RESUMEN ENERO.

Después de muchos días sin actualizar hoy por fin tocaba...más que nada para publicar un pequeño balance del mes de enero y para dar a conocer mis sensaciones en estos primeros días de entrenamiento del 2010.
Al final en enero me han salido 1127kms...mitad de carretera y mitad de montaña. No esta nada mal, considerando que ha hecho mal tiempo y que la ultima semana del mes he estado "exiliado" haciendo un curso del trabajo en Barcelona.
Los entrenamientos han sido de todo tipo y con gran variedad de acompañantes. Los mejores, sin duda los que hicimos los dos últimos sábados...el primero con Albert Balcells, Neus Parcerisses, Enric Ramoneda, Lurdes Torrescasana, Josep Miquel y Fernando Azlor, hice de guia enseñandoles lo que será la ultima etapa de la Volcat (Àger-Balaguer)...con mucho sendero y al final demasiados kms. El segundo sábado bueno, fue el dia 30 que hice también de guia con los amigos del Moto Club Segre-Bassella-Conor...la ruta fue por la zona de la Baronia de Rialb y lo que no falto, a parte del barro, fue el buen rollo.
En lo que se refiere a las sensaciones...pues la verdad es que me estoy encontrando muy bien para ser que he comenzado ahora, hay días que tengo que frenarme y todo!! El plan de entrenamiento que sigo es el de siempre, o sea el mio propio, es decir que ahora en enero-febrero y medio marzo hago entrenos de fondo sin pasar de las 160ppm y sin pasarme de desnivel. Lo único que he variado con respecto a otros años es que un día a la semana aprieto y me pongo a ritmo durillo durante como mínimo 30min, es decir que me pongo por encima de las 160ppm. Otros años no lo hacia, pero creo que es necesario para ir sacando poco a poco la carbonilla de mi oxidado motor diesel.
En lo que se refiere al peso...pues estoy 3kg por debajo de mi peso el año anterior...pero aun estoy lejos de mi peso ideal, ahora peso 76kg y mi peso ideal son 70kg. Tendré que hacer "operación bikini"!!!

LA PRIMERA SEMANA...COMPLETITA!!

Las cosas serias ya han comenzado, ya que para mi la temporada de entrenamiento seria comienza con el nuevo año normalmente. Esta primera semana del 2010 ha dado para mucho...ya que por suerte he podido disfrutar de unas mini vacaciones en el trabajo y eso me ha permitido entrenar y aprovechar el tiempo, el mal tiempo mejor dicho!! ya que la llluvia y el frio no han dado mucha tregua estos dias. En total me han salido 328kms de bicicleta...que no esta mal considerando que hay más BTT que carretera.

LUNES. 43kms BTT Ponts-Vilanova de l'Aguda-Ribelles-Alzina-Vilalta-Cabanabona-Plandogau-Oliola-Ponts. Circuito bastante rodador pero con buenas sensaciones.

MARTES. 61kms carretera. Balaguer-Arcs-Poal-Bellvis-Bell-lloc-Vilanova de la Barca-Torrelameu-Balaguer. Con un crack como Erik Diaz...a buena media (31km/h) y con mejor conversación!!

MIERCOLES. 56kms BTT Balaguer-Castelló-Algerri-La Figuera-Os de Balaguer-Castelló-Balaguer. Ruta rodadora, de las que tocan ahora...y con mucho viento!!! Buenas sensaciones a pesar de haber dormido menos de 4 horas!!

JUEVES. 51kms BTT. Balaguer-Castelló-Os de Balaguer-Tartareu-Avellanes-Vilanova de la Sal-Balaguer. Con un reenganchado como el Pere...a ritmo suave pero sufriendo las consecuencias de una nevada que no has dejado congelados!!!

VIERNES. Mañana-14kms caco (caminar-correr) subiendo a la Pala Alta del Montroig en condiciones hivernales al 100%...con 800mts de desnivel y 30cms de nieve en la parte alta.

Tarde-41kms de BTT. Balaguer-Bellmunt-Butsenit-Montgai-Sentiu-Balaguer. Ciclando por pistas embarradas y...nevadas tambien!!! La parte final con el frontal...y con frio!!!

SABADO. 77kms de carretera. Ponts-Sanaüja-Guissona-Agramunt-Artesa de Segre-Ponts. Acompañado de Murci (Marc Utges) y con una temperatura de -4ºC al salir!!! Con cuidadin por la zona de la Segarra porque habia placas de hielo y nieve en zonas de la carretera.

DOMINGO. Como "el creador"...me tocó descansar...porque para rendir no todo es entrenar y a parte...hay otras cosas a parte del entrenamiento...

En fin, esta a sido mi primera semana del 2010...completita y con mejores sensaciones de las esperadas!!! Road to Soplao!!!

2010...A TOPE!!!!

Ya ha comenzado el 2010 y por fin, después de mucho tiempo sin poder decirlo, estoy motivadisimo!!! Creo que ahora mismo ganaría el campeonato mundial de motivación!!! Ayer dia 1 de enero, con toda la resaca de una noche de fiesta inolvidable, pude por fin pedalear encima de mi bici nueva...mi Giant XTC Advanced SL. Si a esto le unimos el hecho de que estoy disfrutando de un regalo divino en mi vida personal...el resultado es que tengo ganas de comerme el mundo de nuevo!! De momento, hoy ya he hecho la inscripción de mi prueba talismán...los 10000 del Soplao. En mi próxima entrada habrá más novedades interesantes...De momento os dejo unas fotos de mi nueva bike, a la que por cierto le falta colocar la suspensión definitiva (rock shox sid WC XX), pero como no llegaba, de momento he colocado esta.

BYE 2009...

Otro año que se acaba...con buenos momentos y malos tambien. Con muchos kilometros en las piernas, aunque menos de los que tenia en mente a principio de temporada...más que nada porque a partir de septiembre no he hecho nada. Al final son 12.500 kms...que no es mucho, pero no esta mal tampoco. El mejor momento fue de nuevo en "Los 10000 del Soplao", no se que tiene esa prueba, pero me hace sacar todo mi potencial. El peor momento fue la perdida de David Duaigües...sin comentarios.

En fin, que os dejo un resumen fotografico de lo que ha dado de si este 2009...Por cierto, hoy para acabar bien el año han caido 85kms de carretera por la zona de Balaguer-Agramunt-Ivars, en compañia del siempre motivado Miquel Llaudet...un placer entrenar contigo fiera!!!

NAVIDADES SIN BTT...

Mi blog ya parece un culebrón o un tratado internacional de narrativa desmotivadora...el caso es que, continuo sin BTT y la cosa se alarga más que el discurso de navidad del rey!!! Total, que hoy, 25 de diciembre, aquí me teneis delante del PC, sin haber entrenado nada (hoy he trabajado) y si ganas de hacerlo que es peor!!! Ya llevo casi tres meses sin sentir esa sensación orgasmica que se tiene cuando ciclas por un singletrack con fluidez, cuando tienes que meter el platillo y esquivar piedras, raices, barro...necesito volver a sentir todo esto, y creo que hasta el 2010 no podrá ser. Vaya panorama!!! De momento aquí os cuelgo una foto del cuadro de mi futura montura...a ver que os parece!!

Los entrenamientos de los ultimos dias se han visto marcados por la meteorologia canviante que tenemos...el finde pasado con temperaturas de hasta -12ºC en Ponts y yo saliendo con la flaca a hacer kms por mi zona preferida (Segarra)...se me congelo el agua del bidón!!! Esta semana, se ha metido a llover y lo unico que he podido hacer es ir al gimnasio 2 dias, a la piscina otro dia y a correr 2 dias más. En resumen, un fracaso total!!! A ver como pintan los siguientes dias...yo a partir del 28 me toca intensivo de curtimiento!!!

YA FALTA MENOS...!!!

Pues si, ya falta menos para pedalear sobre mi nueva y flamante BTT!!!Si todo va bien, la semana que viene ya volveré a surcar los senderos de la zona. Aun no desvelo el secreto de cual será la marca de mi nueva compañera de entrenamientos (muchos ya lo sabéis). Eso si, puedo decir que los platos serán ovalados y que combinarán bien los componentes blancos en ella.
En cuanto tenga la nueva BTT cambiaré la imagen a la bici de carretera...la llevaré a mi amigo Xavi para que me la pinte. El color???de momento no lo desvelo...pero será muy parecido al de la bici del vencedor del Duatlón de Balaguer de este año...
En lo que respecta a los entrenamientos...poca cosa, he estado contracturado durante una semana de los glúteos a consecuencia de la sobrecarga que tuve después del Duatló d'Alguaire...o sea que poca cosa he hecho. De correr nada de nada, y mira que le estaba cogiendo el gustillo!!! Menos mal que aquí en Balaguer tenemos al mejor fisioterapeuta del mundo y ayer en una única sesión me dejó como nuevo!!! Os recomiendo visitar el centro Kenkou en Balaguer.

Lo único que he hecho ha sido buscar recorridos para las dos ultimas etapas de la Volcat Ara Lleida, ya que colaboro con Ocisport, organizador de la prueba. He encontrado un nuevo sendero en la Baronia de Rialb que será la bomba...impresionante!!! La foto es de dicho sendero...
En fin...voy a ser positivo, que aun falta mucho para mi mes (mayo) y tampoco estamos tan mal!! De momento la primera semana de enero nos espera una stage en la costa para pillar fondo por las carreteras del Penedes...seguiremos informando!!!

TIRÓN DE OREJAS EN ALGUAIRE...

Escribo esta crónica mientras la mayoría de gente se están haciendo polvo mirando como 22 tíos en calzones pegan patadas a una pelota, tíos que van de hormonas, anabolizantes y otros productos hasta las cejas…pero ojo!!!no lo digas muy alto esto!!
El fútbol es el deporte protegido por el gobierno y por todos esos grandes entendidos del deporte que leen cada día el “Marca”, el “Mundo deportivo” y que en cuanto oyen la palabra “ciclismo” dicen rápido y automáticamente “doping!!”. En fin…debo de ser un pobre diablo que defiendo lo indefendible…pero nunca me sentiréis decir que en el ciclismo no hay doping, todo lo contrario…en el ciclismo, como en todos los deportes profesionales hay doping. Pero en el ciclismo esta más perseguido y en esos diarios de pseudodeporte que antes he citado publican en titulares el nombre i apellidos del ciclista cazado y te ponen en letra bien pequeña el nombre del vencedor de una carrera. Es patético, pero es asi…por eso yo, aunque parezca un bicho raro, hago boicot al fútbol. Por eso mañana, cuando la gente diga “¿viste el gol de tal?” o digan “el arbitro muy mal”, etc…pondré mi habitual cara de poker en estos casos.
En fin, que después de hablar de estas memeces…hablaremos de lo habitual en mi blog, que para eso esta!!
Esta semana he vuelto a ponerme un poco las pilas, ya que la semana pasada no hice nada. Los números totales han sido 3 sesiones de running, una de ellas por montaña y con calidad (13km y 400mts de desnivel). Un día de bicicleta de carretera completando 53km en 1h50min por mis carreteras preferidas de la zona de Ponts-Guissona; y para acabar 4 sesiones de natación de 800mts cada una (una mariconada pero mejor eso que nada!!). El mejor entreno fue el del miércoles corriendo por montaña con Coixeto, Josep Miquel, Gilbert i Jordi. Salimos de Ponts y subimos a la Serra del Castellar por unos senderos estupendos, para después bajar por el sendero de Valldan hasta Ponts. Me encontré francamente muy bien aquel día, incluso me atreví a hacer un progresivo!!!
Para acabar la semana, hoy domingo he ido a correr la 1ª Duatló de Muntanya d’Alguaire. El recorrido era muy llano, y además el tramo de atletismo tenía bastante asfalto, cosa que para mi espalda va fatal. Los primeros 6’5kms corriendo he ido regular, pero la espalda ha notado el asfalto. En la transición fatal, porque me he equivocado de zapatillas y he perdido mucho tiempo!! En el tramo de BTT de 22kms…fatal del todo!! Claro que no podía pedir nada más, ayer por la noche fui a buscar la bici del Ricard que me la dejaba para hacer esta duatlón, ni probarla ni nada hasta esta mañana en plena carrera!!!Vaya globero estoy hecho!!!Pues lo dicho, la bici fatal, a parte de que era muy llano. El ultimo segmento a pie…pues a trote cochinero y sin ninguna aspiración…solo entrenar!!! Al final he llegado el 16 de 105 participantes.
El que ha dado una exhibición es mi compañero de entrenamientos y amigo Coixeto…ha ganado con una pata el muy fiera!!! Enhorabuena crack!!!
Lo peor es el dolor de espalda que tengo ahora mismo...a ver si se me pasa los siguientes dias.
La semana entrante tendré que machacarme un poco mas…y comenzar ya a cuidar un poco la dieta, que se acercan las navidades!!!!