CON UN CRACK...

Me hacia ilusión hacerme una foto con un crack como Roberto Heras, y más aun, después de haber compartido el primer largo puerto con él. En fin, aquí la cuelgo, para que veáis lo gordo que estoy a su lado...
Por otra parte, esta semana me la tomo de relax y descanso activo. La semana que viene comenzaré a entrenar fuerte otra vez...objetivo: Salzkammergut Trophy (Austria) el 16 de julio.

ARAMON BIKE NON-STOP

Que dureza...pero que paisajes, que senderos, que barrizal y que charcos!!!! Ya paso el que era uno de mis retos para este 2011, y aunque había tenido problemas los últimos días con la rodilla y con la caída, tampoco me fue tan mal. El circuito constaba de 110kms con 4100mts de desnivel positivo...casi nada!!! Al final no fuimos muchos los "valientes" que tomamos la salida (unos 200) y muchos menos los que acabaron...aunque hay que decir que parte de culpa la tiene el corte horario super ajustado que impuso la organización. En fin, iré a describir la carrera brevemente.
Salimos a un ritmo conservador y en el primer puerto, de 20kms, se fue haciendo poco a poco la selección. Durante unos kms incluso me permití el lujo de ir escapado con unos segundos sobre el grupo. Al final arriba coronamos Roberto Heras, Milton Ramos, David Rovira, David Gensana, Joan Campa "Xaunet" y yo. Al comenzar la bajada "freerider" me llevé la mayor sorpresa...Ramos y Heras desaparecieron sin dejar rastro!!!! Se tenían que conocer la bajada, porque yo considero que no bajo mal y se esfumaron!!! Hay que decir que la bajada en cuestión era guarra, guarra...con 6 o 7 posibles trazadas pero solo una valida, con zonas de mucho barro y agua...en fin, freeride. En fin, que comenzamos la zona de repechos antes del segundo puerto en compañía de Rovira, Gensana y Raul Lorente. Paso por Neril y alli tengo a mi Elena dandome ánimos...a bajar piñones!!!! En el segundo puerto soy conservador y corono arriba con Gensana...la bajada es espectacular y lo dejo. Vaya singletrack más guapo!!! Desde Vilaller hasta Pont de Suert pasamos por una zona pestosa, de toboganes y algún que otro charco, pasando por el mítico camino del camping Baliera. En Pont de Suert paso quinto, me avituallo, le doy un beso a Elena y con calma para arriba. La subida es larga y dura, consta de una primera parte de carretera local hasta Buira y después de pista forestal que se empina de forma gradual hasta ser un muro herboso. En la zona dura pillo a "Xaunet" que tiene problemas con el cambio y por otra parte nos pasa como una moto Raul Lorente. En esta zona paso mi típico bache psicológico y físico, a parte de que la rodilla comienza a dar por el saco. Una vez coronamos, bajada rápida y llegamos a Bonansa, donde hay avituallamiento otra vez y esta Elena de nuevo, cumpliendo con su papel de "manager". Continuo quinto y comienzo la subida al puerto de Bonansa de asfalto...no me encuentro mal del todo y corono fácil para encarar una bajada de asfalto rapidísima. Ya solo me queda el ultimo puerto y le conozco de una ruta del año pasado, pero al comenzar la primera parte por asfalto...calambres!!!! Pero de los serios ehh!!! En los gemelos esta vez y si me pongo de pie encima de la bici se me queda el pie tieso!!! Que mal rato pase en aquella zona...menos mal que se me pasaron y pude ir cogiendo un buen ritmo. En el tramo de pista paso a David Rovira que acababa de romper la cadena y me coloco cuarto. Subo con cadencia y la verdad es que no me encuentro tan mal, tengo dolores pero ¿quien no?. Corono arriba (Selvaplana) y comienza la bajada o lo mejor dicho, el rallye mil lagos!!!!vaya charcos...eran olimpicos!!! Se que me falta poco y al tercero ni lo veo, así que a conservar...suelto unos cuantos juramentos en los últimos repechos pestosos y por fin llego a Bisaurri, donde se del todo bien que solo me queda bajada. Al final entro en meta cuarto con un tiempo de 6h48min a 4 min del tercero (Raul Lorente) y a una eternidad de los dos primeros. En meta tengo mi mejor premio: Elena esperándome!!!
Tengo que destacar la gran carrera que ha hecho Joan Campà...es un animal!!!!
En cuanto tenga fotos las iré colgando...ahora me esperan unos días de relax.

TAMBANADA!!!

O lo que es lo mismo...Tortazo, guantazo, patacada, ostión, galleta...Ese fue el resultado de mi salida en bici de carretera de ayer. Para una vez que me animo a entrenar con "la flaca" y me toca besar el suelo. Total, para hacer 72 miseros kms con apenas 400mts de desnivel... Suerte tuve del CASCO, que me acompaña a todas partes en mis andanzas sobre pedales. El accidente ocurrió de la forma más tonta, bajo la lluvia, en un paso de peatones elevado, mientras adelantaba a una furgoneta que estaba en doble fila mal aparcada. En ese momento un turismo que estaba aparcado al otro lado del paso elevado salió sin mirar y...tuve que clavar frenos, con la mala suerte de que la pintura del paso cebra resbala mas que las cascaras de plátano. Resultado: Mariano en el suelo, pegando un fuerte costalazo. El muslo y la cadera recibieron fuerte, el hombro algo menos y como ya he dicho, el casco paró el golpe de la cabeza...menos mal, porque el impacto fue fuerte.
Hoy, estoy algo magullado, con un morado tremendo que me esta saliendo en el muslo derecho. Tengo la mano izquierda dolorida y con otro morado. Lo que más me preocupa son las cervicales, ya que con el latigazo del golpe las tengo contracturadas.
En fin, que se acerca uno de los objetivos de la temporada y yo estoy en horas bajas...a ver como evolucionamos las próximas horas.

ASALTADO POR LAS DUDAS...

Estos últimos días el tiempo nos esta regalando unas inusuales lluvias para esta época del año, y es que parece que estemos en abril en lugar de junio. A mi, que me encanta la lluvia me parece perfecto, la única lastima es que no lo estoy pudiendo disfrutar todo lo me gustaría. El motivo de no poder estrujarme entrenando estas ultimas jornadas es por culpa de una ligera molestia en la rodilla izquierda, una sobrecarga del tendón rotuliano según mi fisioterapeuta. No es que me impida apretar fuerte pero al notar ese leve pinchazo prefiero suavizar el ritmo. La lesión en si apareció el lunes pasado, mientras hacia un largo rodaje de 4h con la BTT bajo la lluvia. Desde entonces no ha ido a más, pero no ha desaparecido. De ahí que no he apretado nada de nada estos días entrenando...a parte de que el fin de semana me toco trabajar.
En fin, que todo esto me hace llegar con muchas dudas al reto de este sábado, la AramonBike Non Stop en Castejón de Sos. Se trata de una carrera con largas ascensiones y alguna bajada más o menos técnica, en total son 120kms y 4000mts de desnivel. En una prueba así, si la rodilla comienza a dar por el saco puede ser fatal...en fin, ya veremos que pasa, de momento lo que queda de semana me tocará salir suave y bajo la lluvia (espero!!!).
En total la semana pasada me salieron 395kms de bike...no esta mal contando que el fin de semana me toco currar. Aunque tengo el problema ya comentado de la rodilla, tengo muy buenas sensaciones encima de la bici y probablemente es la vez que estoy más delgado en los 2 últimos años.
Por otra parte, ya se acerca la primera edición de la Rialb BTT Tour y estos días también he aprovechado para acabar de pulir algunos detalles en los senderos del recorrido. El sendero de Ca l'Ànima es precioso, espectacular!!!!
Os dejo unas fotos de estos días...por cierto, en la calle esta lloviendo sin parar.

SEMANA DE TRANSICIÓN.

Pongo de transición por no decir de relax. Entre que el lunes estuve volviendo de Cantabria y que el jueves tenia un catarro del 15, esta semana sólo he salido 5 días en bici. El martes y el miércoles me noté cansado y con las piernas cargadas, a parte de que aquí las temperaturas eran demasiado altas (ya sabéis lo poco que me gusta a mi el calor). El jueves, como ya he dicho estaba acatarrado y el viernes me fui para Ponts después de trabajar y rodé 35kms con la BTT. El sábado, después de ver el etapón del Giro y la demostración de Kiryienka, salí motivado y me metí un buen entreno rompepiernas de 70kms de BTT con 1450mts de desnivel. Con sin duda las mejores sensaciones de lo que va de temporada subiendo...es la vez que subo más rápido a Santes Creus del Bordell (ermita de la zona de Vilanova de l'Aguda). Hoy, para acabar, he salido sin muchas ganas al principio para acabar encontrándome fino, fino y completar 51kms de BTT con 950mts de desnivel. Acabo la semana con 270kms de BTT y 11h30min.
Esta semana que entra tengo que concentrarme y hacer buenos entrenamientos para afinar de cara al día 11 de junio, que tengo mi próximo objetivo, la AramonBike Non Stop en Castejón de Sos. A ver si puedo perder 1kg más y plantarme en 70...
Por cierto, para acabar os dejo unos números del Soplao, mejor dicho...de mi Polar...ahí van: desnivel acumulado 4405mts, pulso medio 139ppm, pulso máximo 172ppm, calorías gastadas 7960 cal.
La foto es del Post-Soplao...con Salvatore y con un mito del BTT de Balaguer, Don Antonio Castro!!!va por ti Antonio...ya te la paso por mail!!!

UNIVERSO DE SENSACIONES...

Otra vez escribiendo mi crónica de "los 10000 del Soplao" y ya van 5 crónicas y las mismas ediciones de esta mítica prueba. No se por donde comenzar, pero ya que lo he puesto, haré referencia al titulo tan sugerente que he puesto. En este fin de semana en Cabezón de la Sal y en toda la comarca se vuelcan con la prueba...voluntarios, pancartas, campanus, gaiteros, gente disfrazada de demonio...impresionante. Para mi es una carrera especial, no porque llegase primero en 2008 , sino porque la gente del Club MTB Cabezón se hacen querer. A parte, como ya sabéis Cantabria es mi "tierruca" y eso siempre te atrae, te llama.
Las sensaciones comenzaron el viernes con la recogida de dorsales, mucha gente y muchos amigos por allí, lo puedo resumir todo en una palabra: AMISTAD.
El viernes cenamos abundantemente en la casa rural, por cierto nos trataron como reyes, muy recomendable esta dirección: www.lasocarrena.com
El sábado por la mañana llegó la otra sensación: NERVIOSISMO en la salida, entre tanta gente y con tanto ambiente. Lo bueno de todo es que cuando faltaban 5 minutos para salir se me olvidaron los nervios y llegó la EMOCIÓN con la cuenta atrás, con la traca y con la música de AC&DC. Es impresionante la salida del Soplao...tanto colorido, tantos retos pendientes, tan buen rollo!!!
En los primeros 30 kilometros de la carrera llegó otro sentimiento: el MIEDO. No podía ser que fuéramos a un ritmo tan alto, era de locos!!! Se volaba y comencé tener dudas, así que en cuanto llegamos a "Las Lastras" decidí ser conservador y levantar el pie. Subí esa primera gran cuesta tranquilo, sin prisas, coronando arriba el treinta y pico, con molestias en la zona lumbar para variar. En Monte Aa subí a ritmo también, pero apareció el DOLOR, la espalda no iba nada bien y me estaba torturando. Bajé tranquilo y en Ruente me reencontré con la EMOCIÓN, la zona del "Puentuco" estaba a reventar de publico y eso me puso la carne de gallina!!! En la subida al Moral encontré la CONSTANCIA y la hice más o menos bien. Llegué a Barcena Mayor y allí me encontré con mi soporte moral, mi familia y mi Elena, eso sólo se puede definir con una palabra: AMOR. Subiendo la Cruz de Fuentes intente aprovechar el conocimiento de esta subida que tengo después de 5 años y fui con cadencia desde abajo, pero en los últimos 2 kilómetros apareció de nuevo el hombre del mazo, yo creo que vive ahí, porque cada año me lo encuentro en esa cuesta!!! En fin, que apareció la FATIGA. Por suerte, en la cima me recompuse comiendo y bebiendo, para afrontar el tramo inédito del recorrido. Dicho tramo me gusto mucho, ya que evitaba una zona de asfalto y nosotros somos bikers y cuanto menos alquitrán pisemos mejor. A parte, la subida nueva era dura y bonita. En la ascensión a Venta Vieja reencontre las sensaciones y subí a buen ritmo. En la larga bajada hacia Los Tojos comencé a tener problemas mecánicos con la rueda trasera: el buje de la CrossMax se atrancaba y se me salia la cadena cada dos por tres, a parte de que parecía que iba a petar la rueda en cualquier momento...de nuevo el MIEDO!!! Y por fin, de nuevo la subida al Moral. Que dura se hace por este lado...cuanto SUFRIMIENTO!!! Y eso que de pulso no pase en este caso de 165ppm, pero tenia la piernas molidas y los calambres acechando (en Fuentes ya había tenido un amago). La bajada del Moral de nuevo con el mismo problema mecánico y en cuanto llegué abajo...calambres!!!! Me quedé clavado y tuve que sacar CORAJE y sobretodo CURTIMIENTO para superar el DOLOR y ir todo lo rápido que pude hasta Cabezón. En la meta, en los últimos metros, como no...EMOCION y SATISFACCIÓN al ver el crono de 7h20min y acabar el 14. Después hubo momentos de camaradería y AMISTAD con muchos de los amigos que tengo en esta carrera y en este pueblo.
Este es mi resumen de lo que ha sido para mi "el Soplao 2011"...a parte de esto tengo que dar las gracias a mucha gente: Brandan, Salvatore, Rafa, Ringo, Koke, Eduardo, Litu, Chisco, Chuchi, Dailos y muchos más por su amistad. Al Club MTB Cabezón por alegrar la vida un poco más a unos 3912 bikers y a parte por hacer las cosas tan bien. A Marilin, de la casa rural "La Socarrena" que nos mimó. A mi madre y mis primas Soco y Rosa, por hacerme la asistencia. Por ultimo...a Elena, por hacerme asistencia, por aguantar aburrimiento y por apoyarme en mi gran pasión: el ciclismo.

CON EL SOPLAO EN MENTE...

Hace ya casi un mes que no escribo nada de nada, entre que he entrenado bastante y que con el cuento del facebook me olvido del blog, tengo la pagina abandonada!! Y ya veis, escribo hoy, a falta de 4 días para el primer gran reto del año, para "Los 10000 del Soplao", mi prueba preferida, mi prueba talismán. Este año llego a esta cita con dudas, ya que he entrenado diferente a otros años. Comencé a rodar antes que otros años y quizás llevo más kms acumulados, aunque los últimos 2 meses he hecho menos que otras temporadas. Mi entrenamiento ha sido 100% con la bici de montaña durante los últimos 2 meses y medio...más que nada porque mi principal objetivo es disfrutar y no entrenar, y con la bici de carretera no disfruto nada y menos entrenando en solitario (el 90% de mis salidas voy solo). Y ahora viene la mayor de mis dudas...la tirada más larga que he hecho ha sido de 4h30min, es decir, que no se como reaccionará mi cuerpo a las 8 horas que dura el Soplao. El sábado tendremos la solución. Una de las cosas que me preocupa es la zona lumbar, hay días que me molesta mucho y días que no...esperemos que el sábado sea un día tranquilo en este aspecto. También espero que llueva y que no haga el calor asfixiante del año pasado.

Dentro de la preparación, el día 8 corrí en Mequinenza la "TransEbre", una carrera de 57kms donde acabé tercero y con buenas sensaciones...lastima del barro que dejo clavado en la parte final. Lo demás han sido salidas largas de 3-4 horas alternadas con las salidas de 2 horas de los días de trabajo. Muchas subidas a la Serra Carbonera, que este año se ha convertido en mi zona de test en cuesta. Y los mejores entrenamientos, como siempre, en mi paraíso particular del MTB : Baronia de Rialb, con muchas subidas rotas, bosque, trialeras de la muerte,...

Otro percance que he tenido durante estos entrenamientos fue la mordedura de un perro en la zona de Sant Jaume de Cas (Àger)...el muy cabrón me clavo el colmillo en el gemelo y era un...pastor alemán!!!! Para que después digan que son los mejores amigos del hombre, cada día les tengo más tirria, sobretodo a los amos que son unos irresponsables. En fin, que me llevé un buen susto. Os dejo unas cuantas imagenes de los últimos días...nos vemos en el "Soplao"!!!

Por cierto, que se me olvidaba...Elena es la mejor novia del mundo!!!! solamente por aguantarme estas ultimas semanas se lo merece todo!!!!