MEJOR DE LO ESPERADO

Primera etapa de Andalucia Bike Race y aun estoy flipando con el resultado...quintos!!!no estamos tan mal!!! Y eso que hemos tenido un par de percances que nos han hecho perder bastante tiempo. El primer contratiempo ha sido una caída tonta pero fuerte, íbamos relajados en un tramo de sendero sin dificultad y se me ha enganchado el manillar de mi bici en una valla ganadera...ya sabia yo que este manillar tan ancho me traería problemas!!!! El resultado de la caida ha sido un fuerte golpe en el hombro y en las costillas que me ha dejado bien magullado. Después de esto he pasado 10kms desconcentrado y supongo que haciendo desesperar a Albert. Por suerte a partir del km 45 he reaccionado y he abierto gas, marcando un ritmo duro y remontando a marchas forzadas. Pero no todo iban a ser alegrías y a falta de 10kms de meta el hombre del mazo ha hecho una visita de cortesía a Albert...menos mal que los 5 últimos kms eran de bajada!! En fin, que como ya he dicho...quintos y muy contentos!!! Ahora a recuperar las piernas y a ver si puedo bajar la inflamación del hombro.

CON LOS NERVIOS A FLOR DE PIEL

Sin darme cuenta ya vuelvo a estar en Córdoba, con mi amigo y compañero Albert (Coixetoff) y a unas horas de comenzar de la edición 2013 de la Andalucia Bike Race. Este año hay mucho más nivel y se ve por el paddock a caras muy curtidas, piernas HD (muy definidas) y ambiente pro. Nosotros creo que hemos hecho los deberes, hemos entrenado bastante...siempre se puede hacer algo más pero no nos podemos quejar. En fin...mañana se verá como comenzamos...por delante 67kms y 1700mts de desnivel. Si no sale bien tendremos aun 5 etapas más para arreglar o maquillar el resultado. Mañana os cuento.

MATERIAL EN VENTA

Como ya dije en la ultima entrada he estrenado bicicleta recientemente y ahora tengo un preocupante stock de bicis en el garaje. Así que si a alguien le interesa me vendo la Giant XTC Composite 29er que es una talla 18, o lo que es lo mismo, una M. Ahora justo hace un año que la tengo y la verdad es que la bici va genial. Como mejoras le he puesto unas ruedas American Classic Tubeless y cambié la horquilla de suspensión en agosto, una Fox F32 Kashima (la anterior no tenia el tratamiento Kashima). Nueva valdría unos 3500 euros.

También vendo la bicicleta de carretera...más que nada por no usarla, llevo ya más de un año sin tocarla. Es una ProFlex de carbono con un grupo mixto shimano Ultegra/105, ruedas Mavic Ksyrium SL, manillar de carbono Goka, potencia Rotor, tija de carbono Ritchey...en fin, que solamente pesa 7'7kg.

Para acabar los saldos...también vendo unas bielas shimano XTR sin estrenar (venían de serie en la bici nueva y me he puesto bielas Rotor). Llevan platos 40-28. Son preciosas.

Si alguien esta interesado que me envíe un mail a curtimentbiker@gmail.com

Y PASO ENERO...

Pues sí, ha pasado este mes volando y ya faltan apenas veinte días para la Andalucia Bike Race. Como ya dije en la entrada anterior parece que estoy cogiendo la forma poco a poco, cosa que me ha tranquilizado porque hace un par de semanas estaba de los nervios. Este mes he acabado con 1437 kms de BTT y bastante más desnivel que en diciembre. He subido dos veces a Sant Mamet y parece que me ha ido bien para afinar. Sant Mamet es la subida más larga que tenemos en la zona, tiene 1100mts de desnivel en unos 15kms y arriba coronamos a 1391mts de altura. Una montaña muy bonita, sin duda...y de clima inhóspito y ventoso en la cima. Parece el mítico Mont Ventoux. En las dos próximas semanas tengo que volver a subir un par de veces más...seguro que me irá bien.

Toni, Joan Carles, Terri, Èric, servidor, Llaudet y Duch...vaya grupeta!!

El día más duro de este mes de enero lo cumplimenté el pasado domingo, con una grupeta de las buenas y muchas ganas de curtimiento. Salimos de Camarasa y subimos a la ermita de Llorenç primero, para después coger el sendero de Sant Cristòfol y dirigirnos a Vilanova de la Sal. Desde allí por senderos primero y pista después llegamos a la ermita de Montalegre. La bajada por senderos hasta Camarasa fue brutal...que forma de disfrutar!!! Una vez de nuevo en Camarasa enfilamos la subida a la Serra Carbonera, para desde allí bajar a Àlos de Balaguer. Desde Àlos subimos a Sant Mamet por Sant Martí de la Nou. A la cima llegamos solamente 6 de los 9 que salimos...que frío hacia!!! Bajada larga hasta Àlos de nuevo y a subir la Serra Carbonera otra vez, para bajar por senderos hasta Camarasa. En total 88kms y 3050mts de desnivel positivo...good training!!!!! Por cierto...vaya pajarón tórtola que pilló Miquel Llaudet...jejeje!!!

La nueva montura...ligera y manejable!!!

Para acabar el mes con alegría...pues he estrenado bicicleta!!! Una flamante Conor WRC 29er, con XTR completo y las super ruedas Mavic Crossmax SLR 29er. De momento ayer la hice pasar la ITV haciendo casi 90kms de BTT y respondió más que bien.

POR FIN LLEGAN LAS BUENAS SENSACIONES...

Llevamos ya más de 20 días de este mes de enero y por fin me animo a escribir y estrenar el blog en este 2013. Los primeros días de este mes han sido duros para mi, no me encontraba fino, tenia molestias de espalda y me estaba desmotivando. Por suerte la tercera semana ya me he encontrado bien, las piernas responden y la espalda da una pequeña tregua. Supongo que también ayuda el hecho de ir un día a la semana a Kenkou Fisioterapia, aplicar agua fría a las piernas al acabar cada entreno, estirar un poco y descansar lo que toca. Lo único que me esta costando un poco más es adelgazar, aunque ya he afinado un poco aun me falta bastante para llegar a mi peso ideal.
Las semanas de entrenamiento se basan en días de rodaje largo con subidas (los días que no trabajo) casi siempre acompañado de mi compañero Coixeto. Ya hemos hecho alguna de las subidas míticas de la zona: Comiols por Cal Fortó, Sant Mamet por St Martí de la Nou...y estas sesiones con desnivel se notan. Es curioso como se acostumbra el cuerpo al curtimiento, ahora hacemos un entreno de 4 horas y se nos hace corto.
Los días de trabajo me toca nocturnear por los caminos de los alrededores de Ponts. Es duro y hace frío, pero es necesario. La duración de estas sesiones esta entre 1h30min y 2h15min...y de ahí no paso, porque mira que es aburrido pedalear de noche. Menos mal que de vez en cuando se me cruza algún jabalí, algún corzo, y muchos zorros.
Un día a la semana toca descansar y ese día aprovecho para ir al fisio.
A ver si la próxima entrada puede ser positiva como esta...de paso os presentaré mi nueva bicicleta para este 2013.

DICIEMBRE 2012

En la cima de la Serra Carbonera con Coixetoff.

Pues se paso el mes volando y hemos vuelto a sumar distancias encima del sillín. En total han sido 1338kms de BTT, un record para mi en diciembre. Cada vez entreno más y cada vez los rivales entrenan más...esto es una rueda que no para de girar. La última semana he hecho 361kms y la anterior 295kms...esta bien, pero también hay que sumar las múltiples comilonas que caen durante estos días y que hacen que sea practicamente imposible afinar. Las fiestas navideñas son veneno para los bikers con aspiraciones a llegar en forma a la Andalucia Bike Race, pero bueno, no se acaba el mundo en dar pedales.
En lo que se refiere a las sensaciones...no acabo de ir fino. Dejando a parte el dolor de patas intenso que sufro ultimamente (normal con las palizas que me estoy pegando) el problema principal que tengo es de nuevo la espalda, el nervio ciático vuelve a dar por el saco. A ver si me lo solucionan en KenKou ( Jaume Cases fisioterapeuta).
Las mejores salidas de estos últimos días han sido la del sábado, en solitario y metiéndome entre pecho y espalda 75kms y 1750mts de desnivel positivo por la zona de Montmagastre (esta zona se merece una entrada entera del blog, es preciosa); la del día de San Esteban no estuvo mal tampoco, acompañado de Miquel Llaudet, Toni Moreno, Coixetoff y Francesc Jové hicimos 68kms también por la zona de Montmagastre pero con algo menos desnivel. Y para acabar el año hoy hemos hecho la Sant Silvestre Biker, con nada más y nada menos que 50 participantes, un ritmo sostenido durante los 65kms y muy buen ambiente...al final tendré que hacer de esta prueba una marcha oficial.

Vaya regalazo!!!! Gracias Eleneta!!!

Una cosa que me dejaba...las fiestas navideñas también tienen alguna cosa buena: Elena me ha regalado unas fantásticas Mavic Fury de color amarillo...guauu!!! Son las zapas que llevan los pro's del Cannondale Factory Team de Copa del Mundo...a ver si se nota algo!!!
Bueno, y con esto acabamos este 2012...no ha sido ni mucho menos el mejor año, los que me conocéis ya sabéis porque lo digo,  por eso mismo espero que 2013 sea mucho mejor.
Nos vemos en los senderos...en 2013!!!

SUBIDAS DURAS...

Estos últimos días hemos explorado nuevas zonas para entrenar y así de paso hemos roto un poco con la monotonía. Buscando acumular metros de desnivel le enseñe a Coixetoff dos subidas que seguramente se pueden considerar de las más duras de la zona. Las dos son en la zona de Baldomar y las dos tienen un desnivel acumulado calcado.
 La primera es la que sube al Bosc del Porta desde la font de la Trilla. Se sale de la fuente por la carretera que conduce a Clua y después de subir la primera rampa dura de asfalto se coge el primer camino que sale a mano izquierda, desde allí ya no hay ningún desvío hasta la cima, 360mts por encima nuestro. La primera parte es llevadera (un 12%), después un descansillo y justo al pasar una señal de camino sin salida (parece ser que hay alguien a quien no le gusta que se pase por allí) comienzan las cosas serias con una rampa del 16% con piedra suelta y que tiene como mínimo 300mts. Seguidamente un pequeño descansillo y otro rampón del 18% que agarra de lo lindo. Por suerte al cabo de unos 200mts la pendiente se suaviza y se queda en un 10%, hasta que llegamos a una cadena que cierra la pista y que nos saltaremos, como no. A partir de allí viene lo peor...comenzamos con un 16%, para seguir con un 20% y acabar con un rampón del 25% terrible, de unos 200mts y con mal firme. Una vez superado esto, en la parte alta tenemos unos toboganes que nos llevan a la cima, a 690mts de altura. El día que subimos las pase canutas y en el muro final estaba hiperventilando a 171ppm. Coixeto iba bastante mejor que yo pero algo clavado con su 28x36 de desarrollo máximo.
La otra subida va desde Baldomar a Cal Bolló y Serra Grossa. Es dura, pero se puede aguantar. Va a rampas y lo más duro esta a la altura de la fuente, con rampas que van del 20 al 22 por ciento. Lo único que en este caso la pista esta impecable y eso se nota mucho a la hora de subir por allí. En la cima, a parte del vértice geodésico de Serra Grossa tendremos muy buenas vistas de la zona ( Montsec, Sant Mamet, vall del riu Boix,...).

En la cima de Serra Grossa, con el Montsec al fondo.

En fin, que si tenéis ganas de poneros a prueba os recomiendo estas dos subidas. Son de las que te hacen subir el pulso incluso los días de pereza.