EXCLUSIVE

Albert Balagué (Coixeto) y yo contamos con un nuevo sponsor de cara a la ya inminente Andalucia Bike Race. Se trata de EXCLUSIVE, una tienda que trata de acercar el mejor material al mejor precio a todos aquellos que disfrutan del trail running y del mountain bike. En esta tienda podemos encontrar marcas como Sural, Infisport, BH, Niner, Asics, etc. Muchas gracias por tu confianza Èric, lo daremos todo!!!

COMIOLS...LA PARED

Segunda semana del 2012 y continuamos acumulando esfuerzos y kms. Me han salido las mismas horas que la semana pasada y por 20 minutos no he llegado a las 16. Traducido en distancia estamos hablando de 332kms de BTT. Supongo que ya no es noticia el hecho de que mi bici de carretera continua acumulando polvo en el garaje. Las sensaciones encima de la bici van mejorando poco a poco, aun así puedo asegurar que no llegaré ni mucho menos al 100% a la ABR. Estoy contento porque parece que la espalda ya no me fastidia tanto, claro que gran parte de la culpa de que pase esto la tiene la visita semanal al centro de fisioterapia KenKou de Balaguer.

En la cima del repetidor de Comiols junto a Coixeto y Michael.

Kek coronando "La pared"...un 9C a vista!!!

El mejor entrenamiento de la semana fue el miércoles en Ponts. Con buena compañía: Coixeto, Kek y Michael Llaudet. Con solecito y -3ºC a las 10 de la mañana, pero sin la tan pestosa compañía de la niebla. Con un recorrido bastante duro e inédito para mis compañeros de pedaladas, subiendo un puerto que se hará mítico a partir de ahora: Comiols desde el Barranc de Montargull...una cuesta que en ocasiones pica un 28% según mi Garmin y os puedo asegurar que las piernas y los pulmones lo notan. Lo bueno es que una vez superada la pared vertical de máxima inclinación, vas por una zona del 9% y parece que sea llano!!! En fin, que después de subir este muraco nos adentramos en la Baronia de Rialb para acabar volviendo por las orillas del pantano de Rialb a Ponts. En total fueron 73kms con 1996mts de desnivel acumulado y 4 horas de buen esfuerzo. Al acabar, sin duda vino lo mejor, una comida biker en el restaurante Ventureta. Así da gusto entrenar!!!

PRIMERA SEMANA DEL 2012

Han sido los primeros 7 días del año y se puede decir que me ha salido un entrenamiento majo completando en total 16 horas de bicicleta de montaña. Los problemas de espalda han persistido, pero he intentado adaptarme a ellos y los días que el dolor era más agudo he rodado suave, pero he rodado. En parte tengo suerte de tener un fisioterapeuta tan bueno como lo es Jaume Cases, mi visita semanal será obligada hasta que pase el primer gran objetivo del año, la Andalucia Bike Race (ABR a partir de ahora). Esta semana tengo que resaltar dos entrenamientos, el del martes y el del viernes. El martes hice fondo por la zona de l'embassament de Santa Anna acabando la salida con 86kms de BTT en 3h41min, como podéis deducir la ruta fue rodadora. El viernes introduje la calidad por primera vez en lo que llevamos de temporada y me pegue junto a Coixeto una serie de 45 minutos a tope por la zona de Montmagastre. En mi Garmin vi números agónicos y al final de la subida más larga mi motor se gripó y no pude seguir a mi veloz compañero. Buen entrenamiento. Al final salieron 61 kms con 1380 metros de desnivel positivo en 2h45min. Aquél día también venia con nosotros el gran Kek, pero una inoportuna avería mecánica cuando circulábamos por la zona de Peracolls lo dejó tirado. Un servidor lo tuvo que ir a buscar cuando ya llevaba como poco 7kms porteando la bici. Si es que estas Cannondale las hacen de papel!!!! Os dejaré una secuencia fotográfica del desguace aquí descrito.

Si resumimos la semana en cifras, la cosa ha quedado así: 16horas y 362kms de BTT...con sensaciones regulares. A ver si las proximas semanas puedo decir que voy cogiendo el ritmo.

Crenchhh!!!!!desguace total!!!

Cawenntoloquesemenea!!!!grrrrrr!!!

Ala pues!!!resignación y caminar.

COMENZANDO CON GANAS EL 2012

Ya hemos dejado atrás el 2011, un año relativamente bueno, con muchos kms en las piernas y dejando la huella de mis neumáticos en muchos lugares nuevos para mi. Aun así espero que este 2012 que acaba de comenzar sea aun mejor en todos los aspectos y me permita a mi y a toda mi gente disfrutar de la vida, porque la vida es bella.

Nace un nuevo dia y un nuevo año.

Después de esta reflexion, solo decir que continuo entrenando y acusando los derroches navideños. Estos grandes banquetes no pueden ser buenos para la salud. No me estoy encontrando demasiado bien ultimamente, ya que continuo con mis dolores lumbares y las molestias del nervio ciático. Aun así me mantengo motivado porque se que cada año tengo una recaída con estos problemas y prefiero tenerla ahora que no en febrero. Me he propuesto ir un día a la semana al fisioterapeuta para resolver el problema y según parece me esta funcionando bien...gracias Jaume!!!
En lo que se refiere a los números...he acabado diciembre de 2011 con 1560kms (70% BTT y 30% carretera). Como entrenamiento reseñable de los últimos días cabe destacar la ruta que nos preparó Kek en Castellfollit de Riubregós el día 29 de diciembre. Fueron 70kms con 1750mts de desnivel positivo de puro mountain bike...lastima de la niebla que nos acompaño casi todo el dia, incluso en el Santuario de Pinós y eso que esta a 931mts!!!! Estos entrenamientos con Coixeto y Kek me encantan y me dan más motivación incluso.

Coixeto y Kek en el Santuari de Pinós.

El día 31 organicé la "II San Silvestre Biker" vía facebook y se presentaron en Balaguer 40 bikers con ganas de ciclar por mis senderos...fue una ruta divertida a ritmo suave y con muy buen rollo, ideal para acabar el año. Después de esto, esta semana he hecho una ruta curtida de 86kms con apenas 1030mts de desnivel por la zona del Embalse de Santa Anna...con malas sensaciones pero cumpliendo que es lo que cuenta.

ESA ESPALDA...

Días de navidad, o lo que es lo mismo, de comilonas, de alguna juerga, de aflojar con los entrenamientos, de gastar dinero... En fin, que tanto ajetreo no me ha ido bien para mi mayor punto débil: la espalda. Llevo ya 10 días con molestias en el ciático y con una severa lumbalgia, hay días que parece que va mejor la cosa y otros que la cosa empeora. El caso es que todo me vino después de una cena un poco "destroyer" que hice con los colegas, entrar y salir de los pubs sin chaqueta y con temperaturas gélidas fue lo peor que podía hacer...en fin, lección aprendida.

Los entrenamientos los he continuado haciendo igual en la medida de lo posible, por suerte la semana pasada me tocaba descarga y solamente hice 201kms de BTT. 

La semana pasada también hice la prueba de esfuerzo en el centro ITCO de Manresa, bajo la supervision del Dr. Riera. Fue un poco decepcionante, ya que la hice ya con molestias en la espalda y no pude dar el 100%. Lo peor de todo fue en el momento de pesarme y ver que peso 79'5kg...casi 8 kg más que en verano!!!!! Entre el gimnasio y las comilonas es normal!!! Según el doctor la prueba no estaba nada mal para estar a principio de temporada...ojala sea verdad.

PROXIMAMENTE...

Si no hay ningún retraso en la entrega, la segunda semana de enero ya podré pedalear encima de esta preciosidad...una Giant XTC Advanced 29er. Que os parece???es bonita ehh!!!
En lo que refiere a los entrenamientos, esta semana ha sido bastante pobre y si mañana cumplo con las 4 horas que me tocan aun la podré salvar. La semana que viene me toca aflojar un poco para asimilar los kms acumulados de la primera quincena de diciembre. A partir de enero tocará meter horas y metros de desnivel para llegar finos a la Andalucia Bike Race.
Este martes tengo prueba de esfuerzo en Manresa...a ver que tal me sale, desde 2009 que no me hago ninguna.

VACACIONES 2ª PARTE. LAS MASOQUISTAS.

Hivernal de Guissona

La font de l'Oró

Xavi&Coixeto en la Mora de Cortiuda

Kek&Coixeto en Pontils

Subiendo a Sta Coloma de Queralt

Al llegar de Tenerife aun me quedaban 2 semanas de vacaciones y me propuse aprovecharlas para entrenar y hacer kms de base para la temporada de BTT. El objetivo era hacer 1000kms en 2 semanas y lo he conseguido porque he hecho 530kms la primera semana y 472kms la segunda...es decir, 1002kms. Han sido unos días difícil porque aquí en la comarca de La Noguera teníamos niebla casi cada día. La solución ha sido escapar un poco de ella, cogiendo la furgo y saliendo desde zonas algo más elevadas, con un solecito acogedor. Con la BTT he salido dos días por la zona de la Baronia de Rialb, acompañado por mi compañero de equipo Coixeto y un día por el juvenil Xavi Jové. Esta zona es dura de verdad y muy solitaria, en los dos recorridos que hemos hecho salió más desnivel del que toca en esta época: 60kms con 1800mts y 50kms con 1750mts...pero valió la pena pasar por lugares como Cortiuda, Vilarubia, Canes, Pallerols y bajar por el sendero orgasmico de Ca l'Anima. La bici de carretera también ha estado presente en mis salidas. La mejor de ellas la hice junto a Coixeto y Kek por la comarca de l'Anoia, buscando el sol también. Una ruta por carreteras secundarias con continuos toboganes, pasando por Igualada, St Martí de Tous, Santa Coloma de Queralt, La Llacuna, Pontils, Argençola,...en total 100kms con 1600mts de desnivel. Otro día hicimos llano junto a Coixeto, por la zona del Pla d'Urgell y luchando contra un inoportuno viento. Los demás días ha tocado BTT por la zona de Ponts, un autentico paraíso cuando no hay niebla.
Para acabar estas dos semanas intensivas, este pasado domingo fuimos a la "Hivernal de Guissona", una marcha que a mi me encanta, ya que los organizadores aprovechan al 100% el terreno que tienen. Este año fueron 47kms y 900mts de desnivel, con mucho sendero y por desgracia...mucha niebla!!! La marcha se la acabo adjudicando Coixeto con autoridad y yo acabé junto a mi amigo Kek en 4ª y 5ª posición. Tuve muy buenas sensaciones, aunque me controle y no apreté más de la cuenta...que estamos en diciembre!!!!
Esta semana vuelvo al trabajo y de paso intentaré aflojar un poco con el curtiment...