31/12/12

DICIEMBRE 2012

En la cima de la Serra Carbonera con Coixetoff.

Pues se paso el mes volando y hemos vuelto a sumar distancias encima del sillín. En total han sido 1338kms de BTT, un record para mi en diciembre. Cada vez entreno más y cada vez los rivales entrenan más...esto es una rueda que no para de girar. La última semana he hecho 361kms y la anterior 295kms...esta bien, pero también hay que sumar las múltiples comilonas que caen durante estos días y que hacen que sea practicamente imposible afinar. Las fiestas navideñas son veneno para los bikers con aspiraciones a llegar en forma a la Andalucia Bike Race, pero bueno, no se acaba el mundo en dar pedales.
En lo que se refiere a las sensaciones...no acabo de ir fino. Dejando a parte el dolor de patas intenso que sufro ultimamente (normal con las palizas que me estoy pegando) el problema principal que tengo es de nuevo la espalda, el nervio ciático vuelve a dar por el saco. A ver si me lo solucionan en KenKou ( Jaume Cases fisioterapeuta).
Las mejores salidas de estos últimos días han sido la del sábado, en solitario y metiéndome entre pecho y espalda 75kms y 1750mts de desnivel positivo por la zona de Montmagastre (esta zona se merece una entrada entera del blog, es preciosa); la del día de San Esteban no estuvo mal tampoco, acompañado de Miquel Llaudet, Toni Moreno, Coixetoff y Francesc Jové hicimos 68kms también por la zona de Montmagastre pero con algo menos desnivel. Y para acabar el año hoy hemos hecho la Sant Silvestre Biker, con nada más y nada menos que 50 participantes, un ritmo sostenido durante los 65kms y muy buen ambiente...al final tendré que hacer de esta prueba una marcha oficial.
Vaya regalazo!!!! Gracias Eleneta!!!
Una cosa que me dejaba...las fiestas navideñas también tienen alguna cosa buena: Elena me ha regalado unas fantásticas Mavic Fury de color amarillo...guauu!!! Son las zapas que llevan los pro's del Cannondale Factory Team de Copa del Mundo...a ver si se nota algo!!!
Bueno, y con esto acabamos este 2012...no ha sido ni mucho menos el mejor año, los que me conocéis ya sabéis porque lo digo,  por eso mismo espero que 2013 sea mucho mejor.
Nos vemos en los senderos...en 2013!!!

29/12/12

SUBIDAS DURAS...

Estos últimos días hemos explorado nuevas zonas para entrenar y así de paso hemos roto un poco con la monotonía. Buscando acumular metros de desnivel le enseñe a Coixetoff dos subidas que seguramente se pueden considerar de las más duras de la zona. Las dos son en la zona de Baldomar y las dos tienen un desnivel acumulado calcado.
 La primera es la que sube al Bosc del Porta desde la font de la Trilla. Se sale de la fuente por la carretera que conduce a Clua y después de subir la primera rampa dura de asfalto se coge el primer camino que sale a mano izquierda, desde allí ya no hay ningún desvío hasta la cima, 360mts por encima nuestro. La primera parte es llevadera (un 12%), después un descansillo y justo al pasar una señal de camino sin salida (parece ser que hay alguien a quien no le gusta que se pase por allí) comienzan las cosas serias con una rampa del 16% con piedra suelta y que tiene como mínimo 300mts. Seguidamente un pequeño descansillo y otro rampón del 18% que agarra de lo lindo. Por suerte al cabo de unos 200mts la pendiente se suaviza y se queda en un 10%, hasta que llegamos a una cadena que cierra la pista y que nos saltaremos, como no. A partir de allí viene lo peor...comenzamos con un 16%, para seguir con un 20% y acabar con un rampón del 25% terrible, de unos 200mts y con mal firme. Una vez superado esto, en la parte alta tenemos unos toboganes que nos llevan a la cima, a 690mts de altura. El día que subimos las pase canutas y en el muro final estaba hiperventilando a 171ppm. Coixeto iba bastante mejor que yo pero algo clavado con su 28x36 de desarrollo máximo.
La otra subida va desde Baldomar a Cal Bolló y Serra Grossa. Es dura, pero se puede aguantar. Va a rampas y lo más duro esta a la altura de la fuente, con rampas que van del 20 al 22 por ciento. Lo único que en este caso la pista esta impecable y eso se nota mucho a la hora de subir por allí. En la cima, a parte del vértice geodésico de Serra Grossa tendremos muy buenas vistas de la zona ( Montsec, Sant Mamet, vall del riu Boix,...).
En la cima de Serra Grossa, con el Montsec al fondo.
En fin, que si tenéis ganas de poneros a prueba os recomiendo estas dos subidas. Son de las que te hacen subir el pulso incluso los días de pereza.

18/12/12

SIN GANAS DE ENTRENAR, NI DE ESCRIBIR.


Ayer fue un mal día. Ayer la carretera se volvió a cobrar una nueva víctima en el mundo del ciclismo. Iñaki Lejarreta era uno de los grandes. Aun recuerdo cuando le vi correr en el mundial de Sierra Nevada, era junior de primer año y lideró la carrera hasta que una fuerte caída en la ultima vuelta le relego a la segunda posición. Al año siguiente no tuvo rival y ganó fácil. Un campeón sencillo que nos ha tenido que dejar demasiado pronto, con apenas 29 años. Desde estas modestas lineas quiero dar mi más sentido pésame a los amigos y la familia de Iñaki. Descansa en paz campeón. 
No hay día que no me acuerde del terrible accidente del 12 de febrero y cuando te enteras de noticias como la de ayer aun es peor...Definitivamente he decidido vender mi bici de carretera, desde enero que no la toco y no tengo ninguna gana de hacerlo, ni de poner en peligro mi vida sin necesidad. 
En fin, con todo este tema las ganas de entrenar no son las mismas. A ver si me animo de cara al jueves y viernes que libro en el trabajo. Llevo unos días estancado y veo que me cuesta mejorar, no se, no tengo la motivación al 100%.
Los números de esta semana han sido bajos, con un total de 242 kms de BTT. Tres sesiones nocturnas de 1h40min cada una, un día de 4 horas y algo de desnivel con Coixeto (hicimos una subida espectacular que detallaré proximamente) y un día de 2h40min a ritmo medio decente. En total una absoluta miseria. Tocará mejorar si quiero estar competitivo.

10/12/12

KMS BAJO CERO

Esta semana el frío se ha dejado notar ya en la zona de Ponts y no he tenido otra que abrigarme bien para realizar mis entrenamientos. Ayer toco la tirada larga y salimos a -5ºC, que ya es para tiritar...pero ni así, cumplimos con lo planificado como unos campeones. Por cierto, ayer comencé a meter alguna subida larga y la escogida fue mi preferida, la mítica serra Carbonera, entre Àlos de Balaguer y Camarasa. Buenas sensaciones subiendo, que ya es raro,  con un pulso muy bajo y aguantando facilmente el plato hasta arriba. En total fueron 87kms con 1600mts de desnivel y 4h20min, siempre acompañado por el presi Fernando y por Toni Moreno, un crack que no para de mejorar y mejorar!!! 
Grupeta numerosa el martes, con Coixeto, Terri y compañía.
Durante la semana hice un par de entrenamientos largos más, el martes 69kms en grupeta y el viernes 76kms en solitario por la Segarra, con caída incluida y fuerte golpe, que con el frío no veas!!
El sábado asistí a la "Hivernal de Guissona", una marcha que ya es una clásica en la zona y que este año tenia un circuito muy divertido y con zonas técnicas. Con la caída del día anterior no estaba demasiado motivado y me puse atrás en la salida para así no cebarme demasiado. Fui a ritmo constante, sin pasar de 165ppm en toda la prueba a excepción de los últimos 5kms que apreté un poco para probarme. Al final acabé el 14...que según los grandes expertos del mountain bike de la zona es un fracaso y motivo de que me replantee el hecho de seguir entrenando...en fin, solamente yo se si cumplí con mi planning o no.
Lo que si que espero es recuperar la confianza encima de la bici, porque despues de la caida voy lastrado psicológicamente y estos días con el terreno helado aun voy con más miedo.
Los números totales de la semana han sido 345kms y unas 16 horas de BTT, de las cuales 3 han sido nocturnas.
Esta semana que comenzamos hoy también toca acumular horas, espero poder llegar ya a los 2000mts de desnivel y las cinco horas en algún entreno.

1/12/12

NOVEMBER PICTURES...

En la entrada de ayer no colgué fotos...así que ahí van unas cuantas de lo que ha sido noviembre.
Sendero de la Serra de Pedrós

En el Castell de les Sitges

Coixeto, en plena forma como siempre, pasando por Mas Colom.

Con Jordi Malé en las inmediaciones de Guissona.

Repecho en Montanyana (Guissona), Malé en acción con su Niner RDO

Otoño en la Alta Segarra

El valle del Llobregós, un pequeño paraiso biker.

Sendero impecable en Torà.

30/11/12

NOVIEMBRE KILOMETRICO...

Si, ya se que soy un perraco a la hora de renovar el blog y ahora hacia ya más de 20 días que no escribía nada, pero tengo una excusa...he entrenado mucho y me ha faltado tiempo para escribir!!! 
Como ya dije en la anterior entrada, este mes me tocaba meter horas a ritmo suave y lo he cumplido, con alguna semana de 18 horas de BTT y finalizando el mes con 1263kms, todos ellos fuera del asfalto. Puedo decir que he disfrutado muchisimo, porque si les sumamos el hecho de ir a ritmos fáciles, muchas veces en compañía, con muy buena temperatura para ser noviembre y con el terreno impecable después de las lluvias otoñales...el resultado es salir siempre motivado y sin desgaste psicológico. Algun que otro entreno nocturno ha caído...pero lo bueno es que casi todos los he hecho acompañado, ya sea por Jordi Malé, por David Adan o por Josep Tugues. Vivir en Ponts da gusto, siempre tienes gente con quien salir en bici, yo diría que es uno de los pueblos con mayor porcentaje de bikers de la península. La sesión diurna de mayor duración fue de 4h30min, completando 102kms de BTT...no esta mal para ser noviembre!!!  
Las sensaciones han sido buenas, aunque al principio iba algo alto de ritmo cardiaco al final de mes lo he ido estabilizando. Lo que si he comenzado a notar es dolor de piernas esta ultima semana, normal porque hace meses que no voy al fisio. 
La semana que viene comenzaré a meter algo de desnivel a las salidas y intentaré de nuevo hacer como mínimo un día de 4 o 5 horas a la semana, creo que más de 5 horas no es necesario. 
A ver si tengo tiempo y puedo ir actualizando el blog más a menudo.

4/11/12

ARRANCAMOS!!!!

Pues sí, los 15 días de descanso se me han pasado volando y ya estoy de nuevo inmerso en los entrenamientos, pensando ya sin duda en el que será el primer gran reto del 2013: Andalucia Bike Race. Repetiremos participación en esta fantástica prueba por etapas y de nuevo formaré equipo con mi amigo Albert Balagué "Coixetoff". El objetivo será mejorar el resultado de 2012 y luchar por el podium master...complicado pero no imposible.
Mi planning viene marcado por un mes de noviembre de ir acumulando horas a ritmo suave y sin forzar lo más mínimo y esto es precisamente lo que he hecho esta semana. En total he completado 260kms de BTT a un ritmo exageradamente suave para el que acostumbra a ser el habitual en mi. Las sensaciones no son malas...a ver que tal vamos evolucionando. Lo malo es que me va a tocar entrenar de noche muchos días...pero eso, justamente eso es lo que me hace más fuerte, porque las dificultades siempre te hacen valorar más todo lo que haces.
De todas formas tengo que hacer especial mención a la que fue mi primera sesión después del parón. La hice el domingo pasado y en compañía de un autentico fuera de serie como Eric Diaz (top ten en pruebas de la copa del mundo de carreras de montaña y tercero este año en el "Soplao" BTT ). Por supuesto ese día no respete los ritmos tranquilos porque me llevó con el gancho durante gran parte de los 52kms de BTT del bueno que hicimos por los alrededores de Balaguer.
Nada más que añadir por ahora...training a tope!!!
Rodando suave y en compañía cerca de Oliola.


16/10/12

UNA TRILOGIA DE FINAL DE TEMPORADA.

Para acabar la temporada he participado en tres marchas durante este mes de septiembre i principios de octubre. La evolución de mi estado de forma ha sido notable y justamente esto es lo que no me convenía, coger la forma cuando no toca. Así que una vez terminada la última de estas pruebas me toca hacer 15 días de descanso, que en parte es casi obligado porque me toca montar y desmontar la marcha de BTT de Balaguer, la ya famosa "Ermitanyos BTT".
La primera carrera a la que fui fue la Terrall-Garrigues de Borges Blanques, donde después de pegarme un buen calentón en la salida para coger al grupo delantero reventé físicamente para después irme recuperando poco a poco y llegar quinto, aunque estoy seguro que viendo como fueron las cosas podía haber cogido al tercero y al cuarto que al final no llegaron demasiado lejos de mí. Buenas sensaciones, mejores que la anterior carrera, la que ya relaté de la Serra d'Almenara.
La segunda carrera fue dos semanas después en Juneda, se trataba de la TransBessons, toda una clásica del calendario ya. Aquí ya me encontré mucho mejor y pude correr durante los primeros 25kms a mi manera, tirando y seleccionando el grupo delantero. En el km 27 tuve un bajón psicológico y me quede del grupo, tuve que hacer un reset y al cabo de unos kms ya estaba de nuevo en "modo on", tirando fuerte de mi compañero Duch y intentando reducir diferencia con los 4 de delante. Al final me quede solo en tierra de nadie, con los 4 delanteros a un minuto y Duch por detrás a un minuto. En la ultima rampa dura casi pillo al cuarto, pero no pudo ser y en los kilómetros finales llanos me deje ir para llegar de nuevo quinto, pero mejorando mucho las sensaciones y el rendimiento de dos semanas atrás.
Tirando en la TransBessons...me sobran kgs!!!
Para acabar toco correr este pasado sábado la mítica "Transiscar" de Agramunt, que en la zona la conocemos ya como la "Copa del Mundo". El nivel era muy alto y nos esperaban 60kms rompepiernas pero con demasiados llanos largos en el principio y en el final. Se salió rápido y se formó un pelotón en cabeza de unas 30 unidades. En la entrada del primer sendero un pestoso, cuyo nombre no quiero decir, me cierra y se cuela delante...en definitiva que la lia parda y se escapan los tres de delante. Conforme pasan los kms las cosas parece que se calman y delante van Carnicer, Arnau Solé, Coixeto y David Adan y nuestro grupo de 4 va detrás a medio minuto. Mi grupo es ideal porque esta Robert Pedrosa, Terri y el pestoso ( que haciendo honor no pasa ni un relevo). Me encuentro muy bien y como me conozco bien el circuito voy guiando a los compis hasta que en el km 35 psssssttttttt!!!!!agujereo el tubeless!!! Lo curioso es que a Terri le pasa lo mismo en el mismo punto y llevando la mismo bici que yo. Reparando voy super lento y pierdo un montón...unos 15minutos!!!! La cubierta no quería salir y la válvula estaba atrancada. En fin, que reparo, subo a la bici y...la rueda delantera esta sin aire!!!!jod..!!!! Pues nada, que me toca ir metiendo aire a la rueda un par de veces más hasta llegar a meta. Al final llegué el 43 a meta, como el licor...jeje!!!
Después de esto no he vuelto a tocar la bici y no lo pienso hacer hasta el día 28 de octubre en la Transisquella de l'Albagès.
Para acabar...tengo que hacer mención especial a mi amigo y compañero Coixeto, que ganó las dos primeras pruebas sobrado y en la tercera llegó junto al primer clasificado, que era nada más y nada menos que Francesc Carnicer!!!! Vaya nivel que tiene el cabronazo!!!!

9/9/12

VOLVER A EMPEZAR...

Este verano ha sido el colmo de los despropósitos en mi planning biker. En principio mi intención era volver del "Soplao" y preparar a fondo la "Pedals de Foc Non Stop", pero eso no fue posible debido a mis problemas de espalda. Después en julio quería volver a Bad Goisern para correr la Salzkammergut Trophy y disfrutar de nuevo de esa fantástica carrera...pero tampoco pudo ser porque coincidía con las vacaciones de Elena y tocaba ir a Croacia. Las vacaciones me fueron bien, fue una desconexion total de bicicleta durante 12 días y un cumulo de excesos en forma de abundante comida y mucha cerveza. Total que llegamos de nuevo a Ponts y tenia un mes justito para preparar otro de mis objetivos: "El desafío de los Foramontanos" en Cantabria...pero mi estado de forma era patético y en un mes no se hacen milagros, así que lo deje para el 2013. Total, que en agosto me he limitado a hacer alguna salida pirenaica con amigos, algún entreno light llano por la orilla del canal en Ponts ( la única zona donde no estaba todo lleno de polvo) y algún trekking pirenaico con Elena. Ahhh!!!! También participé en la segunda edición del BTT Serra d'Almenara...más que nada por obligación, ya que el organizador es amigo mio. La verdad es que no forcé demasiado y aun así en los últimos 5kms tuve calambres ( eran 65kms con 1100mts de desnivel). Al final noveno de 300 participantes...pero muy lejos de los de delante!!!!
En el BTT Serra d'Almenara.
Ahora, durante este mes de septiembre quiero ir rodando a ritmos fáciles, sin stressarme, más que nada para ir controlando un poco el peso. Ya hay que pensar en la temporada que viene y esta comenzará pronto, en febrero con la Andalucia Bike Race.

27/6/12

PARENTESIS.

Despues del "Soplao" ya comenté que queria hacer un paron y la verdad es que no me ha costado demasiado porque aquí en La Noguera el verano ha comenzado con mala leche y un calor asfixiante. En fin, que a duras penas salgo para mantener el peso y no para entrenar. Estoy en horas bajas y sin ganas de volver a competir esta temporada...y eso que en septiembre en principio queria hacer el "Desafio de los Foramontanos" y el campeonato de España de Bikemaraton. La motivación es muy baja y ultimamente no tengo ganas ni de ir a rodar por senderos. A ver si las vacaciones en Croacia de julio me recargan las pilas porque si no ya lo dejo todo hasta la ABR de 2013.
Uno de los únicos días que he hecho BTT de la buena en compañia de Kek.
Durante este mes estoy aprovechando para hacer cambios de postura en la 29er...a ver si encuentro de una vez la posición ideal porque la verdad es que subiendo no me acabo de encontrar comodo. De momento he girado la potencia para abajo y he acercado el sillin...a ver que tal.

25/5/12

SOPLAO 2012...ACABAR Y GRACIAS.

Con el titulo lo digo todo. Fui a Cabezón de la Sal sin ninguna confianza en mi estado físico y el día de la carrera suficiente tuve con acabarla. Y eso que climaticamente el día estuvo de mi parte, lloviendo sin parar y sin calor...pero cuando estás mal no hay milagros y ya en los primeros kms vi que no podría disputar ni el top ten. Mis problemas con la espalda y el nervio ciático me están torturando ultimamente y ahora por suerte ya podre descansar unas semanas para intentar recuperarme. Lo mejor del Soplao????pues encontrarme y saludar un montón de amigos que he hecho en las seis ediciones que he disputado esta prueba, vivir el ambiente de la prueba y pedalear por la tierruca. Llevo Cantabria en la sangre y para mi cada "Soplao" es especial y la gente de la zona aun lo hacen más especial. Este año no voy a hacer crónica de la carrera, solo voy a decir que llovió, llovió mucho y que a mi me encanta. Salí de corto, sin chubasquero y aunque la temperatura era baja en los puertos no pase frío en ningún momento. En la subida de "las Lastras" me despedí definitivamente de la cabeza de carrera y a partir de allí fui a mi bola, sin ahogarme en ningún momento y parando más de la cuenta en los avituallamientos. Aun así, recibí la visita de mi gran amigo Hombre del Mazo en el mismo lugar de siempre, en la subida de la Cruz de Fuentes...pero fue visita de cortesía por lo que parece. Tuve un pequeño percance mecánico con el freno de disco trasero que se me quedo trabado, pero fue poca la perdida, unos 2 minutos como mucho. Al final, con toda la tontería aun llegue relativamente fresco a meta y pude bajar de las 8 horas (7h59min) en la posición 23, aunque en la clasificación me ponen el 24, me da igual. En fin, no hice la mejor carrera de mi vida, ni mucho menos. Lo que si que puedo decir es tuve todo el día en mi cabeza a mi gran amigo Pere, que el año pasado nada más cruzar la meta me llamó por teléfono para decirme que me había visto en la retransmisión de la web. Cuanto te echo de menos amigo, cuanto me gustaría ser bueno para dedicarte una gran victoria. Continuaré dándolo todo para conseguirlo, no lo dudes amigo.
Para acabar tengo que agradecer el trato recibido por Marilin y Pepe, de la Posada Rural La Socarrena, que nos cuidaron muchisimo. Tambien tengo que dar las gracias a Elena por aguantarme y por hacer que aunque este pasando un mal momento físico me sienta más feliz que nunca. Para acabar...el Club Mountain Bike Cabezón es la bomba...sois los mejores!!!

16/5/12

ULTIMAS PEDALADAS ANTES DEL SOPLAO

Mañana ya emprendo viaje rumbo Cantabria. Faltan apenas 2 días para una nueva edición de "Los 10000 del Soplao". Será mi sexta participación y espero que vengan muchas más. Este año llego cansado físicamente y psicológicamente y si hay algo que tengo claro es que me voy a pegar un mes de junio sabático, sin carreras y entrenando a mi bola, sin ninguna presión. No tengo demasiada confianza en mi actual estado de forma, aun me molesta la ciática...aunque me noto con más fondo que nunca. Tendré que ir a ritmo diesel. Por suerte dan mal tiempo para el sábado y eso significa que la carrera irá más lenta y eso tendría que favorecerme en teoría.
Grupeta en la Anoia Race Tour

En el avituallamiento de Montfalcó...por cierto, buen dorsal!!
Como traca final para mi preparación, el pasado sábado participé en la Anoia Race Tour. Se trataba de una carrera de 110kms con 3000mts de desnivel y sin marcar, con seguimiento GPS. Era la primera vez que utilizaba un trasto de estos y la cosa no podía ir peor, ya que cargué mal el track y iba a ciegas. Suerte tuve de encontrar a Albert Marrodan, asiduo al Soplao y un tio super majo, que nos guió a mi y a Kek con su impecable navegación GPS. El circuito fue brutal, con muchos senderos y muchas subidas duras. Lo peor de todo fue el calor que tuvimos que aguantar...33ºC con un solaco demoledor!!! Al final casi 7 horas de entreno, con muy buenas sensaciones por mi parte. El año que viene sin duda volveré a participar en esta carrera, me lo pase en grande y hay que decir que la organización estuvo a gran altura.

11/5/12

RIALB BTT TOUR

El pasado domingo se disputo una de las más duras marchas de BTT de Catalunya, la Rialb BTT Tour. La organiza nuestro club y yo colaboré limpiando algún que otro sendero. El recorrido tiene un poco de todo y en sus 70kms se suben 2000 metros de desnivel y lo que es más importante...esta plagado de senderos!!!! Autentico mountain bike. Lastima que este año coincidió con la Maraton de los Monegros y eso nos hizo bajar mucho la participacion. Parece mentira que una prueba de pseudomountainbike guste más a la gente que una prueba de bicicleta de montaña de verdad...en fin, para gustos colores, cada día quedan menos bikers puros!!!
Aquí en Ponts la prueba se vive como si fuera la copa del mundo y al ser de aquí salí con un poco de presión. Nada más salir ya nos quedamos delante un grupito de tres corredores que eramos Enric Ramoneda y Josep Capdevila, los dos del equipo Blue Motors, y un servidor. Fuimos así hasta el km 50 aproximadamente, a partir del cual Capdevila se quedó. Yo no pude aguantar mucho más a Ramoneda y a falta de 6kms se fue solo definitivamente. Al final llegué segundo con un tiempo de 3h45min y con buenas sensaciones de cardio pero no puedo decir lo mismo muscularmente. Tengo la espalda cada día peor, con molestias cada vez más agudas en el nervio ciático, esto me provoca problemas de calambres en la pierna derecha, ya que intento compensar la ciática que me baja por la pierna izquierda trabajando más con la derecha. Todas estas molestias hacen que cada día tenga menos motivación para entrenar, por eso he decidido que en cuanto pase "el Soplao" me tomaré un par de meses sabáticos sin carreras ni nada por el estilo.
Con todo esto, mañana tomare la salida en la Anoia Race Tour. Esta prueba tiene 110kms y tiene la particularidad de que no esta señalizada, se sigue el itinerario con GPS...una novedad para mi. Me tomo esta prueba como un entrenamiento y tengo la intención de ir junto a mi amigo Kek. Ya os informaré...

30/4/12

SEMANA DE TRANSICIÓN...

No estaba dentro de mi planificación pero el fuerte dolor de espalda me ha obligado a tomarme unos días de relax. El lunes estaba tan enganchado de la zona lumbar que mi fisioterapeuta ( Jaume Cases) tuvo que hacerme acupuntura para calmar el dolor. Después durante la semana fui mejorando poco a poco...aunque el dolor aun persiste ahora se puede aguantar. Mis salidas en bici se han reducido a como mucho 2h y con más cadencia de la normal. En total me han salido 11h y 252kms, todos ellos con la 29er.
Esta semana espero poder meterme más caña y ir acumulando horas, porque una de las citas importantes de la temporada ya se acerca...me refiero como no a la bikemaraton de "Los 10000 del Soplao". Tengo buenas sensaciones de cardio, así que ahora solo me hace falta recuperar la espalda y ganar un poco de potencia subiendo. Quedan solo 18 días y ya estoy notando la presión pre-Soplao. Como preparación, este próximo domingo día 6 de mayo participaré en la Rialb BTT Tour, prueba que organiza nuestro club y que consta de 72kms con 2000mts de desnivel y muchoooo sendero.

25/4/12

LUMBAGO...QUE MAL!!!!

Parece que este año salgo de una para meterme en otra. Después de mi horrenda participación en la Volcat he intentado entrenar decentemente y, creedme, no ha sido fácil. La semana después hice lo que pude y parecía que me iba encontrando bien para ir a la carrera "Bodega Pirineos" de Barbastro, pero un imprevisto en el trabajo de ultima hora me impidió ir. Que rabia!!!ya estaba inscrito y todo!!! La semana posterior (la semana pasada) entrene más horas y me iba encontrando cada vez mejor. Entre los entrenos que hice hay que destacar un gran fondo de 4h10min encadenando senderos por rincones salvajes de nuestra comarca (Montmagastre, Torrec, Boada, Baldomar) y acumulando algo más de 2000mts positivos en 82kms. El resto de semana se puede resumir como una lucha contra el viento, ya que llevamos desde semana santa con Eolo en pie de guerra y sin ganas de darnos ninguna tregua!!! En fin, que planifique la semana para intentar rendir bien el domingo en la "Ruta dels Salvatges" de Benabarre...pero surgió otro imprevisto!!! El sábado fui a acondicionar un sendero por donde pasará la "Rialb BTT Tour" del próximo día 6 de mayo, y manipulando un puente de madera que debía de estar hecho de tablas de plomo me quede enganchado de la zona lumbar. Nunca antes había sufrido un dolor tan intenso en la espalda y mira que en eso ya soy como mínimo un diplomado!!! Total, que el domingo me levanté para ir a Benabarre y estaba hecho cisco. Imaginaos si estaba mal que hasta Elena tuvo que ponerme las zapatillas en casa porque yo no podía!!!
III RUTA BTT DELS SALVATGES. Con todos estos males de por medio me llegué a Benabarre y sin casi darme cuenta me encontré pedaleando entre unos 300 participantes. Salí con mucha prudencia y sin forzar lo más mínimo, el tema era que no quería dejar la espalda aun peor. Mi táctica fue ir con más cadencia de lo normal subiendo y psicópata bajando. Coroné el primer puerto en séptima posición y en el largo sendero del Valle del Roble conseguí empalmar con la cabeza de carrera. Después venia una zona llana muy pedregosa y sin querer me encontré tirando del grupito de 5...que en un momento fue de 3 y poco después de 2. Con la 29er flotaba por encima de las piedras!!! En la segunda subida larga ya vi que mi compañero de fuga (Ruben Torres) flojeaba algo subiendo. En la siguiente cuesta larga ya me quedé solo y eso se tradució en ir controlando la distancia con los perseguidores. Al final llegué a meta con un tiempo de 2h50min para cubrir los 58kms de la prueba. Al segundo clasificado final ( Oscar Pardinilla) les saqué unos 3 minutos aproximadamente. En resumen...que mejor de lo esperado, aunque en condiciones normales creo que hubiera bajado unos 6 o 7 minutos mi registro. Muy bien la organización y el circuito impecable...puro MTB!!!!

11/4/12

VOLCAT 2012


Semana santa pasada por agua y barro y disfrutando del mejor mountain bike ¿pinta bien verdad??? Pues así ha sido esta edición de la Volcat, la de mi debut en esta prueba. Los chicos de Ocisport se lo han currado y se merecen un sobresaliente alto, se nota que les apasiona su trabajo. Son tiempos difíciles en todos los aspectos y sacar adelante una carrera como esta y con tan buen resultado tiene mucho merito. Gracias Albert.
De mi participación casi seria mejor no hablar demasiado. Durante la semana mis sensaciones no fueron nada alentadoras y el pronóstico negativo se cumplió el viernes en la primera etapa, que unía La Coma con Solsona. Ya no me motivaba demasiado porque era demasiado corta y explosiva para mí. No tuve el día. Ni el llegar tarde a la salida, ni el ser el recorrido corto son excusa…mis piernas no iban. Al final de la etapa aun pude adelantar alguna posición…pero era más porque la gente bajaban el ritmo que porque yo mejorará el mío. El circuito espectacular, con unos senderos preciosos en la parte inicial y mucho, pero que mucho barro en la parte final. Al final 43kms y 1400mts de desnivel positivo. La segunda etapa era otra cosa bien diferente. Tenía 93kms y 2200mts de desnivel, uniendo Solsona con Igualada. Me mentalicé para intentar hacer una carrera inteligente. La teoría era ir a ritmo y sin cebarse demasiado hasta Prades de la Molsosa (km 50 aprox.) y a partir de allí abrir gas y darlo todo. En carrera cumplí con el guión y fui de menos a más. Hidratándome y comiendo bien. Concentrado. El recorrido era duro de verdad, muy rompe piernas, parecía el dentado de una sierra. En la subida al Castell de Boixadors apreté con fuerza las bielas y recogí por el camino a Christian Cruz y junto a él me perdí al cabo de unos kilómetros, cuando mejor nos encontrábamos. Allí se acabó todo. Perdimos como mínimo 10 minutos y al regresar al buen camino estábamos demasiado desmoralizados como para apretar…que rabia!!!! Al final acabé la etapa junto a mi compañero y amigo Miquel Llaudet. La tercera y ultima etapa era la más corta de las tres con solo 42kms y 1200mts de desnivel. Salí con el objetivo de acabarla y sin ganas de sufrir y así me fue!!! Como mínimo pude disfrutar de unos senderos impecables…algo es algo.
Para acabar dejo lo mejor de la Volcat…que sin duda es el ambiente y la amistad que compartes durante esos días. Hay buen rollo en la familia del mountain bike. Yo en mi caso tengo que agradecer a Coixeto, Kek, Xavi, Francesc, Josep Tugues, Miquel Llaudet, Duch,…los buenos momentos pasados durante estos días. Como no, también tengo que dar las gracias a Elena por su paciencia y sus ánimos…aunque después me toco ir a Ikea como compensación!!!arghhhh!!!

3/4/12

VOLUMEN...


Vaya semanita que me he pegado!!! Quería hacer volumen y vaya si lo he hecho…algo más de 21 horas de entrenamiento con la BTT, completando 455kms. El objetivo, que era hacer volumen, lo he cumplido. A parte, he disfrutado todos los días entrenando, que es lo más importante. Comencé el lunes con 79kms rodando por todos los senderos de la zona de Oliola, Cabanabona y Sanaüja…vaya circuito más rompepiernas que me marqué!! El martes toco doblar sesión…2h30min por la mañana con Coixeto por la zona de Artesa de Segre y 2h30min más por los senderos de Bassella de nuevo con Coixeto y con la compañía también de Fernando y Josep Tugues. Circuito espectacular. El miércoles aproveché el alargamiento de la tarde y al salir del curro cayeron 55kms subiendo al Pilar de Almenara en compañía de Miquel “Hachi” y de Gerard “Ratboy”. El jueves más de lo mismo, esta vez en compañía de Marc y deleitándole con un circuito marca de la casa por los alrededores de Cubells. El viernes tocó encerrona por la zona de Solsona, el culpable…un tal Kek. Intentamos hacer junto a Coixeto parte de la etapa reina de la Volcat, pero el resultado fue un fiasco… Kek te la tengo guardada!!! El sábado tocaba rodar suave y poco, pero al final fueron 2h45min por la zona de Sanaüja-Oliola. Finalmente queda el domingo…y con toda la tostada que llevaba encima me presenté en Fraga (Huesca) para correr en la Trotamons. La carrera en sí constaba de 80kms y solamente 800mts de desnivel positivo, la mayoría de los cuales se hacían en los primeros 10kms. El circuito era muy llano y pestoso, había rectas de 3kms totalmente llanas!!!! Un prueba para carreteros y rodadores natos. Cabe decir que no disfrute nada de nada durante todo el transcurso de la carrera, a excepción del bonito sendero de bajada por GR hasta Velilla de Cinca ( apenas 2kms). Tuve malas sensaciones y al final puedo estar contento con la séptima posición a apenas 30 segundos del vencedor. Aun hoy me duelen las piernas…y es que esto de arrastrar desarrollos no esta hecho para mi!!!
Tugues, Coixeto y servidor despues de disfrutar un rato por los senderos de Bassella.
Esta semana toca regeneración y asimilación hasta el jueves y el viernes comienza la Volcat…a ver que tal se nos da!!

25/3/12

COGIENDO CARRERILLA...

Esta semana he vuelto de nuevo a entrenar dignamente y aunque he hecho dos días de descanso al final he acumulado 325kms de BTT. Las sensaciones no han sido del todo satisfactorias, ya que, después de salir de la bronquitis y la flojera general post-Andalucia, he acabado la semana con alergia. En fin, que espero poder salir del pozo de una vez y encontrarme al 100% algún día!!!
La semana que mañana comienza la quiero dedicar a machacar a fondo los pedales. Mi previsión es de hacer unas 20 horas de entreno...ya veremos lo que sale al final. Lo principal es encontrarse bien. El domingo iré a la "Trotamons BTT de Fraga", son 80kms pasando por parte de los Monegros.
Día radiante y primaveral esta mañana en el Montsec...trabajando claro.
Mañana y el martes me toca entrenar con la 29er...me encanta!!!! Los días de curro entreno con la 26er y no me siento a gusto ya, al final me he enamorado de las ruedas grandes!!!

21/3/12

ESTOY VIVO!!!

Después de tantos y tantos días sin escribir nada, hoy, aprovechando que tengo internet actualizaré el blog. El caso es que ahora me he instalado definitivamente en Ponts y allí no he contratado aun a ninguna compañía estafadora de internet. En Ponts se vive mejor que en Balaguer, más tranquilo y con un entorno natural perfecto para un biker como yo.
La semana siguiente a la Andalucia Bike Race estuve hecho polvo, con bronquitis, tosiendo y me convertí en una fabrica de mocos!!! Tuve que ir al medico y recurrir a antibióticos y todo.  Hasta el viernes no me atreví a coger la bici y estaba hecho trizas. Pese a todo, el domingo me acerqué a Seròs, donde se disputaba la segunda prueba de la "Xallenge David Duaigües". Al frente de esta carrera está un buen amigo y no podía faltar. Fue una muy buena matinal de BTT, con 650 participantes, mucho sendero y solecito. Yo sin forzar, a disfrutar del circuito y a intentar no toser demasiado. Lo mejor fue el ambiente post-carrera, hablando con muchos amigos y comiendo como un jabalí!!! Los días posteriores he intentado seguir entrenando, alternando las salidas nocturnas (que cada día puedo apurar más sin usar el foco) con las salidas diurnas de los días que tengo fiesta en el curro. Lo mejor de todo es que he podido ir acompañado en muchos de estos entrenamientos...y así da gusto salir!!!
Otra foto de la ABR...acabo de llegar y ya pienso en volver!!!

Este pasado fin de semana me lo cogí de relax y llevé a Elena a descubrir el Somontano de Barbastro y el precioso pueblo de Alquezar. Se lo debía después de fugarme una semana a Andalucia!!!!
Durante esta semana y la siguiente me toca apretar los dientes y entrenar duro para la Volcat.
Por cierto, gran noticia: hoy ha estado lloviendo todo el día después de meses sin hacerlo!!!! Por fin!!!

9/3/12

AL FINAL SEXTOS!!!!!!



Por problemas técnicos no pude acabar de hacer mis crónicas de la Andalucía Bike Race, ya que en el hotel que teníamos en Jaén se quedaron sin wifi. Ya llevo en casa desde el sábado, pero la verdad es que he estado cansado y enfermo desde que llegue. Voy a intentar resumir brevemente lo que dieron de si las etapas restantes de la ABR.
TERCERA ETAPA. Dejamos Córdoba y tenemos un traslado de 105kms hasta Priego de Córdoba, lo cual implica madrugar más de la cuenta. No me encuentro nada bien, tengo algo de fiebre y en el tramo neutralizado noto unos sudores fríos que no me gustan. Con los kilómetros parece que se me pasa un poco el malestar. Hemos optado por la táctica que nos funciona, o sea, salir tranquilos e ir acelerando. En el primer puerto largo cogemos un buen ritmo y vamos progresando, después viene la larga bajada por el sendero del río Bailón y llegamos a Zuheros. Una vez allí comienza una subida de carretera que tiene tela marinera. Tengo un problema con la zapatilla (en la primera etapa se me rompió el cierre) y se me afloja, intento arreglarlo pero es imposible…perdemos 1minuto largo y bastantes posiciones. Después de esto me da un bajón y tengo una pequeña crisis…en cambio Coixeto va fácil y tiene que esperarme. Por suerte, en la parte final de la ascensión me recupero y cogemos un ritmo bueno…pasamos a bastantes rivales y después de subir unos repechos pestosos nos plantamos en Priego en quinta posición master. De muerte!!! Lo peor es que después de la etapa, comer en Priego e ir a la zona de salida del día después en Jaén…pillamos una manifestación en las calles de Jaén y no llegamos al hotel hasta las 21:00 h!!!!! Y al día después teníamos la etapa reina!!! O sea, que con la tontería, entre ducha, masaje y cena…nos fuimos a dormir a la 1 de la madrugada!!!
CUARTA ETAPA. La etapa reina…86kms y 2800 mts de desnivel. Se salió a un ritmo bastante llevadero y después de hacer bastante carretera comenzamos a subir el primer puerto. Coixeto y yo íbamos a ritmo fácil y en una grupeta buena. En la cima, pisamos nieve y enseguida entramos en un singletrack sinuoso y divertido. Sorteamos algunas caídas de compañeros de grupeta y enseguida comenzamos a subir el segundo puerto, que precedía a una bajada por una especie de “Bike-park”. Bajamos a fondo y recuperamos posiciones. Nada más llegar abajo comenzamos a subir de nuevo, primero por pista, después por carretera y después por las calles empinadas de un pueblo serrano. Al salir del pueblo…sendero de nuevo, primero de bajada y después de subida y duro, muy duro, con zetas de subida. En cuanto coronamos me lanzo para abajo a fondo y cuando me doy cuenta, miro atrás y Coixeto no viene. Oigo un silbido, eso quiere decir que algo va mal (era nuestra señal de emergencia). Al momento llega un ingles con cara de locura y me suelta “your friend is crash!!!!” o algo axial. Dejo la bici en el suelo, subo corriendo a toda pastilla y me encuentro a mi compañero magullado y con la bici perjudicadilla. Lo primero de todo es asegurarnos de que esta bien. Tiene rasguños por todas partes y algún arañazo más serio ( los platos clavados en el gemelo ). Me dice que puede continuar…así que ahora toca poner la bici a punto. El manillar esta torcido y tenemos que aflojar las manetas para volver a ponerlo en su sitio. El pulsometro lo encontramos 10 metros más abajo del sendero, por la zona donde ha caído. En fin, que con la tontería se nos van 10 minutos buenos. Volvemos a pedalear, yo estoy algo desmotivado y Coixeto esta encendido…con la adrenalina de la caída el tío animal me lleva con el gancho!!!! En el ultimo puerto nos pega fuerte el lorenzo y encima la pendiente es considerable…voy justito, pero aun así remontamos bastante. En la bajada me lanzo de nuevo a tope, hay un cortafuegos que da miedo…abajo nos espera un tramo de carretera y después pista llevadera en dirección Jaén. Pasamos la pancarta de 5km meta y justo después…error!!!!algún hijoperra ha girado una de las flechas y nos metemos entre pecho y espalda una subida de 400mts al 20% hasta llegar a un campo de olivos donde nos encontramos unos cuantos competidores perdidos. En fin, que después de dar vueltas y hacer el tonto por allí, decidimos volver para atrás. Abajo en el lugar de la flecha ha llegado un miembro de la organización y nos indica para donde és. Faltan 4kms y con tantos imprevistos tengo la moral por los suelos…encima tenemos unos masters rivales con nosotros y el pique está asegurado. Al final, gracias a algún que otro empujón de Coixeto llego a meta con una pájara de las buenas. La etapa ha sido un desastre y hemos perdido mucho tiempo con los rivales.
QUINTA ETAPA. Es la última y tiene la pinta de ser muy dura, ya que en apenas 60kms tiene 2150mts de desnivel positivo. La salida se hace a tope y enseguida remontamos posiciones. Hay mucho sendero y una subida larga y dura hasta Jabalcuz. Después más subidas y más bajadas por sendero y para acabar una larga subida hasta la cota 1350 que va seguida de una bajada por un sendero brutal de unos 5kms. Hacemos la etapa super compenetrados y acabamos en séptima posición master y 42 de la general. En la clasificación final de la vuelta hemos finalizado en sexta posición master y 34 de la general absoluta. Estamos más que satisfechos, aunque con un poco más de suerte podíamos haber quedado mejor. Por cierto, coincidiendo con esta etapa final cumplo 35 años…estoy hecho un viejales ya!!!
Al día después toca la etapa más dura…volver desde Jaén hasta Ponts. Son más de 900 kms de coche…vaya paliza!!!! Encima llegamos enfermos. Kek con fiebre, yo con bronquitis y los demás resfriados. Las defensas han bajado mucho estos días.

28/2/12

2ª ETAPA...AUN MEJOR!!!

Hoy la etapa tenia 75kms y 2000mts de desnivel y volvia a recorrer las pistas y senderos de la Sierra de Córdoba. Despues del gran resultado de ayer hoy queriamos ser prudentes y no cebarnos con la rueda de otros rivales. Hemos salido a ritmo, despues de pasar miedo de nuevo en la salida neutralizada hemos cogido un ritmo que podriamos calificar de "aerobico", junto al equipo Blue Motors (E. Ramoneda- J. Capdevila). El circuito de hoy tenia unas subidas a pie de aupa...para mí es lo peor, porque se me carga en exceso la zona lumbar. Tambien hemos pasado una zona campo a traves bastante guarrilla...con caida mia incluida encima de unos pinchos que me han dejado que parecia jesucristo en la cruz!!! Despues hemos conseguido por fin coronar "Cerro Muriano" y desde alli se puede decir que hemos comenzado nuestra remontada particular. Al final hemos llegado en cuarta posición de Masters y 34 absolutos!!! Flipante!!!La verdad es que nunca hubieramos esperado hacerlo tan bien. Ahora estamos a la espera de que se cuelguen las clasificaciones generales.

27/2/12

A MEJOR...

Escribo desde la habitación del hotel, tumbado en la cama, con el compex enchufado y el bidón de recuperante ND3 de Infisport. No hace falta que diga nada más...la etapa se ha hecho dura y al final ya estábamos hartos de subir repechos. Hoy hemos hecho una buena carrera. Moralmente me ha venido muy bien, después del varapalo de ayer. Hemos salido mejor que ayer y por la subida pedregosa y larga hemos ido cogiendo posiciones. Después nos hemos unido a una grupeta junto a los de Conor-Saltoki (Raul Serrano y Antonio Urbano) y hemos ido con ellos toda la carrera. El circuito era rápido y muy rompepiernas y se ha ido a un ritmo agónico. Al final hemos tenido un pequeño percance y nos hemos perdido, pero nada de importancia, hemos penalizado un minuto como mucho. La bajada final por la cuesta "del Reventon" ha sido ya un regalo, porque íbamos justitos con los calambres. En total 79kms con 2000 mts de desnivel.
Al final hemos llegado en la posición 42 de la general y de categoría master, por lo que me acaban de decir 5º...pero tenemos que confirmarlo.
Ahora toca recuperar, descansar y prepararnos para la etapa de mañana, que nos tocan 75kms con 1950mts de desnivel. De momento no pongo fotos...a ver si consigo alguna.

26/2/12

PROLOGO UN POCO DESILUSIONANTE...

Ya estamos en carrera. Hoy para comenzar 34kms a tope, con sabor de sangre en la boca!!! Los primeros 8 kilometros "neutralizados" por el casco antiguo de Córdoba...vaya peligro!!! Es simbólico y muy bonito...pero demasiado peligroso (frenazos, caídas, insultos...). Después hemos hecho una subida trampa...que hoy ha marcado la carrera. El tapón que se ha hecho era impresionante, ya que pasábamos por una subida trialera imposible y hemos pillado cacho de verdad. Hemos perdido muchisimo tiempo...a parte el tramo de pateo ha sido más largo de lo esperado. Después de esto el circuito pasaba por unos senderos impecables i muy bonitos. Lastima que hoy mis sensaciones eran nefastas...el pobre Albert ha tenido que esperarme demasiado. Al final hemos acabado los 17 en categoría master con un tiempo de 1h22min. 
Llegando a meta a rueda de Coixeto y con el gancho!!
Mañana comienzan las cosas serias, mañana tenemos que mejorar.

YA ESTAMOS EN CORDOBA

Ayer después de una paliza de viaje de casi 9 horas llegamos a la ciudad famosa por su mezquita. Nada más llegar recogimos dorsales, pusimos el "transponder", recogimos el "welcome pack" y nos registramos en el hotel. Fue un no parar y después aun teníamos el "breafing" de la organización y una abundante cena buffet. 
Fue un día intenso y me metí en la cama agotado. Tengo una leve afección en la garganta...pero no creo que vaya a más. Hoy tenemos la etapa prologo de 34kms y 700mts de desnivel...vaya prologo!!! De aquí a un rato os explico que tal va... Por cierto...ojo con el nivel que hay por aquí...la gente está super curtida y ves algunos que parecen enfermos por lo flacos que están!!!!

24/2/12

YA LLEGO ANDALUCIA BIKE RACE...

Después de entrenar todo el invierno con más o menos ganas y de ir motivandonos con mi compañero Albert Balagué (Coixeto) y con nuestro rival y sobretodo amigo Jaume Vilardosa ( Kek), ya ha llegado el momento de la verdad...ya ha llegado la Andalucia Bike Race. Mañana a primera hora de la mañana marchamos para allí Coixeto, Manel (nuestro asistente-manager-fisioterapeuta) y  servidor.
El viaje será la primera etapa de la prueba...porque 10 horas de coche pueden ser mortales!!!! Mañana desde el hotel actualizaré de nuevo...y cada día os iré haciendo la crónica de cada etapa.
Las dos ultimas semanas no han sido muy buenas en lo que refiere a entrenamientos...faltaban ganas en algunos momentos. Aun así he acabado adaptandome la 29er y al final correré con ella.
Coixeto y servidor. Foto cedida por Agusti.
Todas y cada una de mis pedaladas serán en memoria de vosotros amigos, porque a vosotros os gustaría verme allí dándolo todo. Va por vosotros Pere y Juan. 

22/2/12

1500 RAZONES PARA RESPETARNOS

El pasado domingo hicimos un pequeño homenaje a Pere y Juan, para mi cualquier cosa que se haga por nuestros amigos siempre sera pequeña. Fue como dije en la ultima entrada una marcha para reclamar el respeto por los ciclistas, una marcha corta pero emotiva. Fuimos 1500 los participantes y, como ya pongo en el titulo, fueron muchas las razones de cada uno de los participantes, pero todas coincidían en una cosa: No queremos más muertes de ciclistas en la carretera. No tengo palabras para expresar los sentimientos que durante esos escasos 12 kilómetros de marcha pasaron por mi cabeza. Solamente se me ocurre que seguramente que Pere y Juan debían de estar orgullosos viéndolo desde allí donde estén.
Gracias a todos por asistir. No puedo evitar decir que os echamos de menos amigos.

15/2/12

TENEMOS QUE HACER PIÑA

No tengo ganas de entrenar. La ilusión que tenía hace una semana con la Andalucia Bike Race se ha esfumado. Ni estrenar la Giant XTC Advanced 29er me motiva. Pero sé que hay que mirar para adelante, que a mi gran amigo Pere no le gustaría verme así. Por eso salgo con la bici, con la de montaña claro. Tengo que continuar entrenando para dedicarles a mis amigos un gran resultado. No caerán en el olvido, porque cada vez que giran los pedales los recuerdo y los tengo bien presentes. Me imagino a Pere llamándole "Lechuga" a Juan y se me escapa una leve sonrisa. Este nombre se lo saco Pere a Juan porque este último se había comprado una Commençal de color verde chillón...eran la ostia!!!
Para este domingo día 19 los clubs ciclistas de Balaguer hemos organizado una marcha ciclista reivindicativa. Porque no queremos más muertes en la carretera. Porque queremos que nos respeten de una vez. Porque nos encanta este deporte pese a todos los peligros que entraña. Todos los ciclistas y aficionados a este deporte estáis invitados, no hace falta tener un gran nivel, solo amor por este deporte. El recorrido consta de 12kms y se hará una parada en el punto de la carretera C-13 donde hubo el desgraciado accidente. La convocatoria es el domingo a las 10:30h en el Pavelló de l'Impacsa de Balaguer.

14/2/12

AMIGOS PARA SIEMPRE.

No se ni por donde comenzar, ni que decir ni como hacerlo. Ayer domingo la carretera se llevo a dos amigos y compañeros de grupeta. He dicho la carretera por ser fino, porque en realidad fue un desaprensivo al volante de un coche, que aun no se como, se los llevó por delante. Ellos eran 4, todos amigos mios: Pere Pedrosa, Pere Banda, Juan Alcazar y Juan Diego y venían de hacer su entrenamiento de fondo de los domingos. Estaban a menos de 2 kms de casa cuando todo esto paso, y paso demasiado rápido. El resultado ya lo sabéis la mayoría...Pere Pedrosa y Juan Alcazar murieron el en acto, Pere Banda esta actualmente en la UCI, en observación. Juan Diego fue el que salió mejor parado ( creo que tiene la clavicula rota). El suceso paso en un tramo de carretera recto, con buen arcén, con buenas condiciones de visibilidad y meteorológicas...yo no puedo entender que le pudo pasar al conductor del vehículo, solo se que nos a dejado sin dos grandes personas.
Pere y yo nos conocíamos desde hacia unos 20 años. Eran los inicios de la bicicleta de montaña en Balaguer y comenzamos a salir juntos en bici, a compartir equipo después y a compartir una gran amistad. Salíamos de fiesta en nuestros años tremendos y formamos una "colla" de buenos amigos. Fue el primero de nuestra colla en casarse y allí estuvimos todos aquel día, un gran día. Después fue padre un par de veces y tuvo algo abandonado el mundo del pedal, hasta que hace unos tres años comenzó de nuevo. Era increíble las ganas i la ilusión que le ponía...fue el fundador del "Surco" ( circuito de entrenamiento nocturno en una urbanización de Balaguer) y un habitual de las salidas bikers nocturnas. El año pasado fue por primera vez a la "Quebrantahuesos" y este año le había vuelto a tocar la "lotería" del sorteo. Estava entrenando con mucha ilusión, con muchas ganas...si hasta se compró un pulsometro, el que siempre se reía de Gregori porque seguía el ritmo del pulsometro!!!! No se que más decir, estaría horas y horas escribiendo anécdotas sobre él y cosas que hemos compartido juntos. Solo puedo decir que he perdido a uno de mis mejores amigos y que la perdida es enorme, aunque yo lo voy a llevar siempre dentro de mi corazón. 
A Juan lo conocí la primavera pasada. Yo iba entrenando por el sendero de Sant Cristòfol y me encontré de frente con él, nos presentamos y le propuse continuar el recorrido juntos. Me tenia como si yo fuera un crack y quedamos unos cuantos días más para entrenar...el siempre decía que entrenar conmigo le daba un punto de sufrimiento extra. Era un gran tío. No se porque siempre las desgracias se nos llevan por delante a los mejores.
Pere, con su eterna sonrisa y su bebida preferida...
No se que más decir de ellos dos, a parte de que la vida no ha sido justa con ellos ni con sus familias. En realidad me siento impotente porque sé que no puedo hacer nada enfrente esta cruda realidad. Lo único que os puedo prometer Pere, Juan, es que en cada una de mis pedaladas va a haber mucho sentimiento hacia vosotros. Hasta siempre amigos. Amigos para siempre!

10/2/12

PRESENTACIÓN DEL EQUIPO...

El sábado pasado hicimos la presentación del equipo Moto Club Segre-Conor-Basella. Fue lo que se puede decir una jornada social. Comenzamos desayunando en el restaurante Valldans de Ponts, para acto seguido desplazarnos al circuito de motocross "El Bosquet", donde se hizo el reparto de la ropa oficial y nos hicimos unas fotos de grupo. Somos un buen equipo y creo que podemos hacer una muy buena campaña. El equipo esta compuesto por: Xavi Jové (júnior);  David Adan (Sub23); Èric Díaz, Oscar Berral, Enric Martorell y Manel Cortina (Elite); Albert Balagué, Jordi Martorell y yo (master 30); Miquel Llaudet y Joan Ramon Duch (master 40); David Berral (manager) y Fernando Azlor (presi). Hay gente con mucho potencial, como es el caso de Xavi Jové...este año creo que va a arrasar!!!
Después de las fotos tocaba ir a rodar con las BTT's y así lo hicimos, pedaleando por la zona de Vilanova de l'Aguda y subiendo a Santes Creus del Bordell, pisando nieve y pasando frío. En la bajada de esta ermita sucedió lo que más miedo tenia, tuve una fuerte caída al pillar una placa de hielo y provoque una montonera en el grupo. El saldo fue un fuerte golpe en la cadera, el muslo y la rodilla, a parte de algún que otro desperfecto material. En fin, que la lié un poquito...
Después de esto, para quitarnos el susto de la caída, algunos de los miembros del team fuimos a comer al restaurant Ventureta. Buena comida y buena conversación...da gusto estar rodeado de buena gente!!!
Cambiando de tema...continuo entrenando duro y parece que por fin esta dando resultado!!!

7/2/12

GRAN RUTA SERRES DE MEDIONA

Voy con un poco de retraso, pero el domingo pasado me puse un dorsal por primera vez en este 2012. Fue en Mediona y se trataba de una carrera larga y dura (60kms y 2000mts de desnivel). Fui con miedo en todo momento de petar y por lo tanto en plan reservon y finalmente me encontré mucho mejor de lo esperado. Al final llegué a meta junto a mi amigo y compañero Albert Balagué (Coixetoff), noveno y décimo. El circuito fue muy completo y los tramos de sendero eran brutales. Hay que destacar el buen papel que hizo Kek acabando el 14º...al paso que va se nos merienda el tío!!! Después de la carrera una buena parada para comer en Igualada de toda la expedición (Kek, Judit, Eli, Coixeto, Elena y servidor).
Nada más llegar a meta...se me ve fresco ¿verdad?
En fin...que ya hemos comenzado a sacar la carbonilla al motor...vamoooosss!!!!!

31/1/12

LAS CUESTAS DE ENERO

Junto a Coixeto en la Font de la Minguet
Coixeto, Manel y Kek en el cruce del Pitarell (Coll de Nargó)
Hablando de vida cotidiana y de economia en general lo normal es oir decir "la cuesta de enero" y como consecuencia de ella apretar el cinturón para pasar el mes. En mi caso es diferente...es en plural porque he comenzado a meterle desnivel a mis entrenamientos para asi afinar y poder apretar aun más el cinturon. En fin, despues de este juego de palabras puedo comenzar a resumir lo que ha dado de sí este mes. En total me han salido 1408 kms, de los cuales solamente 102 eran con la "flaca". Los mejores entrenamientos han sido los aerobicos en grupeta, es que no hay nada como entrenar en buena compañia!!! Junto a Kek y Coixeto hacemos un team temible, lastima que en la ABR no haya equipos de tres!!! De todos estos "curtimientos" destacaré dos. El primero fue saliendo desde Balaguer y pasando por zonas rompepiernas entre Gerb, Castelló de Farfanya y la Figuera, para despues llegar a orillas del embalse de Santa Anna y desde allí pegarnos una de las cuestas más infernales de la zona: els Picons desde Boix. Son 600mts de desnivel en unos 8kms, pero con una primera parte de pista rota bestial (hay 300mts donde la bici no para de saltar por culpa de las piedras). En fin, aquel dia en total salieron 76kms y 1780mts de desnivel positivo.
El otro super rutón fue en Coll de Nargó. Esta vez tambien nos acompañó Manel Cortina, compañero de equipo en el Moto Club Segre. Las cifras asustan...66kms y 2370mts de desnivel. La zona preciosa y la primera subida larguisima. Tendremos que repetir en esta zona.
Las sensaciones en general no han sido las esperadas. He tenido problemas fisicos ultimamente con la espalda y con un pesado e insistente forunculo. He bajado un par de kgs de peso, pero aun tengo que bajar unos 3 más, cosa muy dificil para mi en invierno. Las pulsaciones veo que las estoy haciendo subir cada dia más. En la subida al Bosc de Sallent (Coll de Nargó) cogí 174ppm!!!
A ver que tal en febrero...tengo la impresión de que mi compañero de ABR me va a llevar con el gancho todo el rato!!!

25/1/12

EXCLUSIVE

Albert Balagué (Coixeto) y yo contamos con un nuevo sponsor de cara a la ya inminente Andalucia Bike Race. Se trata de EXCLUSIVE, una tienda que trata de acercar el mejor material al mejor precio a todos aquellos que disfrutan del trail running y del mountain bike. En esta tienda podemos encontrar marcas como Sural, Infisport, BH, Niner, Asics, etc. Muchas gracias por tu confianza Èric, lo daremos todo!!!

18/1/12

COMIOLS...LA PARED


Segunda semana del 2012 y continuamos acumulando esfuerzos y kms. Me han salido las mismas horas que la semana pasada y por 20 minutos no he llegado a las 16. Traducido en distancia estamos hablando de 332kms de BTT. Supongo que ya no es noticia el hecho de que mi bici de carretera continua acumulando polvo en el garaje. Las sensaciones encima de la bici van mejorando poco a poco, aun así puedo asegurar que no llegaré ni mucho menos al 100% a la ABR. Estoy contento porque parece que la espalda ya no me fastidia tanto, claro que gran parte de la culpa de que pase esto la tiene la visita semanal al centro de fisioterapia KenKou de Balaguer.
En la cima del repetidor de Comiols junto a Coixeto y Michael.
Kek coronando "La pared"...un 9C a vista!!!
El mejor entrenamiento de la semana fue el miércoles en Ponts. Con buena compañía: Coixeto, Kek y Michael Llaudet. Con solecito y -3ºC a las 10 de la mañana, pero sin la tan pestosa compañía de la niebla. Con un recorrido bastante duro e inédito para mis compañeros de pedaladas, subiendo un puerto que se hará mítico a partir de ahora: Comiols desde el Barranc de Montargull...una cuesta que en ocasiones pica un 28% según mi Garmin y os puedo asegurar que las piernas y los pulmones lo notan. Lo bueno es que una vez superada la pared vertical de máxima inclinación, vas por una zona del 9% y parece que sea llano!!! En fin, que después de subir este muraco nos adentramos en la Baronia de Rialb para acabar volviendo por las orillas del pantano de Rialb a Ponts. En total fueron 73kms con 1996mts de desnivel acumulado y 4 horas de buen esfuerzo. Al acabar, sin duda vino lo mejor, una comida biker en el restaurante Ventureta. Así da gusto entrenar!!!

12/1/12

PRIMERA SEMANA DEL 2012

Han sido los primeros 7 días del año y se puede decir que me ha salido un entrenamiento majo completando en total 16 horas de bicicleta de montaña. Los problemas de espalda han persistido, pero he intentado adaptarme a ellos y los días que el dolor era más agudo he rodado suave, pero he rodado. En parte tengo suerte de tener un fisioterapeuta tan bueno como lo es Jaume Cases, mi visita semanal será obligada hasta que pase el primer gran objetivo del año, la Andalucia Bike Race (ABR a partir de ahora). Esta semana tengo que resaltar dos entrenamientos, el del martes y el del viernes. El martes hice fondo por la zona de l'embassament de Santa Anna acabando la salida con 86kms de BTT en 3h41min, como podéis deducir la ruta fue rodadora. El viernes introduje la calidad por primera vez en lo que llevamos de temporada y me pegue junto a Coixeto una serie de 45 minutos a tope por la zona de Montmagastre. En mi Garmin vi números agónicos y al final de la subida más larga mi motor se gripó y no pude seguir a mi veloz compañero. Buen entrenamiento. Al final salieron 61 kms con 1380 metros de desnivel positivo en 2h45min. Aquél día también venia con nosotros el gran Kek, pero una inoportuna avería mecánica cuando circulábamos por la zona de Peracolls lo dejó tirado. Un servidor lo tuvo que ir a buscar cuando ya llevaba como poco 7kms porteando la bici. Si es que estas Cannondale las hacen de papel!!!! Os dejaré una secuencia fotográfica del desguace aquí descrito.
Si resumimos la semana en cifras, la cosa ha quedado así: 16horas y 362kms de BTT...con sensaciones regulares. A ver si las proximas semanas puedo decir que voy cogiendo el ritmo.
Crenchhh!!!!!desguace total!!!

Cawenntoloquesemenea!!!!grrrrrr!!!

Ala pues!!!resignación y caminar.