Ya se aproxima uno de los momentos algidos de la temporada y los entrenamientos de las ultimas semanas se estan notando de forma positiva y negativa. Positiva porque me encuentro fuerte y hay entrenamientos donde tengo que frenarme. Negativa porque despues de unos dias de intensidad se me han ajuntado unos dias de pocas horas de sueño y no hay manera de recuperarlas!!! Me noto algo fatigado. Vaya pura contradicción, me siento fuerte pero tambien fatigado...!!!!!
Esta ultima semana he incrementado los entrenamientos con la BTT, con senderos y buenas subidas...con diversión!!! En total me han salido 421kms...no esta mal, considerando que el finde me ha tocado currar. Como he disfrutado ciclando por esas lineas de 2 palmos de anchura, reviradas y rodeadas de vegetación que surcan mi comarca!!!
El pulso lo tengo bajisimo...el viernes al enchufar el Polar estava a 45ppm encima de la bici!!!!
Lo que tambien estoy empezando a notar son los nervios...el Soplao ya esta aquí y me noto presionado, no se, tengo que intentar no pensar en la carrera. Mi objetivo sera bajar de las 8 horas...lo del año pasado sera irrepetible para mi.
Esta semana, sera la ultima de machaque posterior al Soplao...hoy ya he hecho 2h10' de BTT y mañana me esperan 4-5horas de BTT. Para acabar de afinar, el sabado me he apuntado a una de las cicloturistas de carretera más duras del pais: Volta Cadí-Moixeró, con 175km y 3200mts de desnivel...a ver que tal.
5/5/09
MARATON DE LOS MONEGROS
En el 2004 ya la corrí y me dije a mi mismo que no la volveria a correr nunca más...pero este pasado sabado, a las 14:00, alli estaba yo, en Sariñena, tomando la salida de esta peculiar carrera. Y no fui el unico ni mucho menos...eramos más de 1500 participantes!!!
La salida fue un caos, llevaba desde las 13:15 en tercera fila y al final comenzo a colarse gente por los lados...eso pasa por no llevar chip (fallo para la organización). Los primeros kilometros son una locura, se va a un ritmo altisimo y el peligro de caida es brutal, encima el polvo te envuelve y no te deja ver y apenas respirar. Vi muchas caidas, pero las pude esquivar todas, aunque alguna por los pelos!!! Que stresss!!! Sobre el kilometro 20 llegué a cabeza de carrera y entonces comenzamos el primer puerto. Buenas sensaciones, de pulso voy bajo y me pongo en cabeza junto a J.. Coronamos un grupo de unos 30, pero despues se unen algunos mas por detras. Despues llano, llano, llano y más llano. Muchos ataques y tirones, que te hacian ir con el gancho un rato...pero el grupo se mantenia compacto. En el segundo puerto se hizo la selección...un ataque impresionante y demoledor de Josep Betalú lo rompe todo en mil pedazos. Sufro un monton, pero aguanto en el grupo delantero. Nos quedamos 15 en cabeza...faltan 30kms y me quedo sin bebida. El viento es de cara...puto cierzo!!! Encima noto que la rueda va algo desinchada y las piernas ya no son las de antes. A 5 kms de meta, en el enesimo tiron que se da en el grupito, me quedo cortado con 4 corredores más...para acabar llegando el ultimo de mi grupito (ninguno de nosotros disputó la posición). Al final 3h46min para completar 114kms a una increible media de 30'1km/h!!! El desnivel fue de 1050mts, segun mi Polar. Despues de la carrera, vino lo mejor...ducha y a compartir con los colegas (Joan Farnós, Miquel Llaudet, Marçal, Gensana, los de Cabezón...) una fideua (que pese a las quejas de mucha gente no estaba tan mal) y unas cervezillas. Buen ambiente sin duda. Como queja a la organización, por mi parte lo del chip y que pongan coca cola al acabar....que entre mejor que aquella isotonica cutre.
Por cierto, llegue con la rueda trasera a 1kg de presión...pero como minimo aguanto!!!
La salida fue un caos, llevaba desde las 13:15 en tercera fila y al final comenzo a colarse gente por los lados...eso pasa por no llevar chip (fallo para la organización). Los primeros kilometros son una locura, se va a un ritmo altisimo y el peligro de caida es brutal, encima el polvo te envuelve y no te deja ver y apenas respirar. Vi muchas caidas, pero las pude esquivar todas, aunque alguna por los pelos!!! Que stresss!!! Sobre el kilometro 20 llegué a cabeza de carrera y entonces comenzamos el primer puerto. Buenas sensaciones, de pulso voy bajo y me pongo en cabeza junto a J.. Coronamos un grupo de unos 30, pero despues se unen algunos mas por detras. Despues llano, llano, llano y más llano. Muchos ataques y tirones, que te hacian ir con el gancho un rato...pero el grupo se mantenia compacto. En el segundo puerto se hizo la selección...un ataque impresionante y demoledor de Josep Betalú lo rompe todo en mil pedazos. Sufro un monton, pero aguanto en el grupo delantero. Nos quedamos 15 en cabeza...faltan 30kms y me quedo sin bebida. El viento es de cara...puto cierzo!!! Encima noto que la rueda va algo desinchada y las piernas ya no son las de antes. A 5 kms de meta, en el enesimo tiron que se da en el grupito, me quedo cortado con 4 corredores más...para acabar llegando el ultimo de mi grupito (ninguno de nosotros disputó la posición). Al final 3h46min para completar 114kms a una increible media de 30'1km/h!!! El desnivel fue de 1050mts, segun mi Polar. Despues de la carrera, vino lo mejor...ducha y a compartir con los colegas (Joan Farnós, Miquel Llaudet, Marçal, Gensana, los de Cabezón...) una fideua (que pese a las quejas de mucha gente no estaba tan mal) y unas cervezillas. Buen ambiente sin duda. Como queja a la organización, por mi parte lo del chip y que pongan coca cola al acabar....que entre mejor que aquella isotonica cutre.
Por cierto, llegue con la rueda trasera a 1kg de presión...pero como minimo aguanto!!!
4/5/09
2010
No, no es que haya decidido dejar de escribir en el blog hasta el año que viene, o sea el 2010. Son los kilometros que me he hecho en este mes de abril...es sin duda un record para mi, nunca habia hecho tantos!!! Lo bueno es que los he hecho bien y he conseguido mi objetivo: afinar la forma de cara a las proximas carreras. He perdido 5kg y eso subiendo se nota muchisimo. Ahora solo me queda meterme un par de semanas de desnivel, sobretodo la semana del 11 al 17 de mayo, y ya estaré mas o menos preparado para afrontar mi tercer "Soplao". A ver que tal sale.
Eso si, estos dias espero coger un poco más la BTT. Hoy he salido y he disfrutado muchisimo "singletrackeando"...eso de hacer tanta carretera me estaba atrofiando.
Eso si, estos dias espero coger un poco más la BTT. Hoy he salido y he disfrutado muchisimo "singletrackeando"...eso de hacer tanta carretera me estaba atrofiando.
28/4/09
CONTINUA EL CURTIMIENTO...
Otra semana a la saca y un buen monton de kms más en las piernas, en total 489...vaya semanitas que llevo!!! Me estoy encontrando cada dia mejor, las horas de entreno y los kgs de menos se notan. A parte, la buena climatologia esta ayudando...ya que al llover tanto esta primavera, el paisaje esta verde y me motiva mucho más salir a pedalear. Lo unico que me sabe mal es que estoy haciendo demasiada carretera ultimamente...ya tengo mono de BTT!!!!
La semana comenzo con una salida organizada de Agents Rurals de 2 dias. El lunes salimos de Espluga de Francolí y llegamos a Cambrils, subiendo Montral i la Mussara...una carretera DuraAce 100%!!! El martes salimos de Cambrils y pasando por el Coll de la Teixeta, Porrera, Cornudella de Montsant y Prades, llegamos a Espluga de Francolí de nuevo. La zona del Priorat y de Prades son tan bonitas como desconocidas y desde luego merecen alguna exploración Betetera proximamente. Fue un placer compartir pedaladas con un ilustre de las carreras de montaña y idolo mio, ese no fue otro que el gran Kiko Soler, el rey del Aneto!!! Tambien pude comprobar que el "Palo" esta fuertote...el esqui de monte curte lo suyo!!!
El miercoles y el jueves hice salidas cortas y suaves con la BTT, con la intención de llegar al viernes fresco y asi poder aprovechar bien el dia de fiesta. El viernes por la mañana salí en ayunas una horita a rodar por las inmediaciones de Ponts y despues de desayunar un paseito a pie por la zona de Sant Pere con mi Ester. Por la tarde me tocaba curtirme y creo que lo hice...121kms de carretera con 1230mts de desnivel a 32km/h de media!!! La ruta fue muy bonita y rompepiernas: Ponts-Sanaüja-Clarà-Solsona-El Miracle-Su-Santuari de Pinós-Castellfollit de Riubregós-Ponts. En la primera hora me fundi un poco al picarme con un crono que tengo en la ermita de la Ascensió...lo baje dos minutos pero con viento de cara!!! Eso me dejo tocado durante un buen rato, ademas el viento lo tenia simpre de cara y era molesto de verdad!! La ultima parte del entreno fue mejor y me encontre muy bien...buenas sensaciones si señor!!! El sabado decidi no forzar y fui a rodar muy suave, saliendo desde Ponts y subiendo un puerto precioso: Lloberola. Se trata de una carretera estrecha y con muchas curvas y algun rampón del quince tambien!!! En total 47kms en 1h40min. El domingo, para acabar bien la semana sali al acabar la Lieja-Bastogne-Lieja y hice un recorrido "clasicomano" con algun repechillo pestoso e incluso con zonas sin asfaltar!!!! En total 51kms suaves pero con media pajara, ya que sali con el estomago semivacio...
En fin, que resumiendo un poco, otra semana disfrutando de lo que mas me gusta...disfrutando de la bici como no!!! Este sabado que viene me toca correr en Monegros...a ver si las buenas sensaciones no me engañan!!!
22/4/09
4ª EDICIÓN BTT BODEGAS PIRINEOS DE BARBASTRO
Este pasado domingo se disputó la cuarta edición de esta prueba que tan bien organizan los miembros del Club Ciclista Barbastro. Y como no, alli no podia faltar yo, ya que he ido en todas las ediciones!! El circuito era el de siempre y se preveia, como así fue, que habria bastante barro en parte del trazado. Antes de la salida me encontré a mi amigo Joan Farnós "Koanitou" y estuvimos preparando una tàctica de carrera que parecía la más acertada...pero a veces las tacticas no funcionan!!
Enfin, que se dió la salida, con una caida bastante chunga por cierto, y nos quedamos adelante un grupo de unos 7-8 corredores hasta que llegamos a Costean. Pasado este punto atacó Oscar Pardenilla y se fue con el uno de Calatayud, por detras ibamos Koanitou, Raul Lorente y servidor, hasta que en Coscojuela nos dejó tirados Raul. En las duras rampas del alto de Coscojuela me costava seguir el ritmo de Koanitou y por suerte él levantó un poco el pie para poder ir juntos. En la bajada encontramos un barrizal tremendo que nos condujo a Naval, donde comenzaba el segundo puerto, el de Salinas. En este segundo puerto me comence a encontrar mucho mejor y tuve unas sensaciones muy buenas (se tenian que notar los kms de las ultimas semanas). Llegué arriba un poco adelantado respecto a Koanitou y decidí esperarle para así poder hacer trabajo conjunto en los ultimos 20kms de llanos que restaban hasta meta...el caso es que la mala suerte se cebó en Joan y pinchó, y por detras llegaban corredores...asi que decidí tirar para adelante solo y mantener una cuarta posición que esta bien pero que podia haber sido mejor.Estoy contnto con las sensaciones que tuve en la carrera, ya que a partir de la hora y media me comence a encontrar muy bien, casi diria que super. Esto me da motivación de cara al Soplao para defender con honor el dorsal numero 1, se que ganar es casi imposible, pero no dare mi brazo a torcer!!!
Por cierto, al acabar la carrera Koanitou y yo saboreamos unos buenos caldos del Somontano mientras comiamos en la plaza de Toros de Barbastro...¿estuvo bien ehh!!?
En resumen, la semana de entrenos fue bastante bien, completando 403kms en total. El mejor entreno fue el jueves, que me metí 95kms de carretera haciendo la ruta: Ponts-Sanauja-Solsona-Torà-Ponts en 3h05min.
14/4/09
CONTINUA LA MEJORIA...
No quiero caer en la euforia ni hacerme demasiadas ilusiones...pero hablando claro, mi estado de forma no es el mismo de hace 2 semanas. La dieta y el curtimiento han hecho efecto y he afinado muchisimo. Supongo que los 1000kms que llevo en los primeros 14 dias de este lluvioso mes de abril tienen parte de culpa. Voy camino de record mensual, ya que hasta ahora lo maximo que habia hecho en un mes eran 1500km. Lo impresionante es la forma que me han bajado las pulsaciones...ayer sali a rodar con la BTT por la zona de Bellmunt y me salierón 95ppm de media!!! Al llegar, en medio minuto habia bajado a 50ppm!!! No lo entiendo...pero hoy me ha pasado igual, he coronado un repecho a 140ppm y en un minuto estaba a 75ppm!!!
Por lo demas, la semana pasada me quede en el miercoles...el jueves habia quedado con mi amigo y autentico psicopata biker Miquel Llaudet y...cumplimos con los pronosticos haciendo un gran entreno. Nos salierón 150kms de carretera con 1100mts de desnivel en 4h50min...la ruta estuvo bien...Balaguer-Agramunt-Tarroja-Sant Ramon-Oluges-Sant Guim de Freixenet-Astor-Pujalt-Ferran-Portell-Vicfred-Guissona-Agramunt-Balaguer. Tenemos que repetir ehh Miquel!!!
El viernes me tocaba currar por la tarde y aproveche para salir por la mañana a rodar suave con una grupeta bien maja: Silvia, Lluís, Maria, Santi i Xavi...y lo de suave se cumplió a medias, porque habia peña que no paraban de pegar palos....ejemmm!!!! Al final 63kms creo recordar.
El sabado no tuve demasiado tiempo y solo pude hacer 56kms de carretera en 1h50min...muy suave por la zona del Plà d'Urgell. Por la tarde me fui de "mini holidays" a S'Agaró, al lado de Platja d'Aro. Fuerón 2 dias pasados un poco por agua, ya que el domingo estuvo lloviendo sin parar casi todo el dia...aun así, aproveche para salir con la BTT por el carrilet y hacer 32kms. Con todo esto, la semana pasada me salieron 475kms y casi 17 horas de entreno...no esta mal.
Ahora toca seguir afinando y sobretodo seguir disfrutando de esta espectacular primavera.
Por lo demas, la semana pasada me quede en el miercoles...el jueves habia quedado con mi amigo y autentico psicopata biker Miquel Llaudet y...cumplimos con los pronosticos haciendo un gran entreno. Nos salierón 150kms de carretera con 1100mts de desnivel en 4h50min...la ruta estuvo bien...Balaguer-Agramunt-Tarroja-Sant Ramon-Oluges-Sant Guim de Freixenet-Astor-Pujalt-Ferran-Portell-Vicfred-Guissona-Agramunt-Balaguer. Tenemos que repetir ehh Miquel!!!
El viernes me tocaba currar por la tarde y aproveche para salir por la mañana a rodar suave con una grupeta bien maja: Silvia, Lluís, Maria, Santi i Xavi...y lo de suave se cumplió a medias, porque habia peña que no paraban de pegar palos....ejemmm!!!! Al final 63kms creo recordar.
El sabado no tuve demasiado tiempo y solo pude hacer 56kms de carretera en 1h50min...muy suave por la zona del Plà d'Urgell. Por la tarde me fui de "mini holidays" a S'Agaró, al lado de Platja d'Aro. Fuerón 2 dias pasados un poco por agua, ya que el domingo estuvo lloviendo sin parar casi todo el dia...aun así, aproveche para salir con la BTT por el carrilet y hacer 32kms. Con todo esto, la semana pasada me salieron 475kms y casi 17 horas de entreno...no esta mal.
Ahora toca seguir afinando y sobretodo seguir disfrutando de esta espectacular primavera.
8/4/09
VAMOS A MEJOR...
Parece que al ponerme en serio las cosas han ido mejorando. Ya he perdido 2 kg...pero aun me quedan 4 por perder. Eso si, voy poco a poco metiendome horas de bici y voy notando como afino por momentos. En lo que va de semana ya me he metido tres entrenos de 2h cada uno, no podia hacer más porque estos tres dias me tocaba currar.
El lunes fueron 50kms de BTT por la zona de Bellmunt-Butsenit-Montgai-la Sentiu, bastante llanos en gran parte, pero a muy buen ritmo.
Ayer martes fue una sesión de entreno genial. Salí lloviendo y disfrute de lo que otros llaman mal tiempo...me encanta la lluvia!!! Al final me dio tiempo de hacer 62km en 1h57min a 131ppm. La ruta: Balaguer-Preixens-Mafet-Agramunt-Balaguer...con algun bucle cerca de casa. Me lo pase en grande...aunque al llegar a parte de llover estabamos a 8ºC!!!
Hoy he salido a rodar muy tranquilo por la zona del Plà d'Urgell y me han salido 63kms en 2h02min a 115ppm.
Mañana, aprovechando que tengo fiesta en el curro me pegare una buena paliza en compañia de mi compi Michael Llaudet...a ver si puedo seguirle rueda!!!
El lunes fueron 50kms de BTT por la zona de Bellmunt-Butsenit-Montgai-la Sentiu, bastante llanos en gran parte, pero a muy buen ritmo.
Ayer martes fue una sesión de entreno genial. Salí lloviendo y disfrute de lo que otros llaman mal tiempo...me encanta la lluvia!!! Al final me dio tiempo de hacer 62km en 1h57min a 131ppm. La ruta: Balaguer-Preixens-Mafet-Agramunt-Balaguer...con algun bucle cerca de casa. Me lo pase en grande...aunque al llegar a parte de llover estabamos a 8ºC!!!
Hoy he salido a rodar muy tranquilo por la zona del Plà d'Urgell y me han salido 63kms en 2h02min a 115ppm.
Mañana, aprovechando que tengo fiesta en el curro me pegare una buena paliza en compañia de mi compi Michael Llaudet...a ver si puedo seguirle rueda!!!
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