AMB MONO DE FER BTT...

Sempre passa lo mateix, quan millor esta el terreny i més ganes tinc de fer BTT, va i no tinc bici!!! Suposo que deu de ser tot gràcies al nostre estimat amic Murphy...

Tot i aixi continuo entrenant una mica...ahir que vaig treballar nomès vaig poder fer piscina (1000mts com sempre) i avui que treballo de tarda-nit he fet carretera al matí sortint de Ponts. La ruta ha estat bastant planota: Ponts-Castellfollit-Ponts, en total 60kms en 2h justes. La veritat es que no m'he trobat massa fi i aixo m'esta fent tirar enrere en lo que respecta a la cursa "Artec" de la Vall d'en Bas. La setmana vinent faré un test i llavors decidiré si hi vaig o no, perque no tinc ganes de patir com un ruc igual que a Austria.

Per una altra banda...ahir vaig trobar el sender del segle!!! Demà divendres per la tarda anirem a netejar-lo i aixi ja el podrem incloure a "Ermitanyos 2008". Es tracta de 1'5kms de singletrack orgasmic enmig d'una obaga de roures...s'ha de veure per poder-lo definir correctament!!!

Res més, us deixo perque ara vaig a la piscina a fer els 1000mts de rigor abans d'anar a treballar!!!

Per cert, deixo constancia de la meva ruta de carretera d'avui amb aquesta foto...¿te sona d'algo Kek?

¿ARRIBARE A TEMPS?

Avui, navegant per la xarxa he trobat la info d'una cursa que pinta molt bé...pero clar, ja se sap que jo les curses que m'agraden són bastant exigents i no se si podré arribar en forma a tal bestiesa. Us deixo aqui l'enllaç de la web Aquesta setmana començare a pegar-me canya per veure si arribo en condicions optimes...l'enllaç es: http://www.artec.cat/BTT_html/index_btt.html

3 X 50

Quin títol més extrany ¿oi? Pero tot té una explicació...i clar, es en referència als entrenaments d'avui, o sigui, que avui he fet triple sessió!!! Quant de temps feia que no ho feia aixo!!!
No ha estat cap bestiada lo que he fet pero bueno...resumint una mica tot queda aixi: 50 minuts corrent per muntanya, 50 kms amb bici de carretera i 50 piscines (1250mts).
Lo primer que he fet avui, de totes formes no ha estat entrenar, sino anar al fisio a cuidar una mica l'esquena, ja que tenia les lumbars bastant carregades.
Desprès he anat a correr a Sant Llorenç de Montgai, amb el terreny xop de les pluges he fet el sender del pantà d'anada i de tornada, a ritme lent i sense encebar-me.
A la tarda, aprofitant de que plovia una mica he sortit amb la bici de carretera. Ja tenia ganes de tornar a experimentar aquesta inigualable sensació de pedalar sota la pluja!!! No he fet massa cosa, aixo si, he passat tot per carreteres estretes i sense transit: Balaguer-Sentiu-Camarasa-Central-Sant Llorenç-Balaguer-bucle Franqueses-Balaguer. En total 50kms rodant suau i patint una mica de mal de cames (no estic acostumat a correr i s'ha notat).
Per acabar lo dia correctament he anat a nedar i he fet 50 piscines de tranquis, es a dir, com sempre!!!
En fi, que avui ha estat un bon dia de curtiment...a veure si aixi vaig afinant poc a poc i perdo algun kg!!!

AVUI RUTA CLASSICOMANA...QUIN MAL DE POTES!!!

Doncs si, avui he rebut la visita del meu amic Palo, de Bellver de Cerdanya. Tot i que ell tenia al cap la mania de que s'habia de pujar al Coll d'Ares tant si com no...doncs jo l'he pogut mig enganyar i hem acabat fent una ruta de carretera per la zona "classicomana". En total hem fet unes 9 "cotes", sempre per carreteres locals i amb poc transit. Feia un vent pestós i en Palo "Karpets" m'ha apretat de valent, fins al punt en que he tingut que passar d'ell i anar a la meva bola. Sort que baixant de Flix ha menjat una barreta de la marca trunyobar que li ha sentat malament i a partir de llavors ha començat a afluixar!! En total ens han sortit 85kms a una mitja de 29'6km/h i 750mts de desnivell. Bon entreno, desde luego!!! Ja necessitava fer algo aixi per anar cremant greixos, avui he cremat 2750 calories amb aquest entreno.

Despres hem anat a dinar al tastapans i un cop ha marxat ell, jo he anat a Intersport a reparar la BTT...de moment ja he canviat cadena i pinyons...pero ara me toca canviar plat del mig i el desviador del darrere. No diu el ZP que no hi ha crisis?Pos jo crec que ara estare uns dies arruinat!!!

A la tarda he anat a nedar, per quart dia consecutiu!!! Com se nota que vaig motivat cap a la piscina!! En total he fet 1000mts, com cada dia, per reforçar l'esquena ja tinc prou.

Penjo una foto del Palo a la sortida d'avui...es des de l'angle de visió des d'on l'he vist avui tot el dia, o sigui des del darrere!!!! Esta massa fort aquest xiquet!!!

PREPARANT ERMITANYOS 2008

Ja feia dies que no actualitzava i avui m'he decidit...a veure si tinc una mica més de continuitat. Aquests dies ja estic enfeinat de nou preparant la marxa de BTT del nostre club, o sigui Ermitanyos. El cas es que vull pulir detalls que han fallat en altres ocasions i també vull adecuar un nou sender per tal de variar el circuit una mica (sempre intento canviar l'itinerari). Aquest any si tot va bé tindrem 2km més de sender que l'any passat, aixo es una bona noticia pels autèntics bikers ¿oi?. El tema avituallaments continuarà com fins ara...o sigui, que no teniu que patir perque hi haura menjar i beure de sobres!! En fi, espero que tots els que llegiu aquest blog intenteu venir el dia 26 d'octubre aqui, a Balaguer, al parc de la Transegre, que es on es donarà la sortida de la marxa. Tots els que tingueu algun dubte m'ho podeu preguntar per aquí mateix o via mail a: mariano@pedala.cat

Canviant de tema, avui ja he començat la temporada de tardor i per fi he tornat als entrenaments!!! Ara l'objectiu es rebaixar una mica el pes i mantenir una mica el to muscular. Avui he fet 36kms de BTT a bon ritme per la zona de Camarasa i despres he tornat a nadar despres de...3 mesos sense fer-ho!!!! Avui primer dia i he fet el meu paper habitual, o sigui 1000mts. A veure si poc a poc me vaig ficant en forma, perque ultimament estic bastant acabadot. A l'octubre començare al gimnàs...tot i que ho trobo aborrit...pero s'ha de fer!!!

De moment m'he proposat entrenar un minim de 10h setmanals des d'aqui fins a finals de novembre...al desembre començaran les coses més series. Aques hivern espero poder fer una mica de trail running...a veure si l'esquena m'aguanta!!!