28/12/10

APURANDO EL 2010...


Ya llevaba unos días sin escribir, pero la verdad es que me daba pereza. He hecho un par de semanas algo más suaves que las anteriores, con 251kms y 246kms. La tónica ha sido la misma...salir a rodar a ritmo aeróbico y sin forzar lo más mínimo. La mayoría de las veces he ido solo, para variar...pero he tenido la suerte de poder contar con compañía unos cuantos días. Estuvo muy bien por ejemplo el jueves de hace 2 semanas, que fui a hacer una ruta de BTT a Montroig del Camp, con Toni Calderón de guia...y con la presencia de un buen puñado de curtidos: Joan Farnós, Carlos Lopez...y el gran Xavi Florencio, hasta ahora corredor profesional del equipo Cervelo. Los buenos aficionados al ciclismo recordarán su gran victoria en la Clásica de San Sebastian de 2006 superando al sprint a corredores como Alejandro Valverde o Stefano Garzelli. En fin, que aquel dia, aunque el tiempo no nos acompañó del todo, nos lo pasamos muy bien y para rematar nos quedamos a comer en casa de la madre de Toni Calderón...gracias familia!!! Otros entrenos los he compartido con Xavi Jové...que va como una moto y esta motivadisimo!!! Vaya júnior tenemos en Ponts!!!
Como excepcional, se puede decir que fue la salida con la bici de carretera del viernes pasado...lo digo más que nada por lo poco que utilizo esta bici ultimamente. Fueron 3h de lucha contra Eolo y con dos compañeros de ruta: Pere Pedrosa y Pere Banda. Eso sí...pocos relevos pasaron...y de ahí que acabará como acabé, hecho polvo y rallado de tanto viento.
No podía dejar de hablar de las fiestas navideñas. Yo no acostumbro a celebrar demasiado estas fiestas y tengo la suerte de que en casa tampoco se hace la gran celebración...así que puedo decir que no he abusado de las típicas comilonas de navidad. Para que os hagáis una idea, el dia de navidad me metí doble sesión de BTT!!! El domingo volví a salir y...que frío diosss!!!! A las diez de la mañana estábamos a -7ºC en Ponts!!!!! En días asi, lo mejor es salir a partir de las once de la mañana...si se puede claro!!!
Para acabar...el domingo tuve, eso si, una gran celebración...el domingo hizo un año que estoy con una persona estupenda, una persona que me hace tener la sonrisa permanente...fue mi primer año con Elena...gracias guapa!!! Y para celebrarlo...pues le he regalado una bici en condiciones, porque la que tenia era un autentico hierro!!! A partir de ahora me acompañará con una Conor WRC team SLX...en 2011 le van a caer muchos kms!!!!! Aquí os dejo una foto de la afortunada con el regalito...

13/12/10

BUSCANDO EL SOL EN EL PRIORAT







Ayer, después de llevar 2 días sin pasar de los 3ºC gracias a la insistente niebla, me escape y fui a buscar los ansiados rayos del astro rey. Cogí la furgo, con la bici de carretera dentro, y metí millas hasta donde lograra encontrar el sol...en principio la intención era ir hasta La Granadella, pero alli tambien estaban dentro de la nevera, así que acabe de llegarme hasta el próximo pueblo, que es Bellaguarda, donde estaba todo despejado ya. Una vez montada la bici y vestido de romano yo, tocaba pedalear y disfrutar de nuevas y serpenteantes carreteras.



La ruta partia de Bellaguarda, para bajar hacia La Bisbal de Falset por una carretera preciosa y con tráfico inexistente. Desde allí fui hasta Cabacés, subiendo el primer repecho del día. Después un poco más de bajada para comenzar ya a subir hasta la Vilella Baixa y la Vilella Alta, desde donde comencé a subir progresivamente hasta EscalaDei. Una vez allí, tuve la mayor equivocación de la ruta, ya que decidí subir hasta la Morera de Montsant en lugar de ir hacía Poboleda. Que gran error!!!! Este puerto es mortal!!!Sobretodo si es el primer día que coges la bici de carretera en meses y encima estas en fase de acumular kms sin subir el ritmo cardiaco...El resultado fue un ciclista haciendo eses por las terribles rampas de este corto puerto...lo tuve que poner todo (39x25) y aun así estuve a punto de bajarme de la bici!!!la ostia!!! En fin, una vez en el pueblo, me di cuenta de que valía la pena subir...porque el entorno es precioso, con la sierra de Montsant en primera linea y un mosaico de olivos y sobretodo de las ya muy famosas viñas de la zona. Desde allí, bajada hasta Cornudella de Montsant, donde comienza el siguiente puerto, el Coll d'Albarca. Es una subida muy progresiva, así que pongo el ritmillo y la subo más o menos bien, aunque con las piernas doloridas de la anterior ascensión. Desde la cima bajo hasta Ulldemolins y empalmo con la siguiente ascensión, Les Crestes de la Llena. Es otra subida progresiva, así que la subo al tran-tran y una vez arriba solo tengo que sortear unos cuantos repechos y falsos llanos para llegar hasta el punto de partida. En total han sido 2h55min de placer y curtimiento para completar 81kms y 1400mts de desnivel. Demasiado duro para la época en que estamos...pero que le vamos a hacer!!



Al final he acabado esta semana con 295kms de bicicleta, o lo que es lo mismo, 13:15 horas de entrenamiento y disfrute. Las sensaciones no son malas, no...!!!

6/12/10

MEJOR DE LO ESPERADO...


El momento más duro y crucial de entrenar con frío se produce cuando antes de salir estas en casa, calentito y cómodo sentado delante de la tv o del ordenador. Que pereza da vestirse la ropa de entrenar, y encima miras por la ventana y esta cayendo una helada de tres mil demonios. Pero bueno, acabas saliendo por la puerta, montado encima de la bici y en mi caso con el frontal encendido encima del casco (para acabar de poner las cosas dificiles es de noche), es ese preciso instante, en los primeros segundos de entrenamiento, en ese momento ya se que haré un buen entrenamiento. Psicología?????mucha, pero mucha, pero una vez vences la pereza de salir los kms caen solos. Esta es la tónica de mis salidas nocturnas hivernales con mi BTT.

En resumen, esta ultima semana ha sido bastante productiva, con 5 días de BTT completando 12h30min y 282kms. Pensaba que haría menos volumen, pero entre el viernes, el sábado y el domingo lo he arreglado un poco.

Ayer domingo, participé en una nueva edición de "la Hivernal de Guissona". Se trata de una marcha "no competitiva", sin clasificación ni nada...pero la realidad es otra, porque aquí en Lleida no tenemos carreras y la gente se desfoga en las marchas. Yo hice como cada año que participo...o sea, pegarme unos primeros kms a ritmo de competición y después parar en el primer avituallamiento y ir más relajado. La verdad es que para haber entrenado sin forzar lo más mínimo me encontré bien, con los de cabeza hasta que decidí parar, sufriendo eso si, pero creo que eso lo hacíamos todos!!! En fin, que me veo mejor de lo esperado, de ahi viene el titulo de la entrada...ya veremos como evoluciona esto.

Os cuelgo una foto de uno de mis trekkings de esta semana en el Montsec de Rùbies...con nieve.