hacer actividad al aire libre...pronto llegarán las nieblas y el frío y entonces dará más pereza.
Para acabar...otra de las cosas que he estado haciendo estos días es acondicionar antiguos senderos para poderlos usar con la bicicleta. Es sin duda una de las cosas que más me gustan!! Ahora estoy preparando un circuito de BTT por la zona de Cubells-Àlos-Camarasa que será brutal...cuando lo tenga ya pondré una reseña aquí.

NUEVOS RETOS PARA 2011

2010-11-07T18:25:00.002+01:00

Para permanecer motivado y entrenar en condiciones es necesario tener retos y objetivos...por eso hoy me he inscrito en un par de pruebas de larga distancia, para no dormirme y estar "ON".
Haré como siempre, pocas pruebas, pero intentando llegar bien preparado. Aquí tenéis un borrador de mi temporada (si no tengo ningún percance como este 2010)
-1 mayo. Rocky Mountain Bike Marathon en Riva di Garda (Italia) con 108km y 3700mts desnivel
-21 mayo. Los 10000 del Soplao BTT en Cabezón de la Sal con 165kms y 4200mts desnivel
-finales de junio. Pedals de Foc Non Stop. un reto de los buenos con 230kms y 6000mts desnivel
-16 de julio. Salzkammergut Trophy en Bad Goisern (Austria) con 119kms y 3800mts desnivel.
Es un buen calendario...aunque seguramente que haré alguna prueba más, como por ejemplo la Turbón Tour Non Stop o posiblemente la Volcat. Ya veremos que pasa.
Esta semana he comenzado ya a entrenar un poco...con 3 días de trekking y 4 entrenos de BTT de 1h30min. La semana que viene me pegaré un poco más de caña aprovechando las vacaciones que aun me quedan.

UN NUEVO JUGUETE PARA ENTRENAR

2010-11-03T19:39:00.004+01:00

Aquí os presento mi nueva adquisición para entrenar las largas y frías noches de invierno. Se trata, como podéis ver, de una luz comprada via on-line directamente a su lugar de fabricación...a China como no!!! Tiene una potencia bestial de 1200 lumens y solamente me ha costado 60 euros. De momento la he probado en un par de salidas nocturnas con la BTT y va de fabula. Se puede poner en el manillar o acoplar al casco (es donde la llevo yo). Totalmente recomendable.

Esta semana he comenzado la "pre-temporada" , pegandome unas buenas caminatas por el monte. Los dos primeros días retirando señalización de Ermitanyos (el lunes camine 25kms!!!) y hoy haciendo un clásico trekking por el Montroig, coronando la Pala Alta y completando un desnivel acumulado final de 800mts.

ERMITANYOS PASADOS POR AGUA...

2010-11-01T22:09:00.002+01:00

Ya paso, ya tenia ganas de decirlo, porque este año me he agobiado bastante con la organización de este evento. Y este año la meteorologia no nos ha respetado del todo, ya que en la primera parte de la prueba ha llovido (no mucho, unos 5 litros). El verdadero problema ha sido que en esa primera parte se sube a la ermita de Cèrvoles y alli el terreno es de arcilla...con lo cual el barrizal era de órdago. A parte de esta incidencia, que nosotros no podemos controlar, hemos tenido otras que si que se podían controlar y que me han agotado la paciencia y la moral. Una es la desorganización a la hora de montar los avituallamientos, que no era cosa mía...pero que ha fallado. Pero la cosa que más me ha "jodido" ha sido que nos han saboteado el circuito otra vez...en el mismo sitio que hace 2 años, se ve que en Os de Balaguer hay un malnacido que no le gustan las bicicletas de montaña. Pero lo peor de todo esta por llegar...porque también nos sabotearon el circuito los miembros de "Protección Civil"!!! Esto si que es la repera!!! Me viene un tío de estos de Protección Civil y me pretende dar lecciones de por donde se puede pasar en bici y por donde no...y también pretendía de que suspendiera la prueba!!!con casi 600 bikers pedaleando, a ver quien suspende algo así!!! Pues el tío, no contento con esto, cogió y desvió la marcha por donde le salió de la p...., y envió a todo el mundo por la carretera hasta el Monestir de les Avellanes!!!! Vaya sub....!!!! No me gusta insultar...pero es que manda huevos con el personajillo!!! En fin, que aun con estas pudimos salvar la papeleta y la gente parece que acabó contenta y...embarrada!!!

Como anécdota, la rave que tenían montada unos hippypunkies en Cèrvoles...había participantes que pensaban que era cosa nuestra!!!! Vaya pintas que tenia la peña...y el xunda-xunda a saco, bufff!!!que juventud!!!del rollo pim-pam toma lacasitos...¿donde estaban las cámaras de Callejeros????como diría mi compi Gerard...vaya "perroflautes"!!!

Como resumen, he llegado a la conclusión de que seguramente que dejo de lado la organización de la prueba. Me llevo demasiados disgustos como resultado de mucho trabajo y no vale la pena. Para organizar una marcha de 600 participantes tiene que haber detrás un equipo de como mínimo 50 personas y aquí no somos ni 30. Encima, la mayoría de gente solamente quieren ir a los avituallamientos para así tener comida y ambientillo, y a los cruces y lugares donde es necesario que haya gente no quiere ir nadie. Así no vamos bien, y así no se puede hacer una nada en condiciones. Si a esto le sumamos "el gran apoyo" que recibimos del Ayuntamiento de Balaguer, que nos subvenciona cada año con menos cantidad.

En fin, que estoy bastante quemado con el tema y para que vuelva a estar ahí organizando tendrán que cambiar mucho las cosas.

Cambiando de tema...hoy he comenzado la pre-temporada 2011

PREPARANDO ERMITANYOS.

2010-10-25T22:17:00.003+02:00

Ya hace muchos días de mi ultima publicación...la verdad es que estoy hecho un perraco de cuidado y me da mucha pereza escribir. Desde la anterior entrada no he hecho ninguna gran ruta merecedora de una crónica, ni ninguna carrera, ni ninguna semana de entrenamiento brutal...de ahí viene que no haya escrito nada. Este ultimo mes me estoy dedicando a preparar la marcha de bicicleta de montaña que organizamos en el club: Ermitanyos. Ya va por la undécima edición, y yo me ocupo de preparar los senderos y diseñar el recorrido, a parte de pedir los permisos, repartir la propaganda, racanear a la Diputació, buscar colaboradores para el día del evento,...demasiadas cosas!!!! La verdad es que me encanta preparar el recorrido y buscar nuevos senderos para sorprender a los participantes. Este año hemos incorporado como novedad una nueva bajada de la ermita de Sant Jordi que empalma con un sendero precioso que hemos limpiado (sendero de la Barba), para continuar por un tramo paralelo al rio Segre que gustará un montón. Siempre hay que incorporar novedades para motivar a los incondicionales de la marcha.

En fin, que me espera una semanita ajetreada hasta el domingo...y después el lunes a retirar la señalización del recorrido!!!!que son 90kms!!!

Para acabar...si que he hecho alguna "carrera", que ya me olvidaba!!!es que hoy en dia las marchas de BTT son autenticas carreras de Copa del Mundo!!!este mes he ido a la Transiscar de Agramunt y ayer a la Santa Pedalada de Almenar...muy guapas y recomendables las dos.

Si queréis info de nuestra marcha os dejo aquí el enlace: http://www.ermitanyos.com/

TURBON TOUR By MARIANO

2010-09-02T21:26:00.005+02:00

Después de unas merecidas vacaciones por Cantabria, disfrutando del clima del norte, del paisaje y de su gastronomía (3kg que engordé en 11 dias!!), he vuelto a ponerme un poco las pilas. He vuelto a ser regular entrenando con la bici y también he vuelto a coger la bici de carretera después de muuuuuuuucho tiempo!!! En dos semanitas he perdido los kgs que gané en las holidays y algún otro que arrastraba de antes...claro que también he hecho dieta, como no!!
El caso es que después de coger un poco el ritmo, el "Comando Funcionario", o sea, los mismos que en la vuelta a Cotiella, volvimos a hacer una salida pirenaica.
El objetivo esta vez fue hacer la "Turbon Tour" a mi manera...o sea, saliendo de Seira y sin pasar por Pont de Suert. El recorrido es precioso y pasa por 3 collados durillos: Muntanyeta de Gabás, Collado Planatuzal y Collado de Selvaplana, acumulando en total 3.000mts de desnivel positivo en los 91kms que tiene el circuito. Fue una jornada de curtimiento bestial y la verdad es que me encontré bastante bien subiendo...cosa rara en mi en esta época del año. Lo que se hizo pesado fue lo pedregoso del terreno...buffff!!!!!que dolor de lumbares por culpa del traqueteo incesante!!! Os dejo unas fotos y unos números de estas dos ultimas semanas: 414 kms la primera post-vacacional y 314kms la segunda...no esta mal.

VUELTA AL COTIELLA

2010-08-23T23:40:00.004+02:00

El macizo de Cotiella es considerado con sus 2912mts de altitud la cota más elevada del Pre-Pirineo. Esta situado entre los valles del Cinca (oeste), Esera (este) y Zinqueta (norte).
Después de esta micro-introducción, os detallaré un itinerario circular que rodea esta montaña y que recomiendo a todo biker amante de las largas distancias y de las zonas solitarias.
El pasado 4 de agosto, acompañado de Josep Miquel (Salvatore) y de Joan Farnós (Koanitou) pude por fin completar esta vuelta circular (ya hacia mucho tiempo que tenia ganas de hacerla). El punto de partida fue Seira y los primeros kms fueron siguiendo la carretera general en dirección Graus, para después coger la carretera local que conduce a Senz primero y Viu después. Esta carretera sube progresivamente y nos deja así disfrutar del paisaje. A partir del segundo pueblo (Viu), la carretera desaparece para dar paso a una pista forestal que dentro de un espeso bosque y con unas fuertes rampas nos llevará has el Collado de Cullivert. Un lugar magnifico y bucólico, a 1570mts de altitud y desde donde comenzamos a tener de centinela a la magnifica Peña Montañesa, una montaña enorme y preciosa. Después de beber agua en la fuente del collado y de las fotos correspondientes, comenzamos a ciclar por un sendero que discurre enmedio de un hayedo precioso...que sensación...brutal!! El sendero da paso a una pista forestal que sigue bajando suavemente hasta que llegamos a un cruce, donde tomaremos la pista de la derecha, siguiendo el valle de la Garona. Esta pista es muy larga y tiene alguna que otra desviación, recomiendo siempre llevar el mapa (nosotros llevábamos el del editorial Alpina y nos fue de fabula). El paisaje que vamos observando y grabando en nuestra retina es fenomenal. Bosques eternos, moles calcáreas infinitas, barrancos profundos...es un placer pedalear por lugares así. Después de superar algún que otro repecho, por fin llegamos a Lafortunada, y es allí donde cogemos la carretera en dirección Bielsa-Francia, siguiendo el valle del Cinca. Pasamos por el estrecho de las Devotas y posteriormente dejamos la carretera nacional para coger la carretera de Plan-Gistaín. Esta carretera sube progresivamente al principio, para después dar paso a una zona bastante empinada coincidiendo con unos túneles. Al salir de esa zona llegaremos a un lugar donde la carretera atraviesa el rio Zinqueta, justo antes de cruzar el puente sale una pista a mano derecha que cogeremos. La pista pasa por una zona de campamentos juveniles de verano y llega a la presa de Plandescun, donde continua en forma de sendero orgasmico aunque muy corto. Seguidamente continuando por una pista llegaremos a Plan, para desde aquí coger la pista que conduce al famoso puerto de Sahun. Antes de eso, nosotros hicimos una parada recuperadora en el bar de las piscinas de Plan, donde devoramos unos suculentos bocatas y nos abrevamos correspondientemente. Sobre la cota 1650 aprox de la pista que sube al puerto de Sahun, cogeremos el desvio que lleva a la derecha, para en poco esfuerzo coronar el Puerto de la Cruz 1716mts. Otro lugar magnifico, con vistas impresionantes, verdes prados y muchas....vacas!!!! Desde aquí arriba solo nos queda bajar, bajar y subir algún repecho rompepiernas hasta llegar a Barbaruens. Desde este último pueblo, ya por carretera, llegaremos en un santiamén a Seira después de 100kms y 3100mts de desnivel positivo.
Para acabar, nada mejor que un baño en las frías aguas del río Esera y una cerveza recuperadora.

RETOMANDO...

2010-07-29T00:07:00.008+02:00

Retomando si, retomando la escritura del blog, porque la actividad no la he parado del todo tampoco. La verdad es que he aflojado un poco el ritmo y no paso de los 200kms semanales (una miseria), pero como mínimo continuo sacando a pasear mi BTT (cada dia soy más biker y menos carretero). Desde mi última entrada, hace ya casí 2 meses, he hecho unas cuantas incursiones pirenaicas, para huir del calor apestoso de la comarca. También he hecho alguna salida nocturna para variar un poco, con BTT ehh!!!

Este verano lo voy a dedicar a disfrutar un poco de la bici sin los agobios de entrenar y meterme caña, en parte mi maltrecha espalda lo agradecerá. A partir de noviembre ya me pondré serio...ahora toca recuperar esta lesión y buscar objetivos de larga distancia y a largo plazo.

Cuelgo unas fotos de mis salidas por la VallFerrera y por la Vall de Castellbó...totalmente recomendables!!! Ahh!!!y la semana que viene...holidays en Cantabria-Asturias!!!

RECOVERY...

2010-06-07T23:37:00.003+02:00

Después de la monumental paliza que le metí al cuerpo en el Soplao, he estado una semana hecho polvo, con la espalda enganchada y las piernas muy cargadas. La primera semana hice muy poca cosa...exceptuando el domingo que participé en una de las mejores marchas de BTT de la zona, la de Solsona. Fueron 65kms repletos de senderos, bosque, calor y desnivel (2000mts). Me encontré fatal, sin un gramo de fuerza en las piernas y sin ganas de sufrir de ninguna manera (después de lo del Soplao es normal). Al final 4h05min...mal que mal, fue un buen entrenamiento.
La segunda semana "post-Soplao" ha sido mucho mejor. Las piernas parece que poco a poco van recuperando el tono y mi cuerpo parece que intenta adaptarse al calor estival. Para intentar aliviar un poco los dolores de espalda que padezco, he vuelto a nadar otra vez, en total he ido tres días esta semana. En bici continuo con mi tónica habitual de entrenamientos...muy poca carretera y muy mucha montaña. El miércoles hice una excepción y me pegué una buena tirada de carretera por la zona del Segrià, cumplimentando 101kms en 3h15min. De todas formas lo mejor ha sido el fin de semana...porque ha sido BTT al cuadrado!!
El jueves, al salir del trabajo cogí la GIANT y me fuí hasta Ponts sin pisar carretera y ciclando por algún que otro senderillo, en total 43kms en 1h44min. El viernes me meti entre pecho y espalda una paliza de las buenas...quedé con el Gerard "Ratboy" y el "Kionx" en Cubells para enseñarles un sendero, y ya fui hasta allí pedaleando desde Ponts. Les enseñe dicho sendero (Minas de Salès) y llegamos a Àlos de Balaguer, desde donde subimos los 6kms de la Carbonera para después bajar hasta Camarasa. Desde allí, ellos volvieron hasta Balaguer y yo hasta Ponts...pero todo por caminos. Al final acabé con 104kms y 4h45min...y con un pajarón de campeonato!!! Llegué a Ponts mareado y sin fuerzas ni para subir al ascensor!!!
Por la tarde, después de comer y recuperarme un poco, salí en bici con Elena y hicimos 25kms por terreno ondulado y con las ultimas luces del dia.
El sábado hice 2h más de BTT y a hora punta de calor...para sufrir más supongo. Para acabar mi semanita, ayer domingo hice un circuito precioso con mucho sendero, pasando por Vilanova de l'Aguda, Sanaüja, Selvanera y Oliola. Fueron en total 56kms de gratas sensaciones y con un clima idoneo, ya que a ratos llovía y la temperatura era muy suave. En fin, en total esta semana han caído 408kms...que no esta nada mal para un globero como yo!!
Resumiendo un poco estos últimos días...estoy disfrutando mucho de la bici y sin someterme a ninguna presión, ya que no tengo en mente participar en carrera alguna de momento.
Supongo que el hecho de que este disfrutando tanto esta relacionado también con el buen momento sentimental que estoy pasando...GRACIAS Elena!!

UN SOPLAO DIFERENTE A LOS DEMÁS...PERO NO PEOR!!

2010-05-25T23:43:00.002+02:00

De nuevo vuelvo de Cabezón de la Sal impresionado. Como cada año, a finales de mayo he asistido a la mayor fiesta del mountain bike nacional. Una fiesta donde se unen la pasión de una organización, el sacrificio de unos participantes, la belleza del entorno y la amabilidad de los habitantes de esta tierra a la que tengo tanto cariño. Porque si en una prueba de BTT un participante se siente arropado, esa prueba és sin duda "Los 10000 del Soplao". Antes de dar el "coñazo" con la crónica de mi participación, quiero dar las GRACIAS a todos los componentes del Club MTB Cabezón, sois los mejores!!

Este año para mi el "Infierno Cántabro" lo ha sido de verdad...más que nada, por el calor que sufrimos. Fue algo exagerado...30 grados en Cantabria en el mes de mayo!!! Lo peor fue que fueron los primeros calores del año y sin adaptación previa se hicieron durisimos!! Mis aspiraciones en esta edición no eran muy ambiciosas...después del accidente solamente había podido entrenar un mes y sin acumular demasiadas horas ni kms. Mis cálculos me decían que como muy buen tiempo podría hacer unas 8 horas y al final no fallé de mucho. Salí bien, delante, ya que me guardaban parrilla al quedar cuarto el año pasado. En los primeros compases de la carrera estuve en cabeza, pero con sensaciones de flojera y vi muy claramente que al llegar a "Las Lastras" tenia que dejar irse a los gallos porque yo iba demasiado forzado. Subí hasta el Soplao a ritmillo, sin forzar nada y llegué arriba sobre el 50. Después de bajar sin forzar hasta Celis, se hizo una grupeta hasta el pie de Monte Aa. Allí subí sin cebarme...aunque a plato mediano hasta arriba (recuerdo que el año pasado puse el platillo). Baje rápido y en Ruente estaban mi madre y mi prima (managers)...me dijeron que iba el 40, me era igual la verdad. Vaya afición que había en Ruente...daba gusto pasar por allí, como animaba la gente!!! En la subida al Moral me encontré con un viejo enemigo mio: el Calor. Y lo realmente jodido es que no nos abandono ya hasta la linea de meta!! Puse la reductora y fui subiendo sin machacarme demasiado, aun así comencé a notar los primeros síntomas de calambres...bufff!! Coroné en compañía de unos andaluces la mar de cachondos y despues de saludar a los avitualladores de la cima (son los mismos cada año allí arriba) me lanze hacia abajo a fondo. Poco después llegue a Barcena Mayor, donde de nuevo tenia a mi "staff técnico". Alli me pasó mi amigo y compi David, que cumplimento su primer Soplao de maravilla (7h49min). En la inacabable y preciosa subida de Fuentes fui como pude...a ritmo suave y luchando contra el fortísimo y agobiante calor. El final de la subida se me hizo agónico y comencé a tener síntomas de insolación o algo parecido, tenia la piel de gallina, como si tuviera frió. Encima vomite el gel que me acababa de tomar ( a partir de allí los vomite todos). Una vez arriba, refrescarme en el avituallamiento y directo hacia Palombera...con calambres!! En el mojón del puerto me esperaban las "managers" de nuevo...me obligué a comer una barrita y "p'abajo"!! En la posterior subida a Venta Vieja me encontré muy bien, aunque con algun calambrillo. La larga bajada hasta Juzmeana la hice a fondo, muy rápida la verdad. A partir de allí...comenzo mi infierno particular, después de vomitar otro gel la subida al Moral se me hizo interminable...el calor me estaba matando y encima al no asimilar bien la comida pille una pájara de campeonato. Aun no se del todo bien como pude coronar...pero lo hice y arriba pare para refrescarme y comer una barrita como pude (en la bajada la vomite). Bajando me tiré a tumba abierta y en el tramo final de carretera me cogieron dos bikers, con los que fui relevando y llegué a meta...muerto en vida y con un tiempo final de 8h03min en la posición 49 según la clasificación oficiosa.

Me supo mal no poder hacerlo mejor, yo no pude hacer más la verdad. Digo esto porque en Cabezón y en toda la zona me siento querido por la gente y me hubiera gustado no defraudar a todos los que me dijeron el día anterior "tu ni que digas que no estas en forma entras de los 20 mejores". Se que lo decían porque me aprecian, pero la verdad es que entre ellos y la entrevista del "Diario Montañés" me metí una presión que no podía asumir en esta edición.

Aun puedo dar las gracias con el tiempo que hice...el día anterior a la prueba hacia dos meses que tuve el accidente y con solo un mes de preparación y muchas molestias de espalda no se podía hacer mucho más. Solamente poder participar ya fue un gran resultado para mi.

Para acabar...agradecer a toda la gente que me animó durante la prueba y a todos los participantes porque entre todos hacemos grande "el Soplao" y también a Rafa Torre de "El Diario Montañés" por la entrevista y la foto publicada (se que me lees, gracias fiera!!)

Para la edición del 2011 que se prepare el señor Cronometro...porque voy a intentar bajar de las 7 horas...de momento mañana me pongo manos a la obra ¿tengo tiempo no?

DORSAL 4...EL SOPLAO YA ESTA AQUÍ!!

2010-05-20T00:14:00.003+02:00

Y que rápido que llegó!!!ya podía haber tardado un poquito más!!! En fin, que mañana vamos para Cantabria ya...y el sábado tocará pedalear mucho!!! Ya tengo ganas de vivir el ambiente de esta prueba de nuevo...la gente de allí son lo mejor y este año con 3000 participantes puede ser la ostia!! A ver que tal se me da este año...llego demasiado justo y con fuertes molestias en la espalda, ya veremos.
Estas dos ultimas semanas he hecho entrenamientos intensivos de BTT, disfrutando del continuo verdor que nos esta ofreciendo esta primavera y de la inigualable compañía de unos cuantos amigos que me han acompañado en diferentes entrenamientos.
No he hecho tiradas demasiado largas, la que más fueron 5 horas...eso sí, subiendo a Sant Mamet y acabando con 2350mts de desnivel. En total, han sido 1000kms en lo que va de mes de mayo, de los cuales 800 han sido con la BTT. La semana pasada no toque para nada la bici de carretera...demasiado viento y demasiadas ganas de rodar por sendero...asi que al final hice 400kms con la BTT...que no esta mal del todo.
En fin...ya os contaré que tal me va el sábado...la intención es disfrutar de un "Soplao" diferente al de otros años...sin forzar tanto y disfrutando del paisaje cántabro.

LOVE THE RIDE...

2010-05-07T22:48:00.005+02:00

Si estáis en el mundillo del mountain bike, rápidamente habréis asociado el titulo de esta entrada con una frase de marketing de la marca canadiense "Rocky Mountain". Es una lastima pero no puedo decir que tengo una bicicleta de esta marca que siempre me ha gustado, pero si puedo decir que la traducción literal de la frase la estoy viviendo estos últimos días. La verdad es que llevo unos cuantos días disfrutando de los atardeceres primaverales, de los diferentes tonos de verde, de las alfombras de flores silvestres y de los mas revirados senderos que tenemos en la zona. Y así, disfrutando y pasándomelo bien, poco a poco estoy comenzando a coger la forma, a afinar y a estar mas motivado.

La semana pasada al final me salieron 370kms, casi todos de BTT, y es que acabé saliendo en bici todos los días. Esta semana voy camino de igualarlo o superarlo ligeramente...aunque eso sí, la calidad de los kms de esta semana ha sido mayor. El lunes descansé, pero el martes me metí 88kms de carretera con un viento del diablo. El miércoles 47kms de BTT con continuos toboganes por la zona de Camarasa-Sentiu. El jueves 48kms más de BTT por la misma zona del dia anterior pero más duros. Para finalizar, hoy he hecho junto a Josep Miquel, un entreno de fondillo de 3h30min con la BTT. La ruta ha sido genial, salpicada de continuos repechos, senderos divertidos y una subida larga, para totalizar 70kms con 1420mts de desnivel. La zona afectada por esta ruta no tiene desperdicio: Cubells-Àlos de Balaguer-Camarasa.

Por la tarde he salido con Elena a rodar por la zona de Ponts-Oliola...en total 30kms con la mejor compañía.

Os dejo unas fotos resumen de lo que ha sido la semana hasta hoy...

DEMASIADO CALOR...

2010-04-29T23:27:00.002+02:00

Hoy tocaba el "gran fondo" semanal y más o menos he cumplido. No he llegado a las 4 horas deseadas...pero la verdad es que hacia un calor sofocante y todo el que me conozca sabe lo mucho que odio el calor!!! A parte de que tengo un fuerte dolor lumbar (más consecuencias del accidente) y se me pinza un pelín el ciático. Un desastre vamos!!

La ruta no ha estado mal. He salido de Balaguer, he ido a Castelló de Farfanya y des de allí hasta Òs de Balaguer y Tartareu. Alli me han llegado las primeras dudas del dia y aun así he puesto entrega y he subido la muy pestosa cuesta de "Barranc d'Espinau", también conocida como "la Malera". Al loro que la pendiente alli no esta de bromas y hay rampas del 16%!!! Des de allí he pasado por los Masos de Millà, para después bajar hasta Auberola, donde he llenado el botellín y he puesto entrega y sacrificio en el entrenamiento tirándome pista abajo, en dirección Tragó. He cogido el camino de la Aubaga y siguiendo por los preciosos paisajes primaverales que rodean al Embalse de Santa Ana, he llegado a Boix. Desde allí he pillado la dura subida hasta la Font de la Sisquella, donde he sufrido de lo lindo. En cuanto he coronado, he cogido caminos secundarios hasta la zona de La Figuera y continuando hasta Castelló de Farfanya de nuevo. Desde allí, solo me quedaban unos kms por el Secà de Mormur hasta Balaguer. En total 81kms, con 1470mts de desnivel, en 3h40min. Las sensaciones: fatales!!!! A parte de los problemas de espalda, me he encontrado con muy poca fuerza y con las pulsaciones por las nubes!!!

La foto es del Embalse de Canelles, visto desde los Masos.

DISFRUTANDO DE LA PRIMAVERA...

2010-04-28T00:02:00.003+02:00

Aunque mi rendimiento encima de la bicicleta no es para tirar cohetes, estoy intentando disfrutar al máximo la primavera. Tan sólo pensar que si me descuido no puedo disfrutar ni de esta, ni de ninguna estación más, me motivo para ir saliendo y ir superando los diversos problemas y dolores que me quedan como consecuencia del accidente.

El pasado sábado por fin hice una tirada larga con la bici de carretera. El circuito fue por mis carreteras preferidas de la Segarra y el Solsonés y la compañía muy buena (Pere, Txume, Jose Luis y Murci). Al final nos salieron 108kms con 1475mts de desnivel, la mayor parte de ellos por carreteras secundarias y sin apenas tráfico...como me gusta esta zona!!!!

Por la tarde asistí al debut de mi novia en el mundo de los pedales...completando una tranquila, verde y divertida ruta por los alrededores de Ponts...en total 29kms con la BTT.

El domingo, como el hizo el creador, descansé. Al final la semana pasada me salieron 281kms...es decir, que vamos mejorando también.

Esta semana la he comenzado algo más a tono y además parece que el dolor de la rodilla se desvanece...menos mal!!! De momento ayer doble sesión de BTT (43+30kms) y hoy 55kms de BTT a fondo con el Josep Miquel. Mañana intentaré hacer un par de horas al plegar del curro y el jueves que tengo fiesta me esperan 4 o 5 horas de BTT del bueno ¿Canelles?¿Baronia de Rialb? ya veremos!!! El caso es que tampoco me quiero obsesionar...si voy poniendome fuerte mejor, pero sino a disfrutar de la bici y de los paisajes de la comarca.

MEJORANDO...

2010-04-22T13:57:00.002+02:00

Pues si, parece que la rodilla va mejorando poco a poco y el hinchazón del pie va desapareciendo por momentos. Supongo que el entrenar en bici ha mejorado la circulación de la zona afectada y por eso me ha bajado la inflamación.

El fisioterapeuta me dijo que lo de la rodilla era normal, debido al caminar cojeando, y que en unos días se iría corrigiendo.

En lo que va de semana, un par de salidas. El martes 41kms con la BTT en compañía de Pere, por la zona de Bellmunt-Montgai-Cubells...que verdor!!! Da gusto salir en primavera!!! I me encontré mucho mejor de lo esperado.

Ayer 64kms de carretera por la zona de la vall del Sió (Agramunt), con peores sensaciones que el día anterior pero bueno...poco a poco iremos mejorando. Aunque no se de que me va a servir el mejorar, ya que para el Soplao estaré fatal y para el verano poca cosa podre hacer...con el nuevo horario de trabajo que nos han instaurado y con la falta de compañerismo de nuestro gremio...vamos que se me han quitado las ganas de preparar ninguna prueba.

PEDALEANDO DE NUEVO

2010-04-18T21:30:00.002+02:00

El viernes por fin me reencontré con las indescriptibles sensaciones que me transmite la bicicleta. La verdad es que estaba impaciente ya. Para mí es un record estar tantos días sin hacer deporte y me estaba oxidando. Lastima que las magnificas sensaciones que tuve los primeros 35kms se eclipsaron a partir de entonces por culpa de un molesto y continuado dolor de mi rodilla izquierda. La verdad es que ya no recordaba lo molesto que es el dolor de rodilla y ahora mismo estoy un poco "acojonado" porque tengo miedo de que pueda ser una tendinitis. No se a que puede ser debida...¿demasiados días cojeando y caminando de puntillas por culpa de la herida? ¿como causa de la inactividad? En fin, el lunes espero que mi fisio me resuelva todas estas dudas.

De momento he salido estos tres días en bici, completando 132kms en total. El viernes fueron 61kms de carretera en 2h04min, por carreteras secundarias del Plà d'Urgell. El sábado, solo fueron 31kms de carretera y a ritmo muy suave, en compañía de mi amigo Xavi. Hoy domingo he decidido coger la BTT y hacer la "Ruta de la Sequia", por la zona de Bellmunt-Penelles, en total 40kms en 2h. De esta llanísima ruta es la foto, primaveral al 100%.

3, 2, 1, START!!!!

2010-04-15T19:32:00.002+02:00

Por fin!!!! Después de 25 días de baja, esta tarde el médico me ha dado el alta. Eso quiere decir, que a parte de volver al trabajo (que ya tengo ganas), podré volver a entrenar y hacer algo de deporte. Mañana de momento no pasare de las 2 horas de entreno suave con la bici de carretera...a ver que sensaciones tengo. Comienzo a ver la luz...!!!

SE ACERCA EL REGRESO...

2010-04-13T11:32:00.003+02:00

Parece que por fin puedo poner una fecha a mi reencuentro con la bicicleta. La herida del tobillo ha ido cicatrizando bien estos últimos días y si no pasa nada raro, el jueves me dan el alta medica. Eso quiere decir que el viernes toca salida con la bici de carretera...que será corta para ver que tal responde el tobillo. Si funciona bien, el fin de semana volveremos a los entrenamientos de fondo con la bici de carretera. El único pero que le encuentro es que aun tengo algo inflamado el tobillo, mucho menos eso si. En la foto lo podéis apreciar.

Lo que me preocupa algo más es el dolor de espalda, porque con el paso de los días me han ido saliendo todos los golpes que recibí en las vueltas de campana y...tengo la espalda fatal!! A ver si acaba de caer la costra de la herida y puedo volver a nadar de una vez.

De momento continuo muriéndome de aburrimiento y mirando furgonetas...porque como podéis ver en la otra foto, el coche quedó destrozado.

Seguiré informando...si puedo con más asiduidad, aunque no hay mucho que contar la verdad.

EN BLANCO...

2010-04-08T21:32:00.002+02:00

Sigo de baja, sin hacer nada y ya van muchos días...la temporada se me ha ido a la m...!!! No puedo ir en bici ni hacer nada de deporte porque sino la herida del talón-tobillo se me volvería a abrir y podría ser la cosa aún más chunga. Encima hace un tiempo primaveral increíble, esta todo verde y la temperatura es ideal para salir a pedalear por mis senderos...jod.!!!! De momento hoy me han renovado la baja hasta el jueves que viene...espero poder coger el alta médica aquél día.
La semana pasada me dedique a ayudar (poco pude hacer) a la gente de Ocisport en la organización de la "Volcat". De mi diseño era gran parte de la segunda etapa y la totalidad de la tercera...en fin, que eso aún me proporciono más ganas de estar bien para volver a pedalear...la ostia!!!
En fin, estos días para entretenerme me dedico a ir por los concesionarios de coches a preguntar precios...porque proximamente me tocará estrenar vehículo ¿citroen o peugeot? ya veremos!!!
Por cierto, y ya para acabar...este año el "Soplao" pinta mal...creo que ire a disfrutarlo, porque para rebajar las 7h29min del año pasado ni de coña!!!! Otro año será. Ahora me estoy buscando un objetivo para el verano...porque supongo que entonces ya estaré bien ¿bike-transpirineus? mmmmm!!!!tiene buena pinta...ya veremos. De momento sigo lisiado!!!

VOLVER A NACER

2010-03-22T23:36:00.004+01:00

Ayer, domingo, 21 de marzo de 2010, yo con mis 33 años recién cumplidos volví a nacer. Iba relajado, conduciendo mi golf y sin apenas darme cuenta me quede dormido al volante unos segundos...el despertar no fue plácido que digamos, ya que cuando me di cuenta estaba dando vueltas de campana, fueron unos segundos pero se hicieron muy largos!!! Pude salir del coche yo solo, por mis propios medios, con un subidón de adrenalina o, mejor dicho, con instinto de supervivencia. Estaba ensangrentado y magullado, pero estaba vivo...la verdad es que pensándolo bien he tenido mucha suerte, porque el coche quedo hecho trizas. El resultado final han sido varios puntos de sutura en diferentes sitios de la cabeza y una herida profunda y con mala pinta en el tobillo izquierdo...nada, que en unos pocos días podre volver a hacer vida normal.

Cuando tuve el accidente estaba volviendo de Serós, donde participé en la segunda prueba de la "Xallenge David Duaigües", donde no tuve tampoco una actuación muy afortunada...acabando en 5ª posición pero con muy malas sensaciones...sobretodo por el dolor de espalda. Eso si, hay que resaltar lo currado que estaba el circuito, se aprovechaban todos los senderos que hay en aquella zona y la verdad es que al final se hacia rompepiernas pero divertido. Hay que resaltar el carrerón que hizo el "Karkamal" Joan Farnós, que acabó tercero, metiéndome una minutada!!! También la recuperación de una bestia parda como Robert Pedrosa (llegamos juntos) y la progresión de Oscar Pinyol...que pegaba palos a diestro y siniestro!!!

El resto de días de la semana se puede resumir con una palabra: CANSANCIO. No tuve buenas sensaciones en ningún entrenamiento, a excepción del martes que fui como un tiro. Encima, por lo que parece, mis problemas de espalda vuelven a renacer...grrrrr!!!!! En resumen, 290kms miserables...eso si, casi todos de BTT.

ALMATRET DELICATESSEN

2010-03-15T23:54:00.003+01:00

"Almatret es un pueblo situado lejos de casi todas partes" Eso es lo que pensaba yo hace unos años, pero ahora mismo pienso que este lugar es un paraíso biker. Todo esto lo digo, después de disputar ayer la primera prueba de la "Xallenge David Duaigües" en esta población de la comarca del Segrià. La organización fue magnifica, el ambiente impresionante y el circuito precioso...a mi personalmente me dejó impactado el primer sendero, un "singletrack" que fluía por un bosque de pinos, con continuos toboganes y que tenia un recorrido ciertamente largo. Los otros senderos ya los hicimos el año pasado...y son de categoría XTR.

De mi participación solo puedo decir que, me lo pase muy bien y que no estoy tan mal como a mi me parecía. Después de todos los problemas que he arrastrado los últimos días al final rendí bastante bien, acabando en una buena tercera posición, a pocos segundos del segundo clasificado (Jordi Garrido). En las subidas me encontré sin mucha fuerza y tuve que tirar un poco de cadencia y en las bajadas me encontraba como pez en el agua. En fin, tendré que ir haciendo alguna carrerilla más para ir cogiendo la forma.

Al final he acabado esta semana con unos pobres 315kms...y es que no paro de tener problemillas ultimamente. El lunes nos cayó la nevada; el martes bike nocturna; el miércoles buen entreno de carretera por la mañana acompañado de Erik i de Mireia y por la tarde...mejor lo explico con más detalle...El miércoles por la tarde decidí ir a rodar un rato y...tortazo del siglo al atropellar a un estúpido perro!!El resultado del accidente fue un feo hematoma en la pierna izquierda, múltiples rasguños y lo peor...un agujero en la palma de cada mano, bastante molesto a la hora de ir en bici. Vamos que el que me diga que el perro es el mejor amigo del hombre que se vaya a...!!!

Pues nada, a ver si esta semana la consigo hacer más regular...de momento no tengo tanto tiempo libre como la pasada.

BUSCANDO LA CONSTANCIA...

2010-03-09T00:09:00.002+01:00

Otra semana que comienza con un tiempo de perros, nevando y con mucho frío, lo que se traduce en: posible hipotermia al entrenar, riesgo de accidente entrenando por carretera y caminos impracticables en unos cuantos días...en resumen, un asco.
Encima la semana pasada fue un poco desastrosa para mi, ya que a los problemas de salud que relate en la ultima entrada se les unió una breve pero poderosa lumbalgia que me dejó K.O. un par de días. En fin, que al final el saldo semanal se quedó en 170 miseros kilómetros...menos mal que el viernes como mínimo pude hacer un "Gran Fondo" de 95kms con la BTT...eso si, no me pude escapar del barro en un tramo de la ruta.
Hoy de momento nada, sin contar el gimnasio y la piscina...que al fin y al cabo solo son complementos. A ver si mañana logro vencer al frío y a la señora pereza.

KO TECNICO!!

2010-03-01T21:18:00.002+01:00

Con los buenos entrenamientos que me había pegado las dos ultimas semanas y llega la carrera y...enfermo!!! Mira que hay que ser gafe!! Con esta carrera de Aguilar de Segarra tengo mucho infortunio...en 2007, estando a tope de forma ya no pude ir porque el viernes antes de la carrera se me estropeo la horquilla de suspensión. En 2008 y 2009 no estaba en forma para ir a correr y pase del tema. Pero lo de este año me da rabia de verdad...porque me estaba encontrando muy fuerte y tenia ganas de probar mi forma con los "pros" y sobretodo porque había una persona muy especial que me acompañaba a la carrera, que es la responsable de que mi motivación este sobredimensionada esta temporada.

Con este final de semana y de mes sufriendo diarreas y con un malestar importante, el mes de febrero se ha quedado en unos miseros 1201kms...en marzo espero superar los 1800 ya...grrr!!

Nada más...os dejo una foto de mi Giant con su nueva horquilla Rock Shox Sid WC '09...de momento hasta que llegue la XX he montado esta y...ya tengo ganas de ponerme bien para catarla!!!!

AGUAS MIL Y NO EN ABRIL!!!!

2010-02-26T00:05:00.003+01:00

El título lo dice todo...y es que no para de llover este invierno y así no hay manera de entrenar como dios manda!!! Aun así estoy haciendo lo que puedo y acumulando kms los días que me toca librar del curro. Estas dos ultimas semanas he hecho 438kms y 452kms...no esta nada mal, teniendo en cuenta el mal tiempo. Dentro del mal tiempo incluyo la lluvia a temperaturas bajas, el viento huracanado y las temperaturas extremas bajo cero que hemos aguantado algún día.

Estoy comenzando a hacer entrenamientos largos...de hasta 4 horas ya y con un poco de desnivel. Este sábado, por ejemplo, estuve ciclando por mis carreteras preferidas del Solsonès, subiendo tres puertecillos preciosos por carreteras olvidadas y solitarias...en total me salierón 1500 mts de desnivel en 100kms. El domingo, para acabar bien la semana, me pegue 111kms por otras carreteras estupendas de la zona de la Segarra...como me gusta esa zona!!!

Estoy teniendo buenas sensaciones, mejor de las esperadas para la época del año...ya veremos como evoluciona todo. Lo que si que tengo es la espina clavada por el hecho de no poder salir con la BTT...la verdad es que con los barrizales que gastamos ultimamente paso, seria de locos reventar la bici así!!! En fin, que ya tengo ganas de "singletracks"...a ver si mejora un poco el tiempo, aunque hay previsión de...más lluvias!!!! Si al final este domingo voy a Aguilar de Segarra ya veo que pillare cacho...así que he decidido que si la cosa pinta mal no correré. Será lo mejor...aunque tengo la Sid WC recién montada en la bici y me esta tentando a portarme mal!!!!

Por cierto, una novedad para esta temporada es que me he sacado la licéncia federativa en el Moto Club Segre de Ponts...despues de 10 años seguidos en Radical ahora he buscado un cambio de aires...y seguramente que a mejor.

Nada más...espero escribir mas a menudo, pero la pereza me gana siempre la partida!!!

Por cierto, la foto es de Madrona, una de mis carreteras preferidas.

NIGHT CYCLING

2010-02-11T23:30:00.002+01:00

Contra viento, lluvia, frío y contra la oscuridad...así son mis entrenamientos invernales. La verdad es que esta estación esta siendo especialmente dura este año...cuando no llueve sopla un viento del carajo, sino cae una helada del copón y sino vuelve a llover...vaya rueda de elementos!!! Contra ellos no se puede luchar, pero si adaptarse, y eso mismo es lo que hago yo.

Los días de lluvia le meto caña a la bici de carretera. Los días de furia eólica me toca gastarle los tacos a la bici de montaña. Los días de heladas fuertes...salgo al mediodía y con la de carretera, porque en mi zona, cuando se deshace la escarcha se forma un barro genial para destrozar la mecánica de la bici. El problema viene cuando tenemos a Eolo cabreado y el dia antes ha estado lloviendo todo el día...es decir que sopla fuerte el viento y hay barro del dia anterior, que incognita ¿verdad? Pues mi solución es salir por carreteras secundarias y con circuitos que tengo diseñados para ocasiones así...es decir, ocasiones pestosas 100%!!!

El problema de la oscuridad lo solvento mejor...aunque con bastante sacrificio por mi parte. Mi arma nocturna es la "Night&Motion Stella 200"...ella es la responsable de que se habrá delante mio una franja visible entre la negra noche...en compañía de ella y de mi Giant he recibido la visita de jabalíes, zorros, lechuzas, liebres, garduñas, tejones...es lo que tiene la naturaleza, te puede parecer que estas solo pero siempre tienes compañia.

En fin, que hoy estoy algo "filosófico" después de haber pedaleado durante casi 2 horas por la Serra de Bellmunt, bajo un cielo estrellado y llegando a una cálida temperatura de -2ºC.

RESUMEN ENERO.

2010-02-06T23:00:00.003+01:00

Después de muchos días sin actualizar hoy por fin tocaba...más que nada para publicar un pequeño balance del mes de enero y para dar a conocer mis sensaciones en estos primeros días de entrenamiento del 2010.
Al final en enero me han salido 1127kms...mitad de carretera y mitad de montaña. No esta nada mal, considerando que ha hecho mal tiempo y que la ultima semana del mes he estado "exiliado" haciendo un curso del trabajo en Barcelona.
Los entrenamientos han sido de todo tipo y con gran variedad de acompañantes. Los mejores, sin duda los que hicimos los dos últimos sábados...el primero con Albert Balcells, Neus Parcerisses, Enric Ramoneda, Lurdes Torrescasana, Josep Miquel y Fernando Azlor, hice de guia enseñandoles lo que será la ultima etapa de la Volcat (Àger-Balaguer)...con mucho sendero y al final demasiados kms. El segundo sábado bueno, fue el dia 30 que hice también de guia con los amigos del Moto Club Segre-Bassella-Conor...la ruta fue por la zona de la Baronia de Rialb y lo que no falto, a parte del barro, fue el buen rollo.
En lo que se refiere a las sensaciones...pues la verdad es que me estoy encontrando muy bien para ser que he comenzado ahora, hay días que tengo que frenarme y todo!! El plan de entrenamiento que sigo es el de siempre, o sea el mio propio, es decir que ahora en enero-febrero y medio marzo hago entrenos de fondo sin pasar de las 160ppm y sin pasarme de desnivel. Lo único que he variado con respecto a otros años es que un día a la semana aprieto y me pongo a ritmo durillo durante como mínimo 30min, es decir que me pongo por encima de las 160ppm. Otros años no lo hacia, pero creo que es necesario para ir sacando poco a poco la carbonilla de mi oxidado motor diesel.
En lo que se refiere al peso...pues estoy 3kg por debajo de mi peso el año anterior...pero aun estoy lejos de mi peso ideal, ahora peso 76kg y mi peso ideal son 70kg. Tendré que hacer "operación bikini"!!!

LA PRIMERA SEMANA...COMPLETITA!!

2010-01-11T20:11:00.002+01:00

Las cosas serias ya han comenzado, ya que para mi la temporada de entrenamiento seria comienza con el nuevo año normalmente. Esta primera semana del 2010 ha dado para mucho...ya que por suerte he podido disfrutar de unas mini vacaciones en el trabajo y eso me ha permitido entrenar y aprovechar el tiempo, el mal tiempo mejor dicho!! ya que la llluvia y el frio no han dado mucha tregua estos dias. En total me han salido 328kms de bicicleta...que no esta mal considerando que hay más BTT que carretera.

LUNES. 43kms BTT Ponts-Vilanova de l'Aguda-Ribelles-Alzina-Vilalta-Cabanabona-Plandogau-Oliola-Ponts. Circuito bastante rodador pero con buenas sensaciones.

MARTES. 61kms carretera. Balaguer-Arcs-Poal-Bellvis-Bell-lloc-Vilanova de la Barca-Torrelameu-Balaguer. Con un crack como Erik Diaz...a buena media (31km/h) y con mejor conversación!!

MIERCOLES. 56kms BTT Balaguer-Castelló-Algerri-La Figuera-Os de Balaguer-Castelló-Balaguer. Ruta rodadora, de las que tocan ahora...y con mucho viento!!! Buenas sensaciones a pesar de haber dormido menos de 4 horas!!

JUEVES. 51kms BTT. Balaguer-Castelló-Os de Balaguer-Tartareu-Avellanes-Vilanova de la Sal-Balaguer. Con un reenganchado como el Pere...a ritmo suave pero sufriendo las consecuencias de una nevada que no has dejado congelados!!!

VIERNES. Mañana-14kms caco (caminar-correr) subiendo a la Pala Alta del Montroig en condiciones hivernales al 100%...con 800mts de desnivel y 30cms de nieve en la parte alta.

Tarde-41kms de BTT. Balaguer-Bellmunt-Butsenit-Montgai-Sentiu-Balaguer. Ciclando por pistas embarradas y...nevadas tambien!!! La parte final con el frontal...y con frio!!!

SABADO. 77kms de carretera. Ponts-Sanaüja-Guissona-Agramunt-Artesa de Segre-Ponts. Acompañado de Murci (Marc Utges) y con una temperatura de -4ºC al salir!!! Con cuidadin por la zona de la Segarra porque habia placas de hielo y nieve en zonas de la carretera.

DOMINGO. Como "el creador"...me tocó descansar...porque para rendir no todo es entrenar y a parte...hay otras cosas a parte del entrenamiento...

En fin, esta a sido mi primera semana del 2010...completita y con mejores sensaciones de las esperadas!!! Road to Soplao!!!

2010...A TOPE!!!!

2010-01-02T18:41:00.003+01:00

Ya ha comenzado el 2010 y por fin, después de mucho tiempo sin poder decirlo, estoy motivadisimo!!! Creo que ahora mismo ganaría el campeonato mundial de motivación!!! Ayer dia 1 de enero, con toda la resaca de una noche de fiesta inolvidable, pude por fin pedalear encima de mi bici nueva...mi Giant XTC Advanced SL. Si a esto le unimos el hecho de que estoy disfrutando de un regalo divino en mi vida personal...el resultado es que tengo ganas de comerme el mundo de nuevo!! De momento, hoy ya he hecho la inscripción de mi prueba talismán...los 10000 del Soplao. En mi próxima entrada habrá más novedades interesantes...De momento os dejo unas fotos de mi nueva bike, a la que por cierto le falta colocar la suspensión definitiva (rock shox sid WC XX), pero como no llegaba, de momento he colocado esta.

BYE 2009...

2009-12-31T12:41:00.015+01:00

Otro año que se acaba...con buenos momentos y malos tambien. Con muchos kilometros en las piernas, aunque menos de los que tenia en mente a principio de temporada...más que nada porque a partir de septiembre no he hecho nada. Al final son 12.500 kms...que no es mucho, pero no esta mal tampoco. El mejor momento fue de nuevo en "Los 10000 del Soplao", no se que tiene esa prueba, pero me hace sacar todo mi potencial. El peor momento fue la perdida de David Duaigües...sin comentarios.

En fin, que os dejo un resumen fotografico de lo que ha dado de si este 2009...Por cierto, hoy para acabar bien el año han caido 85kms de carretera por la zona de Balaguer-Agramunt-Ivars, en compañia del siempre motivado Miquel Llaudet...un placer entrenar contigo fiera!!!

NAVIDADES SIN BTT...

2009-12-25T19:59:00.002+01:00

Mi blog ya parece un culebrón o un tratado internacional de narrativa desmotivadora...el caso es que, continuo sin BTT y la cosa se alarga más que el discurso de navidad del rey!!! Total, que hoy, 25 de diciembre, aquí me teneis delante del PC, sin haber entrenado nada (hoy he trabajado) y si ganas de hacerlo que es peor!!! Ya llevo casi tres meses sin sentir esa sensación orgasmica que se tiene cuando ciclas por un singletrack con fluidez, cuando tienes que meter el platillo y esquivar piedras, raices, barro...necesito volver a sentir todo esto, y creo que hasta el 2010 no podrá ser. Vaya panorama!!! De momento aquí os cuelgo una foto del cuadro de mi futura montura...a ver que os parece!!

Los entrenamientos de los ultimos dias se han visto marcados por la meteorologia canviante que tenemos...el finde pasado con temperaturas de hasta -12ºC en Ponts y yo saliendo con la flaca a hacer kms por mi zona preferida (Segarra)...se me congelo el agua del bidón!!! Esta semana, se ha metido a llover y lo unico que he podido hacer es ir al gimnasio 2 dias, a la piscina otro dia y a correr 2 dias más. En resumen, un fracaso total!!! A ver como pintan los siguientes dias...yo a partir del 28 me toca intensivo de curtimiento!!!

YA FALTA MENOS...!!!

2009-12-11T12:38:00.003+01:00

Pues si, ya falta menos para pedalear sobre mi nueva y flamante BTT!!!Si todo va bien, la semana que viene ya volveré a surcar los senderos de la zona. Aun no desvelo el secreto de cual será la marca de mi nueva compañera de entrenamientos (muchos ya lo sabéis). Eso si, puedo decir que los platos serán ovalados y que combinarán bien los componentes blancos en ella.
En cuanto tenga la nueva BTT cambiaré la imagen a la bici de carretera...la llevaré a mi amigo Xavi para que me la pinte. El color???de momento no lo desvelo...pero será muy parecido al de la bici del vencedor del Duatlón de Balaguer de este año...
En lo que respecta a los entrenamientos...poca cosa, he estado contracturado durante una semana de los glúteos a consecuencia de la sobrecarga que tuve después del Duatló d'Alguaire...o sea que poca cosa he hecho. De correr nada de nada, y mira que le estaba cogiendo el gustillo!!! Menos mal que aquí en Balaguer tenemos al mejor fisioterapeuta del mundo y ayer en una única sesión me dejó como nuevo!!! Os recomiendo visitar el centro Kenkou en Balaguer.

Lo único que he hecho ha sido buscar recorridos para las dos ultimas etapas de la Volcat Ara Lleida, ya que colaboro con Ocisport, organizador de la prueba. He encontrado un nuevo sendero en la Baronia de Rialb que será la bomba...impresionante!!! La foto es de dicho sendero...
En fin...voy a ser positivo, que aun falta mucho para mi mes (mayo) y tampoco estamos tan mal!! De momento la primera semana de enero nos espera una stage en la costa para pillar fondo por las carreteras del Penedes...seguiremos informando!!!

TIRÓN DE OREJAS EN ALGUAIRE...

2009-11-30T16:46:00.001+01:00

Escribo esta crónica mientras la mayoría de gente se están haciendo polvo mirando como 22 tíos en calzones pegan patadas a una pelota, tíos que van de hormonas, anabolizantes y otros productos hasta las cejas…pero ojo!!!no lo digas muy alto esto!!
El fútbol es el deporte protegido por el gobierno y por todos esos grandes entendidos del deporte que leen cada día el “Marca”, el “Mundo deportivo” y que en cuanto oyen la palabra “ciclismo” dicen rápido y automáticamente “doping!!”. En fin…debo de ser un pobre diablo que defiendo lo indefendible…pero nunca me sentiréis decir que en el ciclismo no hay doping, todo lo contrario…en el ciclismo, como en todos los deportes profesionales hay doping. Pero en el ciclismo esta más perseguido y en esos diarios de pseudodeporte que antes he citado publican en titulares el nombre i apellidos del ciclista cazado y te ponen en letra bien pequeña el nombre del vencedor de una carrera. Es patético, pero es asi…por eso yo, aunque parezca un bicho raro, hago boicot al fútbol. Por eso mañana, cuando la gente diga “¿viste el gol de tal?” o digan “el arbitro muy mal”, etc…pondré mi habitual cara de poker en estos casos.
En fin, que después de hablar de estas memeces…hablaremos de lo habitual en mi blog, que para eso esta!!
Esta semana he vuelto a ponerme un poco las pilas, ya que la semana pasada no hice nada. Los números totales han sido 3 sesiones de running, una de ellas por montaña y con calidad (13km y 400mts de desnivel). Un día de bicicleta de carretera completando 53km en 1h50min por mis carreteras preferidas de la zona de Ponts-Guissona; y para acabar 4 sesiones de natación de 800mts cada una (una mariconada pero mejor eso que nada!!). El mejor entreno fue el del miércoles corriendo por montaña con Coixeto, Josep Miquel, Gilbert i Jordi. Salimos de Ponts y subimos a la Serra del Castellar por unos senderos estupendos, para después bajar por el sendero de Valldan hasta Ponts. Me encontré francamente muy bien aquel día, incluso me atreví a hacer un progresivo!!!
Para acabar la semana, hoy domingo he ido a correr la 1ª Duatló de Muntanya d’Alguaire. El recorrido era muy llano, y además el tramo de atletismo tenía bastante asfalto, cosa que para mi espalda va fatal. Los primeros 6’5kms corriendo he ido regular, pero la espalda ha notado el asfalto. En la transición fatal, porque me he equivocado de zapatillas y he perdido mucho tiempo!! En el tramo de BTT de 22kms…fatal del todo!! Claro que no podía pedir nada más, ayer por la noche fui a buscar la bici del Ricard que me la dejaba para hacer esta duatlón, ni probarla ni nada hasta esta mañana en plena carrera!!!Vaya globero estoy hecho!!!Pues lo dicho, la bici fatal, a parte de que era muy llano. El ultimo segmento a pie…pues a trote cochinero y sin ninguna aspiración…solo entrenar!!! Al final he llegado el 16 de 105 participantes.
El que ha dado una exhibición es mi compañero de entrenamientos y amigo Coixeto…ha ganado con una pata el muy fiera!!! Enhorabuena crack!!!
Lo peor es el dolor de espalda que tengo ahora mismo...a ver si se me pasa los siguientes dias.
La semana entrante tendré que machacarme un poco mas…y comenzar ya a cuidar un poco la dieta, que se acercan las navidades!!!!

CAMBIO DE RUMBO

2009-11-24T00:09:00.005+01:00

Ya esta bien de lamentarse. Despues de un fin de semana un tanto agobiante, al estar colaborando con el Duatló de Muntanya de Balaguer, hoy he comenzado a entrenar...pero esta vez va en serio!! No se puede uno quedar dormido sin hacer nada porque el nivel sube cada vez más. Así que si no tengo bicicleta de montaña hasta enero (como minimo segun parece), me va a tocar correr muchos kms i subir muchos metros de desnivel este invierno. Bueno y tambien hacer kms con la bici de carretera...como no!!!
Esta noche he ido a correr 7'5kms con frontal por la zona de la Sentiu y acto seguido he ido a la piscina a nadar 800mts (no daba tiempo para más porque me cerraban!!) Es lo que tienen los dias de curro en invierno...que o sales de noche a entrenar o te quedas en casa!! Por cierto, hoy el dia de curro me ha ido genial...y es que trabajar en lugares como el de la foto da gusto!!

EL QUE ESPERA...DESESPERA!!!!

2009-11-18T22:45:00.002+01:00

Muchos dias han pasado ya desde mi ultima publicación, y claro, muchas cosas han pasado desde entonces. Que que me ha pasado para no escribir??más que nada falta de motivación supongo. Mira que en la ultima entrada desprendia ganas de entrenar y mucha motivación...pero con el tiempo las cosas se han enfriado un poco.
Desde la ultima entrega de mi blog hasta ahora han pasado los "Ermitanyos", que para el que no lo sepa es la fiesta final de temporada de la BTT catalana. Se trata de una marcha no competitiva de unos 90kms...bueno no me enrollo, teneis más información en la pagina web www.ermitanyos.com . El caso es que al frente de la organización estoy yo y mi amigo Sisco de la tienda Radical Sport...y no os podeis imaginar la faena que da organizar un evento asi. Al final casi llegamos a los 700 participantes (690 en concreto)...lo mejor es que los participantes en general acabaron contentisimos y eso da una satisfacción enorme. Tambien tengo que agradecer desde estas modestas lineas la colaboración de un montón de amigos, que sin su ayuda seguramente no hubieran salido las cosas tan bien...va por vosotros Manu, Josep Miquel, Mireia, Jaume, Marc, Pere, Gregori, Xavi,...y unos cuantos más (siento no poner todos los nombres).
Despues de pasar el agobio terrible que supone organizar esto...me fui unos dias a Ponts para desconectar y comenzar a entrenar un poco. Y ya lo creo que lo hice...dobles sesiones (bici de carretera y trail running) y ademas buen ambiente en este fantastico pueblo del Mig Segre. Me motiva muchisimo entrenar y estar por alli...creo que tengo que acabar mudandome alli.
Estos primeros entrenamientos los estoy haciendo muy suaves, siempre mirando el pulsometro y sin pasar de las 150-160 ppm, en el caso de la bicicleta claro!!! Porque corriendo la cosa canvia mucho...y si encima voy con aquel par de animalicos de Ponts (Jové i Coixeto) es imposible no bajar de las 150ppm!!!! Eso si, este comienzo de temporada estoy disfrutando muchisimo corriendo por montaña...me motiva un montón!!! A parte, a llevar el Garmin Forerunner 405 se en todos los entrenamientos la distancia exacta que hago y eso me motiva.
De momento lo más largo que he hecho hasta ahora han sido 3 sesiones de 14km corriendo, con mucho sendero y muy rompepiernas. A ver si aumentamos poco a poco pero sin hacernos daño claro!!
A parte de esto, voy a nadar unas 3 veces a la semana a una media de 1000 metros por sesión...ya esta bien, que yo soy de secano!!!
Ahora, estos ultimos dias estoy colaborando con Mireia en la organización de la tercera edición del Duatló de Muntanya Ciutat de Balaguer...no si al final resultará que me tengo que dedicar a la organización de eventos!!! El circuito por cierto es espectacular...Mireia se lo ha currado un montón!!!
Y para acabar...el porque del titulo de hoy....pues seguramente tiene algo que ver el hecho de que hace ya más de un mes que no hago mountain bike!!!!!no puedo másssss!!!!! Me vendi mi tan querida S-Works y ahora esperando a que llegue mi futura bici...bueno el cuadro y los componentes ya los tengo, pero la p....suspensión no acaba de llegar!!!!Grrrrrr!!!!! En cuanto la tenga si que me motivare!!! Entonces no me busqueis...ni en Balaguer, ni en Ponts...estare encima de mi bici!!!!! Happy Trailssss!!!!

LA RAMPA DE LANZAMIENTO!!!

2009-10-19T23:56:00.002+02:00

Despues de la última entrada seguramente que di la impresión de estar desmotivado...y lo estaba!! Por eso el titulo que escogi fue el de "la montaña rusa". Esta vez el titulo ya habla por si solo...estoy motivandome por momentos y ya puedo decir que estoy de nuevo en la rampa de lanzamiento de una nueva temporada...y con muchas ganas!!!!

Creo que gran parte de la culpa de esta recuperación animica la tiene mi participación en la "4ª CURSA DE MUNTANYA DE TIVISSA". Alli, en aquellas escarpadas y agrestes sierras se forjó mi recuperación. La verdad es que me lo pase fenomenal en aquella carrera tan impecablemente organizada...hacia mucho que no disfrutaba tanto!!! Que buen ambiente y que gran homenaje les hicimos a David Duaigües y a Pau Costa, ellos se lo merecian sin duda!!

Al final acabé el 63 de algo más de 300 participantes, cubriendo los 23kms en 2h48min...aunque la verdad es que el resultado fue lo de menos, lo importante fueron las sensaciones sin duda!!!

El dia anterior, en canvio, participe en la Transiscar BTT de Agramunt y fue mi despedida de mi tan querida Specialized S-Works (al dia despues la entregue al comprador). No me lo pase tan bien como pensava...aunque tambien tiene parte de culpa de ello el echo de que rajara el tubeless en el km 7 y que despues pillara los atascos del siglo en cada sendero!! Eso si, estrene el maillot de "Ciclistes Ponts"...mi nueva indumentaria de cara al 2010. El ambiente al acabar buenisimo eso si...con los compis de Ponts, de Balaguer y de Guissona.

Por lo demas...pues estoy liadisimo con el tema "Ermitanyos" pero ya falta menos y tengo la impresión de que nos saldrá bien, muy bien. Eso si, tambien me esta motivando mucho porque eso de estar acondicionando senderos y no poder probarlos de momento te hace venir el mono de bici...ya era hora!!!

Si todo va bien...la semana que viene estreno bici-pepino carbonil...esa sera otra motivación...que se preparen que arrancooooo!!!!

LA MONTAÑA RUSA.

2009-10-06T23:57:00.002+02:00

No, no he ido a ningún parque de atracciones ultimamente. Este titulo se refiere a mi estado de animo, mis motivaciones y desmotivaciones y la busqueda de ese camino que parece que por momentos se desdibuja y no consigo encontrar. Llevo una temporada larga en la que me siento un poco perdido y sin rumbo y me estoy comenzando a preocupar. Un dia tengo el animo por las nubes y al dia despues no tengo ganas de nada. Tengo que remediarlo, tengo que motivarme, tengo que salir del bache...se que puedo porque otras veces lo he conseguido.

La verdad es que no hace falta decirlo, hoy es uno de esos dias en que la motivación brilla por su ausencia...seguramente mañana estare con ganas de comerme el mundo, o no.

Estos dias, cambiando de tema, estoy bastante liado preparando la marcha de BTT que organizo, o sea, "Ermitanyos". A ver que tal sale...podria ser que fuese la ultima edición, no se. De momento estamos preparando un super sendero de más de 3kms inedito y bastante técnico. Espero que la gente responda y volver a subir la participación este año.

Por otra parte...llevo unos cuantos dias sin tocar la bici, no tengo ganas. Ahora lo unico que hago es ir a correr por montaña 3-4 dias a la semana. Este domingo iré a la carrera de montaña de Tivissa y sino corria un poco seguramente que acabaria muriendo en esa terrible carrera.

A ver si la proxima entrada es mas divertida, o más alegre....eso espero.

La foto es del nuevo sendero que estamos preparando para "Ermitanyos".

COPA CATALANA DE ÀGER I MAS...

2009-09-24T22:40:00.003+02:00

Pues ya paso. Despues de mucho curro las ultimas semanas para acondicionar un circuito digno, el pasado domingo ya se disputo la penultima prueba de la Copa Catalana de BTT en Àger. El resultado creo que fue bueno, ya que el circuito se amoldaba a lo que me pidió la gente de Ocisport...7'5kms y quizas menos desnivel del esperado (unos 200mts por vuelta). Eso si, el trazado era de autentico mountain bike, con mucho sendero y continuos canvios de ritmo. La verdad es que la mayoria de los corredores con los que me entreviste les gusto el circuito...asi que me doy por satisfecho. El vencedor final fue Marc Trayter (Northwave) y Cristina Mascarreras (Conor) en feminas. Cabe destacar la notable actuación del "juvenil" Miquel Llaudet 7º en su categoria.
El mismo dia se disputava en Ponts la Pedalada del Segre, tambien conocida como la Copa del Mundo de Ponts (por los piques que hay en el pueblo entre los bikers locales). Lo digo, más que nada para resaltar la excelente tercera posición absoluta de Albert Balagué "Coixeto" en el recorrido largo...aquí se notarón los kms de la stage de Cantabria ehh!!!jejeje!!!
Para acabar, una nota triste...el pasado martes nos dejo un compañero ciclista y blogger, el gran Xavi Novell "Massai" murió como consecuencia de la heridas sufridas por un atropello mientras entrenaba en Llinars del Valles. Desde estas lineas quiero dar el pesame a su familia y amigos. Descansa en paz Xavi. Espero que sea el ultimo...seria bueno pensar que asi fuera.

SE ACABO LO QUE SE DABA.

2009-09-09T22:13:00.003+02:00

Se me acabaron las vacaciones y con ellas se me acabo el gas y las fuerzas y los dias de entrenamiento posteriores fueron un cumulo de despropositos, de dolor de piernas y de falta de motivación...todo ello acompañado por un calor pestoso, continuado y repelente.
Aun asi, me ha salido un verano completito, con 1200km en junio, 1200km en julio y 1350km en agosto...no me puedo quejar.
Como ya llevo muchos años dando pedales y se lo que me podia pasar si continuava, decidi meterme un parón en cuanto comenzara septiembre y...así esta siendo de momento. De paso he aprovechado para hacer un montón de cosas que si hubiera continuado entrenando no hubiera podido hacer...como preparar todos los permisos para la marcha de BTT "Ermitanyos" que organizamos el proximo 25 de octubre.
Otra de las cosas que me esta dando bastante faena estos dias es acondicionar el circuito donde el proximo dia 20 de septiembre se disputara la Copa Catalana de BTT de Ager. A falta de 1 mes para la carrera me pidieron que buscara un circuito en esa zona y...creo que me ha salido algo más o menos pasable...con senderos de subida y de bajada, alguna pista estrecha, antiguos caminos empedrados, zonas de bosque. En fin, eso lo tendran que decidir los corredores que compitan en esta prueba. Tengo que decir que he construido aproximadamente 2'5km de sendero que no existia.

CANTABRIA HOLIDAYS...

2009-08-09T17:45:00.007+02:00

Han sido solamente 5 dias de vacaciones...pero creo que lo hemos aprovechado al 100%. En resumen: buen clima, buena comida, bonitos paisajes, carreteras sin trafico y bastante curtimiento...todo ello con la inestimable compañia de Albert Balagué "Coixeto". Al final nos han salido 420km en estos 5 dias y han caido puertos como Lunada, Alisas, la Braguia, Estacas de Trueba, Palombera, Fuente las Varas, Cruz de Usaño... En definitiva, que hemos disfrutado y en mi caso he sufrido el buen estado de forma de mi compañero...que fino estas cabrón!!!

El dia que estuve por Cabezón de la Sal coincidimos con Eduardo Gonzalez, mi rival y sobretodo amigo, y a parte de subir un rato juntos Palombera (es un puerto precioso!!!) despues nos invito a tomar cafe en su casa...gracias Edu!!! Lastima de no encontrarme a los otros amigos del Club MTB Cabezón. En fin, que han sido unos dias geniales, para repetir!!!

No me alargo más...prefiero colgar más fotos que de costumbre.

FINDE COMPLETO Y VARIADO....

2009-07-29T00:04:00.003+02:00

Este verano estoy dispuesto a aprovechar al maximo el tiempo libre, no como los veranos anteriores que hice poca cosa. Por eso este finde ya lo comence el viernes por la noche con una buena cena en Ponts con mi compi Coixeto y con una botella de Rioja y algun mojito que otro.
El sabado puntuales, a las nueve de la mañana, desayunamos en el Bar l'Alzina (lo mejorcito de Ponts) y salimos a hacer un buen entreno de fondo con las flacas. El ritmo fue tranquilo y la ruta preciosa, adentrandonos en el Solsones por carreteras estrechas, sin trafico y con mucho bosque. Lo mejorcito fue por la zona del embalse de Sant Ponç...precioso. En Solsona parada tecnica para beber una cocacola y a las 14:30 estavamos de nuevo en Ponts...con 118kms y 1700mts de desnivel positivo. Despues comida en mi piso mientras veiamos la que para mi fue sin duda la mejor etapa de este Tour 2009 (subida al mitico Mount Ventoux) y despues acabamos de matar la tarde en l'Alzina de nuevo.
El domingo cambie de deporte, cosa que este año es muy anormal, y quede con Koanitou, Sahuqui y Xavi Descarrega (McDesca) para ir a hacer un caco (caminar-correr) por la zona de la Vall Fosca. La verdad es que me lo pase de fabula. Hice de guia por una zona preciosa que ellos no conocian y creo que la ruta salió bastante maja. Eso si, tengo que decir que procure ir al ritmo más alto que pude para que no se aburrieran, ya que ellos estan mucho más fuertes y preparados para estas cosas. La ruta que les hice fue la siguiente: Cabdella-Riqüerna-estany Tapat-estany Moreda-Pic Mariolo 2858mts-estany Tort-estany Gento-Sallente-Cabdella. En total son 24kms con 2000mts de desnivel positivo acumulado. Al acabar baño criogenico en el riu de Filià y unos xampus recuperation plus en la Torre de Cabdella.
El lunes tenia las agujetas del siglo...pero estaba satisfecho porque habia aprovechado el finde!!!

SIEMPRE ESTARAS ENTRE NOSOTROS DAVID.

2009-07-24T17:52:00.003+02:00

Esta es la entrada que no hubiera querido escribir nunca y que más me va a costar, pero no puedo dejar de hacer un pequeño homenaje a una gran persona que nos ha dejado, aunque la verdad es que no puedo creerlo aun. Es el recuerdo a un valiente que murió luchando contra las llamas que estaban arrasando los bosques que él tanto amaba. Es el recuerdo a un amigo con el que no podías nunca estar serio porque siempre te sacaba la sonrisa más escondida. Es el recuerdo de una gran persona que lo daba todo por los demás y que siempre tenia nuevos proyectos. El destino, como siempre, ha querido que David estuviera, junto a otros compañeros del GRAF dels Bombers de la Generalitat, en el lugar donde el viento y el fuego se ha aliado con el demonio...el resultado de esta fatídica alianza no hace falta que lo escriba, a sabiendas de todos es. La verdad es que me cuesta creer aun todo esto, me resulta irreal, me parece imposible...pero es cierto. El fuego nos a dejado sin nuestro gran amigo David.

Aun recuerdo el ultimo día que coincidimos, mirando el Tour de France en Serra Seca, que ibas acompañado de Nuria y de tu inseparable buen humor "cagon l'ou Mariano!!!a veure si fem algo pel Pirineu aviat!!!truca al Farnós!!!".

No puedo escribir más, solo decir que siempre te recordare David, siempre estará entre nosotros aquella persona autentica, que defendia Almatret a morir y que nos daba tan buen rollo. Allá donde estés te queremos David.

LOVE THE RIDE!!

2009-07-19T21:37:00.009+02:00

No se me acude ningún otro titulo para el resumen de estos ultimos dias...ya que han sido de disfrute generalizado por mi parte, con dos salidas de BTT por los Pirineos y una de carretera por el Solsones...a parte de una noche de juerga de la buena en Ponts.

El martes cargué la bici en el coche y encamine rumbo a l'Alt Urgell, más concretamente a Castellbó, que fue el punto de inicio de mi ruta. De salida cogí la carreterilla estrecha que sube a Albet, Seix i Santa Creu...que es una gozada. En cuanto llegué a Sant Andreu fui a buscar una pista estrecha y rota que sube por el Serrat de Turbiàs, con rampas del 25%!!! En una de esas rampas tuve una caida bastante tonta que me dejo un poco tocado, con rasguños y un fuerte golpe en la rodilla...estuve a punto de claudicar i volver para el coche, pero decidi como minimo llegar a Sant Joan de l'Erm, pasando antes por el Coll de l'Eix. En Sant Joan me limpie las heridas y segui la ruta en dirección a la ermita de Santa Magdalena, para una vez alli subir las rampas que me llevarian al Coll de la Creu de Bedet 1950mts, un lugar magnifico y muy concurrido por las vacas y caballos de la zona (no se apartaban!!!). Desde alli baje por pista hasta les Bordes de Conflent y siguiendo el rio fui a parar de nuevo a la ermita de Santa Magdalena, para alli deshacer camino y subir los 250mts de desnivel que me separaban del Refugi de la Basseta (Sant Joan de l'Erm). En esta subida comence a tener amagos de calambres, asi que una vez en el refugio decidi parar para avituallarme...con una coca cola!!! Con la chispa que me dio la coke aproveche para seguir subiendo y asi llegar al techo de la ruta, que fue el Bony de la Culla 1971mts. Desde alli ya solo me quedo bajar por pista para buscar la carretera y bajar finalmente por esta, ya que era muy tarde y queria ver la etapa del tour. Al final 94kms con 2675mts de desnivel en 4h10min...el ritmo fue bueno!!!

Al dia despues tocaba ruta de BTT por la zona de la Ribagorça y con buena compañia: Joan Farnós "Koanitou", Toni Franch y Toni Arbones "Arboni" (un mito en el mundo de la escalada). Dejamos los coche en Pont de Suert y encima ya de las bicis emprendimos la subida a Sarroqueta por pista asfaltada, para una vez alli continuar subiendo ya por pista de tierra hasta el Coll de les Serreres 1360mts, lugar de paso de la Pedals de Foc y por este motivo muy concurrido de bikers. En la bajada a Toni Franch se le raja la cubierta y no le queda más remedio que volverse desde Vilaller hasta Pont de Suert por la carretera. Nosotros una vez en Vilaller nos dirigimos hasta la ermita de Riupedrós i Ginast combinando pistas y algun sendero. Des de aqui comienza la subida hasta Senet, pasando por el itinerario de la Pedals...pero al reves!! Esta mejor de lo esperado (pensava que seria un pedregal) y disfrutamos bastante combinando senderos con pistas estrechas. En Senet dejamos el itinerario de la Pedals para subir el puerto "Hors Categorie" de la jornada: el Port de Gelada de 2075mts de altitud. La subida es dura y continuada pero el paisaje y la temperatura ideal ayudan mucho y al final llegamos a la collada...es un lugar impresionante!!! Mejor que veais las fotos y asi lo entendereis...El primer tramo de la bajada es por prados alpinos, hasta que encontramos una empinada pista forestal en bajada que nos conducira hasta Barruera. Alli, despues de reparar un pinchazo de Koanitou y bebernos una coca cola, vamos a buscar el "Cami de l'Aigua". Este camino nos dejo orgasmicos durante los 14kms que le seguimos...es brutal!!! Bajadas rapidas sin piedras dentro de tuneles de vegetación muy tupida, subidas de platillo con curvas de herradura, puetecillos de madera, el rio al lado y las montañas arriba...impresionante!!!Al final de este camino llegamos de nuevo a Pont de Suert...con 66kms en las piernas y segun mi Garmin 2500 mts de desnivel positivo. Esta es para mi la mejor ruta que he hecho en mucho tiempo...por no decir la mejor que he hecho nunca!!!

Despues de la ruta...bañito en el rio Noguera Ribagorçana y champus en el Bar Lavaix (1 litro por cabeza!!!). Tendremos que repetir ruta pronto ¿oi Koanitou?

El viernes hice descanso y no fue un dia muy bueno, ya que hubo un incendio cerca de Ponts y se quemaron casi 6000 hectareas de campos de cultivo y bosques (con algun sendero impecable entre ellos)...fue deprimente y me senti impotente al verlo.

El sabado, aun sin muchas ganas, ruta con las bicis de carretera por la Segarra-Solsones. Suerte de Mireia y Maria que me hicieron salir, porque al final me lo pase de muerte. La ruta fue: Sanaüja-Torà-Hostal Nou-Solsona-Castellvell-Sant Climenç-Sanaüja. En total 72kms de risas, a ritmo tranquilo y sin pulsometro ni prisas. Despues, para recuperar fuerzas una abundante comida en el restaurante "El Xalet" de Ponts...muy recomendable!!

Como podeis ver he intentado aprovechar el tiempo al màximo...mañana vuelvo a trabajar de nuevo (he aplazado las vacaciones 2 semanas).

HOLIDAYS!!

2009-07-13T23:07:00.002+02:00

La verdad es que tengo el blog un poco abandonado...pero bueno, sigo vivo y a partir de ahora espero tener un poco más de constancia escribiendo. Desde la ultima entrada, hace ya un mes, han pasado muchas cosas y como no, he continuado entrenando (aunque mucho menos porque el calor me mata). Aun asi, en junio llegué a los 1200kms, que no esta nada mal para mi. En lo que llevamos de julio he continuado entrenando...llevo 500kms en 13 dias y ahora que he comenzado vacaciones...pues seguramente que me curtire a tope. Si alguien tiene alguna propuesta interesante que me lo diga...El planning que tengo hecho pasa por una semanita en Cantabria haciendo puertos con la flaca y disfrutando de temperaturas más suaves y los demas dias quiero conocer nuevos rincones pirenaicos...a ver si lo consigo!!!

Nada más...a ver si pronto vuelvo a actualizar...os dejo una foto del viernes en el puerto de Serra Seca, donde fuimos a ver el Tour de France.

EN VENTA...

2009-06-12T21:22:00.003+02:00

Pues nada, que para motivarme he decidido cambiarme la bici. Como ya sabeis es una Specialized S-Works Carbon rigida, con horquilla Rock Shox Reba WC, Mavic Crossmax SLR, Avid Juicy Ultimate de carbono, XTR-XT, manillar i tija de carbono...
Aqui os dejo una foto y mi correo por si os interesa: mariano@pedala.cat
Por cierto, si hay algun lector que tiene alguna tienda y tiene alguna bici de carbono de oferta...jejeje!!!

SIN OBJETIVOS...PERO ENTRENANDO.

2009-06-08T22:57:00.003+02:00

Esta semana pasada he vuelto a la carga, con otro montón de kms en las piernas...440 para ser más exactos, y la mayoria con la BTT!!! Esto desde el punto de vista de un biker competitivo tendria que ser lo normal...pero en mi caso estoy entrenando por entrenar y no ganar peso de nuevo, porque no tengo ningun objetivo a corto ni a largo plazo. Queria hacer la Salzkammergut Trophy de nuevo, pero este año el presupuesto no me llega...así que no se, tendre que buscarme alguna carrerilla por el norte de España, que es donde más me gusta correr!!
Los entrenos de la semana fueron más o menos suaves, a excepción del que hice el martes con Dani Terrissé "Terri" y del que hice el viernes, esta vez en solitario.
El martes, Terri i yo nos pegamos una sesión de gran fondo por sus dominios pallareses: Tremp-Aramunt-Pessonada-Boumort-Hortoneda-Pobla de Segur-Toralla-Ermita de St. Salvador-Ribert-Sta Engracia-Tremp. En total 103kms con 3300mts de desnivel y alguna zona de freeride...jejeje!!! El tio va con las pilas cargadas a tope y al final le tuve que convencer para terminar la ruta sin hacer una ultima y demoledora subida que me hubiera dejado KO...va sobrao!!! Lo mejor de la ruta...Ribert, sin ninguna duda, me encanto este pueblo y sobretodo su fuenteeee!!!!Porque llegamos a ella un poco perjudicados!!!
El viernes en cambio, sali por mi zona y hice una ruta chula: Balaguer-Castelló de Farfanya-Cervoles por el pedregal-St. Salvador-Picons-Tartareu-Triapolls-Convent-Vilanova de la Sal-St. Llorenç-Balaguer. Al final me salieron 81kms con 1700 mts de desnivel en 3h25min. Me encontre mejor que el martes...pero supongo que a eso tambien contribuyó el hecho de que el clima acompañaba más (lluvia intermitente y temperatura suave).
El fin de semana fue light en lo que se refiere a entrenos...pero duro porque teniamos la despedida de soltero de uno de mis mejores amigos...el Gregori. Vaya festival que nos pegamos y que derroche etilico...mejor no hablar de la resaka del dia despues!!!Buffffff!!!!!
En fin, otra semana que dejamos atras...con buenas sensaciones físicas pero con poca motivación. Supongo que el hecho de estar pasando un mal momento personal esta ayudando a que la motivación este bajo minimos.

SEMANA DE RELAX...

2009-05-31T22:42:00.008+02:00

Esta primera semana post-Soplao ha sido de semi-relax. Ya perdi un dia de entreno el lunes volviendo de Cantabria, que si le sumamos al domingo el resultado son dos dias seguidos sin bici...un record en los ultimos meses!!!! El martes fui a rodar suave con la BTT y el miercoles sali y puse a prueba las bielas haciendo 51km de BTT por la zona de Bellmunt-Montgai-Cubells a media de 26km/h!!!! El jueves 50km de BTT con mucho sendero y a ritmo suave y disfruton. El viernes 52km de carretera rodando suave y el sabado 42km de BTT por la zona de Bellmunt-Butsenit. Hoy he currado y al ir solo he aprovechado para meterme 2h de pateo por el monte y despues al plegar he hecho 32km de BTT suave.

Lo peor de esta semana ha sido el calor. Es una barbaridad venir de Cantabria a una temperatura de 15-16 grados y llegar aqui y encontrarte con 30-31 grados. Que asco!!!

Aprovecho para colgar unas cuantas fotos más del Soplao...las he sacado todas de la red, gran invento esto del internet!!!jejeje!!! Tambien cuelgo la de la cena post-Soplao...de lo mejor del finde acompañado de Noe, Ribi, Ada, Santi, Jordi y Mikel.

SOPLAO 2009...SIN PALABRAS!!

2009-05-25T23:55:00.006+02:00

La sensación de no poder abarcar y no poder acabar de disfrutar todo lo que rodea al Soplao es la que más me venia a la cabeza este pasado fin de semana. Que ambiente que se respiraba en Cabezón de la Sal!!! Nada más salir de la autovia te encontrabas bicis decorando las rotondas...y en el pueblo se respiraba un ambiente biker 100%!! Eramos 1200 los inscritos y se tenia que notar...habia bicis por todas partes!!! Pero bueno...comenzaremos por partes, mi expedición (o sea mi madre y yo) salimos de Balaguer el jueves despues de comer. El viernes sali a rodar un rato por Selaya con la BTT (30km y 850mts de desnivel), mientras estaba pedaleando recibi una llamada de Punto Radio...me querian entrevistar!!! Yo que no estoy acostumbrado a estas cosas!!! Despues por la tarde fuimos a Cabezón a buscar el dorsal. Esto ultimo me daba mucha ilusión, porque me daban el número 1 por ser el último ganador. Alli en el pueblo me reencontré con los amigos del Club MTB Cabezón (Chuchi, Francis, Dailos, Viki,...), con Eduardo Gonzalez y muchos bikers más. A parte tambien me hicieron otras dos entrevistas...una para la radio y otra para Bikezona.tv. En fin, que nos volvimos para Selaya para cenar y dormir...¿he dicho dormir?puesss nooooo!!!!!Eso fue precisamente lo que no pude hacer la noche del viernes...más que nada porque debajo del apartamento de Selaya hay un pub y ponen la musica a todo trapo. A parte de que en la calle se ve que hacian concurso de berridos y incluso a las 3 de la mañana habia algun impresentable que se dedicaba a tocar el claxón del coche sin parar!!!! Jod...!!! Pues nada, que me levante sin haber pegado ojo y desayune lo justo...la verdad es que no me entraba nada.

A las 7:30 ya estaba en la zona de salida...y bien acompañado por 1200bikers y muchisimo publico!! A las ocho salida y...a intentar demostrar que lo del año anterior no habia sido casualidad. Al principio eramos un grupo numeroso...pero se iba rapido. Creo que en la primera parte igual di un poco demasiado la cara en las primeras posiciones...En la primera hora 26'5km...buena media!!! Llega la subida a las Lastras y a Eduardo le salta la cadena y yo que iba detras tambien tengo que poner pie a tierra ¿o pie a barro?...una vez encima de la bici no encuentro ritmo y me veo por unos momentos fuera de cabeza. Me encontraba fatal de piernas y la espalda me molestaba...pero despues de la zona más empinada me recupero (no se ni como) y cojo al grupo delantero y incluso en la parte final antes de llegar a La Cueva del Soplao los dejo...llegando primero y buscando a mis "asistentes" (mi madre y mi prima). No estan y pillo un cabreo historico y monumental...total que tengo que pillar bebida del avituallamiento y me quedo sin aceite para la cadena. Comienzo la bajada hacia Celis con el grupo delantero de nuevo y a media bajada...me pasa algo que no me habia pasado nunca: la bolsa del sillin se desprende de su sitio y se enreda entre los radios y las vainas de mi bici!!! Cawen!!!! La reubico en su sitio despues de perder tiempo y ala p'abajo...en Celis un amable vecino me limpia la bici con una manguera y alli coincido con Gustavo y Edu del MTB Cabezon. Hacemos una grupeta con un par de vascos y en Carmona empalmamos con el grupo delantero...donde ya no estan ni Joseba Leon, ni Ventoso ni Matias Cagigas. Ellos habian atacado mientras yo estaba por detras. En la subida a Monteaa me encuentro fatal de piernas pero el grupo se rompe y veo que no me quedo atras...Despues de la bajada de este puerto, llegamos a Ruente un mini grupo formado por Brandan Marquez, Eduardo Gonzalez y yo. A partir de aqui iriamos casi toda la prueba juntos mas o menos. En las subida al Moral me encuentro fatal...pero aun asi marco yo el ritmo. Nos encontramos alli al famoso hombre del cencerro...ojala hubiera muchos mas asi!!! Bajamos sin entretenernos y en el llano antes de Barcena Mayor nos relevamos un poco. En el pueblo me reencuentro con mis "asistentes" y aprovecho para poner aceite a la cadena y comer algo. En las primeras rampas de Fuentes contacto con mis compis de escapada y les pego un hachazo de broma (jejeje!!!). En esta subida larga, larguisima me voy encontrando mas o menos bien y dejo primero a Edu y despues a Brandan. En la cima ya iba algo tostao, pero bueno, en este punto supongo que es normal. Bajo rapido y a subir Palombera...que es corto y se sube bien. En lo alto me esperan de nuevo mis asistentes...me dan comida y ale a buscar la subida a Venta Vieja. Alli es donde lo paso peor...mas que nada porque el barrizal es de ordago y mis cubiertas demuestran no ser las adecuadas. Con barro hasta las orejas me tengo que pegar casi 1km de pateo...Brandan casi me pilla, pero veo que tambien tiene problemas con el barro. En cuanto puedo volver a pedalear me pego una buena fundida para sacar tiempo de nuevo y...funciona. Despues de coronar viene una bajada larguisima y intento aprovechar para beber y descansar porque aun me queda el Moral por Juzmeana!!! Comienzo la subida bien, a buen ritmo y con cadencia...a parte de que los animos del publico y de los que bajaban en dirección contraria me motivan. En la curva de herradura que hay a 2km de la cima me asalta el hombre del mazo y me da de lleno!!!!Que agonia!!! Subo fatal pero sufro y llego a la cima...alli como lo que puedo y sin perder tiempo me tiro por la bajada hacia Cabezón. Los ultimos 5km de carretera se me hacen largos, pero voy a casi 40km/h todo el rato...al fin y despues de 7h29min39seg llego a meta en cuarta posición y rebajando 11 minutos mi tiempo del año pasado!!! A poco mas de 1 minuto llega Eduardo...que zorro, si se descuida me pilla!!!!

Lo que no entiendo es que sin tener buenas sensaciones haya podido bajar tanto tiempo...porque la verdad es que las piernas no respondian al 100%. Eso si, estoy muy contento porque los de delante eran unos makinas y inalcanzables para mi.

Pero por lo que estoy mas contento es por la gente de CABEZÓN DE LA SAL y comarca...muchas gracias y contad conmigo para las siguientes ediciones!!!Sois los mejores!!! Tenia que ser en Cantabria...como no!!!