31/12/07

SANT SILVESTRE I ADEU 2007!!!!


Quina es la millor forma d'acabar l'any??Doncs si, per mi es fent algo d'esport i aixo he fet avui. Al mati he sortit una estoneta amb la BTT per la zona de Camarasa, en total han estat 33km en 1h20' a ritme suau, a part no tenia les cames ni l'esquena molt fines avui.

A la tarda hem anat a fer la Sant Silvestre a Lleida uns quants balaguerins: en Pesca, Ratboy, Julio, Miquel, Mariano, Jordi Cere, Pedro,...i me deixo molts ho se!! En el meu cas es tractava de fer algo d'esport per disfrutar i he anat amb la camara de fotos mentres corria. La veritat es que el resultat final el desconec pero lo important es que ho he passat bé, tot i que l'esquena ma putejat de valent!! Al voltant dels 39 minuts crec que hem trigat...pero com ja ho he dit, aixo es el de menys!!! Demà tocarà resaca segurament, pero intentare fer una mica de trekking a la tarda. Demà lo que si que fare sera publicar un resum del 2007...

RES MÉS, SALUT, SORT I FORÇA AL 2008!!!!!!!

ULTIMS DIES DE L'ANY.




Ja s'acaba aquest 2007 i per sort aquests últims dies he pogut anar fent alguna activitat de semi-curtiment...a partir del dia 1 de gener, millor dit del dia 2, començare ja a ficar-me serio i a tenir una mica de constància en els entrenos.


Divendres vaig anar a fer la mitica "integral de Montroig". Es tracta de deixar el cotxe al parking de l'Isard de Sant Llorenç i anar a buscar el Coll d'Orenga per pujar des d'alli fins al refugi del Xut i seguir tota la cresta cimera del Montroig fins a l'ermita de Montalegre. Des d'alli ja vaig baixar per la Socarrada fins al lloc de sortida. En total son 985mts de desnivell positiu i vaig trigar 2h24'...l'any passat ho vaig fer en 2h10', pero estava en forma clar. Aixo si, m'ho vaig passar de puta mare per aquelles crestes mentres veia el mar de boira als meus peus. El pols mitjà va ser de 140 i el màxim de 174!!! Molt alt, pero es normal amb lo fluix que estic.


Dissabte feia un fred que pelava pero vam sortir amb la BTT en Xavi i jo. El circuit triat va ser planer per la Serra de Bellmunt, totalitzant 40kms en 1h40' i amb una temperatura de -1ºC!!!


Diumenge, per acabar la setmana, vaig quedar amb un bon grupet de xiquetes per anar a fer un trekking pel Montsec...el cas es que vaig presentar-me al lloc de reunió amb una resaca de campionat del món, pero vaig complir i vaig deixar satisfetes a les 6 companyes d'excursió (això queda una mica mal ¿no?). La ruta que vam fer va ser sortir de Cal Nari i pujar al Pas de les Eugues, Puig del Cami Ramader i baixar pel corriol "pas Ramader", en total van ser 3 hores molt agradables gaudint del solet, del paisatge i de la bona companyia. Lo xungo es que només habia dormit 3 hores!!! En fi, aqui deixo penjada una foto del grup en pic vam arribar als cotxes. L'altra foto es de la Montse demostrant el seu nivell d'escalada a un pas tècnic...jejeje!!

27/12/07

INACTIVITAT NADALENCA...


Aquest any no ha pogut ser i he acabat caient a la trampa nadalenca de les grans menjades, les festes nocturnes i les grans resaques. Suposo que la manca de motivació que porto ultimament també deu d'ajudar bastant a que acabi sucumbint i decantant-me al meu costat "fosc". He entrenat tant poc ultimament que ja no recordo quin va ser l'últim dia que vaig agafar la bicicleta i nadar també ho he deixat una mica de banda...i si a sobre no paro de menjar com un berro la cosa va a pitjor!! La setmana passada vaig fer potser un parell de dies de BTT i en total entre els dos dies van sortir 80kms...pero eren molt plans que consti, com no, per la meva zona de la Serra de Bellmunt!!! També vaig pujar un dia a la Pala Alta fent trekking...i de pas vaig aprofitar per ficar el meu tipic pessebre nadalenc i fer aixi la meva foto per felicitar les festes via mail. A part d'aixo ja no vaig fer res més perque me va tocar currar el finde i en part ja ho vaig tenir bé (m'encanta la meva feina!!!). Lo xungo de la setmana passada va ser el mitic "sopar del Monta" que vam fer divendres passat i on vam cometre tots els assistents un munt d'excessos "no declarables".

En lo que portem d'aquesta setmana, tres quarts de lo mateix, es a dir, poca entrega i menys bondat!! Dilluns treballant encara vaig caminar una mica pujant a Montdeví...pero despres a la nit ho vaig perdre tot amb el tipic sopar de "nochebuena" que fem a casa amb la familia. Al dia despres, 25 de desembre...fum-fum-fum!!! I mai millor dit!!! Perque vaig dormir nomes 2 hores i despres a treballar i fer un servei a peu com deu mana!!! Van ser 6 hores de trekking, sortint de la Vall d'Ariet i pujant a Sant Mamet, fent un circuit circular dels bons!! A la tarda estava trinxat, pero a la nit, i despres de descansar una estona, vaig tornar a la carrega i a la vida nocturna i fosca...el Absolut va fer la seva feina i al final de la nit anava "ben fort". Al dia despres (Sant Esteve), vaig dormir casi tot lo dia, pero a la tarda vaig tenir la moral suficient per anar a caminar per la zona de l'ermita de Sant Llorenç, en total 1h45'.

Per acabar ja el rollo (tenia que compensar el fet de que feia dies que no publicava res) avui he tornat a correr despres de més d'un mes sense fer-ho. Han estat 55 minuts corrent per la zona del Convent de les Avellanes acompanyat pel Pesca i per una gran amiga meva amb qui feia molt de temps que no compartia cap entrenament: la boira. M'encanta correr pel bosc rodejat per la boira, serà per la seva humitat?pel seu silenci? per la seva llum difusa? la veritat es que no ho se, pero com a bon habitant de les terres de ponent ja la trobava a faltar, perque un hivern sense boira no es hivern!!! La veritat es que no m'he trobat malament del tot, tot i que no he forçat gens clar. Dissabte tornare a correr a veure que tal i despres dilluns aniré a correr la Sant Silvestre de Lleida per acabar bé l'any.

A veure si me motivo una mica, perque vec els objectius de l'any massa lluny i encara no me venen les ganes d'entrenar...NECESSITO MOTIVACIÓ!!!!

17/12/07

UNA ALTRA SETMANA A LA SACA...

Aquesta setmana he continuat amb els entrenos de pretemporada i patint algo de fred també, tot i que això no m’afecta massa a mi. La motivació continua essent una mica baixa, però tot i això no es moment de tirar la tovallola en aquest moment, ja que ara es quan s’ha de començar a fer la base per treballar durant la temporada.
En total aquesta setmana he fet 175km de BTT, repartits en 5 sortides. Les més destacables serien la que vaig fer dimecres i la que vam fer ahir diumenge amb els de la colla. A part he fet un dia de trekking currant pel Montsec de Rùbies força interessant (4hores).
Dimecres com ja he dit vaig sortir amb la BTT sol i a ritme de fons, fent un recorregut clàssic en aquesta època: Balaguer-Bellmunt-Montgai-Torre de Fluvià-Cubells-Pedrissa-Balaguer. En total van ser 54kms amb força repetxos i patint al final una lleugera pajara, això mateix es el que més hem va agradar del entrenament: el plaer de experimentar de nou aquesta sensació de buidor de l’estomac i de lleuger mareig...m’encanta!!!
Diumenge, o sigui ahir, vam fer un típic entrenament hivernal de fons, érem el Xavi, el Ratboy i jo, i vam sortir a ritme aeròbic. El circuit va ser bastant suau i plà : Balaguer-Bellmunt-Butsenit-Montclar-Cubells-Balaguer. En total van ser 60km en 2h38’ i amb 500 mts de desnivell. Això si, tot i lluir el sol el dia va ser fred a collons!! Les sensacions no van ser del tot bones en el meu cas. El ciàtic m'esta tornant a putejar per moments...no se com acabarà el tema. Aquesta pròxima setmana tornare a fer natació a veure si aixi se me passa.

La foto és del "good training" de diumenge amb els 2 zorros!!

11/12/07

OBJECTIUS DEL 2008...


Ja s'atansa el 2008 i ara en teoria ja estic dins de la pretemporada, aixi que tinc que començar a definir uns objectius de cara a l'any vinent. Vist com tinc la lesió de l'esquena, es a dir l'hernia discal, aquest hivern no seguire el circuit català de duatlons de muntanya, ja que corrent es com més me casco l'esquena. De totes formes a Mataró i a l'Ametlla del Vallès suposo que aniré per treure'm una mica el cuquet i de pas veure als compis de duatlons.

En principi la temporada es basara en una disciplina: les curses de BTT d'ultrafons. Per aixo aquest any començare els entrenaments serios una mica més tard i centrare la temporada en 2 objectius principals: Los 10000 del Soplao que es el 24 de maig i sobretot la Transalp que es del 19 al 26 de juliol (aixo si tinc sort al sorteig i aconseguim una plaça per participar!!!). Un esboç del calendari provisional que faria seria el següent:

27 de gener. Duatló de muntanya de Mataró

10 de febrer. Duatló de muntanya de l'Ametlla del Vallès

durant el mes d'abril: Marxa BTT Somontano i 100kms de les Guilleries

24 de maig. Los 10.000 del Soplao a Cabezón de la Sal (Cantabria)

durant el mes de juny alguna duatló d'alta muntanya (Vilallonga de Ter)

19-26 de juliol la Transalp acompanyat pel Joan Farnós

si queden forces a l'agost fer la Cristalp a Suïssa...ja seria massa per aixo!!


De totes formes l'objectiu principal del 2008 serà passar-ho bè i recuperar-me de l'hernia discal. La planificació dels entrenaments us la comentare proximament aquí al blog.

La foto es de l'edició del 2007 de "Los 10.000 del Soplao", que es va rebatejar amb el nom de "El infierno del norte".


9/12/07

RESUM SETMANAL


Doncs la tornada als entrenaments ha estat progressiva...de moment nomes he fet BTT, tot i que algun dia mentres currava he fet trekking.

Dilluns; vaig fer un curt trekking-caco per la zona de la Penalta mentres estava currant.

Dimarts; vaig sortir en BTT amb en Ratboy i en total van caure 48kms per la zona de Bellmunt, Montgai, Butsenit, Torre de Fluvià i la Sentiu...una zona amb un continu puja i baixa que tot i no ser massa dur si ho fas rapidillo casca lo seu!!! En el nostre cas vam anar a ritme de fons...o sigui sense patir massa.

Dimecres; vaig sortir amb la BTT de nit (a les 7 de la tarda) amb el frontal i una motivació alta (es obvi) i en total me van sortir 26kms per la Serra de Bellmunt. Desprès va tocar acupuntura al centre Osteon, o sigui per part d'en Jaume Cases...el super fisio!!!

Dijous; com que vaig fer horari intensiu a la feina (de 7 a 15), vaig poder sortir amb el Xavi i fer BTT una estona. Vam anar a Bellmunt-Butsenit-Montgai i a ritme agil i alegre. En total 36kms en 1h30'.

Divendres; vaig sortir amb la BTT a rodar suau un altre cop per la zona de Bellmunt-Montgai. Aquesta es la zona ideal per començar a acumular kms sense patir massa, ja que el terreny no es massa dur i les cames ho agraeixen ara que no estan a to!! Despres de la sessió de bici vaig anar al gimnàs a Tàrrega i a part de fer algo de tren superior vaig nedar 1000mts de res...mai arribarè a ser un tauró desde luego!!!

Dissabte; vam anar en Xavi, en Ratboy, en Pesca i jo a la marxa BTT hivernal de Guissona. Va estar força bè, tot i la clavada de l'inscripció: 25 euros!!! El circuit va ser bastant trencacames i amb algun senderillo complicat a causa dels super-esgraons que hi habia!!! A la sortida vam quedar els de la colla que intentariem encendre la metxa i picar al personal i...va funcionar (aixo sempre funciona!!!). L'unic negatiu es que al sortir una mica forts, l'esquena ho va notar i me fotie unes punxades el ciàtic!!!collons!!! Despres poc a poc vaig anar agafant ritmet i acompanyat pel Xavi vam anar fent fins...fins que vam arribar a una zona tècnica on quan me vaig donar compte tenia als 3 primers alli mateix i vaig decidir apretar-los una mica jejeje!!! Quina cara que van ficar quan vaig arribar, va ser molt bo!! Aixo si, anaven prou rapid els fieres...al arribar al primer avituallament vaig parar a esmorçar i ells van tirar a fondo. A partir d'alli vam anar en grupeta, amb el Julio també, fins que vam arribar a la vall del Llobregós on el terreny irregular va trencar el grup i ens vam quedar el Xavi i jo mano a mano a un ritme força bo fins arribar a meta. En total van ser 2h20' de BTT i en general bones sensacions, millors de les que me pensava!!! Al acabar lo tipic...bon ambient xerrant amb la penya, menjar com bèsties (llonganissa, botifarra negra, cansalada...) i beure molta coca-cola!!! Llastima de no portar la camara de fotos...haure de penjar alguna foto de l'hivernal de l'any passat.

Diumenge; doncs avui a part de que tenia una mica de resaca (el sopar d'ahir a Lleida va ser una mica dur), fotia un vent fastigós, repel·lent, repugnant (aixó ho diu una curtida amiga meva), aixi que vist el percal he anat a la fira d'Ager a donar un tomb amb ma mare i aixi descansar una mica.

8/12/07

EL FINAL D'UN CICLE I L'INICI D'UN ALTRE.

Sona interessant oi?doncs veritablement es el que estic passant o millor dit "gaudint" aquests dies. M'estic referint al meu canvi de destinació a la feina, el abandonar Tàrrega i començar a treballar a Balaguer. És una nova sensació, no tenir que agafar el cotxe i anar cagant llets per la C-53 fins a la capital de l'Urgell, el fet de deixar de perdre cada dia 1h de temps a la carretera i ara en canvi poder anar en bici a treballar...a part esta la comarca, que dir de la Noguera!!! La Noguera es la comarca més gran de Catalunya i amaga racons d'una bellesa insospitada, a part es la meva comarca i el meu lloc d'entrenament habitual. Quina diferencia de patrullar pels secans de Verdú a l'Urgell a patrullar pels ferestecs racons de la Baronia de Rialb!!!! Ara per fi puc dir que gaudeixo de la meva feina i aixo es molt important per aconseguir la felicitat!!!
Canviant de tema, aquesta setmana ja he començat a entrenar de nou. De moment nomes surto amb la BTT, el correr pot esperar. Dimecres vaig fer la quarta sessió d'acupuntura i no vegueu el mal que me van fer les p.... agulles!!! Segons el Jaume aixo es bona senyal, ja que al tenir la zona més calmada de dolor es noten més les agulles...la veritat es que el ciàtic cada dia m'el noto menys...ara me tocara fer bondat i ser progressiu amb els entrenaments.
En total aquesta setmana porto 5 dies de BTT a ritmes suas o tirant a suaus, demà diumenge fare un resum setmanal dels entrenos fets i també fare una petita crònica de la marxa BTT Hivernal de Guissona que hem fet avui uns quants de la colla...ara de moment m'en vaig a Lleida a passar la tarda i...la nit!!!!!