PRIMAVERA...

Ya llego la primavera y el cambio horario...ya era hora!!! A ver si asi podemos entrenar más y mejor!!! De momento este ultimo fin de semana ha sido un poco desastre y se ha saldado con...cero horas de entreno!!! Enfin, tambien va bien descansar!!! La semana la he acabado con 212 ruinosos kms, pero con un par de entrenos buenos de verdad.
El jueves 3h15min de BTT del bueno por la zona de Montmagastre-Baronia de Rialb, era una ruta inedita para mi en esta zona, cosa que ya es rara porque me la conozco bien. Al final me salieron 66kms y 1500mts de desnivel por terreno duro de verdad y con no muy buenas sensaciones por mi parte. El viernes me toco salir con la flaca y acompañado por unos buenos galgos: Coixeto, Electric y Kek. La ruta discurrió por la zona de la Segarra- Urgell, con zonas llanas y algun que otro repechillo para añadir dureza. No me encontre demasiado bien, como es habitual este año, pero el entreno no fue malo completando 84kms con 720mts de desnivel en 2h35min a media de 32km/h. El cabrón de Coixeto en la parte final me hizo sufrir lo mio...vaya serie se pegó en los ultimos kms!!!! Electric ha mejorado mucho con la bici y creo que la puede liar gorda en algun duatlon de carretera...si se atreve a participar claro!!!jejeje!!!
A Kek le faltan kms en las piernas y dejar de hacer tanta dieta...esta cargado de puñetas!!!jajaja!!! Bien pues a ver si esta semana me pego más caña y tengo mejores sensaciones...de momento el martes tengo prueba de esfuerzo en Manresa...ya os contare!!!

BTT D'ALMATRET.

Por segundo año he asistido a esta fantastica prueba de BTT, que se disputa en Almatret (Segrià). La verdad es que la organización, comandada por David Duaigües, estuvo a gran nivel y nos lo pasamos genial...que decir del circuito!!! Habia unas trialeras muy guapas y tecnicas!!! Lo unico que no me gusta es que es demasiado corta (35kms y 1000mts de desnivel) y se hace en un plis...a parte de que yo con mi motor diesel perkins no voy bien hasta que no llevo 1h30min como minimo!!! El caso es que ante la ausencia de carreras en la provincia de Lleida, cada marcha acaba siendo una carrera de "World Cup" como minimo!!! y la gente sale a fuego!! Yo no acabe de encontrarme demasiado bien durante la primera hora y fue alli donde mi compi y amigo Koanitou me metió el palo del siglo!!! Despues en la zona del riu Ebre pare a ayudar a reparar un pinchazo a Joan Andreu Lleti, que posteriormente me arranco las pegatinas de la bici subiendo la pestosisima subida de pista ancha (era lo peor del recorrido). En la ultima subida me recupere un poco y al final acabé sexto en 1h51min...no esta mal, pensaba que estava peor!!! Al acabar continue pedaleando 40min más para completar finalmente 50kms. Lo mejor de la marcha vino despues...ya que pude compartir buenos momentos de compañerismo y algun "champu" con gente muy maja y enrollada...Koanitou, Roger, Mireia, Kek, Luisma, Josep Miquel, Corneta...mucha gente que vale la pena!!! El año que viene toca repetir en Almatret!!!
* Al final acabé la semana con 360kms de bicicleta (290 kms de BTT!!).

ACUMULANDO FATIGA...

Despues de dos dias mas o menos light: lunes 2h BTT y martes 1h20min BTT, hoy me tocaba pegarme la paliza semanal...y bien sabe dios que lo he hecho!!!
Por la mañana, como estava en Ponts, he quedado con "Coixeto" y con "Electric", para tomar un cafe en "l'Alzina" y despues atizarle a los pedales con la de carretera. Al final nos ha salido una buena ruta, con un dia esplendido pero con un viento un poco molesto al final. El itinerario salia de Ponts y pasaba por Sanahuja, Selvanera, Guissona, Vicfred, Ivorra, Torà y de nuevo hasta Ponts, en total 67kms (yo he hecho 3kms más para acabar de llegar a los 70), con 540mts de desnivel positivo, en 2h a una media superior a los 33km/h!!! Vaya relevos nos hemos pegado desde Torà a Ponts!!! Estos cabronazos estan demasiado fuertes!!!
Por la tarde, despues de comer con prisas acompañado de mi Ester, he quedado a las 16:15 con Gerard "Avefenix". Nos hemos pegado una buena rutilla de BTT, por terreno rompepiernas y con una tarde magnifica, pasando por la Sentiu, Montgai, Torre de Fluvià, Foradada, Rubió, Camarasa, Sant Llorenç y llegando de nuevo a Balaguer con 60kms en las piernas...pero entonces Gerard se ha ido para casa y el menda, o sea yo, me he ido al tontodromo para acabar de llegar a las 3horas. En total me han salido 73kms en 3h07min, con 720mts de desnivel positivo. Proximamente os hablare más a fondo de mi "tontodromo" particular y colgare alguna foto (cuando vuelva a tener camara claro!!).
Las sensaciones del dia...mejorables, muy mejorables!!! Por la mañana las patas no acababan de ir al 100% pero no me puedo quejar....pero por la tarde, por la tarde fatal!!! Mal de patas y de cardio tambien, creo que el no haber hecho bien la digestion me ha afectado.
Para acabar el dia, he ido a la piscina a estirar y relajar mi castigada espalda, nadando 800mts miserables.

POR FIN...ME SIENTO LAS PIERNAS!!!!

Ya hace demasiados dias que no actualizo, este año me estoy volviendo un poco perraco a la hora de escribir. Ultimamente habia cogido la tonica de ir escribiendo cada lunes, de semana en semana, pero la semana pasada no pude porque tuve un percance bastante gordo...un brote de alergia que me dejo KO durante todo el lunes, al final, despues de mi segunda visita a urgencias pude superar este jodido problema (era la primera vez en mi vida que me pasaba!!). Por observaciones mias, creo que el causante de la alergia es el polen de sabina (Juniperus phoenicea), que este año es muy abundante.
Enfin, superado este molesto incidente, el resto de la semana he entrenado muy bien, aprovechando las temperaturas buenisimas que teniamos y el poco viento reinante. En total me han salido 423kms, repartidos entre 125kms de carretera y 298 kms de BTT, sumando en total 17 horas de entrenamiento. Lo mejor de todo esto, es que he vuelto a notar la potencia en mis piernas, he podido subir cuestas con mas desarrollo y disfrutar con todo esto claro. De aqui viene el titulo de la entrada. Eso si, lo que tengo que entrenar bastante es la tecnica en las bajadas con la BTT...no se que me esta pasando pero no hay manera de coger confianza este año!!! A ver si estos dias me pego unas buenas sesiones senderiles y resuelvo el problema.

Y LLEGARON LOS 32...

Pues sí, hoy 2 de marzo de 2009 hace 32 años que circulo por estos mundos de dios. Lo importante es cumplir años con alegria y buena salud, y yo de momento no me puedo quejar. Hoy para celebrarlo me he curtido como dios manda...por la mañana 69kms de carretera por la zona de l'Urgell a media de 32'7km/h!!! Eso si, el dolor de patas posterior era de copa del mundo!!! Por la tarde sesión de BTT con Gerard "avefenix" completando 48kms en 2h05min y disfrutando de la buena temperatura y de los senderos como no!!!! Despues un poco de gimnasio y la sesión nocturna de natación para acabar. Por cierto, me he autoregalado un Garmin Forerunner 405...ahora tengo que empollarme las instrucciones

MAL...MUY MAL!!

Al comenzar a entrenar i preparar esta temporada, allá por noviembre mas o menos, me marqué unos objetivos para esta temporada...y uno de ellos era estar bien a finales de febrero-principios de marzo para poder hacer un buen papel en la Bikemarathon de l'Anbaso...Pues esta prueba se disputó ayer y...no acudí!!! Como ya dije en la última entrada, la motivación no me acompañaba precisamente estos días, pero si a esto hay que añadirle que el sábado se me "jodió" el freno de disco delantero y que las molestias del ciático cada dia van a más...pues el resultado es que no hay ninguna gana de competir ni de pasar penurias sin motivo.
Lo malo es que ayer, mientras en Aguilar de Segarra la gente estava corriendo, yo estaba arrepentidisimo de no ir y con una rallada mental importante mientras intentaba completar a duras penas 75kms de carretera. Hoy aun sigo un poco rallado, pero he notado una importante mejoria...y es que me han entrado muchisimas ganas de "singletrackear" y eso es señal de disfrutar, que al fin y al cabo es lo importante en esta vida.
Hablando de singletracks...el sabado me pegué una sesión bastante interesante por la zona de Ponts...con senderos XTR y con algun posible descubrimiento senderil futuro...!!
En fin, que al final esta semana pasada la completé con 363kms de entrenamiento (de ellos 145 eran de carretera) y con malas sensaciones todos los dias (excepto el sabado, gracias a los senderos!!). Aun asi, el viernes me pegué una sesión matinal de 71kms a media de 32km/h y con 127ppm de media, todo esto por la zona de Mollerussa-Torregrossa-Bell-lloc...pero con un dolor de ciático importante!!!
Esta semana de momento comienzo descansando hoy lunes (excepto gimnasio y piscina) y posiblemente tambien mañana martes.

CON POCAS GANAS....

Pues asi es, estos ultimos dias la motivación esta bajando por momentos...por eso me cuesta tanto escribir en el blog, pero es que para no contar nada interesante no me gusta publicar una entrada. Aun asi, la semana pasada hice 240kms de bicicleta (200 de BTT y 40 de carretera), que no esta mal, considerando que fue una semana muy ventosa y yo odio el viento a morir. El caso es que estuve parte de la semana algo pachucho como consecuencia de un resfriado y a esto le sumamos la ira de eolo y que el finde me toco currar...asi que no tenia demasiado tiempo para poder entrenar. Encima de todo me llegaron malas noticias, y es que seguramente que el "patrocinio" de loffler no llegará...el problema no es por parte de la marca, sino por la mala gestión de mi intermediario, que tiene otras cosas en la cabeza. Es una lastima, por una vez que me motiva un "sponsor"...
A ver si supero el bache motivacional estos dias...de momento lo que llevamos de esta semana no pinta bien, con pocos kms y mañana camino de trabajar por septimo dia consecutivo.
Este domingo aun estoy dudando, pero seguramente que iniciare la temporada de BTT en Aguilar de Segarra con la Bikemarathon de l'Ambaso.