ACUMULANDO FATIGA...

Despues de dos dias mas o menos light: lunes 2h BTT y martes 1h20min BTT, hoy me tocaba pegarme la paliza semanal...y bien sabe dios que lo he hecho!!!
Por la mañana, como estava en Ponts, he quedado con "Coixeto" y con "Electric", para tomar un cafe en "l'Alzina" y despues atizarle a los pedales con la de carretera. Al final nos ha salido una buena ruta, con un dia esplendido pero con un viento un poco molesto al final. El itinerario salia de Ponts y pasaba por Sanahuja, Selvanera, Guissona, Vicfred, Ivorra, Torà y de nuevo hasta Ponts, en total 67kms (yo he hecho 3kms más para acabar de llegar a los 70), con 540mts de desnivel positivo, en 2h a una media superior a los 33km/h!!! Vaya relevos nos hemos pegado desde Torà a Ponts!!! Estos cabronazos estan demasiado fuertes!!!
Por la tarde, despues de comer con prisas acompañado de mi Ester, he quedado a las 16:15 con Gerard "Avefenix". Nos hemos pegado una buena rutilla de BTT, por terreno rompepiernas y con una tarde magnifica, pasando por la Sentiu, Montgai, Torre de Fluvià, Foradada, Rubió, Camarasa, Sant Llorenç y llegando de nuevo a Balaguer con 60kms en las piernas...pero entonces Gerard se ha ido para casa y el menda, o sea yo, me he ido al tontodromo para acabar de llegar a las 3horas. En total me han salido 73kms en 3h07min, con 720mts de desnivel positivo. Proximamente os hablare más a fondo de mi "tontodromo" particular y colgare alguna foto (cuando vuelva a tener camara claro!!).
Las sensaciones del dia...mejorables, muy mejorables!!! Por la mañana las patas no acababan de ir al 100% pero no me puedo quejar....pero por la tarde, por la tarde fatal!!! Mal de patas y de cardio tambien, creo que el no haber hecho bien la digestion me ha afectado.
Para acabar el dia, he ido a la piscina a estirar y relajar mi castigada espalda, nadando 800mts miserables.

POR FIN...ME SIENTO LAS PIERNAS!!!!

Ya hace demasiados dias que no actualizo, este año me estoy volviendo un poco perraco a la hora de escribir. Ultimamente habia cogido la tonica de ir escribiendo cada lunes, de semana en semana, pero la semana pasada no pude porque tuve un percance bastante gordo...un brote de alergia que me dejo KO durante todo el lunes, al final, despues de mi segunda visita a urgencias pude superar este jodido problema (era la primera vez en mi vida que me pasaba!!). Por observaciones mias, creo que el causante de la alergia es el polen de sabina (Juniperus phoenicea), que este año es muy abundante.
Enfin, superado este molesto incidente, el resto de la semana he entrenado muy bien, aprovechando las temperaturas buenisimas que teniamos y el poco viento reinante. En total me han salido 423kms, repartidos entre 125kms de carretera y 298 kms de BTT, sumando en total 17 horas de entrenamiento. Lo mejor de todo esto, es que he vuelto a notar la potencia en mis piernas, he podido subir cuestas con mas desarrollo y disfrutar con todo esto claro. De aqui viene el titulo de la entrada. Eso si, lo que tengo que entrenar bastante es la tecnica en las bajadas con la BTT...no se que me esta pasando pero no hay manera de coger confianza este año!!! A ver si estos dias me pego unas buenas sesiones senderiles y resuelvo el problema.

Y LLEGARON LOS 32...

Pues sí, hoy 2 de marzo de 2009 hace 32 años que circulo por estos mundos de dios. Lo importante es cumplir años con alegria y buena salud, y yo de momento no me puedo quejar. Hoy para celebrarlo me he curtido como dios manda...por la mañana 69kms de carretera por la zona de l'Urgell a media de 32'7km/h!!! Eso si, el dolor de patas posterior era de copa del mundo!!! Por la tarde sesión de BTT con Gerard "avefenix" completando 48kms en 2h05min y disfrutando de la buena temperatura y de los senderos como no!!!! Despues un poco de gimnasio y la sesión nocturna de natación para acabar. Por cierto, me he autoregalado un Garmin Forerunner 405...ahora tengo que empollarme las instrucciones

MAL...MUY MAL!!

Al comenzar a entrenar i preparar esta temporada, allá por noviembre mas o menos, me marqué unos objetivos para esta temporada...y uno de ellos era estar bien a finales de febrero-principios de marzo para poder hacer un buen papel en la Bikemarathon de l'Anbaso...Pues esta prueba se disputó ayer y...no acudí!!! Como ya dije en la última entrada, la motivación no me acompañaba precisamente estos días, pero si a esto hay que añadirle que el sábado se me "jodió" el freno de disco delantero y que las molestias del ciático cada dia van a más...pues el resultado es que no hay ninguna gana de competir ni de pasar penurias sin motivo.
Lo malo es que ayer, mientras en Aguilar de Segarra la gente estava corriendo, yo estaba arrepentidisimo de no ir y con una rallada mental importante mientras intentaba completar a duras penas 75kms de carretera. Hoy aun sigo un poco rallado, pero he notado una importante mejoria...y es que me han entrado muchisimas ganas de "singletrackear" y eso es señal de disfrutar, que al fin y al cabo es lo importante en esta vida.
Hablando de singletracks...el sabado me pegué una sesión bastante interesante por la zona de Ponts...con senderos XTR y con algun posible descubrimiento senderil futuro...!!
En fin, que al final esta semana pasada la completé con 363kms de entrenamiento (de ellos 145 eran de carretera) y con malas sensaciones todos los dias (excepto el sabado, gracias a los senderos!!). Aun asi, el viernes me pegué una sesión matinal de 71kms a media de 32km/h y con 127ppm de media, todo esto por la zona de Mollerussa-Torregrossa-Bell-lloc...pero con un dolor de ciático importante!!!
Esta semana de momento comienzo descansando hoy lunes (excepto gimnasio y piscina) y posiblemente tambien mañana martes.

CON POCAS GANAS....

Pues asi es, estos ultimos dias la motivación esta bajando por momentos...por eso me cuesta tanto escribir en el blog, pero es que para no contar nada interesante no me gusta publicar una entrada. Aun asi, la semana pasada hice 240kms de bicicleta (200 de BTT y 40 de carretera), que no esta mal, considerando que fue una semana muy ventosa y yo odio el viento a morir. El caso es que estuve parte de la semana algo pachucho como consecuencia de un resfriado y a esto le sumamos la ira de eolo y que el finde me toco currar...asi que no tenia demasiado tiempo para poder entrenar. Encima de todo me llegaron malas noticias, y es que seguramente que el "patrocinio" de loffler no llegará...el problema no es por parte de la marca, sino por la mala gestión de mi intermediario, que tiene otras cosas en la cabeza. Es una lastima, por una vez que me motiva un "sponsor"...
A ver si supero el bache motivacional estos dias...de momento lo que llevamos de esta semana no pinta bien, con pocos kms y mañana camino de trabajar por septimo dia consecutivo.
Este domingo aun estoy dudando, pero seguramente que iniciare la temporada de BTT en Aguilar de Segarra con la Bikemarathon de l'Ambaso.

ULTIMOS DIAS K.O.

La semana pasada prometia mucho en lo que se refiere a entrenamientos y kms de bici, pero al final la cosa se torció el fin de semana y el resultado final són unos pateticos 306kms repartidos a partes iguales entre la BTT y la de carretera. El mejor entreno fue el miercoles, ya que pude hacer doble sesión: 3 horas de carretera por la mañana en compañia de Albert Balagué "Coixeto" por la zona de la Segarra y por la tarde 2h de BTT por la zona de Cubells y en solitario. Los demas dias se hizo lo que se pudo...BTT nocturna en un par de ocasiones y carretera el jueves por la tarde (ya que hice jornada intensiva). El viernes me tome dia de descanso para asi el finde machacar...que iluso!!! Pues el sabado, en cuanto me levanté, ya se oia como el fuerte viento golpeaba a las persianas...que desmotivación dios mio!!! Al final decidi salir y enfrentarme a pecho descubierto al vendaval...¿que como lo hice?pues cogiendo la BTT y escogiendo la ruta más expuesta al aire que encontré...Balaguer-Mormur-Castelló de Farfanya-Gerb-Balaguer...la verdad es que el combate fue brutal, pero aguanté y aunque al final solo me salieron 38kms fue un buen entrenamiento psicologico. El domingo estuve por la zona de Ponts y ya me levanté algo costipado...y el viento continuava acechandome...así que al final solo hice 37kms de BTT, subiendo a Montmagastre con pocas ganas y menos fuerzas. La verdad es que el domingo no me encontraba nada bien...se conoce que cogi frío el sabado por la tarde con el fuerte viento que soplaba por la zona y yendo demasiado poco abrigado...De todas formas, creo que lo he hecho bien, porque si que podia haber forzado más entrenando estos ultimos dias...pero encontrandome mal lo mejor es descansar un poco y guardar las fuerzas para cuando este mejor...que queda aun mucho para los momentos clave de la temporada!!!

MUCHAS COSAS....EN POCOS DIAS!!

Pues he dejado unos dias el blog medio abandonaduco y ahora tengo muchas cosas que contar y poco tiempo para escribir...asi que ire por partes.

El fin de semana pasado participé en el duatlón de montaña de Mataró y las cosas no fueron demasiado bien, mis problemas con la espalda resurgieron y lo pase bastante mal, a parte de que este duatlón tiene el problema de que es demasiado explosivo y eso aun me beneficia menos. Al final llegué en la posición 51 de 310 participantes...no esta mal, pero tenia esperanzas de mejorar el resultado de Folgueroles.

La semana pasada he completado 288 kms de bicicleta...con lo que en el mes de enero el balance total ha sido de 1317kms. Estoy contento porque con el mal tiempo que hemos tenido creo que tiene merito hacer estos kms.

Este fin de semana (1 de febrero) tenia la intención de participar en el duatló de Calaf, pero por desgracia tuve que irme volando a toda prisa para Cantabria por motivos familiares. El jueves acudí al entierro de mi tia Valvanuz y despues ya me quede por alli hasta el domingo.

Esta vez me lleve la bici de carretera (el año pasado estuve alli por estas fechas sin bici y me tiraba de los pelos!!!). El balance de entrenamiento fue bueno...el viernes sali solo y me pegue una buena paliza de 115kms en 3h52min con 920mts de desnivel. La ruta fue la siguiente: Selaya-Esles-Sarón-Lierganes-La Cavada-Entrambasaguas-Villaverde de Pontones-Güemes-Galizano-Pedreña-Astillero-Sarón-Selaya. Un recorrido muy recomendable y con zonas bastante rompepiernas y con mucho viento al final (los últimos 40 kms fue de cara total). Lo mejor del dia fue que me encontre a uno de mis idolos entrenando: Oscar Freire y lo peor o menos bueno, fue que me motive mucho al verle y acabe pillando un pajarón tortola de los buenos.

Al dia despues quede con los amigos del Club MTB Cabezón (si, si, los que organizan el Soplao!!) y hicimos una rutilla guapa y rompepiernas pasando por la costa cantabra...me gusto mucho Novales y la zona de Comillas. Al final salieron 50kms y 750 mts de desnivel en 1h50min...me lo pase en grande con esta gente tan enrollada de Cabezón, gracias Viki, Francis, Dailos, Peña y demas...!! Por cierto...si Viki me pasa la foto que nos hicimos la colgare aqui.

El domingo me toco volver ya, para mi tan querida Noguera...y el viaje me dejo bastante cansado...hoy aun lo arrastro!!!