31/5/09

SEMANA DE RELAX...





























Esta primera semana post-Soplao ha sido de semi-relax. Ya perdi un dia de entreno el lunes volviendo de Cantabria, que si le sumamos al domingo el resultado son dos dias seguidos sin bici...un record en los ultimos meses!!!! El martes fui a rodar suave con la BTT y el miercoles sali y puse a prueba las bielas haciendo 51km de BTT por la zona de Bellmunt-Montgai-Cubells a media de 26km/h!!!! El jueves 50km de BTT con mucho sendero y a ritmo suave y disfruton. El viernes 52km de carretera rodando suave y el sabado 42km de BTT por la zona de Bellmunt-Butsenit. Hoy he currado y al ir solo he aprovechado para meterme 2h de pateo por el monte y despues al plegar he hecho 32km de BTT suave.







Lo peor de esta semana ha sido el calor. Es una barbaridad venir de Cantabria a una temperatura de 15-16 grados y llegar aqui y encontrarte con 30-31 grados. Que asco!!!







Aprovecho para colgar unas cuantas fotos más del Soplao...las he sacado todas de la red, gran invento esto del internet!!!jejeje!!! Tambien cuelgo la de la cena post-Soplao...de lo mejor del finde acompañado de Noe, Ribi, Ada, Santi, Jordi y Mikel.

25/5/09

SOPLAO 2009...SIN PALABRAS!!











La sensación de no poder abarcar y no poder acabar de disfrutar todo lo que rodea al Soplao es la que más me venia a la cabeza este pasado fin de semana. Que ambiente que se respiraba en Cabezón de la Sal!!! Nada más salir de la autovia te encontrabas bicis decorando las rotondas...y en el pueblo se respiraba un ambiente biker 100%!! Eramos 1200 los inscritos y se tenia que notar...habia bicis por todas partes!!! Pero bueno...comenzaremos por partes, mi expedición (o sea mi madre y yo) salimos de Balaguer el jueves despues de comer. El viernes sali a rodar un rato por Selaya con la BTT (30km y 850mts de desnivel), mientras estaba pedaleando recibi una llamada de Punto Radio...me querian entrevistar!!! Yo que no estoy acostumbrado a estas cosas!!! Despues por la tarde fuimos a Cabezón a buscar el dorsal. Esto ultimo me daba mucha ilusión, porque me daban el número 1 por ser el último ganador. Alli en el pueblo me reencontré con los amigos del Club MTB Cabezón (Chuchi, Francis, Dailos, Viki,...), con Eduardo Gonzalez y muchos bikers más. A parte tambien me hicieron otras dos entrevistas...una para la radio y otra para Bikezona.tv. En fin, que nos volvimos para Selaya para cenar y dormir...¿he dicho dormir?puesss nooooo!!!!!Eso fue precisamente lo que no pude hacer la noche del viernes...más que nada porque debajo del apartamento de Selaya hay un pub y ponen la musica a todo trapo. A parte de que en la calle se ve que hacian concurso de berridos y incluso a las 3 de la mañana habia algun impresentable que se dedicaba a tocar el claxón del coche sin parar!!!! Jod...!!! Pues nada, que me levante sin haber pegado ojo y desayune lo justo...la verdad es que no me entraba nada.




A las 7:30 ya estaba en la zona de salida...y bien acompañado por 1200bikers y muchisimo publico!! A las ocho salida y...a intentar demostrar que lo del año anterior no habia sido casualidad. Al principio eramos un grupo numeroso...pero se iba rapido. Creo que en la primera parte igual di un poco demasiado la cara en las primeras posiciones...En la primera hora 26'5km...buena media!!! Llega la subida a las Lastras y a Eduardo le salta la cadena y yo que iba detras tambien tengo que poner pie a tierra ¿o pie a barro?...una vez encima de la bici no encuentro ritmo y me veo por unos momentos fuera de cabeza. Me encontraba fatal de piernas y la espalda me molestaba...pero despues de la zona más empinada me recupero (no se ni como) y cojo al grupo delantero y incluso en la parte final antes de llegar a La Cueva del Soplao los dejo...llegando primero y buscando a mis "asistentes" (mi madre y mi prima). No estan y pillo un cabreo historico y monumental...total que tengo que pillar bebida del avituallamiento y me quedo sin aceite para la cadena. Comienzo la bajada hacia Celis con el grupo delantero de nuevo y a media bajada...me pasa algo que no me habia pasado nunca: la bolsa del sillin se desprende de su sitio y se enreda entre los radios y las vainas de mi bici!!! Cawen!!!! La reubico en su sitio despues de perder tiempo y ala p'abajo...en Celis un amable vecino me limpia la bici con una manguera y alli coincido con Gustavo y Edu del MTB Cabezon. Hacemos una grupeta con un par de vascos y en Carmona empalmamos con el grupo delantero...donde ya no estan ni Joseba Leon, ni Ventoso ni Matias Cagigas. Ellos habian atacado mientras yo estaba por detras. En la subida a Monteaa me encuentro fatal de piernas pero el grupo se rompe y veo que no me quedo atras...Despues de la bajada de este puerto, llegamos a Ruente un mini grupo formado por Brandan Marquez, Eduardo Gonzalez y yo. A partir de aqui iriamos casi toda la prueba juntos mas o menos. En las subida al Moral me encuentro fatal...pero aun asi marco yo el ritmo. Nos encontramos alli al famoso hombre del cencerro...ojala hubiera muchos mas asi!!! Bajamos sin entretenernos y en el llano antes de Barcena Mayor nos relevamos un poco. En el pueblo me reencuentro con mis "asistentes" y aprovecho para poner aceite a la cadena y comer algo. En las primeras rampas de Fuentes contacto con mis compis de escapada y les pego un hachazo de broma (jejeje!!!). En esta subida larga, larguisima me voy encontrando mas o menos bien y dejo primero a Edu y despues a Brandan. En la cima ya iba algo tostao, pero bueno, en este punto supongo que es normal. Bajo rapido y a subir Palombera...que es corto y se sube bien. En lo alto me esperan de nuevo mis asistentes...me dan comida y ale a buscar la subida a Venta Vieja. Alli es donde lo paso peor...mas que nada porque el barrizal es de ordago y mis cubiertas demuestran no ser las adecuadas. Con barro hasta las orejas me tengo que pegar casi 1km de pateo...Brandan casi me pilla, pero veo que tambien tiene problemas con el barro. En cuanto puedo volver a pedalear me pego una buena fundida para sacar tiempo de nuevo y...funciona. Despues de coronar viene una bajada larguisima y intento aprovechar para beber y descansar porque aun me queda el Moral por Juzmeana!!! Comienzo la subida bien, a buen ritmo y con cadencia...a parte de que los animos del publico y de los que bajaban en dirección contraria me motivan. En la curva de herradura que hay a 2km de la cima me asalta el hombre del mazo y me da de lleno!!!!Que agonia!!! Subo fatal pero sufro y llego a la cima...alli como lo que puedo y sin perder tiempo me tiro por la bajada hacia Cabezón. Los ultimos 5km de carretera se me hacen largos, pero voy a casi 40km/h todo el rato...al fin y despues de 7h29min39seg llego a meta en cuarta posición y rebajando 11 minutos mi tiempo del año pasado!!! A poco mas de 1 minuto llega Eduardo...que zorro, si se descuida me pilla!!!!




Lo que no entiendo es que sin tener buenas sensaciones haya podido bajar tanto tiempo...porque la verdad es que las piernas no respondian al 100%. Eso si, estoy muy contento porque los de delante eran unos makinas y inalcanzables para mi.




Pero por lo que estoy mas contento es por la gente de CABEZÓN DE LA SAL y comarca...muchas gracias y contad conmigo para las siguientes ediciones!!!Sois los mejores!!! Tenia que ser en Cantabria...como no!!!

21/5/09

LLEGÓ EL SOPLAO!!!!!QUE NERVIOOSSSS!!!!


Aunque no estoy tan nervioso como el año pasado, ya comienzo a notar la presión pre-soplao. Este año creo que no estoy tan en forma como en el 2008, pero de todas formas puedo asegurar de que he hecho los deberes. Llego a la carrera con 7000km en las piernas desde el dia 1 de enero...para mi es de record!!! A ver que tal va, se que repetir triunfo es casi imposible...pero no dare mi brazo a torcer y lo dare todo.

Mucho peor que estos nervios es la preocupación que tenemos todos los bikers de la zona por el estado de salud de Robert Pedrosa...nuestro compañero tuvo un desgraciado accidente el lunes con la moto, cuando se dirigia a trabajar. Esta ingresado en la UVI del hospital Arnau de Vilanova en estado critico...pero mejorando!!! Todas nuestras fuerzas estan contigo Robert!!! A parte de ser un gran biker (el mejor de la zona sin duda) es un buen amigo y gran persona.

Todos esperamos verte pronto dando pedales crack!!!

19/5/09

VOLTA CADÍ-MOIXERÓ


Este sabado participe por primera vez en la marcha cicloturista “Volta Cadí-Moixeró”. Pense que seria un buen entrenamiento para el “Soplao” y…vaya si lo fue!!!Si me descuido me lesiono y todo!! La salida y llegada era en La Seu d’Urgell y el trazado constaba de 175kms y 3400mts de desnivel, dando la vuelta circular al parque natural de Cadí-Moixeró.
A las ocho salimos, y alli estabamos unos 250 participantes, entre ellos amigos como David Coma “McCormack”, Martí Gispert, Palo, Eugeni, Siscu, Ester Coma,….y tambien el a la postre ganador Marcel Zamora (vaya crack!!!esta año consigue el poker en Niza!!). Hasta llegar a Alp, donde comenzaba el primer puerto, l’alt de la Creueta, el ritmo fue de pachanga total…normal, con lo que nos esperaba!!! En cuanto comenzo la subida aquello fue una locura…se iba a fondo!!! Mis piernas marcarón reserva y decidi ir a ritmo diesel. Corone el puerto en un grupo que iba a buen ritmo y alli espero a McCormack que llega al cabo de 1 minuto. Bajamos juntos en un grupito, a ritmo kamikaze y llegamos a Guardiola de Bergueda, donde comienza el infierno. Eso si, un infierno con paisajes impresionantes pero con unos repechos que no se acababan nunca…que en realidad eran 5 puertos seguidos. Yo continue a mi ritmo y ya sin McCormack hice camino en solitario hasta encontrar la compañía de Albert Bañeres (octavo la semana anterior en Remences). Con el llegué a meta y con unos calambres importantes. Supongo que los calambres fueron más por la postura de la bici de carretera que no por la deshidratación.
Al final un buen entreno con los siguientes numeros:
175kms, 5h55min, 3480mts de desnivel, 134ppm de media y 164ppm de maxima.
Tengo que resaltar lo bien organizada que estaba esta marcha y el buen ambiente que hubo...sobretodo a la hora de comer en el Parc Olimpic del Segre!!!

11/5/09

ACUMULANDO CANSANCIO...

Ya se aproxima uno de los momentos algidos de la temporada y los entrenamientos de las ultimas semanas se estan notando de forma positiva y negativa. Positiva porque me encuentro fuerte y hay entrenamientos donde tengo que frenarme. Negativa porque despues de unos dias de intensidad se me han ajuntado unos dias de pocas horas de sueño y no hay manera de recuperarlas!!! Me noto algo fatigado. Vaya pura contradicción, me siento fuerte pero tambien fatigado...!!!!!
Esta ultima semana he incrementado los entrenamientos con la BTT, con senderos y buenas subidas...con diversión!!! En total me han salido 421kms...no esta mal, considerando que el finde me ha tocado currar. Como he disfrutado ciclando por esas lineas de 2 palmos de anchura, reviradas y rodeadas de vegetación que surcan mi comarca!!!
El pulso lo tengo bajisimo...el viernes al enchufar el Polar estava a 45ppm encima de la bici!!!!
Lo que tambien estoy empezando a notar son los nervios...el Soplao ya esta aquí y me noto presionado, no se, tengo que intentar no pensar en la carrera. Mi objetivo sera bajar de las 8 horas...lo del año pasado sera irrepetible para mi.
Esta semana, sera la ultima de machaque posterior al Soplao...hoy ya he hecho 2h10' de BTT y mañana me esperan 4-5horas de BTT. Para acabar de afinar, el sabado me he apuntado a una de las cicloturistas de carretera más duras del pais: Volta Cadí-Moixeró, con 175km y 3200mts de desnivel...a ver que tal.

5/5/09

MARATON DE LOS MONEGROS

En el 2004 ya la corrí y me dije a mi mismo que no la volveria a correr nunca más...pero este pasado sabado, a las 14:00, alli estaba yo, en Sariñena, tomando la salida de esta peculiar carrera. Y no fui el unico ni mucho menos...eramos más de 1500 participantes!!!

La salida fue un caos, llevaba desde las 13:15 en tercera fila y al final comenzo a colarse gente por los lados...eso pasa por no llevar chip (fallo para la organización). Los primeros kilometros son una locura, se va a un ritmo altisimo y el peligro de caida es brutal, encima el polvo te envuelve y no te deja ver y apenas respirar. Vi muchas caidas, pero las pude esquivar todas, aunque alguna por los pelos!!! Que stresss!!! Sobre el kilometro 20 llegué a cabeza de carrera y entonces comenzamos el primer puerto. Buenas sensaciones, de pulso voy bajo y me pongo en cabeza junto a J.. Coronamos un grupo de unos 30, pero despues se unen algunos mas por detras. Despues llano, llano, llano y más llano. Muchos ataques y tirones, que te hacian ir con el gancho un rato...pero el grupo se mantenia compacto. En el segundo puerto se hizo la selección...un ataque impresionante y demoledor de Josep Betalú lo rompe todo en mil pedazos. Sufro un monton, pero aguanto en el grupo delantero. Nos quedamos 15 en cabeza...faltan 30kms y me quedo sin bebida. El viento es de cara...puto cierzo!!! Encima noto que la rueda va algo desinchada y las piernas ya no son las de antes. A 5 kms de meta, en el enesimo tiron que se da en el grupito, me quedo cortado con 4 corredores más...para acabar llegando el ultimo de mi grupito (ninguno de nosotros disputó la posición). Al final 3h46min para completar 114kms a una increible media de 30'1km/h!!! El desnivel fue de 1050mts, segun mi Polar. Despues de la carrera, vino lo mejor...ducha y a compartir con los colegas (Joan Farnós, Miquel Llaudet, Marçal, Gensana, los de Cabezón...) una fideua (que pese a las quejas de mucha gente no estaba tan mal) y unas cervezillas. Buen ambiente sin duda. Como queja a la organización, por mi parte lo del chip y que pongan coca cola al acabar....que entre mejor que aquella isotonica cutre.

Por cierto, llegue con la rueda trasera a 1kg de presión...pero como minimo aguanto!!!

4/5/09

2010

No, no es que haya decidido dejar de escribir en el blog hasta el año que viene, o sea el 2010. Son los kilometros que me he hecho en este mes de abril...es sin duda un record para mi, nunca habia hecho tantos!!! Lo bueno es que los he hecho bien y he conseguido mi objetivo: afinar la forma de cara a las proximas carreras. He perdido 5kg y eso subiendo se nota muchisimo. Ahora solo me queda meterme un par de semanas de desnivel, sobretodo la semana del 11 al 17 de mayo, y ya estaré mas o menos preparado para afrontar mi tercer "Soplao". A ver que tal sale.

Eso si, estos dias espero coger un poco más la BTT. Hoy he salido y he disfrutado muchisimo "singletrackeando"...eso de hacer tanta carretera me estaba atrofiando.