28/12/10

APURANDO EL 2010...


Ya llevaba unos días sin escribir, pero la verdad es que me daba pereza. He hecho un par de semanas algo más suaves que las anteriores, con 251kms y 246kms. La tónica ha sido la misma...salir a rodar a ritmo aeróbico y sin forzar lo más mínimo. La mayoría de las veces he ido solo, para variar...pero he tenido la suerte de poder contar con compañía unos cuantos días. Estuvo muy bien por ejemplo el jueves de hace 2 semanas, que fui a hacer una ruta de BTT a Montroig del Camp, con Toni Calderón de guia...y con la presencia de un buen puñado de curtidos: Joan Farnós, Carlos Lopez...y el gran Xavi Florencio, hasta ahora corredor profesional del equipo Cervelo. Los buenos aficionados al ciclismo recordarán su gran victoria en la Clásica de San Sebastian de 2006 superando al sprint a corredores como Alejandro Valverde o Stefano Garzelli. En fin, que aquel dia, aunque el tiempo no nos acompañó del todo, nos lo pasamos muy bien y para rematar nos quedamos a comer en casa de la madre de Toni Calderón...gracias familia!!! Otros entrenos los he compartido con Xavi Jové...que va como una moto y esta motivadisimo!!! Vaya júnior tenemos en Ponts!!!
Como excepcional, se puede decir que fue la salida con la bici de carretera del viernes pasado...lo digo más que nada por lo poco que utilizo esta bici ultimamente. Fueron 3h de lucha contra Eolo y con dos compañeros de ruta: Pere Pedrosa y Pere Banda. Eso sí...pocos relevos pasaron...y de ahí que acabará como acabé, hecho polvo y rallado de tanto viento.
No podía dejar de hablar de las fiestas navideñas. Yo no acostumbro a celebrar demasiado estas fiestas y tengo la suerte de que en casa tampoco se hace la gran celebración...así que puedo decir que no he abusado de las típicas comilonas de navidad. Para que os hagáis una idea, el dia de navidad me metí doble sesión de BTT!!! El domingo volví a salir y...que frío diosss!!!! A las diez de la mañana estábamos a -7ºC en Ponts!!!!! En días asi, lo mejor es salir a partir de las once de la mañana...si se puede claro!!!
Para acabar...el domingo tuve, eso si, una gran celebración...el domingo hizo un año que estoy con una persona estupenda, una persona que me hace tener la sonrisa permanente...fue mi primer año con Elena...gracias guapa!!! Y para celebrarlo...pues le he regalado una bici en condiciones, porque la que tenia era un autentico hierro!!! A partir de ahora me acompañará con una Conor WRC team SLX...en 2011 le van a caer muchos kms!!!!! Aquí os dejo una foto de la afortunada con el regalito...

13/12/10

BUSCANDO EL SOL EN EL PRIORAT







Ayer, después de llevar 2 días sin pasar de los 3ºC gracias a la insistente niebla, me escape y fui a buscar los ansiados rayos del astro rey. Cogí la furgo, con la bici de carretera dentro, y metí millas hasta donde lograra encontrar el sol...en principio la intención era ir hasta La Granadella, pero alli tambien estaban dentro de la nevera, así que acabe de llegarme hasta el próximo pueblo, que es Bellaguarda, donde estaba todo despejado ya. Una vez montada la bici y vestido de romano yo, tocaba pedalear y disfrutar de nuevas y serpenteantes carreteras.



La ruta partia de Bellaguarda, para bajar hacia La Bisbal de Falset por una carretera preciosa y con tráfico inexistente. Desde allí fui hasta Cabacés, subiendo el primer repecho del día. Después un poco más de bajada para comenzar ya a subir hasta la Vilella Baixa y la Vilella Alta, desde donde comencé a subir progresivamente hasta EscalaDei. Una vez allí, tuve la mayor equivocación de la ruta, ya que decidí subir hasta la Morera de Montsant en lugar de ir hacía Poboleda. Que gran error!!!! Este puerto es mortal!!!Sobretodo si es el primer día que coges la bici de carretera en meses y encima estas en fase de acumular kms sin subir el ritmo cardiaco...El resultado fue un ciclista haciendo eses por las terribles rampas de este corto puerto...lo tuve que poner todo (39x25) y aun así estuve a punto de bajarme de la bici!!!la ostia!!! En fin, una vez en el pueblo, me di cuenta de que valía la pena subir...porque el entorno es precioso, con la sierra de Montsant en primera linea y un mosaico de olivos y sobretodo de las ya muy famosas viñas de la zona. Desde allí, bajada hasta Cornudella de Montsant, donde comienza el siguiente puerto, el Coll d'Albarca. Es una subida muy progresiva, así que pongo el ritmillo y la subo más o menos bien, aunque con las piernas doloridas de la anterior ascensión. Desde la cima bajo hasta Ulldemolins y empalmo con la siguiente ascensión, Les Crestes de la Llena. Es otra subida progresiva, así que la subo al tran-tran y una vez arriba solo tengo que sortear unos cuantos repechos y falsos llanos para llegar hasta el punto de partida. En total han sido 2h55min de placer y curtimiento para completar 81kms y 1400mts de desnivel. Demasiado duro para la época en que estamos...pero que le vamos a hacer!!



Al final he acabado esta semana con 295kms de bicicleta, o lo que es lo mismo, 13:15 horas de entrenamiento y disfrute. Las sensaciones no son malas, no...!!!

6/12/10

MEJOR DE LO ESPERADO...


El momento más duro y crucial de entrenar con frío se produce cuando antes de salir estas en casa, calentito y cómodo sentado delante de la tv o del ordenador. Que pereza da vestirse la ropa de entrenar, y encima miras por la ventana y esta cayendo una helada de tres mil demonios. Pero bueno, acabas saliendo por la puerta, montado encima de la bici y en mi caso con el frontal encendido encima del casco (para acabar de poner las cosas dificiles es de noche), es ese preciso instante, en los primeros segundos de entrenamiento, en ese momento ya se que haré un buen entrenamiento. Psicología?????mucha, pero mucha, pero una vez vences la pereza de salir los kms caen solos. Esta es la tónica de mis salidas nocturnas hivernales con mi BTT.

En resumen, esta ultima semana ha sido bastante productiva, con 5 días de BTT completando 12h30min y 282kms. Pensaba que haría menos volumen, pero entre el viernes, el sábado y el domingo lo he arreglado un poco.

Ayer domingo, participé en una nueva edición de "la Hivernal de Guissona". Se trata de una marcha "no competitiva", sin clasificación ni nada...pero la realidad es otra, porque aquí en Lleida no tenemos carreras y la gente se desfoga en las marchas. Yo hice como cada año que participo...o sea, pegarme unos primeros kms a ritmo de competición y después parar en el primer avituallamiento y ir más relajado. La verdad es que para haber entrenado sin forzar lo más mínimo me encontré bien, con los de cabeza hasta que decidí parar, sufriendo eso si, pero creo que eso lo hacíamos todos!!! En fin, que me veo mejor de lo esperado, de ahi viene el titulo de la entrada...ya veremos como evoluciona esto.

Os cuelgo una foto de uno de mis trekkings de esta semana en el Montsec de Rùbies...con nieve.

30/11/10

ABRIGUENSE SEÑORES!!!!

El titulo es un claro resumen de lo que ha sido la ultima semana. Las temperaturas han bajado mucho y las mallas piratas las he cambiado por las largas. El domingo en Ponts llegamos a los -7ºC !!!!! Aun así, he entrenado bien estos días, haciendo un único dia de descanso (viernes) y encontrándome bastante bien. Continuo sin forzar lo más mínimo y haciendo muy poco desnivel. El día que he hecho un entrenamiento más duro fue el martes en Mora d'Ebre, con una buena cuadrilla de curtidos, siendo perfectamente guiados por Koanitou (the Boss).
En total esta semana han salido 13 horas de BTT con 278kms. A parte, he hecho 2 sesiones de piscina y algún trekking en el trabajo.
En total este mes de noviembre he hecho 987kms, todos ellos con la BTT. Creo que no había hecho nunca tantos kms en esta época del año, ya veremos si dará buen resultado.
Esta semana voy a hacer asimilación de la carga de las 3 ultimas semanas, por lo tanto voy a bajar un poco el volumen de entrenamientos. También me ira bien porque me he resfriado un poco y así me recupero, de todas formas el domingo no faltaré a una de mis marchas preferidas: la Hivernal de Guissona.

24/11/10

VAMOS BIEN...


Pues si, la verdad es que no me puedo quejar, este mes de noviembre estoy acumulando más kms que nunca con la BTT en esta época. Lo bueno es que las sensaciones van a mejor y los problemas de espalda que me notaba al principio han desaparecido. Supongo que el haber comenzado a nadar 3 días a la semana ha ayudado bastante a apaciguar estos molestos dolores de la zona lumbar.
En total la semana pasada hice 12 horas de BTT completando 275kms. Con poco desnivel eso si...pero saliendo cada día, incluyendo 2 salidas nocturnas. Me he encontrado bastante bien, aunque no fuerzo lo más mínimo...hay que guardar fuerzas para cuando se necesiten.
De momento aun no utilizo el pulsometro, voy muy tranquilo y basta...a partir de diciembre ya utilizare cada día mi Garmin...con los parámetros que utilizo habitualmente en mis entrenamientos y que normalmente me dan bastante resultado.
Esta semana la he comenzado fuerte...de momento llevo 7h15min (3+3+1h15').
Por otra parte, este pasado fin de semana se disputó en Balaguer una nueva edición del "Duatló de Muntanya" y a parte de colaborar marcando el circuito fui a ver la carrera y a hacer unas fotos. Que envidia me daba ver a los corredores...es una putada el no poder correr, pero mi espalda no perdona. Aprovechando esto os dejo una foto de la esperanza del mountain bike leridano, un chaval que este año ha mejorado muchisimo y que tiene un margen de progresión bestial...se trata de Xavier Jové, de Ponts y que aun tiene 16 añitos. En el duatlón del domingo iba 8º en el momento en que reventó una de sus ruedas. Animo crack!!!

17/11/10

ACUMULANDO KMS...


Estos tres últimos días de vacaciones he aprovechado para rodar un poquito y comenzar a sumar kms con la BTT. El lunes, con un viento horrible, me marqué una ruta pestosa y de lucha psicológica...más que nada porque fui hasta Algerri por los caminos del "Secà de Mormur", los que conocen la zona entenderán porque digo que es de lucha psicológica y para los que no...solo decir que había zonas donde iba a 15km/h por el llano. Es una zona muy descubierta de vegetación y el aire me daba plenamente de cara. Al final, con la tontería me salieron 54kms y 2h30min...con algún senderillo incluido. El martes fui a dar un vistazo a la primera parte del circuito del Duatló de Muntanya de Balaguer...vaya senderillos, un puntazo!!!Una vez llegué a Gerb continué rodando hasta Camarasa, para después hacer allí algún que otro sendero y volver a Balaguer. En total 48kms en 2h15min...con mucho viento también!!!grrrr!!!! Hoy miércoles he hecho la ruta más light de la semana...rodando por la Serra de Bellmunt hasta llegar al Canal d'Urgell i desde allí coger el camino que sigue la "Sequia Primera" hasta llegar a Balaguer. En total 48kms en 2h y con apenas 200mts de desnivel.
Los tres días he ido por la tarde a caminar por el monte y de paso acondicionar mis senderos de la Serra Negra...están quedando impecables!!!De momento ya tengo casi 2kms de sendero limpios. De paso tambien he aprovechado para coger unos "fredolics", que en tortilla estaban buenisimos para cenar!!jeje!!
Hoy también he comenzado en la piscina. Al ser el primer día que nado en unos meses he intentado no pasarme y solo he hecho 900mts. La natación me va muy bien para fortalecer mi maltrecha espalda, estos últimos dias ya estaba comenzando a notar molestias, así que me tocará hacer largos tres días a la semana.

15/11/10

HOLIDAYS=TRAINING


Pues eso...que aprovechando mis vacaciones he entrenado un poco decentemente. Sin stressarme eso si, combinando trekkings y BTT. En total me han salido 16 horas de entrenamiento esta semana...con 5 salidas de BTT y 3 trekkings. Los ritmos son bajos...aunque algún día he salido en grupeta (sábado) y el ritmo a veces era demasiado alto para mi gusto...no quiero quemarme antes de hora. En las salidas de BTT intento hacer técnica, y hago circuitos con bastantes senderillos...así a parte de mejorar esta faceta, se me hacen más amenos y entretenidos los entrenos. La mejor de todas las salidas fue el sábado, con 9 bikers en total y quemando unos cuantos senderos de la zona de Cubells-Camarasa...así da gusto salir en bici!!! En total esta semana he hecho 244kms de BTT. Los trekkings los hago, más para disfrutar que para entrenar...aunque en las subidas me aprieto un poco. La verdad es que estos días esta haciendo un tiempo sensacional y da gusto hacer actividad al aire libre...pronto llegarán las nieblas y el frío y entonces dará más pereza.
Para acabar...otra de las cosas que he estado haciendo estos días es acondicionar antiguos senderos para poderlos usar con la bicicleta. Es sin duda una de las cosas que más me gustan!! Ahora estoy preparando un circuito de BTT por la zona de Cubells-Àlos-Camarasa que será brutal...cuando lo tenga ya pondré una reseña aquí.

7/11/10

NUEVOS RETOS PARA 2011

Para permanecer motivado y entrenar en condiciones es necesario tener retos y objetivos...por eso hoy me he inscrito en un par de pruebas de larga distancia, para no dormirme y estar "ON".
Haré como siempre, pocas pruebas, pero intentando llegar bien preparado. Aquí tenéis un borrador de mi temporada (si no tengo ningún percance como este 2010)
-1 mayo. Rocky Mountain Bike Marathon en Riva di Garda (Italia) con 108km y 3700mts desnivel
-21 mayo. Los 10000 del Soplao BTT en Cabezón de la Sal con 165kms y 4200mts desnivel
-finales de junio. Pedals de Foc Non Stop. un reto de los buenos con 230kms y 6000mts desnivel
-16 de julio. Salzkammergut Trophy en Bad Goisern (Austria) con 119kms y 3800mts desnivel.
Es un buen calendario...aunque seguramente que haré alguna prueba más, como por ejemplo la Turbón Tour Non Stop o posiblemente la Volcat. Ya veremos que pasa.
Esta semana he comenzado ya a entrenar un poco...con 3 días de trekking y 4 entrenos de BTT de 1h30min. La semana que viene me pegaré un poco más de caña aprovechando las vacaciones que aun me quedan.

3/11/10

UN NUEVO JUGUETE PARA ENTRENAR







Aquí os presento mi nueva adquisición para entrenar las largas y frías noches de invierno. Se trata, como podéis ver, de una luz comprada via on-line directamente a su lugar de fabricación...a China como no!!! Tiene una potencia bestial de 1200 lumens y solamente me ha costado 60 euros. De momento la he probado en un par de salidas nocturnas con la BTT y va de fabula. Se puede poner en el manillar o acoplar al casco (es donde la llevo yo). Totalmente recomendable.



Esta semana he comenzado la "pre-temporada" , pegandome unas buenas caminatas por el monte. Los dos primeros días retirando señalización de Ermitanyos (el lunes camine 25kms!!!) y hoy haciendo un clásico trekking por el Montroig, coronando la Pala Alta y completando un desnivel acumulado final de 800mts.

1/11/10

ERMITANYOS PASADOS POR AGUA...

Ya paso, ya tenia ganas de decirlo, porque este año me he agobiado bastante con la organización de este evento. Y este año la meteorologia no nos ha respetado del todo, ya que en la primera parte de la prueba ha llovido (no mucho, unos 5 litros). El verdadero problema ha sido que en esa primera parte se sube a la ermita de Cèrvoles y alli el terreno es de arcilla...con lo cual el barrizal era de órdago. A parte de esta incidencia, que nosotros no podemos controlar, hemos tenido otras que si que se podían controlar y que me han agotado la paciencia y la moral. Una es la desorganización a la hora de montar los avituallamientos, que no era cosa mía...pero que ha fallado. Pero la cosa que más me ha "jodido" ha sido que nos han saboteado el circuito otra vez...en el mismo sitio que hace 2 años, se ve que en Os de Balaguer hay un malnacido que no le gustan las bicicletas de montaña. Pero lo peor de todo esta por llegar...porque también nos sabotearon el circuito los miembros de "Protección Civil"!!! Esto si que es la repera!!! Me viene un tío de estos de Protección Civil y me pretende dar lecciones de por donde se puede pasar en bici y por donde no...y también pretendía de que suspendiera la prueba!!!con casi 600 bikers pedaleando, a ver quien suspende algo así!!! Pues el tío, no contento con esto, cogió y desvió la marcha por donde le salió de la p...., y envió a todo el mundo por la carretera hasta el Monestir de les Avellanes!!!! Vaya sub....!!!! No me gusta insultar...pero es que manda huevos con el personajillo!!! En fin, que aun con estas pudimos salvar la papeleta y la gente parece que acabó contenta y...embarrada!!!

Como anécdota, la rave que tenían montada unos hippypunkies en Cèrvoles...había participantes que pensaban que era cosa nuestra!!!! Vaya pintas que tenia la peña...y el xunda-xunda a saco, bufff!!!que juventud!!!del rollo pim-pam toma lacasitos...¿donde estaban las cámaras de Callejeros????como diría mi compi Gerard...vaya "perroflautes"!!!

Como resumen, he llegado a la conclusión de que seguramente que dejo de lado la organización de la prueba. Me llevo demasiados disgustos como resultado de mucho trabajo y no vale la pena. Para organizar una marcha de 600 participantes tiene que haber detrás un equipo de como mínimo 50 personas y aquí no somos ni 30. Encima, la mayoría de gente solamente quieren ir a los avituallamientos para así tener comida y ambientillo, y a los cruces y lugares donde es necesario que haya gente no quiere ir nadie. Así no vamos bien, y así no se puede hacer una nada en condiciones. Si a esto le sumamos "el gran apoyo" que recibimos del Ayuntamiento de Balaguer, que nos subvenciona cada año con menos cantidad.

En fin, que estoy bastante quemado con el tema y para que vuelva a estar ahí organizando tendrán que cambiar mucho las cosas.

Cambiando de tema...hoy he comenzado la pre-temporada 2011

25/10/10

PREPARANDO ERMITANYOS.


Ya hace muchos días de mi ultima publicación...la verdad es que estoy hecho un perraco de cuidado y me da mucha pereza escribir. Desde la anterior entrada no he hecho ninguna gran ruta merecedora de una crónica, ni ninguna carrera, ni ninguna semana de entrenamiento brutal...de ahí viene que no haya escrito nada. Este ultimo mes me estoy dedicando a preparar la marcha de bicicleta de montaña que organizamos en el club: Ermitanyos. Ya va por la undécima edición, y yo me ocupo de preparar los senderos y diseñar el recorrido, a parte de pedir los permisos, repartir la propaganda, racanear a la Diputació, buscar colaboradores para el día del evento,...demasiadas cosas!!!! La verdad es que me encanta preparar el recorrido y buscar nuevos senderos para sorprender a los participantes. Este año hemos incorporado como novedad una nueva bajada de la ermita de Sant Jordi que empalma con un sendero precioso que hemos limpiado (sendero de la Barba), para continuar por un tramo paralelo al rio Segre que gustará un montón. Siempre hay que incorporar novedades para motivar a los incondicionales de la marcha.

En fin, que me espera una semanita ajetreada hasta el domingo...y después el lunes a retirar la señalización del recorrido!!!!que son 90kms!!!

Para acabar...si que he hecho alguna "carrera", que ya me olvidaba!!!es que hoy en dia las marchas de BTT son autenticas carreras de Copa del Mundo!!!este mes he ido a la Transiscar de Agramunt y ayer a la Santa Pedalada de Almenar...muy guapas y recomendables las dos.

Si queréis info de nuestra marcha os dejo aquí el enlace: http://www.ermitanyos.com/

2/9/10

TURBON TOUR By MARIANO





Después de unas merecidas vacaciones por Cantabria, disfrutando del clima del norte, del paisaje y de su gastronomía (3kg que engordé en 11 dias!!), he vuelto a ponerme un poco las pilas. He vuelto a ser regular entrenando con la bici y también he vuelto a coger la bici de carretera después de muuuuuuuucho tiempo!!! En dos semanitas he perdido los kgs que gané en las holidays y algún otro que arrastraba de antes...claro que también he hecho dieta, como no!!
El caso es que después de coger un poco el ritmo, el "Comando Funcionario", o sea, los mismos que en la vuelta a Cotiella, volvimos a hacer una salida pirenaica.
El objetivo esta vez fue hacer la "Turbon Tour" a mi manera...o sea, saliendo de Seira y sin pasar por Pont de Suert. El recorrido es precioso y pasa por 3 collados durillos: Muntanyeta de Gabás, Collado Planatuzal y Collado de Selvaplana, acumulando en total 3.000mts de desnivel positivo en los 91kms que tiene el circuito. Fue una jornada de curtimiento bestial y la verdad es que me encontré bastante bien subiendo...cosa rara en mi en esta época del año. Lo que se hizo pesado fue lo pedregoso del terreno...buffff!!!!!que dolor de lumbares por culpa del traqueteo incesante!!! Os dejo unas fotos y unos números de estas dos ultimas semanas: 414 kms la primera post-vacacional y 314kms la segunda...no esta mal.

23/8/10

VUELTA AL COTIELLA





























El macizo de Cotiella es considerado con sus 2912mts de altitud la cota más elevada del Pre-Pirineo. Esta situado entre los valles del Cinca (oeste), Esera (este) y Zinqueta (norte).
Después de esta micro-introducción, os detallaré un itinerario circular que rodea esta montaña y que recomiendo a todo biker amante de las largas distancias y de las zonas solitarias.
El pasado 4 de agosto, acompañado de Josep Miquel (Salvatore) y de Joan Farnós (Koanitou) pude por fin completar esta vuelta circular (ya hacia mucho tiempo que tenia ganas de hacerla). El punto de partida fue Seira y los primeros kms fueron siguiendo la carretera general en dirección Graus, para después coger la carretera local que conduce a Senz primero y Viu después. Esta carretera sube progresivamente y nos deja así disfrutar del paisaje. A partir del segundo pueblo (Viu), la carretera desaparece para dar paso a una pista forestal que dentro de un espeso bosque y con unas fuertes rampas nos llevará has el Collado de Cullivert. Un lugar magnifico y bucólico, a 1570mts de altitud y desde donde comenzamos a tener de centinela a la magnifica Peña Montañesa, una montaña enorme y preciosa. Después de beber agua en la fuente del collado y de las fotos correspondientes, comenzamos a ciclar por un sendero que discurre enmedio de un hayedo precioso...que sensación...brutal!! El sendero da paso a una pista forestal que sigue bajando suavemente hasta que llegamos a un cruce, donde tomaremos la pista de la derecha, siguiendo el valle de la Garona. Esta pista es muy larga y tiene alguna que otra desviación, recomiendo siempre llevar el mapa (nosotros llevábamos el del editorial Alpina y nos fue de fabula). El paisaje que vamos observando y grabando en nuestra retina es fenomenal. Bosques eternos, moles calcáreas infinitas, barrancos profundos...es un placer pedalear por lugares así. Después de superar algún que otro repecho, por fin llegamos a Lafortunada, y es allí donde cogemos la carretera en dirección Bielsa-Francia, siguiendo el valle del Cinca. Pasamos por el estrecho de las Devotas y posteriormente dejamos la carretera nacional para coger la carretera de Plan-Gistaín. Esta carretera sube progresivamente al principio, para después dar paso a una zona bastante empinada coincidiendo con unos túneles. Al salir de esa zona llegaremos a un lugar donde la carretera atraviesa el rio Zinqueta, justo antes de cruzar el puente sale una pista a mano derecha que cogeremos. La pista pasa por una zona de campamentos juveniles de verano y llega a la presa de Plandescun, donde continua en forma de sendero orgasmico aunque muy corto. Seguidamente continuando por una pista llegaremos a Plan, para desde aquí coger la pista que conduce al famoso puerto de Sahun. Antes de eso, nosotros hicimos una parada recuperadora en el bar de las piscinas de Plan, donde devoramos unos suculentos bocatas y nos abrevamos correspondientemente. Sobre la cota 1650 aprox de la pista que sube al puerto de Sahun, cogeremos el desvio que lleva a la derecha, para en poco esfuerzo coronar el Puerto de la Cruz 1716mts. Otro lugar magnifico, con vistas impresionantes, verdes prados y muchas....vacas!!!! Desde aquí arriba solo nos queda bajar, bajar y subir algún repecho rompepiernas hasta llegar a Barbaruens. Desde este último pueblo, ya por carretera, llegaremos en un santiamén a Seira después de 100kms y 3100mts de desnivel positivo.
Para acabar, nada mejor que un baño en las frías aguas del río Esera y una cerveza recuperadora.

29/7/10

RETOMANDO...






















Retomando si, retomando la escritura del blog, porque la actividad no la he parado del todo tampoco. La verdad es que he aflojado un poco el ritmo y no paso de los 200kms semanales (una miseria), pero como mínimo continuo sacando a pasear mi BTT (cada dia soy más biker y menos carretero). Desde mi última entrada, hace ya casí 2 meses, he hecho unas cuantas incursiones pirenaicas, para huir del calor apestoso de la comarca. También he hecho alguna salida nocturna para variar un poco, con BTT ehh!!!

Este verano lo voy a dedicar a disfrutar un poco de la bici sin los agobios de entrenar y meterme caña, en parte mi maltrecha espalda lo agradecerá. A partir de noviembre ya me pondré serio...ahora toca recuperar esta lesión y buscar objetivos de larga distancia y a largo plazo.

Cuelgo unas fotos de mis salidas por la VallFerrera y por la Vall de Castellbó...totalmente recomendables!!! Ahh!!!y la semana que viene...holidays en Cantabria-Asturias!!!

7/6/10

RECOVERY...


Después de la monumental paliza que le metí al cuerpo en el Soplao, he estado una semana hecho polvo, con la espalda enganchada y las piernas muy cargadas. La primera semana hice muy poca cosa...exceptuando el domingo que participé en una de las mejores marchas de BTT de la zona, la de Solsona. Fueron 65kms repletos de senderos, bosque, calor y desnivel (2000mts). Me encontré fatal, sin un gramo de fuerza en las piernas y sin ganas de sufrir de ninguna manera (después de lo del Soplao es normal). Al final 4h05min...mal que mal, fue un buen entrenamiento.
La segunda semana "post-Soplao" ha sido mucho mejor. Las piernas parece que poco a poco van recuperando el tono y mi cuerpo parece que intenta adaptarse al calor estival. Para intentar aliviar un poco los dolores de espalda que padezco, he vuelto a nadar otra vez, en total he ido tres días esta semana. En bici continuo con mi tónica habitual de entrenamientos...muy poca carretera y muy mucha montaña. El miércoles hice una excepción y me pegué una buena tirada de carretera por la zona del Segrià, cumplimentando 101kms en 3h15min. De todas formas lo mejor ha sido el fin de semana...porque ha sido BTT al cuadrado!!
El jueves, al salir del trabajo cogí la GIANT y me fuí hasta Ponts sin pisar carretera y ciclando por algún que otro senderillo, en total 43kms en 1h44min. El viernes me meti entre pecho y espalda una paliza de las buenas...quedé con el Gerard "Ratboy" y el "Kionx" en Cubells para enseñarles un sendero, y ya fui hasta allí pedaleando desde Ponts. Les enseñe dicho sendero (Minas de Salès) y llegamos a Àlos de Balaguer, desde donde subimos los 6kms de la Carbonera para después bajar hasta Camarasa. Desde allí, ellos volvieron hasta Balaguer y yo hasta Ponts...pero todo por caminos. Al final acabé con 104kms y 4h45min...y con un pajarón de campeonato!!! Llegué a Ponts mareado y sin fuerzas ni para subir al ascensor!!!
Por la tarde, después de comer y recuperarme un poco, salí en bici con Elena y hicimos 25kms por terreno ondulado y con las ultimas luces del dia.
El sábado hice 2h más de BTT y a hora punta de calor...para sufrir más supongo. Para acabar mi semanita, ayer domingo hice un circuito precioso con mucho sendero, pasando por Vilanova de l'Aguda, Sanaüja, Selvanera y Oliola. Fueron en total 56kms de gratas sensaciones y con un clima idoneo, ya que a ratos llovía y la temperatura era muy suave. En fin, en total esta semana han caído 408kms...que no esta nada mal para un globero como yo!!
Resumiendo un poco estos últimos días...estoy disfrutando mucho de la bici y sin someterme a ninguna presión, ya que no tengo en mente participar en carrera alguna de momento.
Supongo que el hecho de que este disfrutando tanto esta relacionado también con el buen momento sentimental que estoy pasando...GRACIAS Elena!!

25/5/10

UN SOPLAO DIFERENTE A LOS DEMÁS...PERO NO PEOR!!


De nuevo vuelvo de Cabezón de la Sal impresionado. Como cada año, a finales de mayo he asistido a la mayor fiesta del mountain bike nacional. Una fiesta donde se unen la pasión de una organización, el sacrificio de unos participantes, la belleza del entorno y la amabilidad de los habitantes de esta tierra a la que tengo tanto cariño. Porque si en una prueba de BTT un participante se siente arropado, esa prueba és sin duda "Los 10000 del Soplao". Antes de dar el "coñazo" con la crónica de mi participación, quiero dar las GRACIAS a todos los componentes del Club MTB Cabezón, sois los mejores!!

Este año para mi el "Infierno Cántabro" lo ha sido de verdad...más que nada, por el calor que sufrimos. Fue algo exagerado...30 grados en Cantabria en el mes de mayo!!! Lo peor fue que fueron los primeros calores del año y sin adaptación previa se hicieron durisimos!! Mis aspiraciones en esta edición no eran muy ambiciosas...después del accidente solamente había podido entrenar un mes y sin acumular demasiadas horas ni kms. Mis cálculos me decían que como muy buen tiempo podría hacer unas 8 horas y al final no fallé de mucho. Salí bien, delante, ya que me guardaban parrilla al quedar cuarto el año pasado. En los primeros compases de la carrera estuve en cabeza, pero con sensaciones de flojera y vi muy claramente que al llegar a "Las Lastras" tenia que dejar irse a los gallos porque yo iba demasiado forzado. Subí hasta el Soplao a ritmillo, sin forzar nada y llegué arriba sobre el 50. Después de bajar sin forzar hasta Celis, se hizo una grupeta hasta el pie de Monte Aa. Allí subí sin cebarme...aunque a plato mediano hasta arriba (recuerdo que el año pasado puse el platillo). Baje rápido y en Ruente estaban mi madre y mi prima (managers)...me dijeron que iba el 40, me era igual la verdad. Vaya afición que había en Ruente...daba gusto pasar por allí, como animaba la gente!!! En la subida al Moral me encontré con un viejo enemigo mio: el Calor. Y lo realmente jodido es que no nos abandono ya hasta la linea de meta!! Puse la reductora y fui subiendo sin machacarme demasiado, aun así comencé a notar los primeros síntomas de calambres...bufff!! Coroné en compañía de unos andaluces la mar de cachondos y despues de saludar a los avitualladores de la cima (son los mismos cada año allí arriba) me lanze hacia abajo a fondo. Poco después llegue a Barcena Mayor, donde de nuevo tenia a mi "staff técnico". Alli me pasó mi amigo y compi David, que cumplimento su primer Soplao de maravilla (7h49min). En la inacabable y preciosa subida de Fuentes fui como pude...a ritmo suave y luchando contra el fortísimo y agobiante calor. El final de la subida se me hizo agónico y comencé a tener síntomas de insolación o algo parecido, tenia la piel de gallina, como si tuviera frió. Encima vomite el gel que me acababa de tomar ( a partir de allí los vomite todos). Una vez arriba, refrescarme en el avituallamiento y directo hacia Palombera...con calambres!! En el mojón del puerto me esperaban las "managers" de nuevo...me obligué a comer una barrita y "p'abajo"!! En la posterior subida a Venta Vieja me encontré muy bien, aunque con algun calambrillo. La larga bajada hasta Juzmeana la hice a fondo, muy rápida la verdad. A partir de allí...comenzo mi infierno particular, después de vomitar otro gel la subida al Moral se me hizo interminable...el calor me estaba matando y encima al no asimilar bien la comida pille una pájara de campeonato. Aun no se del todo bien como pude coronar...pero lo hice y arriba pare para refrescarme y comer una barrita como pude (en la bajada la vomite). Bajando me tiré a tumba abierta y en el tramo final de carretera me cogieron dos bikers, con los que fui relevando y llegué a meta...muerto en vida y con un tiempo final de 8h03min en la posición 49 según la clasificación oficiosa.

Me supo mal no poder hacerlo mejor, yo no pude hacer más la verdad. Digo esto porque en Cabezón y en toda la zona me siento querido por la gente y me hubiera gustado no defraudar a todos los que me dijeron el día anterior "tu ni que digas que no estas en forma entras de los 20 mejores". Se que lo decían porque me aprecian, pero la verdad es que entre ellos y la entrevista del "Diario Montañés" me metí una presión que no podía asumir en esta edición.

Aun puedo dar las gracias con el tiempo que hice...el día anterior a la prueba hacia dos meses que tuve el accidente y con solo un mes de preparación y muchas molestias de espalda no se podía hacer mucho más. Solamente poder participar ya fue un gran resultado para mi.

Para acabar...agradecer a toda la gente que me animó durante la prueba y a todos los participantes porque entre todos hacemos grande "el Soplao" y también a Rafa Torre de "El Diario Montañés" por la entrevista y la foto publicada (se que me lees, gracias fiera!!)

Para la edición del 2011 que se prepare el señor Cronometro...porque voy a intentar bajar de las 7 horas...de momento mañana me pongo manos a la obra ¿tengo tiempo no?

20/5/10

DORSAL 4...EL SOPLAO YA ESTA AQUÍ!!

Y que rápido que llegó!!!ya podía haber tardado un poquito más!!! En fin, que mañana vamos para Cantabria ya...y el sábado tocará pedalear mucho!!! Ya tengo ganas de vivir el ambiente de esta prueba de nuevo...la gente de allí son lo mejor y este año con 3000 participantes puede ser la ostia!! A ver que tal se me da este año...llego demasiado justo y con fuertes molestias en la espalda, ya veremos.
Estas dos ultimas semanas he hecho entrenamientos intensivos de BTT, disfrutando del continuo verdor que nos esta ofreciendo esta primavera y de la inigualable compañía de unos cuantos amigos que me han acompañado en diferentes entrenamientos.
No he hecho tiradas demasiado largas, la que más fueron 5 horas...eso sí, subiendo a Sant Mamet y acabando con 2350mts de desnivel. En total, han sido 1000kms en lo que va de mes de mayo, de los cuales 800 han sido con la BTT. La semana pasada no toque para nada la bici de carretera...demasiado viento y demasiadas ganas de rodar por sendero...asi que al final hice 400kms con la BTT...que no esta mal del todo.
En fin...ya os contaré que tal me va el sábado...la intención es disfrutar de un "Soplao" diferente al de otros años...sin forzar tanto y disfrutando del paisaje cántabro.

7/5/10

LOVE THE RIDE...











Si estáis en el mundillo del mountain bike, rápidamente habréis asociado el titulo de esta entrada con una frase de marketing de la marca canadiense "Rocky Mountain". Es una lastima pero no puedo decir que tengo una bicicleta de esta marca que siempre me ha gustado, pero si puedo decir que la traducción literal de la frase la estoy viviendo estos últimos días. La verdad es que llevo unos cuantos días disfrutando de los atardeceres primaverales, de los diferentes tonos de verde, de las alfombras de flores silvestres y de los mas revirados senderos que tenemos en la zona. Y así, disfrutando y pasándomelo bien, poco a poco estoy comenzando a coger la forma, a afinar y a estar mas motivado.




La semana pasada al final me salieron 370kms, casi todos de BTT, y es que acabé saliendo en bici todos los días. Esta semana voy camino de igualarlo o superarlo ligeramente...aunque eso sí, la calidad de los kms de esta semana ha sido mayor. El lunes descansé, pero el martes me metí 88kms de carretera con un viento del diablo. El miércoles 47kms de BTT con continuos toboganes por la zona de Camarasa-Sentiu. El jueves 48kms más de BTT por la misma zona del dia anterior pero más duros. Para finalizar, hoy he hecho junto a Josep Miquel, un entreno de fondillo de 3h30min con la BTT. La ruta ha sido genial, salpicada de continuos repechos, senderos divertidos y una subida larga, para totalizar 70kms con 1420mts de desnivel. La zona afectada por esta ruta no tiene desperdicio: Cubells-Àlos de Balaguer-Camarasa.




Por la tarde he salido con Elena a rodar por la zona de Ponts-Oliola...en total 30kms con la mejor compañía.




Os dejo unas fotos resumen de lo que ha sido la semana hasta hoy...

29/4/10

DEMASIADO CALOR...


Hoy tocaba el "gran fondo" semanal y más o menos he cumplido. No he llegado a las 4 horas deseadas...pero la verdad es que hacia un calor sofocante y todo el que me conozca sabe lo mucho que odio el calor!!! A parte de que tengo un fuerte dolor lumbar (más consecuencias del accidente) y se me pinza un pelín el ciático. Un desastre vamos!!

La ruta no ha estado mal. He salido de Balaguer, he ido a Castelló de Farfanya y des de allí hasta Òs de Balaguer y Tartareu. Alli me han llegado las primeras dudas del dia y aun así he puesto entrega y he subido la muy pestosa cuesta de "Barranc d'Espinau", también conocida como "la Malera". Al loro que la pendiente alli no esta de bromas y hay rampas del 16%!!! Des de allí he pasado por los Masos de Millà, para después bajar hasta Auberola, donde he llenado el botellín y he puesto entrega y sacrificio en el entrenamiento tirándome pista abajo, en dirección Tragó. He cogido el camino de la Aubaga y siguiendo por los preciosos paisajes primaverales que rodean al Embalse de Santa Ana, he llegado a Boix. Desde allí he pillado la dura subida hasta la Font de la Sisquella, donde he sufrido de lo lindo. En cuanto he coronado, he cogido caminos secundarios hasta la zona de La Figuera y continuando hasta Castelló de Farfanya de nuevo. Desde allí, solo me quedaban unos kms por el Secà de Mormur hasta Balaguer. En total 81kms, con 1470mts de desnivel, en 3h40min. Las sensaciones: fatales!!!! A parte de los problemas de espalda, me he encontrado con muy poca fuerza y con las pulsaciones por las nubes!!!
La foto es del Embalse de Canelles, visto desde los Masos.

28/4/10

DISFRUTANDO DE LA PRIMAVERA...


Aunque mi rendimiento encima de la bicicleta no es para tirar cohetes, estoy intentando disfrutar al máximo la primavera. Tan sólo pensar que si me descuido no puedo disfrutar ni de esta, ni de ninguna estación más, me motivo para ir saliendo y ir superando los diversos problemas y dolores que me quedan como consecuencia del accidente.

El pasado sábado por fin hice una tirada larga con la bici de carretera. El circuito fue por mis carreteras preferidas de la Segarra y el Solsonés y la compañía muy buena (Pere, Txume, Jose Luis y Murci). Al final nos salieron 108kms con 1475mts de desnivel, la mayor parte de ellos por carreteras secundarias y sin apenas tráfico...como me gusta esta zona!!!!

Por la tarde asistí al debut de mi novia en el mundo de los pedales...completando una tranquila, verde y divertida ruta por los alrededores de Ponts...en total 29kms con la BTT.

El domingo, como el hizo el creador, descansé. Al final la semana pasada me salieron 281kms...es decir, que vamos mejorando también.

Esta semana la he comenzado algo más a tono y además parece que el dolor de la rodilla se desvanece...menos mal!!! De momento ayer doble sesión de BTT (43+30kms) y hoy 55kms de BTT a fondo con el Josep Miquel. Mañana intentaré hacer un par de horas al plegar del curro y el jueves que tengo fiesta me esperan 4 o 5 horas de BTT del bueno ¿Canelles?¿Baronia de Rialb? ya veremos!!! El caso es que tampoco me quiero obsesionar...si voy poniendome fuerte mejor, pero sino a disfrutar de la bici y de los paisajes de la comarca.

22/4/10

MEJORANDO...


Pues si, parece que la rodilla va mejorando poco a poco y el hinchazón del pie va desapareciendo por momentos. Supongo que el entrenar en bici ha mejorado la circulación de la zona afectada y por eso me ha bajado la inflamación.

El fisioterapeuta me dijo que lo de la rodilla era normal, debido al caminar cojeando, y que en unos días se iría corrigiendo.

En lo que va de semana, un par de salidas. El martes 41kms con la BTT en compañía de Pere, por la zona de Bellmunt-Montgai-Cubells...que verdor!!! Da gusto salir en primavera!!! I me encontré mucho mejor de lo esperado.

Ayer 64kms de carretera por la zona de la vall del Sió (Agramunt), con peores sensaciones que el día anterior pero bueno...poco a poco iremos mejorando. Aunque no se de que me va a servir el mejorar, ya que para el Soplao estaré fatal y para el verano poca cosa podre hacer...con el nuevo horario de trabajo que nos han instaurado y con la falta de compañerismo de nuestro gremio...vamos que se me han quitado las ganas de preparar ninguna prueba.

18/4/10

PEDALEANDO DE NUEVO


El viernes por fin me reencontré con las indescriptibles sensaciones que me transmite la bicicleta. La verdad es que estaba impaciente ya. Para mí es un record estar tantos días sin hacer deporte y me estaba oxidando. Lastima que las magnificas sensaciones que tuve los primeros 35kms se eclipsaron a partir de entonces por culpa de un molesto y continuado dolor de mi rodilla izquierda. La verdad es que ya no recordaba lo molesto que es el dolor de rodilla y ahora mismo estoy un poco "acojonado" porque tengo miedo de que pueda ser una tendinitis. No se a que puede ser debida...¿demasiados días cojeando y caminando de puntillas por culpa de la herida? ¿como causa de la inactividad? En fin, el lunes espero que mi fisio me resuelva todas estas dudas.

De momento he salido estos tres días en bici, completando 132kms en total. El viernes fueron 61kms de carretera en 2h04min, por carreteras secundarias del Plà d'Urgell. El sábado, solo fueron 31kms de carretera y a ritmo muy suave, en compañía de mi amigo Xavi. Hoy domingo he decidido coger la BTT y hacer la "Ruta de la Sequia", por la zona de Bellmunt-Penelles, en total 40kms en 2h. De esta llanísima ruta es la foto, primaveral al 100%.

15/4/10

3, 2, 1, START!!!!


Por fin!!!! Después de 25 días de baja, esta tarde el médico me ha dado el alta. Eso quiere decir, que a parte de volver al trabajo (que ya tengo ganas), podré volver a entrenar y hacer algo de deporte. Mañana de momento no pasare de las 2 horas de entreno suave con la bici de carretera...a ver que sensaciones tengo. Comienzo a ver la luz...!!!

13/4/10

SE ACERCA EL REGRESO...




Parece que por fin puedo poner una fecha a mi reencuentro con la bicicleta. La herida del tobillo ha ido cicatrizando bien estos últimos días y si no pasa nada raro, el jueves me dan el alta medica. Eso quiere decir que el viernes toca salida con la bici de carretera...que será corta para ver que tal responde el tobillo. Si funciona bien, el fin de semana volveremos a los entrenamientos de fondo con la bici de carretera. El único pero que le encuentro es que aun tengo algo inflamado el tobillo, mucho menos eso si. En la foto lo podéis apreciar.


Lo que me preocupa algo más es el dolor de espalda, porque con el paso de los días me han ido saliendo todos los golpes que recibí en las vueltas de campana y...tengo la espalda fatal!! A ver si acaba de caer la costra de la herida y puedo volver a nadar de una vez.


De momento continuo muriéndome de aburrimiento y mirando furgonetas...porque como podéis ver en la otra foto, el coche quedó destrozado.


Seguiré informando...si puedo con más asiduidad, aunque no hay mucho que contar la verdad.

8/4/10

EN BLANCO...

Sigo de baja, sin hacer nada y ya van muchos días...la temporada se me ha ido a la m...!!! No puedo ir en bici ni hacer nada de deporte porque sino la herida del talón-tobillo se me volvería a abrir y podría ser la cosa aún más chunga. Encima hace un tiempo primaveral increíble, esta todo verde y la temperatura es ideal para salir a pedalear por mis senderos...jod.!!!! De momento hoy me han renovado la baja hasta el jueves que viene...espero poder coger el alta médica aquél día.
La semana pasada me dedique a ayudar (poco pude hacer) a la gente de Ocisport en la organización de la "Volcat". De mi diseño era gran parte de la segunda etapa y la totalidad de la tercera...en fin, que eso aún me proporciono más ganas de estar bien para volver a pedalear...la ostia!!!
En fin, estos días para entretenerme me dedico a ir por los concesionarios de coches a preguntar precios...porque proximamente me tocará estrenar vehículo ¿citroen o peugeot? ya veremos!!!
Por cierto, y ya para acabar...este año el "Soplao" pinta mal...creo que ire a disfrutarlo, porque para rebajar las 7h29min del año pasado ni de coña!!!! Otro año será. Ahora me estoy buscando un objetivo para el verano...porque supongo que entonces ya estaré bien ¿bike-transpirineus? mmmmm!!!!tiene buena pinta...ya veremos. De momento sigo lisiado!!!

22/3/10

VOLVER A NACER


Ayer, domingo, 21 de marzo de 2010, yo con mis 33 años recién cumplidos volví a nacer. Iba relajado, conduciendo mi golf y sin apenas darme cuenta me quede dormido al volante unos segundos...el despertar no fue plácido que digamos, ya que cuando me di cuenta estaba dando vueltas de campana, fueron unos segundos pero se hicieron muy largos!!! Pude salir del coche yo solo, por mis propios medios, con un subidón de adrenalina o, mejor dicho, con instinto de supervivencia. Estaba ensangrentado y magullado, pero estaba vivo...la verdad es que pensándolo bien he tenido mucha suerte, porque el coche quedo hecho trizas. El resultado final han sido varios puntos de sutura en diferentes sitios de la cabeza y una herida profunda y con mala pinta en el tobillo izquierdo...nada, que en unos pocos días podre volver a hacer vida normal.

Cuando tuve el accidente estaba volviendo de Serós, donde participé en la segunda prueba de la "Xallenge David Duaigües", donde no tuve tampoco una actuación muy afortunada...acabando en 5ª posición pero con muy malas sensaciones...sobretodo por el dolor de espalda. Eso si, hay que resaltar lo currado que estaba el circuito, se aprovechaban todos los senderos que hay en aquella zona y la verdad es que al final se hacia rompepiernas pero divertido. Hay que resaltar el carrerón que hizo el "Karkamal" Joan Farnós, que acabó tercero, metiéndome una minutada!!! También la recuperación de una bestia parda como Robert Pedrosa (llegamos juntos) y la progresión de Oscar Pinyol...que pegaba palos a diestro y siniestro!!!

El resto de días de la semana se puede resumir con una palabra: CANSANCIO. No tuve buenas sensaciones en ningún entrenamiento, a excepción del martes que fui como un tiro. Encima, por lo que parece, mis problemas de espalda vuelven a renacer...grrrrr!!!!! En resumen, 290kms miserables...eso si, casi todos de BTT.

15/3/10

ALMATRET DELICATESSEN


"Almatret es un pueblo situado lejos de casi todas partes" Eso es lo que pensaba yo hace unos años, pero ahora mismo pienso que este lugar es un paraíso biker. Todo esto lo digo, después de disputar ayer la primera prueba de la "Xallenge David Duaigües" en esta población de la comarca del Segrià. La organización fue magnifica, el ambiente impresionante y el circuito precioso...a mi personalmente me dejó impactado el primer sendero, un "singletrack" que fluía por un bosque de pinos, con continuos toboganes y que tenia un recorrido ciertamente largo. Los otros senderos ya los hicimos el año pasado...y son de categoría XTR.

De mi participación solo puedo decir que, me lo pase muy bien y que no estoy tan mal como a mi me parecía. Después de todos los problemas que he arrastrado los últimos días al final rendí bastante bien, acabando en una buena tercera posición, a pocos segundos del segundo clasificado (Jordi Garrido). En las subidas me encontré sin mucha fuerza y tuve que tirar un poco de cadencia y en las bajadas me encontraba como pez en el agua. En fin, tendré que ir haciendo alguna carrerilla más para ir cogiendo la forma.

Al final he acabado esta semana con unos pobres 315kms...y es que no paro de tener problemillas ultimamente. El lunes nos cayó la nevada; el martes bike nocturna; el miércoles buen entreno de carretera por la mañana acompañado de Erik i de Mireia y por la tarde...mejor lo explico con más detalle...El miércoles por la tarde decidí ir a rodar un rato y...tortazo del siglo al atropellar a un estúpido perro!!El resultado del accidente fue un feo hematoma en la pierna izquierda, múltiples rasguños y lo peor...un agujero en la palma de cada mano, bastante molesto a la hora de ir en bici. Vamos que el que me diga que el perro es el mejor amigo del hombre que se vaya a...!!!

Pues nada, a ver si esta semana la consigo hacer más regular...de momento no tengo tanto tiempo libre como la pasada.

9/3/10

BUSCANDO LA CONSTANCIA...

Otra semana que comienza con un tiempo de perros, nevando y con mucho frío, lo que se traduce en: posible hipotermia al entrenar, riesgo de accidente entrenando por carretera y caminos impracticables en unos cuantos días...en resumen, un asco.
Encima la semana pasada fue un poco desastrosa para mi, ya que a los problemas de salud que relate en la ultima entrada se les unió una breve pero poderosa lumbalgia que me dejó K.O. un par de días. En fin, que al final el saldo semanal se quedó en 170 miseros kilómetros...menos mal que el viernes como mínimo pude hacer un "Gran Fondo" de 95kms con la BTT...eso si, no me pude escapar del barro en un tramo de la ruta.
Hoy de momento nada, sin contar el gimnasio y la piscina...que al fin y al cabo solo son complementos. A ver si mañana logro vencer al frío y a la señora pereza.

1/3/10

KO TECNICO!!


Con los buenos entrenamientos que me había pegado las dos ultimas semanas y llega la carrera y...enfermo!!! Mira que hay que ser gafe!! Con esta carrera de Aguilar de Segarra tengo mucho infortunio...en 2007, estando a tope de forma ya no pude ir porque el viernes antes de la carrera se me estropeo la horquilla de suspensión. En 2008 y 2009 no estaba en forma para ir a correr y pase del tema. Pero lo de este año me da rabia de verdad...porque me estaba encontrando muy fuerte y tenia ganas de probar mi forma con los "pros" y sobretodo porque había una persona muy especial que me acompañaba a la carrera, que es la responsable de que mi motivación este sobredimensionada esta temporada.

Con este final de semana y de mes sufriendo diarreas y con un malestar importante, el mes de febrero se ha quedado en unos miseros 1201kms...en marzo espero superar los 1800 ya...grrr!!

Nada más...os dejo una foto de mi Giant con su nueva horquilla Rock Shox Sid WC '09...de momento hasta que llegue la XX he montado esta y...ya tengo ganas de ponerme bien para catarla!!!!

26/2/10

AGUAS MIL Y NO EN ABRIL!!!!


El título lo dice todo...y es que no para de llover este invierno y así no hay manera de entrenar como dios manda!!! Aun así estoy haciendo lo que puedo y acumulando kms los días que me toca librar del curro. Estas dos ultimas semanas he hecho 438kms y 452kms...no esta nada mal, teniendo en cuenta el mal tiempo. Dentro del mal tiempo incluyo la lluvia a temperaturas bajas, el viento huracanado y las temperaturas extremas bajo cero que hemos aguantado algún día.

Estoy comenzando a hacer entrenamientos largos...de hasta 4 horas ya y con un poco de desnivel. Este sábado, por ejemplo, estuve ciclando por mis carreteras preferidas del Solsonès, subiendo tres puertecillos preciosos por carreteras olvidadas y solitarias...en total me salierón 1500 mts de desnivel en 100kms. El domingo, para acabar bien la semana, me pegue 111kms por otras carreteras estupendas de la zona de la Segarra...como me gusta esa zona!!!

Estoy teniendo buenas sensaciones, mejor de las esperadas para la época del año...ya veremos como evoluciona todo. Lo que si que tengo es la espina clavada por el hecho de no poder salir con la BTT...la verdad es que con los barrizales que gastamos ultimamente paso, seria de locos reventar la bici así!!! En fin, que ya tengo ganas de "singletracks"...a ver si mejora un poco el tiempo, aunque hay previsión de...más lluvias!!!! Si al final este domingo voy a Aguilar de Segarra ya veo que pillare cacho...así que he decidido que si la cosa pinta mal no correré. Será lo mejor...aunque tengo la Sid WC recién montada en la bici y me esta tentando a portarme mal!!!!

Por cierto, una novedad para esta temporada es que me he sacado la licéncia federativa en el Moto Club Segre de Ponts...despues de 10 años seguidos en Radical ahora he buscado un cambio de aires...y seguramente que a mejor.

Nada más...espero escribir mas a menudo, pero la pereza me gana siempre la partida!!!
Por cierto, la foto es de Madrona, una de mis carreteras preferidas.

11/2/10

NIGHT CYCLING


Contra viento, lluvia, frío y contra la oscuridad...así son mis entrenamientos invernales. La verdad es que esta estación esta siendo especialmente dura este año...cuando no llueve sopla un viento del carajo, sino cae una helada del copón y sino vuelve a llover...vaya rueda de elementos!!! Contra ellos no se puede luchar, pero si adaptarse, y eso mismo es lo que hago yo.

Los días de lluvia le meto caña a la bici de carretera. Los días de furia eólica me toca gastarle los tacos a la bici de montaña. Los días de heladas fuertes...salgo al mediodía y con la de carretera, porque en mi zona, cuando se deshace la escarcha se forma un barro genial para destrozar la mecánica de la bici. El problema viene cuando tenemos a Eolo cabreado y el dia antes ha estado lloviendo todo el día...es decir que sopla fuerte el viento y hay barro del dia anterior, que incognita ¿verdad? Pues mi solución es salir por carreteras secundarias y con circuitos que tengo diseñados para ocasiones así...es decir, ocasiones pestosas 100%!!!

El problema de la oscuridad lo solvento mejor...aunque con bastante sacrificio por mi parte. Mi arma nocturna es la "Night&Motion Stella 200"...ella es la responsable de que se habrá delante mio una franja visible entre la negra noche...en compañía de ella y de mi Giant he recibido la visita de jabalíes, zorros, lechuzas, liebres, garduñas, tejones...es lo que tiene la naturaleza, te puede parecer que estas solo pero siempre tienes compañia.

En fin, que hoy estoy algo "filosófico" después de haber pedaleado durante casi 2 horas por la Serra de Bellmunt, bajo un cielo estrellado y llegando a una cálida temperatura de -2ºC.