25/10/10

PREPARANDO ERMITANYOS.


Ya hace muchos días de mi ultima publicación...la verdad es que estoy hecho un perraco de cuidado y me da mucha pereza escribir. Desde la anterior entrada no he hecho ninguna gran ruta merecedora de una crónica, ni ninguna carrera, ni ninguna semana de entrenamiento brutal...de ahí viene que no haya escrito nada. Este ultimo mes me estoy dedicando a preparar la marcha de bicicleta de montaña que organizamos en el club: Ermitanyos. Ya va por la undécima edición, y yo me ocupo de preparar los senderos y diseñar el recorrido, a parte de pedir los permisos, repartir la propaganda, racanear a la Diputació, buscar colaboradores para el día del evento,...demasiadas cosas!!!! La verdad es que me encanta preparar el recorrido y buscar nuevos senderos para sorprender a los participantes. Este año hemos incorporado como novedad una nueva bajada de la ermita de Sant Jordi que empalma con un sendero precioso que hemos limpiado (sendero de la Barba), para continuar por un tramo paralelo al rio Segre que gustará un montón. Siempre hay que incorporar novedades para motivar a los incondicionales de la marcha.

En fin, que me espera una semanita ajetreada hasta el domingo...y después el lunes a retirar la señalización del recorrido!!!!que son 90kms!!!

Para acabar...si que he hecho alguna "carrera", que ya me olvidaba!!!es que hoy en dia las marchas de BTT son autenticas carreras de Copa del Mundo!!!este mes he ido a la Transiscar de Agramunt y ayer a la Santa Pedalada de Almenar...muy guapas y recomendables las dos.

Si queréis info de nuestra marcha os dejo aquí el enlace: http://www.ermitanyos.com/

2/9/10

TURBON TOUR By MARIANO





Después de unas merecidas vacaciones por Cantabria, disfrutando del clima del norte, del paisaje y de su gastronomía (3kg que engordé en 11 dias!!), he vuelto a ponerme un poco las pilas. He vuelto a ser regular entrenando con la bici y también he vuelto a coger la bici de carretera después de muuuuuuuucho tiempo!!! En dos semanitas he perdido los kgs que gané en las holidays y algún otro que arrastraba de antes...claro que también he hecho dieta, como no!!
El caso es que después de coger un poco el ritmo, el "Comando Funcionario", o sea, los mismos que en la vuelta a Cotiella, volvimos a hacer una salida pirenaica.
El objetivo esta vez fue hacer la "Turbon Tour" a mi manera...o sea, saliendo de Seira y sin pasar por Pont de Suert. El recorrido es precioso y pasa por 3 collados durillos: Muntanyeta de Gabás, Collado Planatuzal y Collado de Selvaplana, acumulando en total 3.000mts de desnivel positivo en los 91kms que tiene el circuito. Fue una jornada de curtimiento bestial y la verdad es que me encontré bastante bien subiendo...cosa rara en mi en esta época del año. Lo que se hizo pesado fue lo pedregoso del terreno...buffff!!!!!que dolor de lumbares por culpa del traqueteo incesante!!! Os dejo unas fotos y unos números de estas dos ultimas semanas: 414 kms la primera post-vacacional y 314kms la segunda...no esta mal.

23/8/10

VUELTA AL COTIELLA





























El macizo de Cotiella es considerado con sus 2912mts de altitud la cota más elevada del Pre-Pirineo. Esta situado entre los valles del Cinca (oeste), Esera (este) y Zinqueta (norte).
Después de esta micro-introducción, os detallaré un itinerario circular que rodea esta montaña y que recomiendo a todo biker amante de las largas distancias y de las zonas solitarias.
El pasado 4 de agosto, acompañado de Josep Miquel (Salvatore) y de Joan Farnós (Koanitou) pude por fin completar esta vuelta circular (ya hacia mucho tiempo que tenia ganas de hacerla). El punto de partida fue Seira y los primeros kms fueron siguiendo la carretera general en dirección Graus, para después coger la carretera local que conduce a Senz primero y Viu después. Esta carretera sube progresivamente y nos deja así disfrutar del paisaje. A partir del segundo pueblo (Viu), la carretera desaparece para dar paso a una pista forestal que dentro de un espeso bosque y con unas fuertes rampas nos llevará has el Collado de Cullivert. Un lugar magnifico y bucólico, a 1570mts de altitud y desde donde comenzamos a tener de centinela a la magnifica Peña Montañesa, una montaña enorme y preciosa. Después de beber agua en la fuente del collado y de las fotos correspondientes, comenzamos a ciclar por un sendero que discurre enmedio de un hayedo precioso...que sensación...brutal!! El sendero da paso a una pista forestal que sigue bajando suavemente hasta que llegamos a un cruce, donde tomaremos la pista de la derecha, siguiendo el valle de la Garona. Esta pista es muy larga y tiene alguna que otra desviación, recomiendo siempre llevar el mapa (nosotros llevábamos el del editorial Alpina y nos fue de fabula). El paisaje que vamos observando y grabando en nuestra retina es fenomenal. Bosques eternos, moles calcáreas infinitas, barrancos profundos...es un placer pedalear por lugares así. Después de superar algún que otro repecho, por fin llegamos a Lafortunada, y es allí donde cogemos la carretera en dirección Bielsa-Francia, siguiendo el valle del Cinca. Pasamos por el estrecho de las Devotas y posteriormente dejamos la carretera nacional para coger la carretera de Plan-Gistaín. Esta carretera sube progresivamente al principio, para después dar paso a una zona bastante empinada coincidiendo con unos túneles. Al salir de esa zona llegaremos a un lugar donde la carretera atraviesa el rio Zinqueta, justo antes de cruzar el puente sale una pista a mano derecha que cogeremos. La pista pasa por una zona de campamentos juveniles de verano y llega a la presa de Plandescun, donde continua en forma de sendero orgasmico aunque muy corto. Seguidamente continuando por una pista llegaremos a Plan, para desde aquí coger la pista que conduce al famoso puerto de Sahun. Antes de eso, nosotros hicimos una parada recuperadora en el bar de las piscinas de Plan, donde devoramos unos suculentos bocatas y nos abrevamos correspondientemente. Sobre la cota 1650 aprox de la pista que sube al puerto de Sahun, cogeremos el desvio que lleva a la derecha, para en poco esfuerzo coronar el Puerto de la Cruz 1716mts. Otro lugar magnifico, con vistas impresionantes, verdes prados y muchas....vacas!!!! Desde aquí arriba solo nos queda bajar, bajar y subir algún repecho rompepiernas hasta llegar a Barbaruens. Desde este último pueblo, ya por carretera, llegaremos en un santiamén a Seira después de 100kms y 3100mts de desnivel positivo.
Para acabar, nada mejor que un baño en las frías aguas del río Esera y una cerveza recuperadora.

29/7/10

RETOMANDO...






















Retomando si, retomando la escritura del blog, porque la actividad no la he parado del todo tampoco. La verdad es que he aflojado un poco el ritmo y no paso de los 200kms semanales (una miseria), pero como mínimo continuo sacando a pasear mi BTT (cada dia soy más biker y menos carretero). Desde mi última entrada, hace ya casí 2 meses, he hecho unas cuantas incursiones pirenaicas, para huir del calor apestoso de la comarca. También he hecho alguna salida nocturna para variar un poco, con BTT ehh!!!

Este verano lo voy a dedicar a disfrutar un poco de la bici sin los agobios de entrenar y meterme caña, en parte mi maltrecha espalda lo agradecerá. A partir de noviembre ya me pondré serio...ahora toca recuperar esta lesión y buscar objetivos de larga distancia y a largo plazo.

Cuelgo unas fotos de mis salidas por la VallFerrera y por la Vall de Castellbó...totalmente recomendables!!! Ahh!!!y la semana que viene...holidays en Cantabria-Asturias!!!

7/6/10

RECOVERY...


Después de la monumental paliza que le metí al cuerpo en el Soplao, he estado una semana hecho polvo, con la espalda enganchada y las piernas muy cargadas. La primera semana hice muy poca cosa...exceptuando el domingo que participé en una de las mejores marchas de BTT de la zona, la de Solsona. Fueron 65kms repletos de senderos, bosque, calor y desnivel (2000mts). Me encontré fatal, sin un gramo de fuerza en las piernas y sin ganas de sufrir de ninguna manera (después de lo del Soplao es normal). Al final 4h05min...mal que mal, fue un buen entrenamiento.
La segunda semana "post-Soplao" ha sido mucho mejor. Las piernas parece que poco a poco van recuperando el tono y mi cuerpo parece que intenta adaptarse al calor estival. Para intentar aliviar un poco los dolores de espalda que padezco, he vuelto a nadar otra vez, en total he ido tres días esta semana. En bici continuo con mi tónica habitual de entrenamientos...muy poca carretera y muy mucha montaña. El miércoles hice una excepción y me pegué una buena tirada de carretera por la zona del Segrià, cumplimentando 101kms en 3h15min. De todas formas lo mejor ha sido el fin de semana...porque ha sido BTT al cuadrado!!
El jueves, al salir del trabajo cogí la GIANT y me fuí hasta Ponts sin pisar carretera y ciclando por algún que otro senderillo, en total 43kms en 1h44min. El viernes me meti entre pecho y espalda una paliza de las buenas...quedé con el Gerard "Ratboy" y el "Kionx" en Cubells para enseñarles un sendero, y ya fui hasta allí pedaleando desde Ponts. Les enseñe dicho sendero (Minas de Salès) y llegamos a Àlos de Balaguer, desde donde subimos los 6kms de la Carbonera para después bajar hasta Camarasa. Desde allí, ellos volvieron hasta Balaguer y yo hasta Ponts...pero todo por caminos. Al final acabé con 104kms y 4h45min...y con un pajarón de campeonato!!! Llegué a Ponts mareado y sin fuerzas ni para subir al ascensor!!!
Por la tarde, después de comer y recuperarme un poco, salí en bici con Elena y hicimos 25kms por terreno ondulado y con las ultimas luces del dia.
El sábado hice 2h más de BTT y a hora punta de calor...para sufrir más supongo. Para acabar mi semanita, ayer domingo hice un circuito precioso con mucho sendero, pasando por Vilanova de l'Aguda, Sanaüja, Selvanera y Oliola. Fueron en total 56kms de gratas sensaciones y con un clima idoneo, ya que a ratos llovía y la temperatura era muy suave. En fin, en total esta semana han caído 408kms...que no esta nada mal para un globero como yo!!
Resumiendo un poco estos últimos días...estoy disfrutando mucho de la bici y sin someterme a ninguna presión, ya que no tengo en mente participar en carrera alguna de momento.
Supongo que el hecho de que este disfrutando tanto esta relacionado también con el buen momento sentimental que estoy pasando...GRACIAS Elena!!

25/5/10

UN SOPLAO DIFERENTE A LOS DEMÁS...PERO NO PEOR!!


De nuevo vuelvo de Cabezón de la Sal impresionado. Como cada año, a finales de mayo he asistido a la mayor fiesta del mountain bike nacional. Una fiesta donde se unen la pasión de una organización, el sacrificio de unos participantes, la belleza del entorno y la amabilidad de los habitantes de esta tierra a la que tengo tanto cariño. Porque si en una prueba de BTT un participante se siente arropado, esa prueba és sin duda "Los 10000 del Soplao". Antes de dar el "coñazo" con la crónica de mi participación, quiero dar las GRACIAS a todos los componentes del Club MTB Cabezón, sois los mejores!!

Este año para mi el "Infierno Cántabro" lo ha sido de verdad...más que nada, por el calor que sufrimos. Fue algo exagerado...30 grados en Cantabria en el mes de mayo!!! Lo peor fue que fueron los primeros calores del año y sin adaptación previa se hicieron durisimos!! Mis aspiraciones en esta edición no eran muy ambiciosas...después del accidente solamente había podido entrenar un mes y sin acumular demasiadas horas ni kms. Mis cálculos me decían que como muy buen tiempo podría hacer unas 8 horas y al final no fallé de mucho. Salí bien, delante, ya que me guardaban parrilla al quedar cuarto el año pasado. En los primeros compases de la carrera estuve en cabeza, pero con sensaciones de flojera y vi muy claramente que al llegar a "Las Lastras" tenia que dejar irse a los gallos porque yo iba demasiado forzado. Subí hasta el Soplao a ritmillo, sin forzar nada y llegué arriba sobre el 50. Después de bajar sin forzar hasta Celis, se hizo una grupeta hasta el pie de Monte Aa. Allí subí sin cebarme...aunque a plato mediano hasta arriba (recuerdo que el año pasado puse el platillo). Baje rápido y en Ruente estaban mi madre y mi prima (managers)...me dijeron que iba el 40, me era igual la verdad. Vaya afición que había en Ruente...daba gusto pasar por allí, como animaba la gente!!! En la subida al Moral me encontré con un viejo enemigo mio: el Calor. Y lo realmente jodido es que no nos abandono ya hasta la linea de meta!! Puse la reductora y fui subiendo sin machacarme demasiado, aun así comencé a notar los primeros síntomas de calambres...bufff!! Coroné en compañía de unos andaluces la mar de cachondos y despues de saludar a los avitualladores de la cima (son los mismos cada año allí arriba) me lanze hacia abajo a fondo. Poco después llegue a Barcena Mayor, donde de nuevo tenia a mi "staff técnico". Alli me pasó mi amigo y compi David, que cumplimento su primer Soplao de maravilla (7h49min). En la inacabable y preciosa subida de Fuentes fui como pude...a ritmo suave y luchando contra el fortísimo y agobiante calor. El final de la subida se me hizo agónico y comencé a tener síntomas de insolación o algo parecido, tenia la piel de gallina, como si tuviera frió. Encima vomite el gel que me acababa de tomar ( a partir de allí los vomite todos). Una vez arriba, refrescarme en el avituallamiento y directo hacia Palombera...con calambres!! En el mojón del puerto me esperaban las "managers" de nuevo...me obligué a comer una barrita y "p'abajo"!! En la posterior subida a Venta Vieja me encontré muy bien, aunque con algun calambrillo. La larga bajada hasta Juzmeana la hice a fondo, muy rápida la verdad. A partir de allí...comenzo mi infierno particular, después de vomitar otro gel la subida al Moral se me hizo interminable...el calor me estaba matando y encima al no asimilar bien la comida pille una pájara de campeonato. Aun no se del todo bien como pude coronar...pero lo hice y arriba pare para refrescarme y comer una barrita como pude (en la bajada la vomite). Bajando me tiré a tumba abierta y en el tramo final de carretera me cogieron dos bikers, con los que fui relevando y llegué a meta...muerto en vida y con un tiempo final de 8h03min en la posición 49 según la clasificación oficiosa.

Me supo mal no poder hacerlo mejor, yo no pude hacer más la verdad. Digo esto porque en Cabezón y en toda la zona me siento querido por la gente y me hubiera gustado no defraudar a todos los que me dijeron el día anterior "tu ni que digas que no estas en forma entras de los 20 mejores". Se que lo decían porque me aprecian, pero la verdad es que entre ellos y la entrevista del "Diario Montañés" me metí una presión que no podía asumir en esta edición.

Aun puedo dar las gracias con el tiempo que hice...el día anterior a la prueba hacia dos meses que tuve el accidente y con solo un mes de preparación y muchas molestias de espalda no se podía hacer mucho más. Solamente poder participar ya fue un gran resultado para mi.

Para acabar...agradecer a toda la gente que me animó durante la prueba y a todos los participantes porque entre todos hacemos grande "el Soplao" y también a Rafa Torre de "El Diario Montañés" por la entrevista y la foto publicada (se que me lees, gracias fiera!!)

Para la edición del 2011 que se prepare el señor Cronometro...porque voy a intentar bajar de las 7 horas...de momento mañana me pongo manos a la obra ¿tengo tiempo no?

20/5/10

DORSAL 4...EL SOPLAO YA ESTA AQUÍ!!

Y que rápido que llegó!!!ya podía haber tardado un poquito más!!! En fin, que mañana vamos para Cantabria ya...y el sábado tocará pedalear mucho!!! Ya tengo ganas de vivir el ambiente de esta prueba de nuevo...la gente de allí son lo mejor y este año con 3000 participantes puede ser la ostia!! A ver que tal se me da este año...llego demasiado justo y con fuertes molestias en la espalda, ya veremos.
Estas dos ultimas semanas he hecho entrenamientos intensivos de BTT, disfrutando del continuo verdor que nos esta ofreciendo esta primavera y de la inigualable compañía de unos cuantos amigos que me han acompañado en diferentes entrenamientos.
No he hecho tiradas demasiado largas, la que más fueron 5 horas...eso sí, subiendo a Sant Mamet y acabando con 2350mts de desnivel. En total, han sido 1000kms en lo que va de mes de mayo, de los cuales 800 han sido con la BTT. La semana pasada no toque para nada la bici de carretera...demasiado viento y demasiadas ganas de rodar por sendero...asi que al final hice 400kms con la BTT...que no esta mal del todo.
En fin...ya os contaré que tal me va el sábado...la intención es disfrutar de un "Soplao" diferente al de otros años...sin forzar tanto y disfrutando del paisaje cántabro.