30/11/12

NOVIEMBRE KILOMETRICO...

Si, ya se que soy un perraco a la hora de renovar el blog y ahora hacia ya más de 20 días que no escribía nada, pero tengo una excusa...he entrenado mucho y me ha faltado tiempo para escribir!!! 
Como ya dije en la anterior entrada, este mes me tocaba meter horas a ritmo suave y lo he cumplido, con alguna semana de 18 horas de BTT y finalizando el mes con 1263kms, todos ellos fuera del asfalto. Puedo decir que he disfrutado muchisimo, porque si les sumamos el hecho de ir a ritmos fáciles, muchas veces en compañía, con muy buena temperatura para ser noviembre y con el terreno impecable después de las lluvias otoñales...el resultado es salir siempre motivado y sin desgaste psicológico. Algun que otro entreno nocturno ha caído...pero lo bueno es que casi todos los he hecho acompañado, ya sea por Jordi Malé, por David Adan o por Josep Tugues. Vivir en Ponts da gusto, siempre tienes gente con quien salir en bici, yo diría que es uno de los pueblos con mayor porcentaje de bikers de la península. La sesión diurna de mayor duración fue de 4h30min, completando 102kms de BTT...no esta mal para ser noviembre!!!  
Las sensaciones han sido buenas, aunque al principio iba algo alto de ritmo cardiaco al final de mes lo he ido estabilizando. Lo que si he comenzado a notar es dolor de piernas esta ultima semana, normal porque hace meses que no voy al fisio. 
La semana que viene comenzaré a meter algo de desnivel a las salidas y intentaré de nuevo hacer como mínimo un día de 4 o 5 horas a la semana, creo que más de 5 horas no es necesario. 
A ver si tengo tiempo y puedo ir actualizando el blog más a menudo.

4/11/12

ARRANCAMOS!!!!

Pues sí, los 15 días de descanso se me han pasado volando y ya estoy de nuevo inmerso en los entrenamientos, pensando ya sin duda en el que será el primer gran reto del 2013: Andalucia Bike Race. Repetiremos participación en esta fantástica prueba por etapas y de nuevo formaré equipo con mi amigo Albert Balagué "Coixetoff". El objetivo será mejorar el resultado de 2012 y luchar por el podium master...complicado pero no imposible.
Mi planning viene marcado por un mes de noviembre de ir acumulando horas a ritmo suave y sin forzar lo más mínimo y esto es precisamente lo que he hecho esta semana. En total he completado 260kms de BTT a un ritmo exageradamente suave para el que acostumbra a ser el habitual en mi. Las sensaciones no son malas...a ver que tal vamos evolucionando. Lo malo es que me va a tocar entrenar de noche muchos días...pero eso, justamente eso es lo que me hace más fuerte, porque las dificultades siempre te hacen valorar más todo lo que haces.
De todas formas tengo que hacer especial mención a la que fue mi primera sesión después del parón. La hice el domingo pasado y en compañía de un autentico fuera de serie como Eric Diaz (top ten en pruebas de la copa del mundo de carreras de montaña y tercero este año en el "Soplao" BTT ). Por supuesto ese día no respete los ritmos tranquilos porque me llevó con el gancho durante gran parte de los 52kms de BTT del bueno que hicimos por los alrededores de Balaguer.
Nada más que añadir por ahora...training a tope!!!
Rodando suave y en compañía cerca de Oliola.