30/12/08

2008


La veritat es que no el recordare com un mal any el 2008 no...tant a nivell de rendiment fisic, com laboral, com personal. En l'aspecte esportiu estic content perque vaig aconseguir rendir al màxim a la principal cita que tenia marcada al calendari, perque mira que es dificil preparar una prova i arribar a tope...pero a mi aquest any me va sortir tot brodat i ho vaig aconseguir!! Potser estic una mica decepcionat pel fet de que despres a l'estiu no vaig acabar de sacrificar-me una mica més i per lo tant no vaig mantenir ni molt menys el nivell de forma...pero bueno, jo normalment a l'estiu no rendeixo ni entreno tant, degut sens dubte a l'al·lergia que tinc a les altes temperatures noguerenques. Me queda l'espina clavada de rendir bé a la Salzkammergut Trophy...pero espero que al 2009 me la pugui treure i me surtin les coses bé.


Entre les coses a recordar d'aquest any que ja s'acaba esta sens dubte el viatge per Europa amb l'Ester...en plan hippies, amb la furgo i fent molts kms...visitant Austria, Eslovenia, nord d'Italia...al 2009 s'ha de repetir!!! En aquest viatge vam coneixer molts racons bonics...pero el millor per mi va ser Bovec. Un poblet de muntanya situat al cor dels Alps Julians (Eslovenia), on hi ha kms i kms de corriols per caminar i pedalar, boscos amb una important població d'ossos i un riu que sembla que l'hagin pintat l'aigua de color turquesa...el riu Soca. Al 2009, un dels objectius sera sens dubte tornar a Bovec...me va enamorar!!!


També recordare del 2008 la multitud d'entrenaments que he fet sota la pluja...i aixo, que consti, que per mi no es un mal record...per mi es un plaer pedalar mentres plou!!! I per recordar també, els kms i moments passats amb grans amics i esportistes com lo Santi, lo Marc, lo Miquel, la Mireia, lo Coixeto, lo Gerard, lo Koanitou, lo Coma, lo Julio, lo Xavi, lo Terri...


En el tema laboral, sense cap mena de dubte el millor any desde que soc Agent Rural, com a La Noguera enlloc!!! Els millors companys i la millor comarca, per molt que la gent sempre parli del Pirineu, per mi la millor es la meva Noguera!!!


Del tema personal no vull parlar...perque ja ho diu tot el nom "personal"...pero si que puc dir que les coses van millor que mai.

La foto que publico representa el millor moment de l'any...sense cap mena de dubte!!!
Per cert, avui per acabar l'any 115kms de carretera per la zona de l'Urgell i la Segarra, a bon ritme i ben acompanyat: Marc, Robert, Gerard, Miquel i Pere. Amb aquest entreno he arribat als 11.000 kms en aquest 2008...l'any que ve ho tinc que superar!!!
Acabant ja, us faig saber que a partir del 2009 intentare escriure el blog en castellà, ja explicare els motius més endavant.


ULTIMA SETMANA DEL 2008...


Ja s'acaba lo 2008 i en aquesta última setmana sencera he aprofitat el temps lliure al màxim i per fi he pogut fer uns entrenos com deu mana!! En total han estat 343kms entre BTT i carretera, a part d'alguna trescada pel Montsec i un dia de gimnàs. Estic prou satisfet perque en aquests dies de nadal i festes a vegades es dificil entrenar i jo crec que aquesta vegada he complert. Va ser bo divendres, que me va pillar un nevada guapa a la zona de Montclar amb la BTT, pero tot i aixo vaig fer 65kms. Diumenge vaig sortir amb la bici de carretera desde Ponts i vaig fer una ruta prou xula: Ponts-Torà-Ivorra-Vicfred-Guissona-Sanauja-Ponts. Nomès son 68kms, pero amb el ventot infernal que feia ja te mèrit ja!!! De Ponts a Torà, que es bastant plà...no passava de 24kms/h i aixo fent força als pedals!!! Aixo si, al tornar anava volant!!! En fi, que estic prou content del que va donar de si la setmana. Lo més important es que vec que m'ha baixat ja la frequencia cardiaca, ja que les setmanes anteriors els valors eren preocupants per mi.
Ara nomès me queda esperar a que acabi l'any, o sigui a que passi demà, i començar al mes de gener a entrenar ja en serio i sobretot....disfrutant!!! Demà segurament que fare una bona ruta amb la bici de carretera pel matí i per la tarda participar a la Sant Silvestre de Lleida.
Per acabar del tot l'any...sopar amb l'Ester a Lleida i suposo que fent un petit exces (un bon vi de Rioja cau fijo!!!!). Ara començare a currar-me una entrada-resum de l'any...si no me dona temps a escriure-la...BON ANY 2009 A TOTS!!!

24/12/08

CURTIMENT I...BON NADAL!!!


Doncs amb molt poc temps, ja que tinc ara el sopar de nadal a casa, fare una petita crònica del que han donat de si els últims dies...
La motivació no ha estat molt alta que diguem i aixo s'ha notat alhora de fer els entrenaments ultimament...i clar si a aixo sumem el fet de que "gaudeixo" d'un sobrepes important, doncs el resultat es que el meu estat de forma es patètic i depriment. Aixo es ve poder veure el diumenge passat a la Duatló de Pallejà, on a part de patir bastants problemes d'esquena (hernia+ciàtic) vaig demostrar lo abans dit, es a dir estat de forma patètic!!! No vull fer crònica de la cursa perque no val la pena, pero faig un petit resum: primer correr a ritme d'entreno per culpa de l'esquena, tram de btt amb molta cadència i sense ganes de patir (160ppm max!!) i últim correr a ritme de padrina (sense cap gana de patir). Posició final: 42è
No faig cap més comentari...kin trunyo!!!!
En definitiva, el correctiu que me van aplicar diumenge passat m'ha anat molt bé i a partir d'ara ja estic carregant les piles, i es que no es pot perdre pistonada!!! Per aixo aquesta setmana he començat a sacrificar-me ja i fins i tot he sortit un dia a fer BTT nocturn i amb boira, aixo va passar dilluns i puc dir que la temperatura era de 0ºC...es a dir, ni fred ni calor!!!jajaja!!! En total vaig fer 25kms...que ja esta be amb les condicions regnants!!!
Avui com que tenia festa, he aprofitat per emigrar de les boires lleidatanes i acompanyat per "Avefenix", he traslladat l'entrenament d'avui a Valls (Alt Camp). L'objectiu era fer un bon entreno amb bones temperatures i ho hem aconseguit...en total hem fet 77kms en 2h46min, amb 1120mts de desnivell i a una temperatura mitjana de 12 graus i amb zones on estavem a 15 graus!!! Un plaer comparat amb els -2ºC que teniem a Balaguer...El circuit que hem fet ha resultat ser impecable: Valls-Plà de Sta Maria-Pont d'Armetera-Querol-Esblada-Pontils-Vallespinosa-Sarral-Cabra del Camp-Valls. Gran part del recorregut era per carreteres DuraAce sense cap transit i amb paisatges molt emboscats i solitaris. En fi, good training!!!
Res més...us desitjo un molt bon NADAL a tothom i...al tanto amb els turrons i el cava!!!

15/12/08

SETMANA XUNGA...


Aquesta última setmana ha estat un desastre en lo que es refereix a tema entrenaments...entre que he treballat la majoria dels dies i que he sigut bastant gandul alhora d'entrenar per les nits, doncs res, que el resultat ha estat una mica patetic. En total nomes he fet 6 hores de BTT, repartides en 2 sortides; 2 hores de trekking i 3h30min entre gimnàs i piscina. A veure si aquesta setmana que comença me fico les piles i puc arribar a les 20 hores d'entreno...perque sino vec que la cosa no va com hauria d'anar!!! De moment demà dimarts me pegare una bona curtida amb la BTT...demà si m'enrecordo i tinc ganes penjare la ruta.

Aquest diumenge vinent participare al Duatló de Muntanya de Pallejà i...fare la pena i el ridicul més espantós!!!! Porto 2 setmanes sense anar a correr i la cosa pinta moooolt malament!!!glups!!!!

Us deixo una foto que vaig fer ahir mentres treballava, es el Montsec d'Ares vist desde Figuerola de Meià...la nevada va ser abundant en aquest sector de la Noguera.

8/12/08

BIKERADES HIVERNALS....


Aprofitant que aquest pont de desembre tenia festa he fet BTT com feia dies que no feia, i lo més important: disfrutant al 100%!!!

Dissabte, despres de fer una mica el gandul pel matí, vaig sortir amb lo Robert "jabalí" i lo Marc "juvenil", la ruta plana al principi fins a St Llorenç i amb pujada progressiva despres fins a Vilanova de la Sal. Desde Vilanova vam anar a buscar alguns dels senders de la zona per baixar fins a Gerp i tornar a Balaguer ja amb les ultimes llums del dia. En total 32kms i 1h43min a ritme suau i xarrant amb els curtits.

Ahir diumenge tenia una cita amb una de les marxes que acostumo a fer tots els anys, es tracta de la Hivernal BTT de Guissona, a la Segarra. Aquest any els companys del BTT de Guissona s'ho van currar i el circuit va ser impecable i mooolt divertit, amb molts corriolets i molts repetxons també!! Lo millor de la marxa per aixo es el fet de poder xarrar amb multitud de compis bikers: Xavi "planxi"&Glory, lo Kek, lo Xavi Espiña (constructor de corriols), "lo Pine", les besties de Ponts (coixeto, electric, palanques...amb lo manager McCormack)....en definitiva, molta gent coneguda!!! Al final van sortir 44kms i 2h17min.

Per avui vaig movilitzar via telefon movil al personal i al final aquest matí erem 5 bikers de nivell davant de casa meva amb l'objectiu de fer el major nombre de kms possible per singletracks. Els protas de la ruta erem: Joan Farnós "koanitou" , Robert Pedrosa "Jabali", Marc Casals "juvenil", Ricard Viola "richal" i servidor...quin nivell!!!!

La ruta ha estat d'autèntic mountain bike, amb molts kms de sender i amb repetxos durs. Ha estat un bon entreno de tècnica i de potencia, aixo son paraules del nostre "juvenil" jejeje!! Jo ja portava dies notant una falta de confiança baixant i avui he acabat tenint una caiguda (sense conseqüencies), aquesta setmana canviare la roda del davant perque ja no agafa res!! Al final, despres de rodar per la zona de Vilanova de la Sal, Avellanes, Os de Balaguer, Castelló, hem arribat a Balaguer baixant pels carrers de la zona fosca ¿que ta semblat Koanitou?jeje!! Els numeros de la sortida han estat finalment 58'5kms, 1300mts de desnivell i 3h45min...esta força bé!!

Per acabar, la setmana passada al final vaig fer 16 hores d'entrenaments, combinant trekkings, runnings, btt, gimnàs i piscina.

3/12/08

CARA I CREU...

Ara ja feia uns dies que tenia el blog una mica deixat de banda, i es que la veritat es que me feia mandra escriure i no estava massa motivat. Aixo no vol dir que hagi deixat d'entrenar i de preparar-me, pero simplement el que passa es que no tenia ganes d'escriure.
La setmana anterior a la duatló de Balaguer vaig estar una mica liat amb el marcatge del circuit i no vaig poder fer gran cosa...el dia de la duatló igual, currant i també animant als amics que corrien...tinc que destacar a 2 d'ells: el Marc que esta intractable i va camí de ser a la elit dels duatlons acabant 4art absolut; i lo Santi que va fer un carrerón acabant 7è i demostrant el seu nivell.
La setmana posterior a la duatló vaig millorar una mica els entrenos...acabant amb 100kms de BTT en tres sessions, amb 2 sessions de caco de 2h30 i 1h45, una sessió de running nocturn de 37min i 6 sessions de natació. També vaig anar 5 dies al gimnàs....que ja m'oblidava!!!
Aquesta setmana he començat més fort i a veure quantes hores m'acabaran sortint...avui que tenia festa com a minim he acabat lo dia ben trinxat (1h30BTT+1h trairunning+1h gimnàs+1300mts natació). Lo de cara i creu ho he ficat al titol més que res perque ahir també vaig anar a correr i tenia unes sensacions bonissimes i en canvi avui....avui no anava ni p'atras!!! El senyor Polar ma arribat a marcar 178ppm, algo realment inusual en mi. En resum, avui no m'aguantava els pets!!