Hace ya muchos días que fue esta prueba...pero aun así no podía dejar de hacer la crónica, ya que para mi esta es una de mis carreras preferidas. Mis amigos de Benabarre se lo curraron de lo lindo, como siempre, y nos ofrecieron un circuito precioso, de autentico mountain bike. A parte de esto no nos faltó de nada...buen marcaje, buenos avituallamientos, precio anti-crisis,...y encima un día radiante con la temperatura ideal.
En la salida me encuentro con muchos amigos y unos cuantos de ellos eran pata negra, así que la cosa se pronosticaba complicada para intentar subir al podium. En la primera subida se iba rápido y yo iba algo ahogado...aun así coronamos arriba en cabeza junto a Eric Díaz y Noel Mega. A unos segundos iba un grupito con Terrissé, Robert Pedrosa, Puyuelo,... En la rápida y preciosa senda del Roble Terri nos coge y continuamos los 4 hasta que se queda Noel en un tramo de piedras de río bastante ¿pestoso?. En la subida a Pilzán Terri hace algo la goma, pero en la bajada nos pilla de nuevo. Da gusto ir escapado con dos amigos...Eric va sobrado, solo le falta silbar i Terri hace un poco de cuento pero va fuerte. En la subida a Estaña Eric se despega y Terri se queda. En la cima Eric me saca unos 15 segundos y antes de Estaña lo pillo (porque me espera claro). Terri circula a unos 20 segundos, pero en la trialera de los Lagos no nos engancha y en la subida a Casserras Eric se queda a esperarlo. Paso por Casseras con unos 20-30 segundos, me encuentro fenomenal, con potencia....pero ahi se acaba todo...no se ni como, pero la rueda delantera patina y acabo pegandome un ostion de órdago contra la pared de una de las casas del pueblo. Parece increíble, después de pasar por senderos y trialeras sin ninguna problema me la pego en una pista ancha y llana...no lo entiendo. Me hago daño, no puedo ni levantarme. Suerte de Eric y Terri que en cuanto llegan me ayudan. Tengo la muñeca hinchada y erosiones por el brazo, la rodilla, el muslo, las manos...un desastre. Les digo que marchen, ya me espavilaré pienso. Mientras ellos reanudan la marcha me ayudan dos miembros de la organización que...no me querían dejar continuar!!!! Después de que pasaran Robert (que se ofreció a ayudarme) y unos cuantos más...los pude convencer para que me dejaran continuar. Fui con rabia al principio y pude pillar en los llanos a Alvaro Rico y Oscar Puyuelo...que tengo que decirlo, me chuparon rueda a lo descarado. Después enganchamos a Noel y cuando me di cuenta ya teníamos a tiro a Robert. Entonces me di cuenta de que prefería que Robert llegará tercero y no quise cogerlo. Pero los chupopteros se dieron cuenta y en la parte final lo cogimos y atacaron para repartirse la tercera y cuarta plaza...yo llegué quinto y Robert sexto. En esta parte final ya me comenzaba a doler el costado...eso ya dejaba ver algo más serio, como así ha sido, una fisura en una de mis costillas. Que dolor!!
En fin, en resumen...me encontré físicamente muy bien, pero tuve un fallo de juvenil...y es que llevaba las cubiertas extremadamente gastadas, sobretodo la delantera, eso tuvo parte de culpa en mi caída a parte de la típica perdida de concentración que tenemos en los tramos "fáciles".
Al acabar comida en familia con muchos y buenos amigos. Por cierto...que no tengo nada en contra de Alvaro ni de Oscar, todo lo contrario, son grandes ciclistas como lo demuestran en cada carrera.
24/5/13
6/5/13
TRANSOLIANENCA
El pasado 14 de abril se disputo la primera edición de esta prueba en la bonita localidad de Oliana. Constaba de un recorrido a una sola vuelta de 40kms con 1200mts de desnivel positivo, un circuito muy completo, con rampas duras y exigentes, subidas largas y bajadas técnicas por sendero y trialera. Este evento formaba parte de un conjunto de actividades organizadas por la fundación de Isidre Esteve durante el fin de semana en esta localidad.
Como Oliana queda relativamente cerca de Ponts, yo salí de casa pedaleando bien pronto para así llegar allí con tiempo...y la cosa iba bien hasta que la ruta que tenia planeada para llegar se encontró con la crecida del embalse de Rialb. Tuve que deshacer camino y llegué a falta de 10 minutos para darse la salida...con 32kms y casi 800mts de desnivel en las piernas eso sí. Con las prisas no reposte el bidón de líquido y puse el chip de cualquier manera y claro, en el km 5 tuve que parar a quitarlo, perdiendo un tiempo precioso. Entonces desconecté durante unos kms hasta que llegó la subida larga, donde cogí un ritmo bastante bueno, con cadencia y fui adelantando gente hasta coronar arriba ya en séptima posición. En la bajada me limite a disfrutar de los senderos XTR que nos tenían preparados y finalmente acabé llegando a meta en la ya comentada séptima posición.
Acabé satisfecho con el resultado y con el entrenamiento del día...entre la carrera y el "calentamiento" matinal.
Esta carrera triunfará en un futuro muy próximo, ya que lo tiene todo: circuito, entorno y organización rayando la perfección.
Como Oliana queda relativamente cerca de Ponts, yo salí de casa pedaleando bien pronto para así llegar allí con tiempo...y la cosa iba bien hasta que la ruta que tenia planeada para llegar se encontró con la crecida del embalse de Rialb. Tuve que deshacer camino y llegué a falta de 10 minutos para darse la salida...con 32kms y casi 800mts de desnivel en las piernas eso sí. Con las prisas no reposte el bidón de líquido y puse el chip de cualquier manera y claro, en el km 5 tuve que parar a quitarlo, perdiendo un tiempo precioso. Entonces desconecté durante unos kms hasta que llegó la subida larga, donde cogí un ritmo bastante bueno, con cadencia y fui adelantando gente hasta coronar arriba ya en séptima posición. En la bajada me limite a disfrutar de los senderos XTR que nos tenían preparados y finalmente acabé llegando a meta en la ya comentada séptima posición.
Acabé satisfecho con el resultado y con el entrenamiento del día...entre la carrera y el "calentamiento" matinal.
Esta carrera triunfará en un futuro muy próximo, ya que lo tiene todo: circuito, entorno y organización rayando la perfección.
A BASE DE SUFRIMIENTO SE ACABA MEJORANDO...
Hace ya demasiados días desde que edité mi ultima entrada, no tengo excusas, he tenido poco tiempo y mucha pereza. En este tiempo no he dejado de entrenar duro y ahora puedo decir que sí, que me encuentro mucho mejor de mis problemas de espalda. He invertido horas y horas en mejorar en las subidas, con paciencia, sin quemarme, perdiendo peso, cuidando un poco la alimentación (cosa rara en mi) y probándome en un par de carreras. Tengo buenas sensaciones y de cara al Soplao voy a llegar mejor que los últimos años. El único problema de todo esto es que el resto de corredores cada vez tienen más nivel y al final por muy bien que uno esté te acaba pareciendo que estas peor de lo que piensas.
Al final he acabado el mes de abril con 1350kms de BTT, pero con bastante desnivel, que al final es lo que cuenta.
Participé como ya he dicho en un par de carreras...la TransOlianenca y la Ruta dels Salvatges, y en el transcurso de esta última tuve un desafortunado accidente y ahora mismo estoy con molestias, con una fisura en una mis costillas y golpes por todo el cuerpo. He continuado entrenando igual, calmando el dolor a base de ibuprofenos...no se puede parar.
Ahora me quedan apenas 12 días para el Soplao y voy a acabar de afinar el motor para descansar los últimos 4 días...a ver si sale bien.
Seguidamente haré un par de crónicas de las dos carreras del mes de abril, que bien se lo merecen...pero haré una entrada para cada una...así parecerá que no tengo tan abandonado el blog!!!jeje!!
Al final he acabado el mes de abril con 1350kms de BTT, pero con bastante desnivel, que al final es lo que cuenta.
Participé como ya he dicho en un par de carreras...la TransOlianenca y la Ruta dels Salvatges, y en el transcurso de esta última tuve un desafortunado accidente y ahora mismo estoy con molestias, con una fisura en una mis costillas y golpes por todo el cuerpo. He continuado entrenando igual, calmando el dolor a base de ibuprofenos...no se puede parar.
Ahora me quedan apenas 12 días para el Soplao y voy a acabar de afinar el motor para descansar los últimos 4 días...a ver si sale bien.
Seguidamente haré un par de crónicas de las dos carreras del mes de abril, que bien se lo merecen...pero haré una entrada para cada una...así parecerá que no tengo tan abandonado el blog!!!jeje!!
10/4/13
MEJORANDO...UN POCO
Desde la ultima entrada las cosas han ido regular. He pasado unos días críticos con la ciática y realmente me he desmotivado mucho. Participe en la Volcat y me lo tome con filosofía...salir a disfrutar del recorrido y de paso entrenar a ritmo aeróbico. Me ponía atrás de todo en la salida y iba haciendo a mi rollo. El primer día me encontré un chaval que se había roto la clavicula y me quedé con él hasta que llego la moto que cerraba carrera...después a remontar con la calma. El segundo día con el ritmo tropical fui haciendo y llegue a meta con demasiado gas...esto de retenerse no puede ser bueno. El tercer día más de lo mismo...aunque la verdad es que el circuito era tan duro que ni queriendo ir tranquilo se acababa sufriendo un poco.
No puedo dejar en el tintero mi opinión sobre la Volcat...me encanta, los circuitos son impresionantes, con mucho sendero...pura bicicleta de montaña. Y la organización mima al corredor. Un diez sin duda. Gracias Albert a ti y a todo tu equipo de Ocisport.
La semana post-Volcat fue un poco irregular. Lunes descanso. Martes 2h de BTT (Balaguer-Ponts 52kms). Miércoles 1h30min de BTT por los alrededores de Ponts. Jueves descanso. Viernes fisio, o sea descanso. Sábado 2h45min BTT. Domingo 2h45min BTT. En fin, que con 9 miseras horas uno no llega al Soplao bien ni por casualidad. Y encima todos estos entrenos fueron con un viento pestoso y repelente...para colgar la bici fijo!!!
A ver, esta semana he comenzado algo mejor y parece que la ciática no me afecta tanto...tendré que aprovechar!!!
No puedo dejar en el tintero mi opinión sobre la Volcat...me encanta, los circuitos son impresionantes, con mucho sendero...pura bicicleta de montaña. Y la organización mima al corredor. Un diez sin duda. Gracias Albert a ti y a todo tu equipo de Ocisport.
La semana post-Volcat fue un poco irregular. Lunes descanso. Martes 2h de BTT (Balaguer-Ponts 52kms). Miércoles 1h30min de BTT por los alrededores de Ponts. Jueves descanso. Viernes fisio, o sea descanso. Sábado 2h45min BTT. Domingo 2h45min BTT. En fin, que con 9 miseras horas uno no llega al Soplao bien ni por casualidad. Y encima todos estos entrenos fueron con un viento pestoso y repelente...para colgar la bici fijo!!!
A ver, esta semana he comenzado algo mejor y parece que la ciática no me afecta tanto...tendré que aprovechar!!!
27/3/13
ARRASTRANDOME
Desde que he vuelto de ABR no he hecho ni un solo entrenamiento decente. La falta de motivación, el dolor de espalda, los días de viento...todo se ha ido juntando y ha propiciado una caída en picado de mi estado de forma. El golpe del primer día de Andalucia me esta dando quebraderos de cabeza, he llegado a pensar que tenia una costilla fracturada. Ahora parece que esta controlado, pero en cambio tengo la zona lumbar y la ciática fatal...esto parece ya un callejón sin salida.
Durante todos estos días solamente he participado en una prueba, la "Xallenge David Duaigues de Seròs". Una carrera a la que intento no faltar nunca, aunque este año estuve a punto por culpa de la lesión de espalda. Me lo tome con calma y intentando disfrutar del buen día que tuvimos y de los divertidos senderos que jalonaban el recorrido.
Como siempre toda norma tiene su excepción y yo la tuve el pasado sábado realizando una sesión de entreno muy buena a un ritmo sorprendente. Fueron casi 3 horas de sensaciones increíbles, subiendo repechos con fuerza y manteniendo ritmos altos en las subidas largas. Pero fue un espejismo y al día después tenia toda la zona lumbar hecha polvo.
Para intentar motivarme Elena me ha regalado un nuevo juguetito...el nuevo TwoNav Ultra. Un GPS de última generación que parece que por fin domino (me ha costado un poco la verdad). A partir de ahora podéis seguir mis rutas en wikiloc, mi nombre de usuario es "marianotracks".
Bueno...pues nada más de momento...me voy a dormir que estoy crujido después de la sesión de fisioterapia de Jaume Cases, con agujas incluidas!!!
Durante todos estos días solamente he participado en una prueba, la "Xallenge David Duaigues de Seròs". Una carrera a la que intento no faltar nunca, aunque este año estuve a punto por culpa de la lesión de espalda. Me lo tome con calma y intentando disfrutar del buen día que tuvimos y de los divertidos senderos que jalonaban el recorrido.
Como siempre toda norma tiene su excepción y yo la tuve el pasado sábado realizando una sesión de entreno muy buena a un ritmo sorprendente. Fueron casi 3 horas de sensaciones increíbles, subiendo repechos con fuerza y manteniendo ritmos altos en las subidas largas. Pero fue un espejismo y al día después tenia toda la zona lumbar hecha polvo.
Para intentar motivarme Elena me ha regalado un nuevo juguetito...el nuevo TwoNav Ultra. Un GPS de última generación que parece que por fin domino (me ha costado un poco la verdad). A partir de ahora podéis seguir mis rutas en wikiloc, mi nombre de usuario es "marianotracks".
Bueno...pues nada más de momento...me voy a dormir que estoy crujido después de la sesión de fisioterapia de Jaume Cases, con agujas incluidas!!!
11/3/13
ANDALUCIA BIKE RACE 2.0
Ya os expliqué como fueron mis sensaciones durante la carrera...ahora voy a explicar en una pequeña entrada alguna de las muchas anécdotas y también algún consejo de cara a los bikers que tengan en mente participar en esta carrera o en alguna similar por etapas.
-Visto lo visto este año, cruzando ríos, charcos, lagos y mares cada etapa y acabando con las zapatillas chorreando y embarradas cada día, yo recomiendo llevar un calefactor eléctrico para así poder secarlas en el hotel. Nosotros no lo llevábamos y tuvimos que hacerlo con el secador del pelo...no veas que perdida de tiempo!!! También se pueden llevar otras zapatillas de recambio, yo lo hago siempre...nunca se sabe.
- A la salida de cada etapa se puede llevar una mochila y allí hay una especie de servicio de "guardarropa" que te la guardan y te la entregan en la meta. Muy recomendable para dejar ropa de abrigo y un bidón con recuperador. Es muy importante abrigarse bien al acabar cada etapa, ni que no tengamos frío. Las defensas bajan con estos tutes y pillar una galipandria es bien fácil.
-El stress se acumula durante la prueba...y es que los que no somos pros tenemos mucha faena limpiando y engrasando la bici, comiendo, lavando ropa, intentando ir al servicio de masajes...Yo recomiendo hacer un planning diario y ir por orden y sin pausa. Por la noche hay que descansar lo máximo posible.
- En la maleta del participante no puede faltar ibuprofeno, frenadol y alguna pomada tipo radio salil. Con los días te van saliendo todos los males!!!
- Respecto a la organización...rayan la perfección, pero tienen fallos. No entiendo como puede ser que las duchas de la meta en Jaén fueran tan lamentables, en unas instalaciones de "lujo" esto no puede pasar. Las de Priego de Córdoba, a parte del tio que estaba allí que era un borde el agua bajaba fría. Otro fallo es la planificación de las etapas...no puede ser que se junten dos etapas con traslados y madrugones como paso en la tercera y la cuarta etapa.
- Los desayunos son muy importantes y cada día hay que llenar el deposito bien prontito. En los hoteles los desayunos buffet eran un poco sosillos...suerte que por allí apareció Carni con su bote de nutella de...5kg!!!
- Nosotros este año tuvimos la suerte de poder compartir vivencias con dos equipos más provenientes de nuestra provincia. Gracias Joan Carles, Jordi, Carles y Josep Ramon...nos lo pasamos genial con vosotros.
- El viaje de vuelta coincidió con mi cumpleaños...36 castañas ya!!! Y los colegas me obsequiaron con un pastel sorpresa en la comida en Medinaceli...Gracias otra vez!!!
-Visto lo visto este año, cruzando ríos, charcos, lagos y mares cada etapa y acabando con las zapatillas chorreando y embarradas cada día, yo recomiendo llevar un calefactor eléctrico para así poder secarlas en el hotel. Nosotros no lo llevábamos y tuvimos que hacerlo con el secador del pelo...no veas que perdida de tiempo!!! También se pueden llevar otras zapatillas de recambio, yo lo hago siempre...nunca se sabe.
- A la salida de cada etapa se puede llevar una mochila y allí hay una especie de servicio de "guardarropa" que te la guardan y te la entregan en la meta. Muy recomendable para dejar ropa de abrigo y un bidón con recuperador. Es muy importante abrigarse bien al acabar cada etapa, ni que no tengamos frío. Las defensas bajan con estos tutes y pillar una galipandria es bien fácil.
-El stress se acumula durante la prueba...y es que los que no somos pros tenemos mucha faena limpiando y engrasando la bici, comiendo, lavando ropa, intentando ir al servicio de masajes...Yo recomiendo hacer un planning diario y ir por orden y sin pausa. Por la noche hay que descansar lo máximo posible.
- En la maleta del participante no puede faltar ibuprofeno, frenadol y alguna pomada tipo radio salil. Con los días te van saliendo todos los males!!!
- Respecto a la organización...rayan la perfección, pero tienen fallos. No entiendo como puede ser que las duchas de la meta en Jaén fueran tan lamentables, en unas instalaciones de "lujo" esto no puede pasar. Las de Priego de Córdoba, a parte del tio que estaba allí que era un borde el agua bajaba fría. Otro fallo es la planificación de las etapas...no puede ser que se junten dos etapas con traslados y madrugones como paso en la tercera y la cuarta etapa.
- Los desayunos son muy importantes y cada día hay que llenar el deposito bien prontito. En los hoteles los desayunos buffet eran un poco sosillos...suerte que por allí apareció Carni con su bote de nutella de...5kg!!!
- Nosotros este año tuvimos la suerte de poder compartir vivencias con dos equipos más provenientes de nuestra provincia. Gracias Joan Carles, Jordi, Carles y Josep Ramon...nos lo pasamos genial con vosotros.
- El viaje de vuelta coincidió con mi cumpleaños...36 castañas ya!!! Y los colegas me obsequiaron con un pastel sorpresa en la comida en Medinaceli...Gracias otra vez!!!
4/3/13
Y EL RESTO DE LA ABR FUE UN...FIASCO!!
Al final me toca escribir la crónica unos días después de volver...ya que allí poco tiempo y pocas ganas tuve. Lo deje después de las dos primeras etapas, que fueron un éxito rotundo. La tercera etapa ya no fue tan buena...yo no tuve las sensaciones de los dos primeros días y Albert iba con miedo de forzar la rodilla. Aun así nos salió una etapa regular, acabando novenos en master y conservando la quinta posición en la general. La etapa era preciosa, con Priego de Córdoba como centro neurálgico circulaba por la SubBetica, con parajes espectaculares como el desfiladero del río Bailón. El terreno de la etapa era ya diferente, con subidas largas y tendidas y bastante asfalto. En total 69kms y 2200mts de desnivel. En esta etapa me di cuenta de que no es oro todo lo que reluce y que subiendo no estaba tan bien como me pensaba.
Lo peor de esta etapa fue el madrugón para llegar allí...ya que a las 8:00 como muy tarde teníamos que salir de Córdoba para llegar a Priego a una hora decente, así que nos levantamos a las 6:30 para hacer maletas y cargar el coche. Después de la etapa a espabilarse para ducharse, lavar bicis, comer algo y para Jaén que aun quedaba un buen rato. Encima al día después madrugón del quince para ir a Bedmar, punto de salida de la cuarta etapa. Vamos, que o eres pro y te lo hacen todo o no descansas lo que te toca descansar.
La cuarta etapa como he dicho era en linea y tuvimos que ir en autobús hasta la linea de salida en Bedmar. La etapa constaba de 65kms y 2500mts de desnivel...vamos que era durilla. Ya por la mañana no me notaba bien y fue nada más salir que vi que la ciática me iba a torturar. Arrastrándome iba cuando me di cuenta de que el pedal se movía, así que paramos Albert y yo y miro a ver que pasa...total que después de apretar la dureza del pedal me doy cuenta de que va mal igual y veo de que se trata de la cala. Esta totalmente floja y si me descuido pierdo los tornillos!!! Entre limpiarla de barro, apretarla y ajustarla al final perdemos unos 8-9 minutos...demasiados!!! Después vamos remontando, pero no a la velocidad que yo quisiera...suerte que Albert es paciente, porque yo realmente iba fatal, subía lento, lento. Notaba como me bajaba la ciatica hasta el gemelo izquierdo...la pierna dormida totalmente!!! En fin, que lo hicimos fatal...y por mi culpa!!! Al final 16 en categoría master. La etapa era preciosa, adentrandonos en Sierra Magina y acabando en Mancha Real...pisando mucha nieve, incluso se recortó parte de la etapa por el exceso de nieve!!!
Al día después...por suerte para mi y para mi espalda se suspendió la etapa por la nieve y el mal tiempo.
El viernes, para acabar pudimos correr, pero variando el circuito inicial previsto. Al final se hizo una etapa super explosiva de 51kms y 1300mts de desnivel, con salida y llegada en el Hotel H.O. Ciudad de Jaén. Hice todo lo que pude y lo di todo...pero mi espalda no estaba para muchos trotes y Albert de nuevo se harto de esperarme. Al final 12 en la etapa y por los pelos conseguimos el objetivo inicial de entrar en el top ten master acabando precisamente decimos. La etapa muy bonita en su parte central, transitando por la Sierra de Jabalcuz. En fin...que he acabado un poco decepcionado y contrariado. La clave supongo que fue en parte la caída del primer día. Aun hoy, 8 días después, tengo todo el hombro morado y las costillas me duelen al respirar ...y el golpe me ha ido bajando por la espalda hasta la zona lumbar. No fue poca cosa, os lo puedo asegurar.
Lo peor de esta etapa fue el madrugón para llegar allí...ya que a las 8:00 como muy tarde teníamos que salir de Córdoba para llegar a Priego a una hora decente, así que nos levantamos a las 6:30 para hacer maletas y cargar el coche. Después de la etapa a espabilarse para ducharse, lavar bicis, comer algo y para Jaén que aun quedaba un buen rato. Encima al día después madrugón del quince para ir a Bedmar, punto de salida de la cuarta etapa. Vamos, que o eres pro y te lo hacen todo o no descansas lo que te toca descansar.
La cuarta etapa como he dicho era en linea y tuvimos que ir en autobús hasta la linea de salida en Bedmar. La etapa constaba de 65kms y 2500mts de desnivel...vamos que era durilla. Ya por la mañana no me notaba bien y fue nada más salir que vi que la ciática me iba a torturar. Arrastrándome iba cuando me di cuenta de que el pedal se movía, así que paramos Albert y yo y miro a ver que pasa...total que después de apretar la dureza del pedal me doy cuenta de que va mal igual y veo de que se trata de la cala. Esta totalmente floja y si me descuido pierdo los tornillos!!! Entre limpiarla de barro, apretarla y ajustarla al final perdemos unos 8-9 minutos...demasiados!!! Después vamos remontando, pero no a la velocidad que yo quisiera...suerte que Albert es paciente, porque yo realmente iba fatal, subía lento, lento. Notaba como me bajaba la ciatica hasta el gemelo izquierdo...la pierna dormida totalmente!!! En fin, que lo hicimos fatal...y por mi culpa!!! Al final 16 en categoría master. La etapa era preciosa, adentrandonos en Sierra Magina y acabando en Mancha Real...pisando mucha nieve, incluso se recortó parte de la etapa por el exceso de nieve!!!
![]() |
| Imagen de una de las etapas cordobesas...aún ibamos bien!! |
El viernes, para acabar pudimos correr, pero variando el circuito inicial previsto. Al final se hizo una etapa super explosiva de 51kms y 1300mts de desnivel, con salida y llegada en el Hotel H.O. Ciudad de Jaén. Hice todo lo que pude y lo di todo...pero mi espalda no estaba para muchos trotes y Albert de nuevo se harto de esperarme. Al final 12 en la etapa y por los pelos conseguimos el objetivo inicial de entrar en el top ten master acabando precisamente decimos. La etapa muy bonita en su parte central, transitando por la Sierra de Jabalcuz. En fin...que he acabado un poco decepcionado y contrariado. La clave supongo que fue en parte la caída del primer día. Aun hoy, 8 días después, tengo todo el hombro morado y las costillas me duelen al respirar ...y el golpe me ha ido bajando por la espalda hasta la zona lumbar. No fue poca cosa, os lo puedo asegurar.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)






