FIN DE SEMANA INTENSO...

Como ya he puesto en el titulo, este fin de semana ha sido ajetreado, con dos carreras, bastantes kms de coche y pocas horas de sueño.
El viernes por la tarde fue salir del trabajo, esperar a que llegará Elena y ponernos en viaje hasta Isín (Sabiñanigo)...nada, un paseo de 180kms con la furgo!! Al dia despues corrí la primera edición de una prueba que seguramente acabará siendo una clasica, la Gorrión Extreme. El circuito era corto, con 43kms, pero con dos subidas largas que acababan completando 1500mts de desnivel positivo acumulado. La zona era muy bonita y recomendable para pasar unos dias y la organización perfecta, con abundantes regalos, piscina y una comida final abundante para todos los participantes. En lo que refiere a la carrera, acabé cuarto...medalla de chocolate de nuevo!!! No tuve mi mejor dia en lo que refiere a sensaciones, a parte de que me cebe intentando seguir el ritmo de subida de Milton Ramos en el primer puerto. A parte de esto, tuve un percance mecanico importante...en una bajada pedregosa una piedra que salió disparada de mi rueda delantera dió de lleno en el plato grande, rompiendo dos dientes y doblandolo exageradamente. El resultado: media carrera a plato pequeño, porque el plato doblado tocaba en el mediano y no dejaba engranar bien la cadena. En fin, que al final cuarto y no me puedo quejar...en total tardé 2h22min y llegué a subir el pulso por encima de las 180ppm, una barbaridad para mí!!!
Despues de la carrera, 180kms más de viaje hasta Balaguer y 40 más hasta Ponts...donde era fiesta mayor. Arreglar el plato al más puro estilo "gotelé" y intentar dormir algo menos de 6 horas para ir el domingo a la segunda edición del "BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". Allí fui con mi compañero de equipo Coixeto. Era la diada nacional de Catalunya y el ambiente y la carrera fuerón un gran homenaje para este importante dia. 300 participantes y entre ellos algun pata negra y algun matao como yo...antes de salir ya vimos que teniamos que luchar como mucho por la tercera posición...y eso yendo la cosa muy bien!!! La salida fue muy rápida y sobre el km 8 estuve a punto de tirar la toalla y dejar ir al grupo. Despues, sobre el km 12 me recuperé y aunque los dos cracks que ganaron ya se habian escapado, me puse a tirar del grupo para hacer la selección y trabajar para mis compañeros Coixeto y Miquel Llaudet. La cosa fue bien y al cabo de unos kms ya ibamos los tres juntos. Me encontraba muy bien y en las subidas me iba unos metros...y el terreno era muy rompepiernas como para hacer trabajo de equipo, así que finalmente me fui solo para llegar tercero a meta con un tiempo de 2h23min. Miquel llegó cuarto y Coixeto quinto. Tengo que decir que el circuito me encantó, lastima que hubiera tanto polvo en algunos tramos...pero eso es culpa de la terrible sequía que estamos atravesando este año. Es raro, pero aun y haber corrido el dia anterior, me encontre mejor el domingo que el sábado...cosas raras. En total me salierón 54kms y 1075mts de desnivel acumulado y bastantes senderillos guapos!!!
La semana que viene toca descansar de carreras...ahora hasta el dia 25 en Bonansa nada de nada.

ME GUSTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN!!!

Después de entrenar bastante bien esta semana, el domingo tocaba correr en la primera edición del "BTT Serra d'Almenara" en Castellserà. Esta prueba tenia dos partes claramente diferenciadas, los primeros 25kms, que eran rompepiernas, y los 25kms finales que eran llanos y por pista ancha. El viernes fui a entrenar con Albert Balagué (Coixeto) a la zona de Sant Joan de l'Erm y mientras nos curtíamos le comenté que teníamos que intentar atacar y llegar juntos a meta, si podía ser con nuestro otro compañero Miquel Llaudet mejor.
El sábado descansé y el domingo en la carrera eramos 150 participantes y los premios eran suculentos (jamones). Mi táctica era tirar fuerte para ir desgastando a la gente en la primera parte y la cosa salió a la perfección. A la ultima y decisiva subida llegamos 5 escapados y allí le dije a mi compañero y amigo Coixeto que atacase. El resultado fue el esperado y coronamos la subida juntos con unos 20 segundos de ventaja sobre Gili y Duch que eran los inmediatos perseguidores. Desde allí nos pegamos una contrareloj de 25kms a relevos, rodando a tope y llegando a meta juntos y a la par, celebrando una gran táctica. Creo que al final sacamos casi 3 minutos...y es que hicimos 50kms con 650mts de desnivel en 1h44min a media de 29km/h!!!!
Lastima que Miquel Llaudet tuvo una desafortunada avería, que si no creo que habría estado con nosotros. En fin, que ayer por la noche catamos el jamón con los bikers pontsicans en el Bar Escolà, más conocido ya como "Bar dels Ciclistes".
Esta semana me toca continuar entrenando y mentalizarme para el duro fin de semana que me espera, con la Gorrión Extrem, la festa major de Ponts y la "II Marxa BTT Terra d'Oliveres d'Arbeca". A topeeeee!!!!!

PIRINEANDO...

Este verano estoy aprovechando los días libres para escaparme al Pirineu, descubrir nuevas rutas y de paso entrenar duro y con metros de desnivel. La semana pasada fui a la zona de Espot-Esterri con la "elite pontsicana" y hicimos una ruta muy guapa: Guingueta d'Aneu-Escaló-Escart-Espot-Jou-Esterri d'Aneu-Escalarre-la Guingueta d'Aneu. En total fueron 50kms con 1950mts de desnivel y unas cuantas averías...el team estaba compuesto por Jové Brothers, Coixetoff, Murci, David Adan y un servidor. Tendremos que repetir.
Ayer volví de nuevo a entrenar por el Pirineu, esta vez solo y por la zona de l'Alt Urgell. El de ayer fue, sin duda, el entrenamiento más duro que he hecho esta temporada. Salí de Castellbó para subir hasta Sant Joan de l'Erm por pistas forestales, pasando por Carmeniu y subiendo casi hasta el coll de la Culla. Son 24kms, casi todos ellos de subida, pero a mi se me pasan volando. Desde St Joan cogí la pista de Santa Magdalena, y una vez en la ermita cogí la pista de la izquierda, que lleva hasta la Creu de Bedet. Se trata de una subida progresiva de 400mts de desnivel, muy guapa también. Desde allí baje hasta las Bordes de Conflent, desde donde emprendí la subida al Coll de Conflent (2177mts) pasando por la pista herbosa. Este puerto es duro y por esta pista aun lo es más, pero tambien es mas bonito. En lo alto las vacas me hicieron pasillo al más puro estilo "Tourmalet". En fin, que desde allí baje en dirección Os de Civis, para después coger la pista que sube hasta el Coll de Laquell pasando por las Bordes de Servellà. Esta es otra subida dura y ayer se me atragantó un poco, pero solo un poco ehh!!! En lo alto 2166mts y más vacas y nubes amenazadoras. Bajada rápida hasta el Coll d'Ares y desde allí pista hasta empalmar con la subida del Coll del Grau 1970mts. Buenas sensaciones...me gusta!!! Una vez allí, la cosa ya estaba chupada, solo fue bajar al Ras de Conques para subir el Coll de Estalella y bajar en dirección Sallent. Al llegar a Sendes me desvié para coger el precioso sendero que lleva hasta el punto de partida, Castellbó. En total 87kms con 3500mts de desnivel positivo en 4h50min. Al acabar un bañito en la piscina, unos "champus" y buen arroz, todo ello en Cal Buchaca. Hoy aun estoy cansado del tute...pero creo que servirá para acabar de afinar de cara al petardazo final de la temporada.

PEDALEANDO EN COMPANIA.

Estos últimos días he aprovechado para hacer salidas en bici en plan "no hostil", es decir, intentando no apretar y no sufrir. Incluso he salido con la bici de carretera!!! Necesitaba salir así, sin obligarme a entrenar duro, sin decirme a mi mismo "tengo que hacer 4 horas".
Con la de carretera las salidas han sido básicamente llanas, a ritmo tranquilo, aunque la verdad es que los últimos días me encontré fuerte. La zona de mis andadas ha sido el Plà d'Urgell y mis acompañantes Gerard, Hachi, Marc, Santi, Pere...rodando con ellos la carretera se hace más amena.
Con la niña de mis ojos, mi Giant XTC por supuesto, he salido bastante y he recorrido nuevos caminos. Salidas como la del Pic de l'Orri con la P.C. Ribera d'Ebre (con mi amigo Koanitou), con muchos singletracks y acabando la ruta con mi primer pinchazo en 19000kms de Giant!!!! Noo, miento, acabamos la ruta con un buen arroz de montaña en Cal Buchaca de Castellbó!! Os recomiendo este local...mmmm!!! Otra salida XTR fue la que hicimos por la Cerdanya con mi amigo Palo y un escuadrón de curtidos (David Rovira, Alfons Gastón, Xavi Guillamó,...), fueron pocos kms pero con unos senderos impecables por la falda de la Serra del Cadí. Por la zona de Ponts he salido algún que otro día con Coixeto, que esta poniéndose intratable!!! El año que viene compartimos equipo y es probable que hagamos pareja en alguna carrera por etapas...También pudimos compartir una salida Shimano Alivio con Miquel Llaudet i el super juvenil Xavi Jové...digo lo de Alivio porque fue un desastre por las averías y tuvimos que ser rescatados!!!! Este Miquel...que es un pro-glober, mira que no llevar recambios!!!!
La otra actividad que he hecho estos días ha sido el trail running con Elena. A ritmos suaves puedo correr y con ella voy de maravilla. A parte, ella ya tiene su reto de cara a 2012...la trail del Soplao de 45kms!!!! Hablando de retos, que necesario es tener alguno en mente para entrenar. Desde que he vuelto de la Salzkammergut que no encuentro ninguna carrera que me motive lo suficiente...estoy por dar por concluida la temporada, ya veremos!!!
Las fotos son: la primera de la salida que he hecho hoy por la zona de Organyà-Alinyà, la segunda de la salida por la Cerdanya con Palo&company y la tercera con la averia de Miquel.

RELAX....

Pues sí. Creo que después de tantos kms recorridos este año y tantas horas de entrenamiento, toca un pequeño parón. Aunque seguiré rodando y haciendo cosas, no me voy a obligar tanto como hasta ahora. De momento estoy saliendo a rodar con los amigos, a ritmos bajos y disfrutando del paisaje. También he ido a correr con Elena un par de días y supongo que también tocará hacer algún trekking pirenaico.
Para septiembre me buscaré un par de carrerucas para acabar la temporada. Una seguramente que será en Cantabria...no digo nada más.
Por cierto, las fotos son algunas de las muchas que hicimos por Eslovenia.

SALZKAMMERGUT TROPHY...EL PARAISO DEL BIKEMARATONIANO.

Con un poco de retraso me pongo manos a la obra con la crónica del que era para mi uno de los objetivos de la temporada. Me hubiera gustado hacerlo antes, pero estaba de vacaciones por Austria y Eslovenia y...desconectando un poco con Elena.
El viaje hasta Bad Goisern lo hicimos con mi furgo y lo planificamos en dos etapas, la primera hasta Ovada (Italia) y la segunda hasta Salzburg. En Ovada salí a rodar un rato, para estirar las piernas y descansar de tanto coche. Esta zona de Italia es preciosa (entre Génova y Milano). En Salzburg, una vez nos instalamos en el hotel, nos dedicamos a hacer turismo. Es una ciudad preciosa, de las que salen en los cuentos. Al día siguiente, viernes, ya nos trasladamos al que seria nuestro centro de operaciones para la carrera: la pensión Brandwirt en Gosau, un lugar tranquilo y con unos desayunos XXL!!!!!!jejeje!!! Por la tarde fuimos a buscar el dorsal y a dar una vuelta por la feria biker y allí conocí a Pablo, un superbiker madrileño que al día después se enfrentaría a la monstruosa carrera de 211kms y 7000mts de desnivel. Después de esto, fuimos (todo el rato hablo en plural porque me acompañaba mi Eleneta) a Gosausee, un lago por donde pasaría al día después la carrera, un entorno impresionante al pie del Dachstein (3004mts). En cuanto llegamos, yo me fui a rodar con Oscar Berral, amigo y compañero de equipo, que también correría conmigo la distancia B (120kms). No nos excedimos demasiado, porque había que ir a cenar que aquí los horarios no son los de nuestro país. En fin, que después de cenar un plato de pasta y una pizza...al loro ehh!!!me metí en la cama con un barrigón que no me podía ni mover!!!!
EL DÍA D aunque no a la hora H...porque la hora H debía de ser a las 5 de la mañana que es cuando salieron los valientes de la carrera de 211kms. En fin, que desayunamos un poco tarde para mi gusto (7:30) y a las 8:30 ya estábamos en Bad Goisern. Tenia el dorsal 27 y los 50 primeros salíamos delante, así que perfecto, en parrilla al lado de un legendario Gary Fisher!!
Antes de relatar la carrera tengo que decir que mi objetivo era entrar de los 100 primeros y mejorar el tiempo que hice en 2008, cuando pillé la pájara del siglo en esta carrera.
En fin, que por fin dan la salida y me coloco entre los 10 primeros...hasta que en el kilometro 2 veo que no ando, no se que pasa pero no tengo fuerzas...tengo que aflojar y me comienza a pasar mucha gente. Creo que fue cosa de la digestión del desayuno. Me tuve que parar a mear y comencé a subir a ritmo verano azul...a ver si así se me pasaba el bajón. Llego arriba y en cuanto comienzo a bajar me doy cuenta de que el freno delantero no funciona!!!!me he controlado mucho para no decirlo en el blog, pero la verdad es que los Avid Juicy Ultimate son una mierda!!! Ya es la enésima vez que me dejan tirado de repente en medio de una bajada, lo bueno es que después, al cabo de unos kms igual van bien...son impredecibles!!! En fin, que comienzo el segundo puerto y de repente un dolor agudisimo en la frente...que dolor!!!!!me había picado una abeja rara y enorme austriaca...pero que daño por diosss!!! Por momentos lo veo todo negro, pienso en la retirada y todo!!! Como puedo corono esta segunda subida y me tiro para abajo, también como puedo...porque el freno delantero no va ni mucho ni poco, nada. La bajada es preciosa, por sendero entre un bosque oscuro y con piedras y raíces resbaladizas y al rato pasamos por el famoso paso excavado en la roca. No disfruto nada en esta bajada y al llegar abajo siento incluso un cierto alivio. Encaramos entonces una zona de la carrera que tiene 25kms bastante llanos y me meto en un grupeto que me llevan con el gancho...hay que ver como llanean estos austriacos!!!! Pasamos por Bad Goisern y allí esta mi Elena, paro y le digo que voy mal. Me quito la camiseta que llevaba debajo del maillot, que me estaba asfixiando de calor y después de darle un beso continuo pero con pocas esperanzas de recuperar. Llego así al km 50 de carrera y voy el 140...fatal. Y lo bueno es que ahora viene lo peor...el mítico Robalm, donde en 2008 estuve entre la vida y la muerte, o así lo recordaba yo. En fin, que en Hallstatt, a pie del Robalm, pasamos por dentro de un edificio de las minas de sal y allí volví a ver a mi Elena y a un speaker que grito fuerte "Spaniennnn!!!!!" y alli, si allí,comenzo mi recuperación. En las rampas de un sendero estrecho y sombreado que iba subiendo en eses fui pasando gente y motivandome, era el Salzberg y en la parte final escondía una trampa mortal en forma de rampas asfaltadas del 35%!!!!! Los que llevan dos platos subían a pie y yo con mi molinillo tenia que subir haciendo eses y vigilando porque se me plantaba la bici!!!! Pero allí me motive y vi que no estaba tan mal. En cuanto coronamos, el circuito nos daba una tregua en forma de bajada hasta el inicio de Robalm. Allí, al pasar por el puente del torrente espumoso, recordé el calvario del 2008 y me encaré con el coloso sin miedo. Me encontré fenomenal en toda la subida y no pare de pasar y pasar gente. Parecía imposible, el puerto que me hundió en 2008 me estaba sacando a flote en 2011. Solo en la ultima rampa tuve que poner el platillo, pero nada, 100mts. En la bajada fui con un austriaco que se parecía a Robert Gesink y que bajaba a fondo y justo antes de comenzar el ultimo puerto largo vi a Elena y ya le pude decir alto y claro "Voy a tope"!!!!. En este ultimo puerto "Gesink" me ataco nada más comenzar...pero de nada le sirvió, yo iba pletórico y le pase a él y a otros cuantos más. En la cima coincidí con Gabriel, un madrileño, que bien poder hablar en cristiano con alguien!!! Bajamos rapidillos hasta Gosau y allí había un rato de llaneo...y yo iba encendido!!! Que sensaciones!!!! Y llevando 100kms...!!Entramos en un trecho de asfalto y se me pusieron a rueda dos chupopteros...me dio igual, sabia que quedaba la ultima tachuela de apenas 1km. La subí a plato hasta arriba, pasando a bastante gente y dejando atrás a los chuparuedas. Bajé ese ultimo sendero a lo psicópata y ya llegamos a lado del lago, tocaba llanear por asfalto para acabar. Vi a unos 200mts un grupeto de 6 y me lo marque como objetivo, me puse a rodar a fondo, a 40-42km/h y los pillé. Fue llegar al grupo y ponerme a tirar...y entrar en los últimos senderos llanos a tope. Solo quedamos 4 y nos disputamos el sprint en el ultimo repecho...y uno de ellos era un Cavendish (por lo rápido y por lo guarro) y me tiró encima de una chica que acababa la carrera de 40kms...en fin que tuve que frenar para no comérmela y quedar el 3º del sprint...un poco feo lo que hizo aquel gigantón austriaco, total para quedar el 63. En resumen...que llegué el 65 con un tiempo de 6h15min y pletórico de fuerzas, sin un calambre en toda la carrera, algo bien raro.
En general estoy contento con el resultado, pero viendo como acabé, creo que tenia piernas para estar de los 30 primeros.
Vaya tocho de crónica...me he superado, si me descuido hago más paginas que Cervantes en el Quijote!!! Para acabar, el resto de días han sido unas fantásticas vacaciones por Austria y Eslovenia, disfrutando de la mejor compañía...y de la mejor traductora!!!

CON LOS DEBERES HECHOS PARA LA SALZKAMMERGUT TROPHY.

Después de unos días de vagancia y falta de tiempo para escribir, hoy reanudo mis crónicas blogueras, justo a punto de irme para Austria a disputar la Salzkammergut Trophy. Durante los últimos días he entrenado bastante y he afinado mucho...casi me atrevería a decir que estoy en mi peso ideal. Hoy he hecho mi ultimo entrenamiento duro, subiendo a Pic de l'Orri desde Castellbó y pasando por Sant Joan de l'Erm, Romadriu y Port Aine...en total me han salido 72kms con 2800mts de desnivel en 4 horas de pedaleo, con mucho sendero eso sí. La semana pasada no hice ninguna salida de más de 3 horas de duración, pero si que he de decir que me encontré con buenas sensaciones. Al final de la anterior me pegué otra curtida marca de la casa, esta vez en la Vall Fosca, subiendo el Triador y el Coll de la Portella desde Caregue (largo y duro)...totalizando 81kms y 2700mts de desnivel.
En fin, que el miércoles por la mañanita nos vamos hacia Bad Goisern, donde el sábado se disputará la carrera. Por cierto, que la prueba consta de 120kms y 3800mts de desnivel. Los días previos rodare un rato por la zona, pero muy suave...y los días posteriores aprovecharemos con Elena para hacer turismo por Salzburg y por Eslovenia. Ya os contaré...si puedo escribiré desde allí.