28/12/11

ESA ESPALDA...

Días de navidad, o lo que es lo mismo, de comilonas, de alguna juerga, de aflojar con los entrenamientos, de gastar dinero... En fin, que tanto ajetreo no me ha ido bien para mi mayor punto débil: la espalda. Llevo ya 10 días con molestias en el ciático y con una severa lumbalgia, hay días que parece que va mejor la cosa y otros que la cosa empeora. El caso es que todo me vino después de una cena un poco "destroyer" que hice con los colegas, entrar y salir de los pubs sin chaqueta y con temperaturas gélidas fue lo peor que podía hacer...en fin, lección aprendida.
Los entrenamientos los he continuado haciendo igual en la medida de lo posible, por suerte la semana pasada me tocaba descarga y solamente hice 201kms de BTT. 
La semana pasada también hice la prueba de esfuerzo en el centro ITCO de Manresa, bajo la supervision del Dr. Riera. Fue un poco decepcionante, ya que la hice ya con molestias en la espalda y no pude dar el 100%. Lo peor de todo fue en el momento de pesarme y ver que peso 79'5kg...casi 8 kg más que en verano!!!!! Entre el gimnasio y las comilonas es normal!!! Según el doctor la prueba no estaba nada mal para estar a principio de temporada...ojala sea verdad.

17/12/11

PROXIMAMENTE...

Si no hay ningún retraso en la entrega, la segunda semana de enero ya podré pedalear encima de esta preciosidad...una Giant XTC Advanced 29er. Que os parece???es bonita ehh!!!
En lo que refiere a los entrenamientos, esta semana ha sido bastante pobre y si mañana cumplo con las 4 horas que me tocan aun la podré salvar. La semana que viene me toca aflojar un poco para asimilar los kms acumulados de la primera quincena de diciembre. A partir de enero tocará meter horas y metros de desnivel para llegar finos a la Andalucia Bike Race.
Este martes tengo prueba de esfuerzo en Manresa...a ver que tal me sale, desde 2009 que no me hago ninguna.


13/12/11

VACACIONES 2ª PARTE. LAS MASOQUISTAS.

Hivernal de Guissona
La font de l'Oró

Xavi&Coixeto en la Mora de Cortiuda

Kek&Coixeto en Pontils

Subiendo a Sta Coloma de Queralt
Al llegar de Tenerife aun me quedaban 2 semanas de vacaciones y me propuse aprovecharlas para entrenar y hacer kms de base para la temporada de BTT. El objetivo era hacer 1000kms en 2 semanas y lo he conseguido porque he hecho 530kms la primera semana y 472kms la segunda...es decir, 1002kms. Han sido unos días difícil porque aquí en la comarca de La Noguera teníamos niebla casi cada día. La solución ha sido escapar un poco de ella, cogiendo la furgo y saliendo desde zonas algo más elevadas, con un solecito acogedor. Con la BTT he salido dos días por la zona de la Baronia de Rialb, acompañado por mi compañero de equipo Coixeto y un día por el juvenil Xavi Jové. Esta zona es dura de verdad y muy solitaria, en los dos recorridos que hemos hecho salió más desnivel del que toca en esta época: 60kms con 1800mts y 50kms con 1750mts...pero valió la pena pasar por lugares como Cortiuda, Vilarubia, Canes, Pallerols y bajar por el sendero orgasmico de Ca l'Anima. La bici de carretera también ha estado presente en mis salidas. La mejor de ellas la hice junto a Coixeto y Kek por la comarca de l'Anoia, buscando el sol también. Una ruta por carreteras secundarias con continuos toboganes, pasando por Igualada, St Martí de Tous, Santa Coloma de Queralt, La Llacuna, Pontils, Argençola,...en total 100kms con 1600mts de desnivel. Otro día hicimos llano junto a Coixeto, por la zona del Pla d'Urgell y luchando contra un inoportuno viento. Los demás días ha tocado BTT por la zona de Ponts, un autentico paraíso cuando no hay niebla.
Para acabar estas dos semanas intensivas, este pasado domingo fuimos a la "Hivernal de Guissona", una marcha que a mi me encanta, ya que los organizadores aprovechan al 100% el terreno que tienen. Este año fueron 47kms y 900mts de desnivel, con mucho sendero y por desgracia...mucha niebla!!! La marcha se la acabo adjudicando Coixeto con autoridad y yo acabé junto a mi amigo Kek en 4ª y 5ª posición. Tuve muy buenas sensaciones, aunque me controle y no apreté más de la cuenta...que estamos en diciembre!!!!
Esta semana vuelvo al trabajo y de paso intentaré aflojar un poco con el curtiment...

9/12/11

HOLIDAYS 1ª PARTE...LAS DE VERDAD.

Me he tomado lo de las vacaciones al pie de la letra y llevo un montón de días sin actualizar...así que a ver si hoy intento ponerme al día. La primera semana de las vacaciones me la tome en serio y fue de relax total, el día 21 cogimos con Elena un vuelo desde Barcelona con destino Tenerife, nos esperaban 6 días intensos que nos descubrirían la belleza de esta isla. Una vez en la isla, alquilamos un Ford Fiesta y comenzamos nuestro rallye particular por las reviradas carreteras tinerfeñas. El hotel donde nos alojamos era bonito, pero eso sí, estaba hecho y pensado para los guiris más guiris del mundo!!! Eramos los únicos peninsulares en aquel hotel...la mayoría eran alemanes e ingleses. Por cierto, como comen los condenados!!! Vaya desayunos que se cascan a primera hora, para flipar!! En lo que refiere a visitas turísticas...pues fuimos al Teide, a Masca, a Puerto de la Cruz, a la Orotava, a San Cristóbal de la Laguna, a Los Cristianos...casi lo recorrimos todo. Eso sí, para nuestro gusto es mucho más bonita toda la parte norte de la isla. Y que decir de la gastronomía...me he puesto morado de comer "papas arrugadas" con mojo picón, pollo al salmorejo, queso a la plancha,...
Como anécdota y desgracia del viaje perdimos la cámara de fotos el tercer día...así que tuvimos que comprar otra nueva...he cambiado de marca, de Canon a FujiFilm, a ver que tal.
En fin, que seguramente que volveremos algún día...con la bici en el equipaje eso sí!!!








20/11/11

TERCERA SEMANA Y VACACIONES...

Vamos mejorando y he de reconocer que me encuentro mejor de lo esperado. Esta semana la he finalizado con 263kms en unas 10h30min, de los cuales 74kms eran con la flaca. Buenas sensaciones de piernas y mejorando el cardio. He aprovechado para hacer senderillos con la bike y coger técnica...el terreno esta espectacular!!! El mejor entreno fue el de ayer sábado, con 65kms y 1100mts de desnivel combinando pistas y senderos de la zona limítrofe con la Segarra...lo mejor es que eramos 8 bikers y asi da gusto salir!!!
Ahora estoy escribiendo desde Barcelona, ya que mañana cogemos el avión con Elena y nos vamos a pasar la semana a Tenerife. Serán unos días de relax para afrontar después 14 días intensivos de fondo y muchas horas de curtimiento!! Seguiremos informando!!

14/11/11

DISFRUTAR DEL OTOÑO

Pues sí, a eso me estoy dedicando estos días, a disfrutar de esta estación, ya sea pedaleando, caminando o limpiando senderos. Como en esta época aun no estoy demasiado estresado con los entrenamientos puedo disfrutar de una forma más variada de mi tiempo libre. Este fin de semana, para poner un ejemplo, estuve en la finca de los padres de Elena cortando leña y de paso proyectando el que será mi próximo sendero...esta finca da para hacer un bike-park!!!! Quiero aprovechar la gran cantidad de arboles caídos que dejó la nevada del 2010 para hacer incluso alguna pasarela...a ver que saldrá!!! Proximamente iré colgando fotos de la evolución de este "singletrack".
En lo que refiere a los entrenamientos, esta semana ya he subido un poco más el volumen y he hecho 212kms de BTT, que en tiempo se traduce en 10 horas. La mayoría de los recorridos son suaves, por mi zona de principio de temporada (Serra de Bellmunt). El fin de semana he hecho más calidad, saliendo el sábado con mi compañero de equipo Coixeto por la zona de Oliola-Cabanabona y el domingo acabando deslomado después de pegarme una buena sesión de senderos XTR en compañía de mi amigo Roger alias "Cobretti". Ojo con la ruta del domingo...54kms y 1400mts de desnivel, demasiado para mi en esta época!!!!
Esta semana intentaré machacarme un poco más, porque la semana que viene no voy a poder entrenar demasiado...me voy de vacaciones con Elena a Tenerife!!!
Os dejo unas fotos de estos días...todas hechas con el móvil, así que no pidáis mucha calidad!!!

8/11/11

RIALB BTT TOUR

Finalizo la primera semana de entrenamientos participando en la décima edición de la Pedalada del Segre, que a partir de ahora se llamará "Rialb BTT Tour". Hice el itinerario mediano (39kms) y ya tuve suficiente, que el largo eran 72kms y era demasiado para mi en estas fechas.
El primer día de entreno las sensaciones fueron pésimas...pero supongo que esto es normal. Durante la semana he ido mejorando y el domingo en la marcha me encontré más suelto de lo que yo esperaba. En total esta primera semana han salido 145kms de BTT y 37kms de carretera (bajo la lluvia a lo clasicomano). También he salido dos noches a correr (40min cada sesión). Las metas del 2012 están cerca y lejos, ya que tengo la intención de intentar conseguir 2 picos de forma. De momento puedo anticipar el calendario que me gustaría hacer...aunque siempre puede variar en función del trabajo y de la motivación del momento.

-26 febrero-2 de marzo  ANDALUCIA BIKE RACE
-22 abril   Bike Marathon Montes de Sella
-19 mayo Los 10000 del Soplao
-principios de junio.  MadridbikeX
-finales de junio.  Pedals de Foc Non Stop
-mediados de julio.  Salzkammergut Trophy
-Agosto.  Desafío de los Foramontanos-Grand Raid Cristalp
Alguna cosa más caerá y alguna de estas igual la tengo que dejar para otra temporada...ya veremos!!!



1/11/11

REENCUENTRO CON LOS PEDALES

Creo que este año me he superado con el parón otoñal ya que he conseguido estar 30 días sin salir en bicicleta, ni tan sólo para ir al trabajo!!! Por eso, hoy después de tanto tiempo, he vuelto a notar esa sensación de libertad que a mi me da la bicicleta de montaña. Hoy he rodado suave por mis caminos de entrenamiento invernal de la zona de Ponts, pasando por Ribelles, Sanaüja, el valle del Llobregós, l'Alzina, Cabanabona y Oliola. En total 42kms de BTT por pistas rodadoras y con algún sendero intercalado. Las sensaciones...podría decir que pésimas, pero después de tantos días sin hacer nada es normal. Ya iremos mejorando!!
Cambiando de tema...la marcha de BTT que organizamos la semana pasada ("Ermitanyos") fue un éxito y tuvimos 570 bikers disfrutando de nuestros senderos "noguerencs". En fin, que tanto trabajo tuvo su recompensa y ver a la gente disfrutar no tiene precio. Este próximo fin de semana también hacemos otra en Ponts: la Rialb BTT Tour, con un recorrido muy bonito y senderos impecables...a ver si la gente responde.

19/10/11

DESCANSO???

Llevo ya 18 jornadas sin tocar la bicicleta...porque el cuerpo me lo pedía, porque estaba agotado. Los primeros días no tenia ninguna gana de pedalear, pero ahora ya llevo un par de días con el gusanillo de comenzar a entrenar. Me gusta esta sensación. La semana que viene igual voy a hacer unas trialerillas para coger algo de técnica y quitarme el mono. Durante estos días he hecho poca cosa...me apunté al gimnasio con Elena y el viernes pasado fui a correr por montaña acompañado de dos animales que me dejaron KO!!! El gimnasio no me apasiona, me aburre estar encerrado entre cuatro paredes. Correr me da algo de miedo por las lesiones, porque tal como tengo la espalda mejor no jugar a la lotería. 
Tanto descanso de entrenamiento lo he aprovechado para limpiar senderos y para los preparativos de la marcha de BTT "Ermitanyos" , que organizamos aquí en Balaguer este próximo domingo 23 de octubre. Esto último me tiene bastante agobiado y estresado, creedme cuando os digo que no organicéis nada, es de locos!!! De todas formas tengo que admitir que cuando ves que la gente que participa disfruta me siento recompensado a tanto esfuerzo. En fin, si el día 23 no tenéis planes...os recomiendo que vengáis a pedalear a Balaguer.
En cuento pase este follón organizativo me pongo a entrenar un poco...que la temporada 2012 comienza en Córdoba a finales de febrero!!!!!

 

28/9/11

Y EN BONANSA SE ACABO LA TEMPORADA!!

Aun quería alargar la temporada hasta la Transiscar de Agramunt que se disputa el día 8 de octubre, pero después de las nefastas sensaciones de este fin de semana en la PowerBar Marathon de Bonansa he decidido poner el cierre a la temporada 2011. La semana pasada ya me note sin fuerza y la verdad es que cada día tenia menos ganas de entrenar...el cuerpo y la mente ya no respondían positivamente y necesitaban descansar!!! Lo peor de todo vino el día de la carrera...nada más salir ya me di cuenta de que no iba "ni p'atras" y gran parte de la culpa la tenia la espalda, la hernia me pinzaba el ciático y no podía apretar fuerte. En fin, que hice lo que pude para acabar, que ya fue mucho porque la carrerita se las traía con sus 68kms y 2500mts de desnivel positivo. Al final 6º master 30 en la carrera y 5º en la general final del campeonato...muy mejorable!!! 
Ahora toca descansar como mínimo un mes, para cargar las pilas de cara a la temporada 2012...que este año comenzará pronto, muy pronto!!!!

13/9/11

FIN DE SEMANA INTENSO...



Como ya he puesto en el titulo, este fin de semana ha sido ajetreado, con dos carreras, bastantes kms de coche y pocas horas de sueño.
El viernes por la tarde fue salir del trabajo, esperar a que llegará Elena y ponernos en viaje hasta Isín (Sabiñanigo)...nada, un paseo de 180kms con la furgo!! Al dia despues corrí la primera edición de una prueba que seguramente acabará siendo una clasica, la Gorrión Extreme. El circuito era corto, con 43kms, pero con dos subidas largas que acababan completando 1500mts de desnivel positivo acumulado. La zona era muy bonita y recomendable para pasar unos dias y la organización perfecta, con abundantes regalos, piscina y una comida final abundante para todos los participantes. En lo que refiere a la carrera, acabé cuarto...medalla de chocolate de nuevo!!! No tuve mi mejor dia en lo que refiere a sensaciones, a parte de que me cebe intentando seguir el ritmo de subida de Milton Ramos en el primer puerto. A parte de esto, tuve un percance mecanico importante...en una bajada pedregosa una piedra que salió disparada de mi rueda delantera dió de lleno en el plato grande, rompiendo dos dientes y doblandolo exageradamente. El resultado: media carrera a plato pequeño, porque el plato doblado tocaba en el mediano y no dejaba engranar bien la cadena. En fin, que al final cuarto y no me puedo quejar...en total tardé 2h22min y llegué a subir el pulso por encima de las 180ppm, una barbaridad para mí!!!
Despues de la carrera, 180kms más de viaje hasta Balaguer y 40 más hasta Ponts...donde era fiesta mayor. Arreglar el plato al más puro estilo "gotelé" y intentar dormir algo menos de 6 horas para ir el domingo a la segunda edición del "BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". Allí fui con mi compañero de equipo Coixeto. Era la diada nacional de Catalunya y el ambiente y la carrera fuerón un gran homenaje para este importante dia. 300 participantes y entre ellos algun pata negra y algun matao como yo...antes de salir ya vimos que teniamos que luchar como mucho por la tercera posición...y eso yendo la cosa muy bien!!! La salida fue muy rápida y sobre el km 8 estuve a punto de tirar la toalla y dejar ir al grupo. Despues, sobre el km 12 me recuperé y aunque los dos cracks que ganaron ya se habian escapado, me puse a tirar del grupo para hacer la selección y trabajar para mis compañeros Coixeto y Miquel Llaudet. La cosa fue bien y al cabo de unos kms ya ibamos los tres juntos. Me encontraba muy bien y en las subidas me iba unos metros...y el terreno era muy rompepiernas como para hacer trabajo de equipo, así que finalmente me fui solo para llegar tercero a meta con un tiempo de 2h23min. Miquel llegó cuarto y Coixeto quinto. Tengo que decir que el circuito me encantó, lastima que hubiera tanto polvo en algunos tramos...pero eso es culpa de la terrible sequía que estamos atravesando este año. Es raro, pero aun y haber corrido el dia anterior, me encontre mejor el domingo que el sábado...cosas raras. En total me salierón 54kms y 1075mts de desnivel acumulado y bastantes senderillos guapos!!!
La semana que viene toca descansar de carreras...ahora hasta el dia 25 en Bonansa nada de nada.

5/9/11

ME GUSTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN!!!


Después de entrenar bastante bien esta semana, el domingo tocaba correr en la primera edición del "BTT Serra d'Almenara" en Castellserà. Esta prueba tenia dos partes claramente diferenciadas, los primeros 25kms, que eran rompepiernas, y los 25kms finales que eran llanos y por pista ancha. El viernes fui a entrenar con Albert Balagué (Coixeto) a la zona de Sant Joan de l'Erm y mientras nos curtíamos le comenté que teníamos que intentar atacar y llegar juntos a meta, si podía ser con nuestro otro compañero Miquel Llaudet mejor.
El sábado descansé y el domingo en la carrera eramos 150 participantes y los premios eran suculentos (jamones). Mi táctica era tirar fuerte para ir desgastando a la gente en la primera parte y la cosa salió a la perfección. A la ultima y decisiva subida llegamos 5 escapados y allí le dije a mi compañero y amigo Coixeto que atacase. El resultado fue el esperado y coronamos la subida juntos con unos 20 segundos de ventaja sobre Gili y Duch que eran los inmediatos perseguidores. Desde allí nos pegamos una contrareloj de 25kms a relevos, rodando a tope y llegando a meta juntos y a la par, celebrando una gran táctica. Creo que al final sacamos casi 3 minutos...y es que hicimos 50kms con 650mts de desnivel en 1h44min a media de 29km/h!!!!
Lastima que Miquel Llaudet tuvo una desafortunada avería, que si no creo que habría estado con nosotros. En fin, que ayer por la noche catamos el jamón con los bikers pontsicans en el Bar Escolà, más conocido ya como "Bar dels Ciclistes".
Esta semana me toca continuar entrenando y mentalizarme para el duro fin de semana que me espera, con la Gorrión Extrem, la festa major de Ponts y la "II Marxa BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". A topeeeee!!!!!

26/8/11

PIRINEANDO...



Este verano estoy aprovechando los días libres para escaparme al Pirineu, descubrir nuevas rutas y de paso entrenar duro y con metros de desnivel. La semana pasada fui a la zona de Espot-Esterri con la "elite pontsicana" y hicimos una ruta muy guapa: Guingueta d'Aneu-Escaló-Escart-Espot-Jou-Esterri d'Aneu-Escalarre-la Guingueta d'Aneu. En total fueron 50kms con 1950mts de desnivel y unas cuantas averías...el team estaba compuesto por Jové Brothers, Coixetoff, Murci, David Adan y un servidor. Tendremos que repetir.
Ayer volví de nuevo a entrenar por el Pirineu, esta vez solo y por la zona de l'Alt Urgell. El de ayer fue, sin duda, el entrenamiento más duro que he hecho esta temporada. Salí de Castellbó para subir hasta Sant Joan de l'Erm por pistas forestales, pasando por Carmeniu y subiendo casi hasta el coll de la Culla. Son 24kms, casi todos ellos de subida, pero a mi se me pasan volando. Desde St Joan cogí la pista de Santa Magdalena, y una vez en la ermita cogí la pista de la izquierda, que lleva hasta la Creu de Bedet. Se trata de una subida progresiva de 400mts de desnivel, muy guapa también. Desde allí baje hasta las Bordes de Conflent, desde donde emprendí la subida al Coll de Conflent (2177mts) pasando por la pista herbosa. Este puerto es duro y por esta pista aun lo es más, pero tambien es mas bonito. En lo alto las vacas me hicieron pasillo al más puro estilo "Tourmalet". En fin, que desde allí baje en dirección Os de Civis, para después coger la pista que sube hasta el Coll de Laquell pasando por las Bordes de Servellà. Esta es otra subida dura y ayer se me atragantó un poco, pero solo un poco ehh!!! En lo alto 2166mts y más vacas y nubes amenazadoras. Bajada rápida hasta el Coll d'Ares y desde allí pista hasta empalmar con la subida del Coll del Grau 1970mts. Buenas sensaciones...me gusta!!! Una vez allí, la cosa ya estaba chupada, solo fue bajar al Ras de Conques para subir el Coll de Estalella y bajar en dirección Sallent. Al llegar a Sendes me desvié para coger el precioso sendero que lleva hasta el punto de partida, Castellbó. En total 87kms con 3500mts de desnivel positivo en 4h50min. Al acabar un bañito en la piscina, unos "champus" y buen arroz, todo ello en Cal Buchaca. Hoy aun estoy cansado del tute...pero creo que servirá para acabar de afinar de cara al petardazo final de la temporada.

9/8/11

PEDALEANDO EN COMPANIA.




Estos últimos días he aprovechado para hacer salidas en bici en plan "no hostil", es decir, intentando no apretar y no sufrir. Incluso he salido con la bici de carretera!!! Necesitaba salir así, sin obligarme a entrenar duro, sin decirme a mi mismo "tengo que hacer 4 horas".
Con la de carretera las salidas han sido básicamente llanas, a ritmo tranquilo, aunque la verdad es que los últimos días me encontré fuerte. La zona de mis andadas ha sido el Plà d'Urgell y mis acompañantes Gerard, Hachi, Marc, Santi, Pere...rodando con ellos la carretera se hace más amena.
Con la niña de mis ojos, mi Giant XTC por supuesto, he salido bastante y he recorrido nuevos caminos. Salidas como la del Pic de l'Orri con la P.C. Ribera d'Ebre (con mi amigo Koanitou), con muchos singletracks y acabando la ruta con mi primer pinchazo en 19000kms de Giant!!!! Noo, miento, acabamos la ruta con un buen arroz de montaña en Cal Buchaca de Castellbó!! Os recomiendo este local...mmmm!!! Otra salida XTR fue la que hicimos por la Cerdanya con mi amigo Palo y un escuadrón de curtidos (David Rovira, Alfons Gastón, Xavi Guillamó,...), fueron pocos kms pero con unos senderos impecables por la falda de la Serra del Cadí. Por la zona de Ponts he salido algún que otro día con Coixeto, que esta poniéndose intratable!!! El año que viene compartimos equipo y es probable que hagamos pareja en alguna carrera por etapas...También pudimos compartir una salida Shimano Alivio con Miquel Llaudet i el super juvenil Xavi Jové...digo lo de Alivio porque fue un desastre por las averías y tuvimos que ser rescatados!!!! Este Miquel...que es un pro-glober, mira que no llevar recambios!!!!
La otra actividad que he hecho estos días ha sido el trail running con Elena. A ritmos suaves puedo correr y con ella voy de maravilla. A parte, ella ya tiene su reto de cara a 2012...la trail del Soplao de 45kms!!!! Hablando de retos, que necesario es tener alguno en mente para entrenar. Desde que he vuelto de la Salzkammergut que no encuentro ninguna carrera que me motive lo suficiente...estoy por dar por concluida la temporada, ya veremos!!!
Las fotos son: la primera de la salida que he hecho hoy por la zona de Organyà-Alinyà, la segunda de la salida por la Cerdanya con Palo&company y la tercera con la averia de Miquel.

29/7/11

RELAX....





Pues sí. Creo que después de tantos kms recorridos este año y tantas horas de entrenamiento, toca un pequeño parón. Aunque seguiré rodando y haciendo cosas, no me voy a obligar tanto como hasta ahora. De momento estoy saliendo a rodar con los amigos, a ritmos bajos y disfrutando del paisaje. También he ido a correr con Elena un par de días y supongo que también tocará hacer algún trekking pirenaico.
Para septiembre me buscaré un par de carrerucas para acabar la temporada. Una seguramente que será en Cantabria...no digo nada más.
Por cierto, las fotos son algunas de las muchas que hicimos por Eslovenia.

24/7/11

SALZKAMMERGUT TROPHY...EL PARAISO DEL BIKEMARATONIANO.






Con un poco de retraso me pongo manos a la obra con la crónica del que era para mi uno de los objetivos de la temporada. Me hubiera gustado hacerlo antes, pero estaba de vacaciones por Austria y Eslovenia y...desconectando un poco con Elena.
El viaje hasta Bad Goisern lo hicimos con mi furgo y lo planificamos en dos etapas, la primera hasta Ovada (Italia) y la segunda hasta Salzburg. En Ovada salí a rodar un rato, para estirar las piernas y descansar de tanto coche. Esta zona de Italia es preciosa (entre Génova y Milano). En Salzburg, una vez nos instalamos en el hotel, nos dedicamos a hacer turismo. Es una ciudad preciosa, de las que salen en los cuentos. Al día siguiente, viernes, ya nos trasladamos al que seria nuestro centro de operaciones para la carrera: la pensión Brandwirt en Gosau, un lugar tranquilo y con unos desayunos XXL!!!!!!jejeje!!! Por la tarde fuimos a buscar el dorsal y a dar una vuelta por la feria biker y allí conocí a Pablo, un superbiker madrileño que al día después se enfrentaría a la monstruosa carrera de 211kms y 7000mts de desnivel. Después de esto, fuimos (todo el rato hablo en plural porque me acompañaba mi Eleneta) a Gosausee, un lago por donde pasaría al día después la carrera, un entorno impresionante al pie del Dachstein (3004mts). En cuanto llegamos, yo me fui a rodar con Oscar Berral, amigo y compañero de equipo, que también correría conmigo la distancia B (120kms). No nos excedimos demasiado, porque había que ir a cenar que aquí los horarios no son los de nuestro país. En fin, que después de cenar un plato de pasta y una pizza...al loro ehh!!!me metí en la cama con un barrigón que no me podía ni mover!!!!
EL DÍA D aunque no a la hora H...porque la hora H debía de ser a las 5 de la mañana que es cuando salieron los valientes de la carrera de 211kms. En fin, que desayunamos un poco tarde para mi gusto (7:30) y a las 8:30 ya estábamos en Bad Goisern. Tenia el dorsal 27 y los 50 primeros salíamos delante, así que perfecto, en parrilla al lado de un legendario Gary Fisher!!
Antes de relatar la carrera tengo que decir que mi objetivo era entrar de los 100 primeros y mejorar el tiempo que hice en 2008, cuando pillé la pájara del siglo en esta carrera.
En fin, que por fin dan la salida y me coloco entre los 10 primeros...hasta que en el kilometro 2 veo que no ando, no se que pasa pero no tengo fuerzas...tengo que aflojar y me comienza a pasar mucha gente. Creo que fue cosa de la digestión del desayuno. Me tuve que parar a mear y comencé a subir a ritmo verano azul...a ver si así se me pasaba el bajón. Llego arriba y en cuanto comienzo a bajar me doy cuenta de que el freno delantero no funciona!!!!me he controlado mucho para no decirlo en el blog, pero la verdad es que los Avid Juicy Ultimate son una mierda!!! Ya es la enésima vez que me dejan tirado de repente en medio de una bajada, lo bueno es que después, al cabo de unos kms igual van bien...son impredecibles!!! En fin, que comienzo el segundo puerto y de repente un dolor agudisimo en la frente...que dolor!!!!!me había picado una abeja rara y enorme austriaca...pero que daño por diosss!!! Por momentos lo veo todo negro, pienso en la retirada y todo!!! Como puedo corono esta segunda subida y me tiro para abajo, también como puedo...porque el freno delantero no va ni mucho ni poco, nada. La bajada es preciosa, por sendero entre un bosque oscuro y con piedras y raíces resbaladizas y al rato pasamos por el famoso paso excavado en la roca. No disfruto nada en esta bajada y al llegar abajo siento incluso un cierto alivio. Encaramos entonces una zona de la carrera que tiene 25kms bastante llanos y me meto en un grupeto que me llevan con el gancho...hay que ver como llanean estos austriacos!!!! Pasamos por Bad Goisern y allí esta mi Elena, paro y le digo que voy mal. Me quito la camiseta que llevaba debajo del maillot, que me estaba asfixiando de calor y después de darle un beso continuo pero con pocas esperanzas de recuperar. Llego así al km 50 de carrera y voy el 140...fatal. Y lo bueno es que ahora viene lo peor...el mítico Robalm, donde en 2008 estuve entre la vida y la muerte, o así lo recordaba yo. En fin, que en Hallstatt, a pie del Robalm, pasamos por dentro de un edificio de las minas de sal y allí volví a ver a mi Elena y a un speaker que grito fuerte "Spaniennnn!!!!!" y alli, si allí,comenzo mi recuperación. En las rampas de un sendero estrecho y sombreado que iba subiendo en eses fui pasando gente y motivandome, era el Salzberg y en la parte final escondía una trampa mortal en forma de rampas asfaltadas del 35%!!!!! Los que llevan dos platos subían a pie y yo con mi molinillo tenia que subir haciendo eses y vigilando porque se me plantaba la bici!!!! Pero allí me motive y vi que no estaba tan mal. En cuanto coronamos, el circuito nos daba una tregua en forma de bajada hasta el inicio de Robalm. Allí, al pasar por el puente del torrente espumoso, recordé el calvario del 2008 y me encaré con el coloso sin miedo. Me encontré fenomenal en toda la subida y no pare de pasar y pasar gente. Parecía imposible, el puerto que me hundió en 2008 me estaba sacando a flote en 2011. Solo en la ultima rampa tuve que poner el platillo, pero nada, 100mts. En la bajada fui con un austriaco que se parecía a Robert Gesink y que bajaba a fondo y justo antes de comenzar el ultimo puerto largo vi a Elena y ya le pude decir alto y claro "Voy a tope"!!!!. En este ultimo puerto "Gesink" me ataco nada más comenzar...pero de nada le sirvió, yo iba pletórico y le pase a él y a otros cuantos más. En la cima coincidí con Gabriel, un madrileño, que bien poder hablar en cristiano con alguien!!! Bajamos rapidillos hasta Gosau y allí había un rato de llaneo...y yo iba encendido!!! Que sensaciones!!!! Y llevando 100kms...!!Entramos en un trecho de asfalto y se me pusieron a rueda dos chupopteros...me dio igual, sabia que quedaba la ultima tachuela de apenas 1km. La subí a plato hasta arriba, pasando a bastante gente y dejando atrás a los chuparuedas. Bajé ese ultimo sendero a lo psicópata y ya llegamos a lado del lago, tocaba llanear por asfalto para acabar. Vi a unos 200mts un grupeto de 6 y me lo marque como objetivo, me puse a rodar a fondo, a 40-42km/h y los pillé. Fue llegar al grupo y ponerme a tirar...y entrar en los últimos senderos llanos a tope. Solo quedamos 4 y nos disputamos el sprint en el ultimo repecho...y uno de ellos era un Cavendish (por lo rápido y por lo guarro) y me tiró encima de una chica que acababa la carrera de 40kms...en fin que tuve que frenar para no comérmela y quedar el 3º del sprint...un poco feo lo que hizo aquel gigantón austriaco, total para quedar el 63. En resumen...que llegué el 65 con un tiempo de 6h15min y pletórico de fuerzas, sin un calambre en toda la carrera, algo bien raro.
En general estoy contento con el resultado, pero viendo como acabé, creo que tenia piernas para estar de los 30 primeros.
Vaya tocho de crónica...me he superado, si me descuido hago más paginas que Cervantes en el Quijote!!! Para acabar, el resto de días han sido unas fantásticas vacaciones por Austria y Eslovenia, disfrutando de la mejor compañía...y de la mejor traductora!!!

11/7/11

CON LOS DEBERES HECHOS PARA LA SALZKAMMERGUT TROPHY.




Después de unos días de vagancia y falta de tiempo para escribir, hoy reanudo mis crónicas blogueras, justo a punto de irme para Austria a disputar la Salzkammergut Trophy. Durante los últimos días he entrenado bastante y he afinado mucho...casi me atrevería a decir que estoy en mi peso ideal. Hoy he hecho mi ultimo entrenamiento duro, subiendo a Pic de l'Orri desde Castellbó y pasando por Sant Joan de l'Erm, Romadriu y Port Aine...en total me han salido 72kms con 2800mts de desnivel en 4 horas de pedaleo, con mucho sendero eso sí. La semana pasada no hice ninguna salida de más de 3 horas de duración, pero si que he de decir que me encontré con buenas sensaciones. Al final de la anterior me pegué otra curtida marca de la casa, esta vez en la Vall Fosca, subiendo el Triador y el Coll de la Portella desde Caregue (largo y duro)...totalizando 81kms y 2700mts de desnivel.
En fin, que el miércoles por la mañanita nos vamos hacia Bad Goisern, donde el sábado se disputará la carrera. Por cierto, que la prueba consta de 120kms y 3800mts de desnivel. Los días previos rodare un rato por la zona, pero muy suave...y los días posteriores aprovecharemos con Elena para hacer turismo por Salzburg y por Eslovenia. Ya os contaré...si puedo escribiré desde allí.

29/6/11

ESCAPANDO DEL CALOR.






Parecía que las altas temperaturas no acababan de llegar este año, pero coincidiendo con el inicio del verano astronómico llegaron, y de que manera!!! Ayer el mercurio del termómetro se elevó hasta los 39 grados, y llevamos unos cuantos días que superan los 35. En estas condiciones a mi me cuesta mucho entrenar, así que para poner remedio a la situación me volví a escapar al Pirineu.
Esta vez me acompaño mi amigo Albert Balagué, más conocido como Coixeto, y aprovechando que el día anterior llegó a la treintena, le regalé una ruta impecable por la zona de Sant Joan de l'Erm.
Salimos de Castellbó a las 9:20 y seguimos el itinerario marcado por el Centro de BTT como ruta 45. Pasamos por Carmeniu y seguimos subiendo por bosques de pino silvestre hasta el Coll de Leix 1700mts, para llegar al momento al Xalet-Refugi de la Basseta (Sant Joan de l'Erm). Este lugar para mi es mítico por los entrenamientos de esquí de fondo y de btt que me he pegado por sus interminables bosques. Despues de beber una coca cola, cogimos la pista que baja hasta la ermita de Santa Magdalena, atravesando riachuelos, charcos y el rio de Romadriu. Desde la ermita seguimos la pista que remonta el valle hasta les Bordes de Conflent, donde comienza el puerto más duro del día...el Coll de Conflent 2177mts. Subiendo sufrimos bastante...yo llegué a las 170ppm y el Coixeto ves a saber!!! Pero aguantaba fácil el tío!! Una vez arriba, fotucas y p'abajo en dirección Ós de Civis, para en media bajada coger la pista que sale a la derecha y nos encadena con el próximo puerto...Coll de Laquell 2166mts. Esta subida es preciosa y se sube mucho mejor, ya que es más progresiva. Aqui Coixeto muestra un poco de debilidad...que bien!!!jijiji!!! Arriba vistas impresionantes, bocados de barrita, tragos y a bajar!!! La pista de bajada desemboca en el Coll d'Ares y desde allí tomamos una pista que con toboganes nos llevará hasta el Coll del Grau 1970mts, lugar desde donde dominamos el fabuloso Ras de Conques (zona de prados verdes impresionante). Desde allí, primero bajamos hasta la Creu del Ras y después subimos 1km para comenzar ya la bajada final. Primero bajamos por pista rápida y divertida, para después coger un desvio a mano derecha que nos lleva a Sendes (pueblo abandonado). Desde alli cogemos un sendero trialero muy divertido y de calificación XTR+, que nos llevará directamente a Castellbó, punto de partida y de final de nuestro entrenamiento-ruta. Al final 81kms con un desnivel positivo acumulado de 2952mts y un tiempo total de 4h40min. Para acabar...que mejor que un baño en el río y una suculenta comida en "Cal Buchaca" de Castellbó (lugar muy recomendable). Así da gusto entrenar...¿no creéis?

20/6/11

PRIMERA SALIDA PIRENAICA DEL VERANO...






Después de tomarme una semana de descanso activo, hoy he comenzado un ciclo de tres semanas fuertes para intentar llegar bien a la Salzkammergut Trophy.
Para motivarme y empezar bien la semana, he cogido la furgo y me he plantado en Pont de Suert, donde me esperaba mi amigo David Gensana. Mi intención era acumular metros de desnivel y huir del calor apestoso que tenemos en La Noguera. La ruta ha estado muy bien, aunque el pobre David solo me ha podido acompañar hasta Vilaller porque ha tenido un problema mecánico. Os describo la ruta. De salida hemos cogido el "Camí de l'Aigua" hasta Castilló de Tort, después un poco de carretera hasta Llesp y desde allí subir el Coll de Serreres. Una vez en el collado, hemos bajado por una trialera un poco chunga hasta Vilaller. Allí él se ha "retirado" de la ruta y yo he continuado haciendo el recorrido de la "Pedals" al revés hasta Senet. Una vez ahí, carretera de Aneto y seguir en dirección Llauset, para al cabo de unos 5 o 6 kms coger una pista a mano izquierda que nos lleva en subida progresiva al principio y durisima al final hasta el Coll de Salines 2268mts. Desde ahí la vista era espectacular...a un lado la Vall de Barrabes y al otro la de Castanesa..."very nice"!!! La primera parte de la bajada es freerider y bastante chunga, pero después se puede ciclar por los prados y finalmente por pista. Bajada muy larga y como ya he dicho un paisaje espectacular donde predomina el verde de la hierba, el blanco de la nieve que queda en las cumbres y el azul del cielo. A media bajada he tenido el privilegio de poder admirar el vuelo de una pareja de Quebrantahuesos...que elegancia!! Para acabar...pues kms y kms de bajada y llaneo, con algún repecho escondido y pasando por pueblos auténticos como Fontjanina, Castanesa, Noals,...
En total 85kms de BTT con 2885mts de desnivel positivo...un buen entrenamiento!!!!