29/6/11

ESCAPANDO DEL CALOR.






Parecía que las altas temperaturas no acababan de llegar este año, pero coincidiendo con el inicio del verano astronómico llegaron, y de que manera!!! Ayer el mercurio del termómetro se elevó hasta los 39 grados, y llevamos unos cuantos días que superan los 35. En estas condiciones a mi me cuesta mucho entrenar, así que para poner remedio a la situación me volví a escapar al Pirineu.
Esta vez me acompaño mi amigo Albert Balagué, más conocido como Coixeto, y aprovechando que el día anterior llegó a la treintena, le regalé una ruta impecable por la zona de Sant Joan de l'Erm.
Salimos de Castellbó a las 9:20 y seguimos el itinerario marcado por el Centro de BTT como ruta 45. Pasamos por Carmeniu y seguimos subiendo por bosques de pino silvestre hasta el Coll de Leix 1700mts, para llegar al momento al Xalet-Refugi de la Basseta (Sant Joan de l'Erm). Este lugar para mi es mítico por los entrenamientos de esquí de fondo y de btt que me he pegado por sus interminables bosques. Despues de beber una coca cola, cogimos la pista que baja hasta la ermita de Santa Magdalena, atravesando riachuelos, charcos y el rio de Romadriu. Desde la ermita seguimos la pista que remonta el valle hasta les Bordes de Conflent, donde comienza el puerto más duro del día...el Coll de Conflent 2177mts. Subiendo sufrimos bastante...yo llegué a las 170ppm y el Coixeto ves a saber!!! Pero aguantaba fácil el tío!! Una vez arriba, fotucas y p'abajo en dirección Ós de Civis, para en media bajada coger la pista que sale a la derecha y nos encadena con el próximo puerto...Coll de Laquell 2166mts. Esta subida es preciosa y se sube mucho mejor, ya que es más progresiva. Aqui Coixeto muestra un poco de debilidad...que bien!!!jijiji!!! Arriba vistas impresionantes, bocados de barrita, tragos y a bajar!!! La pista de bajada desemboca en el Coll d'Ares y desde allí tomamos una pista que con toboganes nos llevará hasta el Coll del Grau 1970mts, lugar desde donde dominamos el fabuloso Ras de Conques (zona de prados verdes impresionante). Desde allí, primero bajamos hasta la Creu del Ras y después subimos 1km para comenzar ya la bajada final. Primero bajamos por pista rápida y divertida, para después coger un desvio a mano derecha que nos lleva a Sendes (pueblo abandonado). Desde alli cogemos un sendero trialero muy divertido y de calificación XTR+, que nos llevará directamente a Castellbó, punto de partida y de final de nuestro entrenamiento-ruta. Al final 81kms con un desnivel positivo acumulado de 2952mts y un tiempo total de 4h40min. Para acabar...que mejor que un baño en el río y una suculenta comida en "Cal Buchaca" de Castellbó (lugar muy recomendable). Así da gusto entrenar...¿no creéis?

20/6/11

PRIMERA SALIDA PIRENAICA DEL VERANO...






Después de tomarme una semana de descanso activo, hoy he comenzado un ciclo de tres semanas fuertes para intentar llegar bien a la Salzkammergut Trophy.
Para motivarme y empezar bien la semana, he cogido la furgo y me he plantado en Pont de Suert, donde me esperaba mi amigo David Gensana. Mi intención era acumular metros de desnivel y huir del calor apestoso que tenemos en La Noguera. La ruta ha estado muy bien, aunque el pobre David solo me ha podido acompañar hasta Vilaller porque ha tenido un problema mecánico. Os describo la ruta. De salida hemos cogido el "Camí de l'Aigua" hasta Castilló de Tort, después un poco de carretera hasta Llesp y desde allí subir el Coll de Serreres. Una vez en el collado, hemos bajado por una trialera un poco chunga hasta Vilaller. Allí él se ha "retirado" de la ruta y yo he continuado haciendo el recorrido de la "Pedals" al revés hasta Senet. Una vez ahí, carretera de Aneto y seguir en dirección Llauset, para al cabo de unos 5 o 6 kms coger una pista a mano izquierda que nos lleva en subida progresiva al principio y durisima al final hasta el Coll de Salines 2268mts. Desde ahí la vista era espectacular...a un lado la Vall de Barrabes y al otro la de Castanesa..."very nice"!!! La primera parte de la bajada es freerider y bastante chunga, pero después se puede ciclar por los prados y finalmente por pista. Bajada muy larga y como ya he dicho un paisaje espectacular donde predomina el verde de la hierba, el blanco de la nieve que queda en las cumbres y el azul del cielo. A media bajada he tenido el privilegio de poder admirar el vuelo de una pareja de Quebrantahuesos...que elegancia!! Para acabar...pues kms y kms de bajada y llaneo, con algún repecho escondido y pasando por pueblos auténticos como Fontjanina, Castanesa, Noals,...
En total 85kms de BTT con 2885mts de desnivel positivo...un buen entrenamiento!!!!

15/6/11

CON UN CRACK...


Me hacia ilusión hacerme una foto con un crack como Roberto Heras, y más aun, después de haber compartido el primer largo puerto con él. En fin, aquí la cuelgo, para que veáis lo gordo que estoy a su lado...
Por otra parte, esta semana me la tomo de relax y descanso activo. La semana que viene comenzaré a entrenar fuerte otra vez...objetivo: Salzkammergut Trophy (Austria) el 16 de julio.

13/6/11

ARAMON BIKE NON-STOP


Que dureza...pero que paisajes, que senderos, que barrizal y que charcos!!!! Ya paso el que era uno de mis retos para este 2011, y aunque había tenido problemas los últimos días con la rodilla y con la caída, tampoco me fue tan mal. El circuito constaba de 110kms con 4100mts de desnivel positivo...casi nada!!! Al final no fuimos muchos los "valientes" que tomamos la salida (unos 200) y muchos menos los que acabaron...aunque hay que decir que parte de culpa la tiene el corte horario super ajustado que impuso la organización. En fin, iré a describir la carrera brevemente.
Salimos a un ritmo conservador y en el primer puerto, de 20kms, se fue haciendo poco a poco la selección. Durante unos kms incluso me permití el lujo de ir escapado con unos segundos sobre el grupo. Al final arriba coronamos Roberto Heras, Milton Ramos, David Rovira, David Gensana, Joan Campa "Xaunet" y yo. Al comenzar la bajada "freerider" me llevé la mayor sorpresa...Ramos y Heras desaparecieron sin dejar rastro!!!! Se tenían que conocer la bajada, porque yo considero que no bajo mal y se esfumaron!!! Hay que decir que la bajada en cuestión era guarra, guarra...con 6 o 7 posibles trazadas pero solo una valida, con zonas de mucho barro y agua...en fin, freeride. En fin, que comenzamos la zona de repechos antes del segundo puerto en compañía de Rovira, Gensana y Raul Lorente. Paso por Neril y alli tengo a mi Elena dandome ánimos...a bajar piñones!!!! En el segundo puerto soy conservador y corono arriba con Gensana...la bajada es espectacular y lo dejo. Vaya singletrack más guapo!!! Desde Vilaller hasta Pont de Suert pasamos por una zona pestosa, de toboganes y algún que otro charco, pasando por el mítico camino del camping Baliera. En Pont de Suert paso quinto, me avituallo, le doy un beso a Elena y con calma para arriba. La subida es larga y dura, consta de una primera parte de carretera local hasta Buira y después de pista forestal que se empina de forma gradual hasta ser un muro herboso. En la zona dura pillo a "Xaunet" que tiene problemas con el cambio y por otra parte nos pasa como una moto Raul Lorente. En esta zona paso mi típico bache psicológico y físico, a parte de que la rodilla comienza a dar por el saco. Una vez coronamos, bajada rápida y llegamos a Bonansa, donde hay avituallamiento otra vez y esta Elena de nuevo, cumpliendo con su papel de "manager". Continuo quinto y comienzo la subida al puerto de Bonansa de asfalto...no me encuentro mal del todo y corono fácil para encarar una bajada de asfalto rapidísima. Ya solo me queda el ultimo puerto y le conozco de una ruta del año pasado, pero al comenzar la primera parte por asfalto...calambres!!!! Pero de los serios ehh!!! En los gemelos esta vez y si me pongo de pie encima de la bici se me queda el pie tieso!!! Que mal rato pase en aquella zona...menos mal que se me pasaron y pude ir cogiendo un buen ritmo. En el tramo de pista paso a David Rovira que acababa de romper la cadena y me coloco cuarto. Subo con cadencia y la verdad es que no me encuentro tan mal, tengo dolores pero ¿quien no?. Corono arriba (Selvaplana) y comienza la bajada o lo mejor dicho, el rallye mil lagos!!!!vaya charcos...eran olimpicos!!! Se que me falta poco y al tercero ni lo veo, así que a conservar...suelto unos cuantos juramentos en los últimos repechos pestosos y por fin llego a Bisaurri, donde se del todo bien que solo me queda bajada. Al final entro en meta cuarto con un tiempo de 6h48min a 4 min del tercero (Raul Lorente) y a una eternidad de los dos primeros. En meta tengo mi mejor premio: Elena esperándome!!!
Tengo que destacar la gran carrera que ha hecho Joan Campà...es un animal!!!!
En cuanto tenga fotos las iré colgando...ahora me esperan unos días de relax.

8/6/11

TAMBANADA!!!


O lo que es lo mismo...Tortazo, guantazo, patacada, ostión, galleta...Ese fue el resultado de mi salida en bici de carretera de ayer. Para una vez que me animo a entrenar con "la flaca" y me toca besar el suelo. Total, para hacer 72 miseros kms con apenas 400mts de desnivel... Suerte tuve del CASCO, que me acompaña a todas partes en mis andanzas sobre pedales. El accidente ocurrió de la forma más tonta, bajo la lluvia, en un paso de peatones elevado, mientras adelantaba a una furgoneta que estaba en doble fila mal aparcada. En ese momento un turismo que estaba aparcado al otro lado del paso elevado salió sin mirar y...tuve que clavar frenos, con la mala suerte de que la pintura del paso cebra resbala mas que las cascaras de plátano. Resultado: Mariano en el suelo, pegando un fuerte costalazo. El muslo y la cadera recibieron fuerte, el hombro algo menos y como ya he dicho, el casco paró el golpe de la cabeza...menos mal, porque el impacto fue fuerte.
Hoy, estoy algo magullado, con un morado tremendo que me esta saliendo en el muslo derecho. Tengo la mano izquierda dolorida y con otro morado. Lo que más me preocupa son las cervicales, ya que con el latigazo del golpe las tengo contracturadas.
En fin, que se acerca uno de los objetivos de la temporada y yo estoy en horas bajas...a ver como evolucionamos las próximas horas.

7/6/11

ASALTADO POR LAS DUDAS...



Estos últimos días el tiempo nos esta regalando unas inusuales lluvias para esta época del año, y es que parece que estemos en abril en lugar de junio. A mi, que me encanta la lluvia me parece perfecto, la única lastima es que no lo estoy pudiendo disfrutar todo lo me gustaría. El motivo de no poder estrujarme entrenando estas ultimas jornadas es por culpa de una ligera molestia en la rodilla izquierda, una sobrecarga del tendón rotuliano según mi fisioterapeuta. No es que me impida apretar fuerte pero al notar ese leve pinchazo prefiero suavizar el ritmo. La lesión en si apareció el lunes pasado, mientras hacia un largo rodaje de 4h con la BTT bajo la lluvia. Desde entonces no ha ido a más, pero no ha desaparecido. De ahí que no he apretado nada de nada estos días entrenando...a parte de que el fin de semana me toco trabajar.
En fin, que todo esto me hace llegar con muchas dudas al reto de este sábado, la AramonBike Non Stop en Castejón de Sos. Se trata de una carrera con largas ascensiones y alguna bajada más o menos técnica, en total son 120kms y 4000mts de desnivel. En una prueba así, si la rodilla comienza a dar por el saco puede ser fatal...en fin, ya veremos que pasa, de momento lo que queda de semana me tocará salir suave y bajo la lluvia (espero!!!).
En total la semana pasada me salieron 395kms de bike...no esta mal contando que el fin de semana me toco currar. Aunque tengo el problema ya comentado de la rodilla, tengo muy buenas sensaciones encima de la bici y probablemente es la vez que estoy más delgado en los 2 últimos años.
Por otra parte, ya se acerca la primera edición de la Rialb BTT Tour y estos días también he aprovechado para acabar de pulir algunos detalles en los senderos del recorrido. El sendero de Ca l'Ànima es precioso, espectacular!!!!
Os dejo unas fotos de estos días...por cierto, en la calle esta lloviendo sin parar.