PLUJA I DESCANS...

La pluja ha tornat a les terres de Ponent i la terra reseca ho esta agraïnt...la setmana que ve donarà goig sortir amb la bici...sembla com si ja ho vegués!! Avui, aprofitant que fa un dia per estar a casa i descansar, me prenc el meu dia sabàtic i recupero forces.
Ahir, tot i ploure, no vaig descansar i me vaig pegar una sessió d'entreno "made in Flandes", sota la pluja i amb moments de temporal de vent que te tumbava!! La ruta començava a Balaguer i anava a buscar el tram "made in Paris Roubaix" de la carretera vella de la Sentiu, des d'aqui prenia la carretera de Bellcaire pujant "la cote du Esparvier" amb la carretera feta un mirall per la qüantitat d'aigua que hi habia. Des de Bellcaire vaig anar cap a Bellmunt, on vaig estar a punt de fer un fora pista per culpa del temporal de vent!!! Semblava un gripau unflat en posició de defensa...i es que el xubasquero que portava no era el més idoni per anar en bici. La part final de "Bellmuntbergen" es genial...me recorda completament a les classiques belgues!! Des d'aqui vaig baixar fins a Montgai, per aquí agafar la carretera de Cubells i despres de pujar una bona rampa (Farmerbergen) desviar-me en direcció a Flix...quin plaer rodar per aquesta carretereta totalment entollada, la petita "cotê du Sió" la vaig pujar sola!! Seguidament vaig arribar de nou a la Sentiu, per enfilar la pujada a la Cote du Pedrissa, amb la seva baixada tècnica i plena de gravilla. Tot seguit la carretereta continua pujant la cote du Pedrolet per despres baixar fins a Camarasa. Des d'aqui ja nomes quedava agafar la carretera de Sant Llorenç i arribar a Balaguer amb 2hores de plaer passat per aigua i uns 58kms.
Si, ja se que soc un flipat, pero m'encanten les clàssiques belgues i també la pluja...i poc que plou en aquest país ho he d'aprofitar!!!
Despres d'aixo sessió de natació...dia d'entreno complert!!
Demà diumenge segurament que anire a Bassella a fer la fantastica pedalada que organitza lo Fernando Azlor...tot i que amb lo que esta ploient la cosa pinta xunga!!

AVUI ES PREVEU ENTRENO CLASSICOMAN...

Ara fa un parell d'hores que he plegat de treballar i avui res més aixecar-me, a les 4 de la matinada a la cabana "La Treita" de la Baronia de Rialb, ja estava ploient i llavors he començat a planificar lo que avui pot ser un entreno tipo "Amstel Gold Race" o "Het Volk"....etc etc, es a dir, un entreno de bici de carretera sota la pluja i per carreteres estretes i trencacames...

Demà us explicaré que tal m'anirà aquesta tarda...

Parlant de tot, ahir vaig fer un entreno de BTT (per fi!!!). Al final me van sortir 71kms i 1375mts de desnivell en 3h20'. El circuit que vaig fer discorria per Vilanova de la Sal, Santa Linya, Sant Marc, Font d'Aimà, Vilamajor, Tartareu, Serra de l'Aubagueta, Avellanes, Arnella, Vilanova de la Sal, senders de la triatló i enlloc de baixar per la "Cadira" vaig baixar pels "Caçadors", ja que a la zona de la "Cadira" ens estan trinxant lo bosc amb l'excusa de "millorar el paisatge". Tota la culpa la tenen els impresentables del Convent de les Avellanes i la Diputació de Lleida...me fan fàstic!! En lo que refereix a l'entreno, me vaig trobar fatal la primera hora i mitja, amb molt mal d'esquena i amb les cames mig adormides...., a partir de llavors vaig trobar-me de puta mare i cada cop vaig anar a més....no acabo d'entendre el meu rendiment, ni ho fare mai!!!

Us deixo una foto de la Font d'Aimà....ben a prop de Fontdepou.

MANTENINT EL TIPO...

Avui estava obligat a fer un bon entreno per intentar recuperar la motivació i aixi ho he fet...i mira que el dia no era le més adeqüat per sortir amb la bici de carretera, perque fotie un vent bastant fastigós i anant sol es podía fer molt dur. Tot i aixo, he sortit i he complert...al final 4 hores de carretera i 130kms a una mitja de 125bpm i molt poc desnivell, nomes 600mts.
A la tarda he continuat reparant la BTT i despres he fet la meva sessió de piscina diaria.
Demà si no hi ha cap imprevist fare un bon entreno de BTT i amb desnivell...

CAIGUDA LLIURE...

Estic desmotivant-me per moments, ara que s'apropa una de les curses importants de la temporada estic caient a un forat molt negre...el cansament se m'acumula per moments i a sobre tinc l'esquena fatal. Per acabar-ho d'amanir ara tinc la bici feta caldo i de moment he tingut que canviar cadena, pinyons, disc de fre del darrere, coixinets de la crossmax...i podria ser que també s'afegis a la llista el plat del mig...en fi, una autèntica ruina!!
Avui amb aquest panorama nomès he pogut fer 1h15min de BTT per la zona de Camarasa, completant 32kms a una mitja de 115bpm i un desnivell positiu de 200mts...una mariconada vamos!!! A sobre, al vespre he anat a la piscina i ha estat impossible nedar perque estava tot a tope!! Demà me tocava fer un megaentreno de BTT amb molts metres de desnivell i...tindré que fer carretera i al damunt jo sol...quina gran motivació ehh!!! A veure si demà puc explicar algo amb més il·lusió que avui.

SETMANA CARREGADA I CANSAMENT ACUMULAT...

Abans de res, comentar lo més important...la nostra Mireia va quedar ahir sisena classificada al campionat d'Espanya de duatló cross a Castroverde (Lugo), despres d'anar gran part de la cursa en quarta posició absoluta...i aixo que va patir rampes gran part de la cursa!!! Enhorabona curtida!!!!
El resum de la setmana passada es facil de fer: bastantes hores i molt cansament acumulat...en definitiva, que necessito descansar més. Vaig fer 420 kms de bicicleta (meitat de carretera i meitat de BTT) i 4000mts de natació, completant unes 18 hores d'entrenament. El principal problema que tinc es que no dormo prous hores...una mitjana de 6 diaries a la setmana. En fi, que despres d'aquesta setmana, he arribat a dilluns trinxat i no he pogut sortir amb la bici perque me veia sense forces...aixi que avui descans i demà poca cosa, aixi estare en forma per dimecres sortir a fer moltes hores de BTT amb lo Koanitou de Mora d'Ebre!!

COMPLINT I FENT ELS DEURES...

Ahir vaig sortir amb la BTT i vaig tenir un munt de problemes mecànics per completar els 50kms d'entrenament per la zona de Camarasa. El primer problema era el plat gran, que tenia una dent doblegada com a conseqüencia d'una pedrada rebuda a l'entreno de dijous...pero bueno, aixo rai que amb el plat del mig es va prou bé, pero lo pitjor es que el nucli de la crossmax SLR feia un soroll horrible, ja que demanava ser netejat i engreixat. Al final com ja he dit, 50kms en 2h10min amb 480mts de desnivell.

Avui veient el panorama he sortit amb la bici de carretera (ja estic sortint massa per carretera ehh!!!), he quedat amb el Gerard "avefenix" i hem anat a fer una volta bastant plana : Balaguer-Vilanova de la Barca-Bell-lloc d'Urgell-Mollerussa-Torregrossa-Margalef-Puigverd de Lleida-Lleida-Corbins-Balaguer, en total son 95kms amb 470mts de desnivell, jo al final he fet una mica més per tal de completar els 100kms. M'han sortit 3h15' a una mitja de 120bpm i bones sensacions...vec que estic millorant i afinant per fi!! Estic ja per sota dels 72kg!!!

A PER TOTESS CURTIDAA!!!!

Aquest cap de setmana es disputa a Castroverde (Lugo) el campionat d'Espanya de duatló de muntanya i tindrem representació balaguerina en categoria femenina amb la participació de la curtida per excel·lencia...la Mireia Santesmases. Jo estic segur de que ho farà molt bé i despres de compartir els últims entrenaments amb ella puc assegurar de que es una de les favorites per pujar al podi...sobretot despres de veure el perfil altimetric del circuit de BTT!!! Ara nomes cal que hi hagi sort i que la Mireia ho pugui donar tot...llavors estic segur de que diumenge podrem celebrar algo!!! ANIMSSS CURTIDAAAA!!!!!!