SEMANA DE TRANSICIÓN...

No estaba dentro de mi planificación pero el fuerte dolor de espalda me ha obligado a tomarme unos días de relax. El lunes estaba tan enganchado de la zona lumbar que mi fisioterapeuta ( Jaume Cases) tuvo que hacerme acupuntura para calmar el dolor. Después durante la semana fui mejorando poco a poco...aunque el dolor aun persiste ahora se puede aguantar. Mis salidas en bici se han reducido a como mucho 2h y con más cadencia de la normal. En total me han salido 11h y 252kms, todos ellos con la 29er.
Esta semana espero poder meterme más caña y ir acumulando horas, porque una de las citas importantes de la temporada ya se acerca...me refiero como no a la bikemaraton de "Los 10000 del Soplao". Tengo buenas sensaciones de cardio, así que ahora solo me hace falta recuperar la espalda y ganar un poco de potencia subiendo. Quedan solo 18 días y ya estoy notando la presión pre-Soplao. Como preparación, este próximo domingo día 6 de mayo participaré en la Rialb BTT Tour, prueba que organiza nuestro club y que consta de 72kms con 2000mts de desnivel y muchoooo sendero.

LUMBAGO...QUE MAL!!!!

Parece que este año salgo de una para meterme en otra. Después de mi horrenda participación en la Volcat he intentado entrenar decentemente y, creedme, no ha sido fácil. La semana después hice lo que pude y parecía que me iba encontrando bien para ir a la carrera "Bodega Pirineos" de Barbastro, pero un imprevisto en el trabajo de ultima hora me impidió ir. Que rabia!!!ya estaba inscrito y todo!!! La semana posterior (la semana pasada) entrene más horas y me iba encontrando cada vez mejor. Entre los entrenos que hice hay que destacar un gran fondo de 4h10min encadenando senderos por rincones salvajes de nuestra comarca (Montmagastre, Torrec, Boada, Baldomar) y acumulando algo más de 2000mts positivos en 82kms. El resto de semana se puede resumir como una lucha contra el viento, ya que llevamos desde semana santa con Eolo en pie de guerra y sin ganas de darnos ninguna tregua!!! En fin, que planifique la semana para intentar rendir bien el domingo en la "Ruta dels Salvatges" de Benabarre...pero surgió otro imprevisto!!! El sábado fui a acondicionar un sendero por donde pasará la "Rialb BTT Tour" del próximo día 6 de mayo, y manipulando un puente de madera que debía de estar hecho de tablas de plomo me quede enganchado de la zona lumbar. Nunca antes había sufrido un dolor tan intenso en la espalda y mira que en eso ya soy como mínimo un diplomado!!! Total, que el domingo me levanté para ir a Benabarre y estaba hecho cisco. Imaginaos si estaba mal que hasta Elena tuvo que ponerme las zapatillas en casa porque yo no podía!!!
III RUTA BTT DELS SALVATGES. Con todos estos males de por medio me llegué a Benabarre y sin casi darme cuenta me encontré pedaleando entre unos 300 participantes. Salí con mucha prudencia y sin forzar lo más mínimo, el tema era que no quería dejar la espalda aun peor. Mi táctica fue ir con más cadencia de lo normal subiendo y psicópata bajando. Coroné el primer puerto en séptima posición y en el largo sendero del Valle del Roble conseguí empalmar con la cabeza de carrera. Después venia una zona llana muy pedregosa y sin querer me encontré tirando del grupito de 5...que en un momento fue de 3 y poco después de 2. Con la 29er flotaba por encima de las piedras!!! En la segunda subida larga ya vi que mi compañero de fuga (Ruben Torres) flojeaba algo subiendo. En la siguiente cuesta larga ya me quedé solo y eso se tradució en ir controlando la distancia con los perseguidores. Al final llegué a meta con un tiempo de 2h50min para cubrir los 58kms de la prueba. Al segundo clasificado final ( Oscar Pardinilla) les saqué unos 3 minutos aproximadamente. En resumen...que mejor de lo esperado, aunque en condiciones normales creo que hubiera bajado unos 6 o 7 minutos mi registro. Muy bien la organización y el circuito impecable...puro MTB!!!!

VOLCAT 2012

Semana santa pasada por agua y barro y disfrutando del mejor mountain bike ¿pinta bien verdad??? Pues así ha sido esta edición de la Volcat, la de mi debut en esta prueba. Los chicos de Ocisport se lo han currado y se merecen un sobresaliente alto, se nota que les apasiona su trabajo. Son tiempos difíciles en todos los aspectos y sacar adelante una carrera como esta y con tan buen resultado tiene mucho merito. Gracias Albert.

De mi participación casi seria mejor no hablar demasiado. Durante la semana mis sensaciones no fueron nada alentadoras y el pronóstico negativo se cumplió el viernes en la primera etapa, que unía La Coma con Solsona. Ya no me motivaba demasiado porque era demasiado corta y explosiva para mí. No tuve el día. Ni el llegar tarde a la salida, ni el ser el recorrido corto son excusa…mis piernas no iban. Al final de la etapa aun pude adelantar alguna posición…pero era más porque la gente bajaban el ritmo que porque yo mejorará el mío. El circuito espectacular, con unos senderos preciosos en la parte inicial y mucho, pero que mucho barro en la parte final. Al final 43kms y 1400mts de desnivel positivo. La segunda etapa era otra cosa bien diferente. Tenía 93kms y 2200mts de desnivel, uniendo Solsona con Igualada. Me mentalicé para intentar hacer una carrera inteligente. La teoría era ir a ritmo y sin cebarse demasiado hasta Prades de la Molsosa (km 50 aprox.) y a partir de allí abrir gas y darlo todo. En carrera cumplí con el guión y fui de menos a más. Hidratándome y comiendo bien. Concentrado. El recorrido era duro de verdad, muy rompe piernas, parecía el dentado de una sierra. En la subida al Castell de Boixadors apreté con fuerza las bielas y recogí por el camino a Christian Cruz y junto a él me perdí al cabo de unos kilómetros, cuando mejor nos encontrábamos. Allí se acabó todo. Perdimos como mínimo 10 minutos y al regresar al buen camino estábamos demasiado desmoralizados como para apretar…que rabia!!!! Al final acabé la etapa junto a mi compañero y amigo Miquel Llaudet. La tercera y ultima etapa era la más corta de las tres con solo 42kms y 1200mts de desnivel. Salí con el objetivo de acabarla y sin ganas de sufrir y así me fue!!! Como mínimo pude disfrutar de unos senderos impecables…algo es algo.

Para acabar dejo lo mejor de la Volcat…que sin duda es el ambiente y la amistad que compartes durante esos días. Hay buen rollo en la familia del mountain bike. Yo en mi caso tengo que agradecer a Coixeto, Kek, Xavi, Francesc, Josep Tugues, Miquel Llaudet, Duch,…los buenos momentos pasados durante estos días. Como no, también tengo que dar las gracias a Elena por su paciencia y sus ánimos…aunque después me toco ir a Ikea como compensación!!!arghhhh!!!

VOLUMEN...

Vaya semanita que me he pegado!!! Quería hacer volumen y vaya si lo he hecho…algo más de 21 horas de entrenamiento con la BTT, completando 455kms. El objetivo, que era hacer volumen, lo he cumplido. A parte, he disfrutado todos los días entrenando, que es lo más importante. Comencé el lunes con 79kms rodando por todos los senderos de la zona de Oliola, Cabanabona y Sanaüja…vaya circuito más rompepiernas que me marqué!! El martes toco doblar sesión…2h30min por la mañana con Coixeto por la zona de Artesa de Segre y 2h30min más por los senderos de Bassella de nuevo con Coixeto y con la compañía también de Fernando y Josep Tugues. Circuito espectacular. El miércoles aproveché el alargamiento de la tarde y al salir del curro cayeron 55kms subiendo al Pilar de Almenara en compañía de Miquel “Hachi” y de Gerard “Ratboy”. El jueves más de lo mismo, esta vez en compañía de Marc y deleitándole con un circuito marca de la casa por los alrededores de Cubells. El viernes tocó encerrona por la zona de Solsona, el culpable…un tal Kek. Intentamos hacer junto a Coixeto parte de la etapa reina de la Volcat, pero el resultado fue un fiasco… Kek te la tengo guardada!!! El sábado tocaba rodar suave y poco, pero al final fueron 2h45min por la zona de Sanaüja-Oliola. Finalmente queda el domingo…y con toda la tostada que llevaba encima me presenté en Fraga (Huesca) para correr en la Trotamons. La carrera en sí constaba de 80kms y solamente 800mts de desnivel positivo, la mayoría de los cuales se hacían en los primeros 10kms. El circuito era muy llano y pestoso, había rectas de 3kms totalmente llanas!!!! Un prueba para carreteros y rodadores natos. Cabe decir que no disfrute nada de nada durante todo el transcurso de la carrera, a excepción del bonito sendero de bajada por GR hasta Velilla de Cinca ( apenas 2kms). Tuve malas sensaciones y al final puedo estar contento con la séptima posición a apenas 30 segundos del vencedor. Aun hoy me duelen las piernas…y es que esto de arrastrar desarrollos no esta hecho para mi!!!

Tugues, Coixeto y servidor despues de disfrutar un rato por los senderos de Bassella.

Esta semana toca regeneración y asimilación hasta el jueves y el viernes comienza la Volcat…a ver que tal se nos da!!

COGIENDO CARRERILLA...

Esta semana he vuelto de nuevo a entrenar dignamente y aunque he hecho dos días de descanso al final he acumulado 325kms de BTT. Las sensaciones no han sido del todo satisfactorias, ya que, después de salir de la bronquitis y la flojera general post-Andalucia, he acabado la semana con alergia. En fin, que espero poder salir del pozo de una vez y encontrarme al 100% algún día!!!

La semana que mañana comienza la quiero dedicar a machacar a fondo los pedales. Mi previsión es de hacer unas 20 horas de entreno...ya veremos lo que sale al final. Lo principal es encontrarse bien. El domingo iré a la "Trotamons BTT de Fraga", son 80kms pasando por parte de los Monegros.

Día radiante y primaveral esta mañana en el Montsec...trabajando claro.

Mañana y el martes me toca entrenar con la 29er...me encanta!!!! Los días de curro entreno con la 26er y no me siento a gusto ya, al final me he enamorado de las ruedas grandes!!!

ESTOY VIVO!!!

Después de tantos y tantos días sin escribir nada, hoy, aprovechando que tengo internet actualizaré el blog. El caso es que ahora me he instalado definitivamente en Ponts y allí no he contratado aun a ninguna compañía estafadora de internet. En Ponts se vive mejor que en Balaguer, más tranquilo y con un entorno natural perfecto para un biker como yo.

La semana siguiente a la Andalucia Bike Race estuve hecho polvo, con bronquitis, tosiendo y me convertí en una fabrica de mocos!!! Tuve que ir al medico y recurrir a antibióticos y todo.  Hasta el viernes no me atreví a coger la bici y estaba hecho trizas. Pese a todo, el domingo me acerqué a Seròs, donde se disputaba la segunda prueba de la "Xallenge David Duaigües". Al frente de esta carrera está un buen amigo y no podía faltar. Fue una muy buena matinal de BTT, con 650 participantes, mucho sendero y solecito. Yo sin forzar, a disfrutar del circuito y a intentar no toser demasiado. Lo mejor fue el ambiente post-carrera, hablando con muchos amigos y comiendo como un jabalí!!! Los días posteriores he intentado seguir entrenando, alternando las salidas nocturnas (que cada día puedo apurar más sin usar el foco) con las salidas diurnas de los días que tengo fiesta en el curro. Lo mejor de todo es que he podido ir acompañado en muchos de estos entrenamientos...y así da gusto salir!!!

Otra foto de la ABR...acabo de llegar y ya pienso en volver!!!

Este pasado fin de semana me lo cogí de relax y llevé a Elena a descubrir el Somontano de Barbastro y el precioso pueblo de Alquezar. Se lo debía después de fugarme una semana a Andalucia!!!!

Durante esta semana y la siguiente me toca apretar los dientes y entrenar duro para la Volcat.

Por cierto, gran noticia: hoy ha estado lloviendo todo el día después de meses sin hacerlo!!!! Por fin!!!

AL FINAL SEXTOS!!!!!!

Por problemas técnicos no pude acabar de hacer mis crónicas de la Andalucía Bike Race, ya que en el hotel que teníamos en Jaén se quedaron sin wifi. Ya llevo en casa desde el sábado, pero la verdad es que he estado cansado y enfermo desde que llegue. Voy a intentar resumir brevemente lo que dieron de si las etapas restantes de la ABR.

TERCERA ETAPA. Dejamos Córdoba y tenemos un traslado de 105kms hasta Priego de Córdoba, lo cual implica madrugar más de la cuenta. No me encuentro nada bien, tengo algo de fiebre y en el tramo neutralizado noto unos sudores fríos que no me gustan. Con los kilómetros parece que se me pasa un poco el malestar. Hemos optado por la táctica que nos funciona, o sea, salir tranquilos e ir acelerando. En el primer puerto largo cogemos un buen ritmo y vamos progresando, después viene la larga bajada por el sendero del río Bailón y llegamos a Zuheros. Una vez allí comienza una subida de carretera que tiene tela marinera. Tengo un problema con la zapatilla (en la primera etapa se me rompió el cierre) y se me afloja, intento arreglarlo pero es imposible…perdemos 1minuto largo y bastantes posiciones. Después de esto me da un bajón y tengo una pequeña crisis…en cambio Coixeto va fácil y tiene que esperarme. Por suerte, en la parte final de la ascensión me recupero y cogemos un ritmo bueno…pasamos a bastantes rivales y después de subir unos repechos pestosos nos plantamos en Priego en quinta posición master. De muerte!!! Lo peor es que después de la etapa, comer en Priego e ir a la zona de salida del día después en Jaén…pillamos una manifestación en las calles de Jaén y no llegamos al hotel hasta las 21:00 h!!!!! Y al día después teníamos la etapa reina!!! O sea, que con la tontería, entre ducha, masaje y cena…nos fuimos a dormir a la 1 de la madrugada!!!

CUARTA ETAPA. La etapa reina…86kms y 2800 mts de desnivel. Se salió a un ritmo bastante llevadero y después de hacer bastante carretera comenzamos a subir el primer puerto. Coixeto y yo íbamos a ritmo fácil y en una grupeta buena. En la cima, pisamos nieve y enseguida entramos en un singletrack sinuoso y divertido. Sorteamos algunas caídas de compañeros de grupeta y enseguida comenzamos a subir el segundo puerto, que precedía a una bajada por una especie de “Bike-park”. Bajamos a fondo y recuperamos posiciones. Nada más llegar abajo comenzamos a subir de nuevo, primero por pista, después por carretera y después por las calles empinadas de un pueblo serrano. Al salir del pueblo…sendero de nuevo, primero de bajada y después de subida y duro, muy duro, con zetas de subida. En cuanto coronamos me lanzo para abajo a fondo y cuando me doy cuenta, miro atrás y Coixeto no viene. Oigo un silbido, eso quiere decir que algo va mal (era nuestra señal de emergencia). Al momento llega un ingles con cara de locura y me suelta “your friend is crash!!!!” o algo axial. Dejo la bici en el suelo, subo corriendo a toda pastilla y me encuentro a mi compañero magullado y con la bici perjudicadilla. Lo primero de todo es asegurarnos de que esta bien. Tiene rasguños por todas partes y algún arañazo más serio ( los platos clavados en el gemelo ). Me dice que puede continuar…así que ahora toca poner la bici a punto. El manillar esta torcido y tenemos que aflojar las manetas para volver a ponerlo en su sitio. El pulsometro lo encontramos 10 metros más abajo del sendero, por la zona donde ha caído. En fin, que con la tontería se nos van 10 minutos buenos. Volvemos a pedalear, yo estoy algo desmotivado y Coixeto esta encendido…con la adrenalina de la caída el tío animal me lleva con el gancho!!!! En el ultimo puerto nos pega fuerte el lorenzo y encima la pendiente es considerable…voy justito, pero aun así remontamos bastante. En la bajada me lanzo de nuevo a tope, hay un cortafuegos que da miedo…abajo nos espera un tramo de carretera y después pista llevadera en dirección Jaén. Pasamos la pancarta de 5km meta y justo después…error!!!!algún hijoperra ha girado una de las flechas y nos metemos entre pecho y espalda una subida de 400mts al 20% hasta llegar a un campo de olivos donde nos encontramos unos cuantos competidores perdidos. En fin, que después de dar vueltas y hacer el tonto por allí, decidimos volver para atrás. Abajo en el lugar de la flecha ha llegado un miembro de la organización y nos indica para donde és. Faltan 4kms y con tantos imprevistos tengo la moral por los suelos…encima tenemos unos masters rivales con nosotros y el pique está asegurado. Al final, gracias a algún que otro empujón de Coixeto llego a meta con una pájara de las buenas. La etapa ha sido un desastre y hemos perdido mucho tiempo con los rivales.

QUINTA ETAPA. Es la última y tiene la pinta de ser muy dura, ya que en apenas 60kms tiene 2150mts de desnivel positivo. La salida se hace a tope y enseguida remontamos posiciones. Hay mucho sendero y una subida larga y dura hasta Jabalcuz. Después más subidas y más bajadas por sendero y para acabar una larga subida hasta la cota 1350 que va seguida de una bajada por un sendero brutal de unos 5kms. Hacemos la etapa super compenetrados y acabamos en séptima posición master y 42 de la general. En la clasificación final de la vuelta hemos finalizado en sexta posición master y 34 de la general absoluta. Estamos más que satisfechos, aunque con un poco más de suerte podíamos haber quedado mejor. Por cierto, coincidiendo con esta etapa final cumplo 35 años…estoy hecho un viejales ya!!!

Al día después toca la etapa más dura…volver desde Jaén hasta Ponts. Son más de 900 kms de coche…vaya paliza!!!! Encima llegamos enfermos. Kek con fiebre, yo con bronquitis y los demás resfriados. Las defensas han bajado mucho estos días.