31/1/12

LAS CUESTAS DE ENERO

Junto a Coixeto en la Font de la Minguet
Coixeto, Manel y Kek en el cruce del Pitarell (Coll de Nargó)
Hablando de vida cotidiana y de economia en general lo normal es oir decir "la cuesta de enero" y como consecuencia de ella apretar el cinturón para pasar el mes. En mi caso es diferente...es en plural porque he comenzado a meterle desnivel a mis entrenamientos para asi afinar y poder apretar aun más el cinturon. En fin, despues de este juego de palabras puedo comenzar a resumir lo que ha dado de sí este mes. En total me han salido 1408 kms, de los cuales solamente 102 eran con la "flaca". Los mejores entrenamientos han sido los aerobicos en grupeta, es que no hay nada como entrenar en buena compañia!!! Junto a Kek y Coixeto hacemos un team temible, lastima que en la ABR no haya equipos de tres!!! De todos estos "curtimientos" destacaré dos. El primero fue saliendo desde Balaguer y pasando por zonas rompepiernas entre Gerb, Castelló de Farfanya y la Figuera, para despues llegar a orillas del embalse de Santa Anna y desde allí pegarnos una de las cuestas más infernales de la zona: els Picons desde Boix. Son 600mts de desnivel en unos 8kms, pero con una primera parte de pista rota bestial (hay 300mts donde la bici no para de saltar por culpa de las piedras). En fin, aquel dia en total salieron 76kms y 1780mts de desnivel positivo.
El otro super rutón fue en Coll de Nargó. Esta vez tambien nos acompañó Manel Cortina, compañero de equipo en el Moto Club Segre. Las cifras asustan...66kms y 2370mts de desnivel. La zona preciosa y la primera subida larguisima. Tendremos que repetir en esta zona.
Las sensaciones en general no han sido las esperadas. He tenido problemas fisicos ultimamente con la espalda y con un pesado e insistente forunculo. He bajado un par de kgs de peso, pero aun tengo que bajar unos 3 más, cosa muy dificil para mi en invierno. Las pulsaciones veo que las estoy haciendo subir cada dia más. En la subida al Bosc de Sallent (Coll de Nargó) cogí 174ppm!!!
A ver que tal en febrero...tengo la impresión de que mi compañero de ABR me va a llevar con el gancho todo el rato!!!

25/1/12

EXCLUSIVE

Albert Balagué (Coixeto) y yo contamos con un nuevo sponsor de cara a la ya inminente Andalucia Bike Race. Se trata de EXCLUSIVE, una tienda que trata de acercar el mejor material al mejor precio a todos aquellos que disfrutan del trail running y del mountain bike. En esta tienda podemos encontrar marcas como Sural, Infisport, BH, Niner, Asics, etc. Muchas gracias por tu confianza Èric, lo daremos todo!!!

18/1/12

COMIOLS...LA PARED


Segunda semana del 2012 y continuamos acumulando esfuerzos y kms. Me han salido las mismas horas que la semana pasada y por 20 minutos no he llegado a las 16. Traducido en distancia estamos hablando de 332kms de BTT. Supongo que ya no es noticia el hecho de que mi bici de carretera continua acumulando polvo en el garaje. Las sensaciones encima de la bici van mejorando poco a poco, aun así puedo asegurar que no llegaré ni mucho menos al 100% a la ABR. Estoy contento porque parece que la espalda ya no me fastidia tanto, claro que gran parte de la culpa de que pase esto la tiene la visita semanal al centro de fisioterapia KenKou de Balaguer.
En la cima del repetidor de Comiols junto a Coixeto y Michael.
Kek coronando "La pared"...un 9C a vista!!!
El mejor entrenamiento de la semana fue el miércoles en Ponts. Con buena compañía: Coixeto, Kek y Michael Llaudet. Con solecito y -3ºC a las 10 de la mañana, pero sin la tan pestosa compañía de la niebla. Con un recorrido bastante duro e inédito para mis compañeros de pedaladas, subiendo un puerto que se hará mítico a partir de ahora: Comiols desde el Barranc de Montargull...una cuesta que en ocasiones pica un 28% según mi Garmin y os puedo asegurar que las piernas y los pulmones lo notan. Lo bueno es que una vez superada la pared vertical de máxima inclinación, vas por una zona del 9% y parece que sea llano!!! En fin, que después de subir este muraco nos adentramos en la Baronia de Rialb para acabar volviendo por las orillas del pantano de Rialb a Ponts. En total fueron 73kms con 1996mts de desnivel acumulado y 4 horas de buen esfuerzo. Al acabar, sin duda vino lo mejor, una comida biker en el restaurante Ventureta. Así da gusto entrenar!!!

12/1/12

PRIMERA SEMANA DEL 2012

Han sido los primeros 7 días del año y se puede decir que me ha salido un entrenamiento majo completando en total 16 horas de bicicleta de montaña. Los problemas de espalda han persistido, pero he intentado adaptarme a ellos y los días que el dolor era más agudo he rodado suave, pero he rodado. En parte tengo suerte de tener un fisioterapeuta tan bueno como lo es Jaume Cases, mi visita semanal será obligada hasta que pase el primer gran objetivo del año, la Andalucia Bike Race (ABR a partir de ahora). Esta semana tengo que resaltar dos entrenamientos, el del martes y el del viernes. El martes hice fondo por la zona de l'embassament de Santa Anna acabando la salida con 86kms de BTT en 3h41min, como podéis deducir la ruta fue rodadora. El viernes introduje la calidad por primera vez en lo que llevamos de temporada y me pegue junto a Coixeto una serie de 45 minutos a tope por la zona de Montmagastre. En mi Garmin vi números agónicos y al final de la subida más larga mi motor se gripó y no pude seguir a mi veloz compañero. Buen entrenamiento. Al final salieron 61 kms con 1380 metros de desnivel positivo en 2h45min. Aquél día también venia con nosotros el gran Kek, pero una inoportuna avería mecánica cuando circulábamos por la zona de Peracolls lo dejó tirado. Un servidor lo tuvo que ir a buscar cuando ya llevaba como poco 7kms porteando la bici. Si es que estas Cannondale las hacen de papel!!!! Os dejaré una secuencia fotográfica del desguace aquí descrito.
Si resumimos la semana en cifras, la cosa ha quedado así: 16horas y 362kms de BTT...con sensaciones regulares. A ver si las proximas semanas puedo decir que voy cogiendo el ritmo.
Crenchhh!!!!!desguace total!!!

Cawenntoloquesemenea!!!!grrrrrr!!!

Ala pues!!!resignación y caminar.

5/1/12

COMENZANDO CON GANAS EL 2012


Ya hemos dejado atrás el 2011, un año relativamente bueno, con muchos kms en las piernas y dejando la huella de mis neumáticos en muchos lugares nuevos para mi. Aun así espero que este 2012 que acaba de comenzar sea aun mejor en todos los aspectos y me permita a mi y a toda mi gente disfrutar de la vida, porque la vida es bella.
Nace un nuevo dia y un nuevo año.
Después de esta reflexion, solo decir que continuo entrenando y acusando los derroches navideños. Estos grandes banquetes no pueden ser buenos para la salud. No me estoy encontrando demasiado bien ultimamente, ya que continuo con mis dolores lumbares y las molestias del nervio ciático. Aun así me mantengo motivado porque se que cada año tengo una recaída con estos problemas y prefiero tenerla ahora que no en febrero. Me he propuesto ir un día a la semana al fisioterapeuta para resolver el problema y según parece me esta funcionando bien...gracias Jaume!!!
En lo que se refiere a los números...he acabado diciembre de 2011 con 1560kms (70% BTT y 30% carretera). Como entrenamiento reseñable de los últimos días cabe destacar la ruta que nos preparó Kek en Castellfollit de Riubregós el día 29 de diciembre. Fueron 70kms con 1750mts de desnivel positivo de puro mountain bike...lastima de la niebla que nos acompaño casi todo el dia, incluso en el Santuario de Pinós y eso que esta a 931mts!!!! Estos entrenamientos con Coixeto y Kek me encantan y me dan más motivación incluso.
Coixeto y Kek en el Santuari de Pinós.
El día 31 organicé la "II San Silvestre Biker" vía facebook y se presentaron en Balaguer 40 bikers con ganas de ciclar por mis senderos...fue una ruta divertida a ritmo suave y con muy buen rollo, ideal para acabar el año. Después de esto, esta semana he hecho una ruta curtida de 86kms con apenas 1030mts de desnivel por la zona del Embalse de Santa Anna...con malas sensaciones pero cumpliendo que es lo que cuenta.