CASTIGANDO LAS PIERNAS

Durante estos últimos días me he dedicado a hacer ya algún entrenamiento serio y con desnivel. Entre los días de fondo y los días de entrenamiento de fuerza (con repechos cortos y duros), he hecho un par de días de rodar por llano y un día de descanso. De ahí que tenga ahora mismo este agudo dolor de piernas...si es que es normal!!! Para los entrenamientos de fuerza tengo un circuito ideal en la zona de Ponts, se trata de la circular de Oliola o como decimos con los colegas, la "Anbaso de Oliola". Es un circuito con muchas subidas cortas y con algún que otro sendero divertido. Cuando hago el circuito completo me salen 42kms y 850mts de desnivel y las piernas acaban "pidiendo la hora". Los días que estoy en Balaguer, el entrenamiento de fuerza lo hago por la zona de Camarasa, combinando pistas y senderos. También tengo otro circuito ideal para este tipo de trabajo muscular en la zona de Castelló de Farfanya, pero prefiero Camarasa.
En lo que se refiere al fondo...ayer hice una ruta de BTT de las que se pueden clasificar como "porno duro". Los datos asustan...54kms y 2120mts de desnivel positivo. Encima hay que sumarle el hecho de que las bajadas fueron por senderos trialeros muy pedregosos y que hizo un calor exagerado para la época en que estamos...yo acabé con ligero golpe de calor en la segunda subida larga. Todo esto lo hicimos (Salvatore y yo) en la siempre agreste sierra del Montsec, teniendo de campo base la bonita población de Àger. En realidad hicimos un ensayo a la parte final de la tercera etapa de la Volcat...vaya subida dura la que les espera a los participantes desde Beniure hasta SantAlis!!!! Allí nos encontramos a 3 compis de Tremp (Fonti, Canals y Barri) un saludo cracks!!! Las sensaciones generales de este entreno fueron buenas, aunque en la parte final de la dura subida ya comentada, tuve molestias de lumbares.
Hoy, con dolor de piernas, he hecho el entreno de fuerza por Camarasa. No he rendido lo que debería...pero aun así me han salido 50kms con 700mts de desnivel en 2h07min a un ritmo cardiaco medio de 117ppm. Mañana toca descanso total y el viernes 1h30min suave y por llanito...que el domingo corremos en Ribadesella!!!
Por cierto, no hice entrada resumen de marzo...al final me salieron 1411kms, la mayoría de ellos con la BTT. Por cierto, hace casi 20 días que no toco la bici de carretera...!!!!