NERVIS DE JUVENIL...

Doncs aquesta es la millor definició de com he passat avui el dia: amb molts nervis i gairebè m'atreviria a dir que amb ansietat i tot!! No se per quin motiu tinc que pressionar-me tant per aquesta prova, pero porto uns dies que es un "no viure". Sembla com si fos la primera cursa de la meva vida i per aquest motiu no pugues ni respirar.
Menys mal que a la nit he anat a sopar ben acompanyat i aixi m'he tret del cap "el Soplao"!!
Avui nomes he entrenat nadant, i he fet com sempre, 1000mts de trankis.

ULTIM ENTRENAMENT ABANS DEL "SOPLAO"

Doncs si, avui he fet l'últim entrenament abans de la "MARCHA"...i ho fico amb majuscules perque aixi s'ho mereix. He anat amb el Julio i lo Gerard "Avefenix" a fer carretera. La ruta ha estat bé, pero s'ha fet dura al final per culpa del ventot repel·lent de cara que teniem. En total han estat 125kms amb 1600mts de desnivell, amb terreny trencacames i algun portet curt. He tingut bones sensacions i pujant Tòrrec m'he donat compte de que estic fi pujant...tenia molt bones sensacions. Al tornar hem tingut molt vent de cara des d'Artesa fins a Prèixens i Balaguer i alli m'he ficat a tirar jo i anava prou suelto. La ruta ha estat la següent: Balaguer-Sentiu-Flix-Cubells-Artesa-Montsonis-Foradada-Alos de Balaguer-Vernet-Pont d'Alentorn-Vilanova de Meià-Tòrrec-Montargull-Artesa-Montclar-Preixens-Balaguer. He arribat amb una mica de gana, pero es normal perque ja portavem 4h30min pedalant. Lo senyor Avefenix no anava tant bé per aixo a la part final...es veu que entre Artesa i Montclar estava esperant-lo amagat "l'home del mall" i li ha fotut ben fort!!!jejeje!!! Au bestiota recuperat!! El Julio molt bé, per sortir de la lesió de Mataró esta molt bé....anims que segurament ho faràs de muerte a "Los Puertos de la Ribagorza" aquest dissabte.
A la tarda he anat al fisio a intentar recuperar les cames i despres a nadar una estona.
Els entrenos ja estan fets, crec que estic be de forma pero podia haber afinat una mica més fent algun entreno de BTT de 6-7 hores...pero tampoc cal que m'obsessioni més, tampoc soc professional i me tinc que guanyar la vida amb aixo.

PERDENT LA CONCENTRACIÓ...

Avui he tornat a tenir bones sensacions entrenant sota la pluja, la veritat es que he disfrutat durant tot l'entrenament, completant 66kms en 2h01min per la zona "classicomana" de carreteres locals i estretes. Es genial sentir les gotes de pluja al casc, a la xaqueta i a la cara...

El cap de setmana no ha estat massa bo en lo que es refereix a entrenaments, i es que estava cansat del curtiment de tota la setmana i a part me tocava currar i matinar diumenge.

Dissabte vaig fer 35kms de BTT i acabant ben enfangat i ahir diumenge no vaig fer res perque estava fet pols...a part de que me van sortir altres plans a última hora...i vaig acabar anant al Forat de l'Or a admirar aquesta impressionant sorgència d'aigua que hi ha al Montsec.

En total la setmana passada vaig fer 379kms i unes 12 hores d'entrenament...deixant a part les tres sessions de natació.

Al descansar ahir, avui he tingut bones sensacions entrenant...aixi que ja he decidit que demà fare l'últim entreno dur abans del "Soplao"...despres tot serà descansar i intentar recuperar la concentració que he perdut aquests últims dies...

Per cert...a partir d'ara ja no explicaré tantes coses al blog perque hi ha certes persones que se senten "ofeses" al veure el seu nom publicat...queda dit.

DIA COMPLERT...

Avui me tocava fer un entreno d'ultrafons (5-6 hores) pero quan m'he llevat no tenia massa ganes, ja que porto massa entrenament acumulat ultimament. Sort de que m'ha trucat la Mireia per anar a esmorçar amb l'Ester...llavors mentres menjavem alguna cosa i veiem com a fora plovia, elles m'han convençut per anar a fer un trekking suau per la zona del Montroig. Doncs res, ha sigut arribar a Sant Llorenç i sortir el solet...l'excursió prometia i...aixi ha sigut!!! Hem pujat des del parking de l'Isard fins a Montalegre pel sender del Clot del Roure i lo cami vell i despres hem baixat un troç per pista fins a empalmar amb el sender impecable de la Socarrada. En total han estat 2 horetes de diversió i de moltes fotos i per mi d'un relax que ja me convenia!!! Per cert, a dalt a Montalegre ja tenen "miss camiseta mojada"!!!jejeje!!!

Al acabar un xampu de rigor a Sant Llorenç i cadascu a dinar a caseta...

Lo meu per aixo ha estat dinar rapid i canviar-me i ficar la bici de carretera al cotxe...per anar a Ponts, on habia quedat amb lo Coixeto per entrenar una estona. La veritat es que hem fet un bon entreno i una ruta ben maca: Ponts-Seró-Tudela-casi Montclar-Artesa-Vernet-Pont d'Alentorn-Vilanova de Meià-Tòrrec-Montargull-Folquer-Ponts...al arribar hem pujat al Tossal per allargar una mica més i arribar als 90kms. En total han estat 3h12min a 131bpm de mitjana i amb 1350mts de desnivell!!! La veritat es que la carretera de Vilanova fins a Tòrrec es de les més boniques de Catalunya, i quines paelles que hi ha pujant!!! En general m'he trobat molt bé, tinc bones sensacions tot i estar una mica carregat de cames. Estic notant que cada dia pujo millor, clar que també s'ha de notar que peso molt menys que a principi de temporada.

Al arribar a Balaguer, i despres de comprar unes cireres pel cami, he anat a la piscina i he fet 1000mts, arrossegant-me tot sigui dit!!

Us deixo un reportatge fotogràfic de lo que ha estat lo dia...

ESQUIVANT CARAGOLS!!!

La pluja es vida i aqui per sort portem uns dies que es la protagonista. Avui al plegar de treballar he sortit amb la bici de carretera a gaudir de les refrescants gotes d'aigua, del silenci de la pluja, de la verdor de la primavera i de pas a provar el nou Gore-tex de la marca loffler que vaig comprar dissabte. El circuit, com sempre bastant ondulat i amb repetxons (Sentiu-Flix-Cubells-Camarasa-Central-Camarasa-St Llorenç-Balaguer). Les sensacions bastant bones, tot i que me feia una mica de mal l'esquena a la zona lumbar pel costat de l'hernia. Al arribar a Balaguer he fet un petit bucle per la zona del St Crist-Firal i he tingut un bon ensurt quan m'he creuat un impresentable que conduia a sac i pel mig de la carretera...he acabat a la cuneta!!! Al final 62kms en 2h justes a 133bpm i amb 550mts de desnivell.

Ahir vaig fer també entrenament al plegar de currar, completant 52kms en 1h29min a ritme tranquil: 114bpm. Dilluns com tenia festa vaig aprofitar i vaig sortir amb el Xavi a fer una tirada més o menys llarga pel Plà d'Urgell...ens van sortir 102kms en 3h15min a un pols mitjà de 120bpm.

Ara aquests dies estic acabant d'afinar de cara al "Soplao" i en lo que va de mes porto ja 816kms...per mi es molt, pero la veritat es que sembla que ho estic assimilant prou bé.

II VOLTA A BASSELLA BTT

Dissabte a les 23:30 hores a Ponts...plou a fondo!! Surto de sopar al Xalet amb lo senyor Pedró i començo a donar-li voltes a l'asunto i decideixo de no acudir a la marxa de Bassella i anar al pub a fotre unes birres i fer una mica de vida social pontsicana...alli me trobo al "biker fashion" David Coma, lo Coixeto, l'Adrià,...i tots diuen que es una bogeria anar a fer la marxa...total, que 2 birres més tard, i a les 2:30 de diumenge ja, m'en vaig a dormir i fico l'alarma a les 7:30 per si de cas.

Diumenge a les 6:45 ja no puc dormir...soc un desastre i me costa molt sempre!! Miro per la finestra i esta tot despejat...mmmm!!!esmorço i decideixo que apareixere per Bassella a veure que si cou per alli...Res més arribar me trobo a lo Miquel Llaudet "Terminaitor" i al Jordi Farré i estan ben encebats de correr!!! Pos res...que m'encebo jo també i au, a esperar que se doni la sortida!! Al final som pocs els valents que sortim (60¿?), ja que molta gent sa rajat pel temporal. La sortida es a Aguilar de Bassella i al principi anem per carretera asfaltada uns 3kms i despres tot just començar el cami de terra...paaamm!!! Foto un pal aixi de broma i me segueix lo Jordi Farré i a uns metres Terminaitor. Despres no se com va anar la cosa pero vaig entrar primer en un corriol i al sortir vaig mirar enrere i anava sol i vaig ficar una marxeta alegre, pero no al limit. A la pujada a Guardiola vec que Terminaitor ve a prop i penso "ja m'agafarà, aquest rai!!", el cas es que corono a dalt i no el vec per res i enfilo la baixada de corriol ben sol. Aquesta baixada es mereix un comentari a part: impressionant!!! Es un sender amb categoria XTR limited edition!! Aixo si, ahir no era un sender, era un rierol!! I clar, amb tanta aigua i estant tot moll i enfangat va arribar la tastarrada del segle per part meva...quin ostiot!!! Vaig partir el seient Specialized Toupe (quin greu que me va saber!!) i a part me vaig remullar dins d'una tolla molt profunda ¿hi habia cocodrils o que?. Total, que despres d'aquesta preciosa i accidentada baixada, arribo a baix i Terminaitor esta a punt d'agafar-me!! Començo la pujada a Sant Mer i decideixo esperar-lo, pujant jo a ritmet...pero quan torno a mirar enrere esta més lluny i es aquí on decideixo anar a fondo, perque fins aqui habia anat a ritmillo pero a partir d'aqui me vaig exprimir de debó!!! A cada pujada me ficava de peu i ho donava tot i aixo si, a les baixades anava amb moltissima precaució...no estic acostumat al fang i no me dona confiança. Cal dir també que el circuit invitava a anar a fondo...estava ple de corriols i pujades que tenien la llargada ideal per pujar-les esprintant, a part me vaig trobar molt bé de cames!! Lo bo va ser el punt on es creuava la Ribera Salada...la veritat es que feia respecte travessar aquest riu amb la corrent que portava!! L'aigua arribava fins a la cintura i el travessavem 3 cops!!! Segurament que al Koanitou li hagues agradat aixo... En fi, que despres de disfrutar pels corriols, esbufegar i esprintar a les pujades i revolcar-me pel fang durant 2h37min vaig arribar al punt de sortida en primera posició. Les dades del meu Polar son les següents: 171bpm de màxima i 155bpm de mitja, desnivell acumulat de 1030 mts i 43kms. La veritat es que vaig tenir molt bones sensacions i crec que encara podia haber apretat una mica més (sempre es guarda un puntillo per si de cas).

Al acabar dinar de germanor al local social amb la penya de Ponts (Coixeto resacós inclos) i el Jordi Farré .

S'ha de felicitar a la gent del Moto Club Segre i sobretot al Fernando Azlor per aquesta marxa d'autèntica BTT...aviat aniré a tornar a fer lo circuit, es impecable!!

Per acabar...els totals d'aquesta setmana son 330kms i 13h20min d'entrenament amb bicicleta i 3000mts de natació en tres sessions.

La foto que fico es de la marxa de Bassella de l'any passat tot creuant la Ribera Salada.

PLUJA I DESCANS...

La pluja ha tornat a les terres de Ponent i la terra reseca ho esta agraïnt...la setmana que ve donarà goig sortir amb la bici...sembla com si ja ho vegués!! Avui, aprofitant que fa un dia per estar a casa i descansar, me prenc el meu dia sabàtic i recupero forces.
Ahir, tot i ploure, no vaig descansar i me vaig pegar una sessió d'entreno "made in Flandes", sota la pluja i amb moments de temporal de vent que te tumbava!! La ruta començava a Balaguer i anava a buscar el tram "made in Paris Roubaix" de la carretera vella de la Sentiu, des d'aqui prenia la carretera de Bellcaire pujant "la cote du Esparvier" amb la carretera feta un mirall per la qüantitat d'aigua que hi habia. Des de Bellcaire vaig anar cap a Bellmunt, on vaig estar a punt de fer un fora pista per culpa del temporal de vent!!! Semblava un gripau unflat en posició de defensa...i es que el xubasquero que portava no era el més idoni per anar en bici. La part final de "Bellmuntbergen" es genial...me recorda completament a les classiques belgues!! Des d'aqui vaig baixar fins a Montgai, per aquí agafar la carretera de Cubells i despres de pujar una bona rampa (Farmerbergen) desviar-me en direcció a Flix...quin plaer rodar per aquesta carretereta totalment entollada, la petita "cotê du Sió" la vaig pujar sola!! Seguidament vaig arribar de nou a la Sentiu, per enfilar la pujada a la Cote du Pedrissa, amb la seva baixada tècnica i plena de gravilla. Tot seguit la carretereta continua pujant la cote du Pedrolet per despres baixar fins a Camarasa. Des d'aqui ja nomes quedava agafar la carretera de Sant Llorenç i arribar a Balaguer amb 2hores de plaer passat per aigua i uns 58kms.
Si, ja se que soc un flipat, pero m'encanten les clàssiques belgues i també la pluja...i poc que plou en aquest país ho he d'aprofitar!!!
Despres d'aixo sessió de natació...dia d'entreno complert!!
Demà diumenge segurament que anire a Bassella a fer la fantastica pedalada que organitza lo Fernando Azlor...tot i que amb lo que esta ploient la cosa pinta xunga!!