28/5/08

LA CRONICA DEL SOPLAO (NO DIGAS QUE FUE UN SUEÑO)







Sábado, 24 de mayo de 2008, son las 7:45 de la mañana y estoy entre 700 bikers, esperando a que se dé la salida de “los 10000 del Soplao” en Cabezón de la Sal. Empecé el año con 78kg y con el objetivo de preparar al 100% esta prueba, ahora pesaba 71kg y llevaba 5000kms en las piernas, casi todos con la BTT. Sabia que estaba muy fino subiendo, pero era una incógnita saber si aguantaría tantas horas a buen ritmo.
En la salida estoy junto a la “selección de Lleida” : Miquel Llaudet “Terminaitor”, Jordi Farré y Dani Terrissé.
Nada más dar la salida intento ponerme en la parte delantera del pelotón y lo consigo sobre el km 10 aproximadamente, miro el pulsometro y voy a 140ppm, buena señal. Hasta el km 30 voy en el grupo, al lado de Jaume Ribosa (un crack del ultrafondo) y alguna bestia más, me encuentro muy cómodo, eso si, voy bebiendo cada 5min y antes de comenzar la subida al “Soplao” gasto el primer powergel…en la primera hora hemos hecho más de 25kms!!!! Llegamos a La Cocina, esta lloviendo y aquí comienza la primera subida seria del dia…pego un sprint para colocarme bien y “p’arriba”!!! Hay mucho barro y la gente comienza a subir a pie…yo aguanto en bici y cuando me doy cuenta estoy liderando el grupo (delante iban 3 escapados)…la subida es un autentico infierno de barro y acabo pateando algún trozo…en la parte final hay pista ancha y buena, después asfalto y cojo un ritmo guapo, paso a un “asturcon” que iba delante y llego al primer avituallamiento en la cima en segunda posición absoluta. En este punto están mi madre y mi prima Soco, cambio el bidón y les pido aceite y comida, pero…se han despistado y no lo llevan encima!!!!grrrrrrr!!!!Comienzo la bajada con un cabreo monumental…”ya les vale” pienso!! Bajando no arriesgo demasiado y llego a Celis a 20 segundos de un grupito que se ha formado (al parar arriba me paso gente). Aquí hay unos kms de asfalto y ellos son 6 y yo voy solo…mi cabreo aumenta!!!! Aprovecho para comer algo y voy haciendo a ritmo y justo después de cruzar el rio y pasar Carmona los pillo. En ese momento comienza la preciosa subida al collado de MonteAa, somos cabeza de carrera y las duras rampas de esta subida veo que voy fino…muy fino!! Es entonces, cuando faltando medio kilometro para coronar decido aumentar un poco el ritmo para pasar primero por el puerto…me daba ilusión pasar primero por un puerto de la carrera!!! Paso primero y miro atrás…les saco unos segundos pero yo me tiro para abajo sin arriesgar pero sin ir parado…pienso “esperar no los esperaré, que me cojan ellos!!!” Llego a Ruente y paso el control…y enfilo la pista asfaltada que me conduce al próximo puerto…voy a buen ritmo pero sin olvidarme de beber constantemente. Comienzo el Alto del Moral y decido continuar a buen ritmo, pero algo pasa…noto que voy muy clavado y que sufro más de lo normal…¿Qué me esta pasando? No es hasta el los 2km de ascensión que me doy cuenta de que voy a plato grande!!!Joderrrr!!!! Nada que bajo a plato mediano y voy subiendo con cadencia y a un ritmo alegre. A ratos me emociono y estoy a punto de llorar incluso porque pienso “¿y si gano que?”…nada que soy un flipado!!! Al llegar arriba hay panorámica y puedo mirar atrás para ver cuanto llevo y…no los veo!!!! He abierto muchísimo hueco!!! En el avituallamiento me dicen que 3 minutos pero…yo creo que más!!! Bajo a saco y el trozo de carretera que hay antes de Barcena Mayor lo hago bastante relajado…hasta que me dice el de la moto que llevo 8 minutos!!! En el pueblo esta mi asistencia particular…esta vez no fallan y continuo p’arriba!! Aquí comienza la subida a la Cruz de Fuentes…es larguisima y el año pasado me encontré al hombre del mazo allí. Durante la subida voy bien…a ritmo y con cadencia, me comunican que llevo 9 minutos y medio de ventaja. En este tramo me graban los de la televisión y me siento como si estuviera en el Tour de Francia!!! No estoy acostumbrado a esto y me pongo nervioso…pero lo peor esta por llegar!! En la misma zona que el año pasado el hombre del mazo me esta esperando…será cabrito!!! Los últimos 4kms de puerto los hago arrastrándome!!! Intento comer y beber a tope y en cuanto corono bajo a muerte…pero me encuentro a un rebaño de caballos en medio de la pista!!!CawenSos!!! Llego al tramo de subida de Palombera y voy clavado pero parece que recuperándome de la pájara…suerte que aquí tengo de nuevo a la asistencia, que por cierto, han llegado justitas!!! Comienzo la siguiente subida que me llevará a Venta Vieja y el barrizal es de órdago…lo chungo es que a media subida miro para atrás y veo al segundo clasificado…que no esta demasiado lejos, maldición!!!! Aprieto fuerte y lo doy todo hasta coronar y me lanzo a lo kamikaze para abajo…ahora ya estoy convencido de que puedo ganar y no me voy a dejar coger fácilmente!! La bajada es muy larga y al acabar paso por el punto técnico de Juzmeana que esta a rebosar de gente que me anima…bajo un piñón y comienzo a subir el ultimo puerto a fondo!!! La moto que abre carrera va delante y me comienzo a cruzar con gente que esta bajando el alto del Moral (este puerto se subía por las dos vertientes en la marcha)…voy sufriendo pero me encuentro bien y me dan referencias de 5 minutos sobre el segundo, “puedo llegar” pienso!! Pero no me relajo ni un segundo y subo super concentrado en todo momento y bebiendo como no!!! La gente que me cruzo me animan “ánimos campeón!!!” y me comienzo a emocionar…tengo que ganar!!!! Corono el alto del Moral y paro arriba un segundo para beber algo y al momento me lanzo para abajo a toda ostia…la bajada la hago impecable y cuando me doy cuenta ya estoy en el tramo final de asfalto dándolo todo. Los vehículos de organización me dicen que no hace falta que apriete tanto porque tengo mucho margen…pero yo no me fio y lo doy todo hasta que llego a la entrada de Cabezón y miro para atrás y…no viene nadie!!! Parece imposible…voy a ganar!!! Entre las calles del pueblo ya lo comienzo a celebrar y cuando me doy cuenta estoy delante de la tan deseada pancarta de meta…no se como celebrarlo…es increíble!!!!HE GANADOO!!! 7HORAS 40 MINUTOS…NUEVO RECORD DEL SOPLAO!!!
Una vez en meta muchas felicitaciones, fotos, entrevista para la televisión…el momento de gloria!!! Veo a mi madre y a mi prima Soco que casi no se lo pueden creer y llamo a mi abuela para darle la noticia. Al cabo de 14 minutos llega el segundo clasificado, Eduardo González, exprofesional de carretera; y al cabo de 17 minutos llega el tercero que es el ganador del año pasado Brandan Márquez.
Después, una buena ducha y muchas llamadas de teléfono…se lo dije a casi todos mis amigos, si me deje a alguno lo siento de veras!!! Lo bueno fue el masaje que me dieron después en la carpa de Orbea y la ensalada de pasta acompañada de cerveza fresquita…allí me encontré con el Jordi Farré y con el Miquel que no se lo podían creer…por cierto el Jordi llego el 50 en 9h47min y el Miquel tuvo la desgracia de romper el cambio (tiene demasiada fuerza!!), aun asi acabó porque la organización le puso un cambio nuevo!!!! Esto solo pasa en el Soplao…es la mejor organización del mundo!!! Me dejaba al Dani de Tremp que llego el 19 con un tiempo de 8h50min…muy bien desde luego!!
Después vino la espera a la entrega de trofeos mientras veíamos llegar al resto de participantes…impresionante el que iba con bici de paseo!!!!Vaya fiera!!!
Y llego el momento tan soñado…subir al podio y levantar el pesado trofeo (unos 20 kg lo menos!!!) y ponerme el maillot de vencedor…lo voy a lucir orgulloso!!!
Ahora toca hacer una pequeña reflexión…esta prueba es mágica, es especial, es intensa…y la organización es genial…la gente de Cabezón lo borda y te miman!! Lo dije el dia de la carrera desde el podio, mientras pueda pedalear vendré cada año y cuando no pueda pedalear vendré a ayudar a la organización.
También tengo que decir otra cosa…los verdaderos héroes del Soplao son los participantes que van a disfrutar del recorrido, que no tienen tiempo para entrenar pero van a la prueba igualmente, parando en cada avituallamiento y disfrutando del paisaje…llegando incluso de noche…para mi son los héroes del Soplao!!!
Ahora pondré unos datos de la prueba que hice…165kms de BTT, 4250mts de desnivel, 7h40min, 8326 calorías gastadas, pulsaciones medias de 150 y máximas de 172…son datos que espantan!!!
Bueno…corto el rollo ya, cuelgo también unas fotucas de la prueba.

26/5/08

SOPLAO 2008...SENSE COMENTARIS!!







La cursa de la meva vida, sense cap mena de dubte!! Avui dilluns encara no m'ho puc creure, pero dissabte va sortir tot brodat, semblava un somni d'aquells on tot et surt bé!!! La veritat es que va acabar sent un somni fet realitat...portava tot l'any entrenant per aquesta prova i al final vaig aconseguir la recompensa tan ansiada: la victoria!!!



Avui es tard i estic cansat del viatge de tornada...aixi que nomes penjare algunes fotos i demà si de cas ja m'esplaiare amb la crònica, que la fare en castellà, ja que la volen llegir els meus cosins de Cantabria. Deixo aquí doncs unes fotos...

22/5/08

NERVIS DE JUVENIL...

Doncs aquesta es la millor definició de com he passat avui el dia: amb molts nervis i gairebè m'atreviria a dir que amb ansietat i tot!! No se per quin motiu tinc que pressionar-me tant per aquesta prova, pero porto uns dies que es un "no viure". Sembla com si fos la primera cursa de la meva vida i per aquest motiu no pugues ni respirar.
Menys mal que a la nit he anat a sopar ben acompanyat i aixi m'he tret del cap "el Soplao"!!
Avui nomes he entrenat nadant, i he fet com sempre, 1000mts de trankis.

20/5/08

ULTIM ENTRENAMENT ABANS DEL "SOPLAO"




Doncs si, avui he fet l'últim entrenament abans de la "MARCHA"...i ho fico amb majuscules perque aixi s'ho mereix. He anat amb el Julio i lo Gerard "Avefenix" a fer carretera. La ruta ha estat bé, pero s'ha fet dura al final per culpa del ventot repel·lent de cara que teniem. En total han estat 125kms amb 1600mts de desnivell, amb terreny trencacames i algun portet curt. He tingut bones sensacions i pujant Tòrrec m'he donat compte de que estic fi pujant...tenia molt bones sensacions. Al tornar hem tingut molt vent de cara des d'Artesa fins a Prèixens i Balaguer i alli m'he ficat a tirar jo i anava prou suelto. La ruta ha estat la següent: Balaguer-Sentiu-Flix-Cubells-Artesa-Montsonis-Foradada-Alos de Balaguer-Vernet-Pont d'Alentorn-Vilanova de Meià-Tòrrec-Montargull-Artesa-Montclar-Preixens-Balaguer. He arribat amb una mica de gana, pero es normal perque ja portavem 4h30min pedalant. Lo senyor Avefenix no anava tant bé per aixo a la part final...es veu que entre Artesa i Montclar estava esperant-lo amagat "l'home del mall" i li ha fotut ben fort!!!jejeje!!! Au bestiota recuperat!! El Julio molt bé, per sortir de la lesió de Mataró esta molt bé....anims que segurament ho faràs de muerte a "Los Puertos de la Ribagorza" aquest dissabte.
A la tarda he anat al fisio a intentar recuperar les cames i despres a nadar una estona.
Els entrenos ja estan fets, crec que estic be de forma pero podia haber afinat una mica més fent algun entreno de BTT de 6-7 hores...pero tampoc cal que m'obsessioni més, tampoc soc professional i me tinc que guanyar la vida amb aixo.

19/5/08

PERDENT LA CONCENTRACIÓ...




Avui he tornat a tenir bones sensacions entrenant sota la pluja, la veritat es que he disfrutat durant tot l'entrenament, completant 66kms en 2h01min per la zona "classicomana" de carreteres locals i estretes. Es genial sentir les gotes de pluja al casc, a la xaqueta i a la cara...


El cap de setmana no ha estat massa bo en lo que es refereix a entrenaments, i es que estava cansat del curtiment de tota la setmana i a part me tocava currar i matinar diumenge.


Dissabte vaig fer 35kms de BTT i acabant ben enfangat i ahir diumenge no vaig fer res perque estava fet pols...a part de que me van sortir altres plans a última hora...i vaig acabar anant al Forat de l'Or a admirar aquesta impressionant sorgència d'aigua que hi ha al Montsec.


En total la setmana passada vaig fer 379kms i unes 12 hores d'entrenament...deixant a part les tres sessions de natació.


Al descansar ahir, avui he tingut bones sensacions entrenant...aixi que ja he decidit que demà fare l'últim entreno dur abans del "Soplao"...despres tot serà descansar i intentar recuperar la concentració que he perdut aquests últims dies...


Per cert...a partir d'ara ja no explicaré tantes coses al blog perque hi ha certes persones que se senten "ofeses" al veure el seu nom publicat...queda dit.

15/5/08

DIA COMPLERT...
















Avui me tocava fer un entreno d'ultrafons (5-6 hores) pero quan m'he llevat no tenia massa ganes, ja que porto massa entrenament acumulat ultimament. Sort de que m'ha trucat la Mireia per anar a esmorçar amb l'Ester...llavors mentres menjavem alguna cosa i veiem com a fora plovia, elles m'han convençut per anar a fer un trekking suau per la zona del Montroig. Doncs res, ha sigut arribar a Sant Llorenç i sortir el solet...l'excursió prometia i...aixi ha sigut!!! Hem pujat des del parking de l'Isard fins a Montalegre pel sender del Clot del Roure i lo cami vell i despres hem baixat un troç per pista fins a empalmar amb el sender impecable de la Socarrada. En total han estat 2 horetes de diversió i de moltes fotos i per mi d'un relax que ja me convenia!!! Per cert, a dalt a Montalegre ja tenen "miss camiseta mojada"!!!jejeje!!!
Al acabar un xampu de rigor a Sant Llorenç i cadascu a dinar a caseta...
Lo meu per aixo ha estat dinar rapid i canviar-me i ficar la bici de carretera al cotxe...per anar a Ponts, on habia quedat amb lo Coixeto per entrenar una estona. La veritat es que hem fet un bon entreno i una ruta ben maca: Ponts-Seró-Tudela-casi Montclar-Artesa-Vernet-Pont d'Alentorn-Vilanova de Meià-Tòrrec-Montargull-Folquer-Ponts...al arribar hem pujat al Tossal per allargar una mica més i arribar als 90kms. En total han estat 3h12min a 131bpm de mitjana i amb 1350mts de desnivell!!! La veritat es que la carretera de Vilanova fins a Tòrrec es de les més boniques de Catalunya, i quines paelles que hi ha pujant!!! En general m'he trobat molt bé, tinc bones sensacions tot i estar una mica carregat de cames. Estic notant que cada dia pujo millor, clar que també s'ha de notar que peso molt menys que a principi de temporada.
Al arribar a Balaguer, i despres de comprar unes cireres pel cami, he anat a la piscina i he fet 1000mts, arrossegant-me tot sigui dit!!

Us deixo un reportatge fotogràfic de lo que ha estat lo dia...






14/5/08

ESQUIVANT CARAGOLS!!!


La pluja es vida i aqui per sort portem uns dies que es la protagonista. Avui al plegar de treballar he sortit amb la bici de carretera a gaudir de les refrescants gotes d'aigua, del silenci de la pluja, de la verdor de la primavera i de pas a provar el nou Gore-tex de la marca loffler que vaig comprar dissabte. El circuit, com sempre bastant ondulat i amb repetxons (Sentiu-Flix-Cubells-Camarasa-Central-Camarasa-St Llorenç-Balaguer). Les sensacions bastant bones, tot i que me feia una mica de mal l'esquena a la zona lumbar pel costat de l'hernia. Al arribar a Balaguer he fet un petit bucle per la zona del St Crist-Firal i he tingut un bon ensurt quan m'he creuat un impresentable que conduia a sac i pel mig de la carretera...he acabat a la cuneta!!! Al final 62kms en 2h justes a 133bpm i amb 550mts de desnivell.

Ahir vaig fer també entrenament al plegar de currar, completant 52kms en 1h29min a ritme tranquil: 114bpm. Dilluns com tenia festa vaig aprofitar i vaig sortir amb el Xavi a fer una tirada més o menys llarga pel Plà d'Urgell...ens van sortir 102kms en 3h15min a un pols mitjà de 120bpm.

Ara aquests dies estic acabant d'afinar de cara al "Soplao" i en lo que va de mes porto ja 816kms...per mi es molt, pero la veritat es que sembla que ho estic assimilant prou bé.

12/5/08

II VOLTA A BASSELLA BTT


Dissabte a les 23:30 hores a Ponts...plou a fondo!! Surto de sopar al Xalet amb lo senyor Pedró i començo a donar-li voltes a l'asunto i decideixo de no acudir a la marxa de Bassella i anar al pub a fotre unes birres i fer una mica de vida social pontsicana...alli me trobo al "biker fashion" David Coma, lo Coixeto, l'Adrià,...i tots diuen que es una bogeria anar a fer la marxa...total, que 2 birres més tard, i a les 2:30 de diumenge ja, m'en vaig a dormir i fico l'alarma a les 7:30 per si de cas.

Diumenge a les 6:45 ja no puc dormir...soc un desastre i me costa molt sempre!! Miro per la finestra i esta tot despejat...mmmm!!!esmorço i decideixo que apareixere per Bassella a veure que si cou per alli...Res més arribar me trobo a lo Miquel Llaudet "Terminaitor" i al Jordi Farré i estan ben encebats de correr!!! Pos res...que m'encebo jo també i au, a esperar que se doni la sortida!! Al final som pocs els valents que sortim (60¿?), ja que molta gent sa rajat pel temporal. La sortida es a Aguilar de Bassella i al principi anem per carretera asfaltada uns 3kms i despres tot just començar el cami de terra...paaamm!!! Foto un pal aixi de broma i me segueix lo Jordi Farré i a uns metres Terminaitor. Despres no se com va anar la cosa pero vaig entrar primer en un corriol i al sortir vaig mirar enrere i anava sol i vaig ficar una marxeta alegre, pero no al limit. A la pujada a Guardiola vec que Terminaitor ve a prop i penso "ja m'agafarà, aquest rai!!", el cas es que corono a dalt i no el vec per res i enfilo la baixada de corriol ben sol. Aquesta baixada es mereix un comentari a part: impressionant!!! Es un sender amb categoria XTR limited edition!! Aixo si, ahir no era un sender, era un rierol!! I clar, amb tanta aigua i estant tot moll i enfangat va arribar la tastarrada del segle per part meva...quin ostiot!!! Vaig partir el seient Specialized Toupe (quin greu que me va saber!!) i a part me vaig remullar dins d'una tolla molt profunda ¿hi habia cocodrils o que?. Total, que despres d'aquesta preciosa i accidentada baixada, arribo a baix i Terminaitor esta a punt d'agafar-me!! Començo la pujada a Sant Mer i decideixo esperar-lo, pujant jo a ritmet...pero quan torno a mirar enrere esta més lluny i es aquí on decideixo anar a fondo, perque fins aqui habia anat a ritmillo pero a partir d'aqui me vaig exprimir de debó!!! A cada pujada me ficava de peu i ho donava tot i aixo si, a les baixades anava amb moltissima precaució...no estic acostumat al fang i no me dona confiança. Cal dir també que el circuit invitava a anar a fondo...estava ple de corriols i pujades que tenien la llargada ideal per pujar-les esprintant, a part me vaig trobar molt bé de cames!! Lo bo va ser el punt on es creuava la Ribera Salada...la veritat es que feia respecte travessar aquest riu amb la corrent que portava!! L'aigua arribava fins a la cintura i el travessavem 3 cops!!! Segurament que al Koanitou li hagues agradat aixo... En fi, que despres de disfrutar pels corriols, esbufegar i esprintar a les pujades i revolcar-me pel fang durant 2h37min vaig arribar al punt de sortida en primera posició. Les dades del meu Polar son les següents: 171bpm de màxima i 155bpm de mitja, desnivell acumulat de 1030 mts i 43kms. La veritat es que vaig tenir molt bones sensacions i crec que encara podia haber apretat una mica més (sempre es guarda un puntillo per si de cas).

Al acabar dinar de germanor al local social amb la penya de Ponts (Coixeto resacós inclos) i el Jordi Farré .

S'ha de felicitar a la gent del Moto Club Segre i sobretot al Fernando Azlor per aquesta marxa d'autèntica BTT...aviat aniré a tornar a fer lo circuit, es impecable!!

Per acabar...els totals d'aquesta setmana son 330kms i 13h20min d'entrenament amb bicicleta i 3000mts de natació en tres sessions.

La foto que fico es de la marxa de Bassella de l'any passat tot creuant la Ribera Salada.

10/5/08

PLUJA I DESCANS...

La pluja ha tornat a les terres de Ponent i la terra reseca ho esta agraïnt...la setmana que ve donarà goig sortir amb la bici...sembla com si ja ho vegués!! Avui, aprofitant que fa un dia per estar a casa i descansar, me prenc el meu dia sabàtic i recupero forces.
Ahir, tot i ploure, no vaig descansar i me vaig pegar una sessió d'entreno "made in Flandes", sota la pluja i amb moments de temporal de vent que te tumbava!! La ruta començava a Balaguer i anava a buscar el tram "made in Paris Roubaix" de la carretera vella de la Sentiu, des d'aqui prenia la carretera de Bellcaire pujant "la cote du Esparvier" amb la carretera feta un mirall per la qüantitat d'aigua que hi habia. Des de Bellcaire vaig anar cap a Bellmunt, on vaig estar a punt de fer un fora pista per culpa del temporal de vent!!! Semblava un gripau unflat en posició de defensa...i es que el xubasquero que portava no era el més idoni per anar en bici. La part final de "Bellmuntbergen" es genial...me recorda completament a les classiques belgues!! Des d'aqui vaig baixar fins a Montgai, per aquí agafar la carretera de Cubells i despres de pujar una bona rampa (Farmerbergen) desviar-me en direcció a Flix...quin plaer rodar per aquesta carretereta totalment entollada, la petita "cotê du Sió" la vaig pujar sola!! Seguidament vaig arribar de nou a la Sentiu, per enfilar la pujada a la Cote du Pedrissa, amb la seva baixada tècnica i plena de gravilla. Tot seguit la carretereta continua pujant la cote du Pedrolet per despres baixar fins a Camarasa. Des d'aqui ja nomes quedava agafar la carretera de Sant Llorenç i arribar a Balaguer amb 2hores de plaer passat per aigua i uns 58kms.
Si, ja se que soc un flipat, pero m'encanten les clàssiques belgues i també la pluja...i poc que plou en aquest país ho he d'aprofitar!!!
Despres d'aixo sessió de natació...dia d'entreno complert!!
Demà diumenge segurament que anire a Bassella a fer la fantastica pedalada que organitza lo Fernando Azlor...tot i que amb lo que esta ploient la cosa pinta xunga!!

9/5/08

AVUI ES PREVEU ENTRENO CLASSICOMAN...


Ara fa un parell d'hores que he plegat de treballar i avui res més aixecar-me, a les 4 de la matinada a la cabana "La Treita" de la Baronia de Rialb, ja estava ploient i llavors he començat a planificar lo que avui pot ser un entreno tipo "Amstel Gold Race" o "Het Volk"....etc etc, es a dir, un entreno de bici de carretera sota la pluja i per carreteres estretes i trencacames...

Demà us explicaré que tal m'anirà aquesta tarda...

Parlant de tot, ahir vaig fer un entreno de BTT (per fi!!!). Al final me van sortir 71kms i 1375mts de desnivell en 3h20'. El circuit que vaig fer discorria per Vilanova de la Sal, Santa Linya, Sant Marc, Font d'Aimà, Vilamajor, Tartareu, Serra de l'Aubagueta, Avellanes, Arnella, Vilanova de la Sal, senders de la triatló i enlloc de baixar per la "Cadira" vaig baixar pels "Caçadors", ja que a la zona de la "Cadira" ens estan trinxant lo bosc amb l'excusa de "millorar el paisatge". Tota la culpa la tenen els impresentables del Convent de les Avellanes i la Diputació de Lleida...me fan fàstic!! En lo que refereix a l'entreno, me vaig trobar fatal la primera hora i mitja, amb molt mal d'esquena i amb les cames mig adormides...., a partir de llavors vaig trobar-me de puta mare i cada cop vaig anar a més....no acabo d'entendre el meu rendiment, ni ho fare mai!!!

Us deixo una foto de la Font d'Aimà....ben a prop de Fontdepou.

7/5/08

MANTENINT EL TIPO...

Avui estava obligat a fer un bon entreno per intentar recuperar la motivació i aixi ho he fet...i mira que el dia no era le més adeqüat per sortir amb la bici de carretera, perque fotie un vent bastant fastigós i anant sol es podía fer molt dur. Tot i aixo, he sortit i he complert...al final 4 hores de carretera i 130kms a una mitja de 125bpm i molt poc desnivell, nomes 600mts.
A la tarda he continuat reparant la BTT i despres he fet la meva sessió de piscina diaria.
Demà si no hi ha cap imprevist fare un bon entreno de BTT i amb desnivell...

6/5/08

CAIGUDA LLIURE...

Estic desmotivant-me per moments, ara que s'apropa una de les curses importants de la temporada estic caient a un forat molt negre...el cansament se m'acumula per moments i a sobre tinc l'esquena fatal. Per acabar-ho d'amanir ara tinc la bici feta caldo i de moment he tingut que canviar cadena, pinyons, disc de fre del darrere, coixinets de la crossmax...i podria ser que també s'afegis a la llista el plat del mig...en fi, una autèntica ruina!!
Avui amb aquest panorama nomès he pogut fer 1h15min de BTT per la zona de Camarasa, completant 32kms a una mitja de 115bpm i un desnivell positiu de 200mts...una mariconada vamos!!! A sobre, al vespre he anat a la piscina i ha estat impossible nedar perque estava tot a tope!! Demà me tocava fer un megaentreno de BTT amb molts metres de desnivell i...tindré que fer carretera i al damunt jo sol...quina gran motivació ehh!!! A veure si demà puc explicar algo amb més il·lusió que avui.

5/5/08

SETMANA CARREGADA I CANSAMENT ACUMULAT...

Abans de res, comentar lo més important...la nostra Mireia va quedar ahir sisena classificada al campionat d'Espanya de duatló cross a Castroverde (Lugo), despres d'anar gran part de la cursa en quarta posició absoluta...i aixo que va patir rampes gran part de la cursa!!! Enhorabona curtida!!!!
El resum de la setmana passada es facil de fer: bastantes hores i molt cansament acumulat...en definitiva, que necessito descansar més. Vaig fer 420 kms de bicicleta (meitat de carretera i meitat de BTT) i 4000mts de natació, completant unes 18 hores d'entrenament. El principal problema que tinc es que no dormo prous hores...una mitjana de 6 diaries a la setmana. En fi, que despres d'aquesta setmana, he arribat a dilluns trinxat i no he pogut sortir amb la bici perque me veia sense forces...aixi que avui descans i demà poca cosa, aixi estare en forma per dimecres sortir a fer moltes hores de BTT amb lo Koanitou de Mora d'Ebre!!

3/5/08

COMPLINT I FENT ELS DEURES...


Ahir vaig sortir amb la BTT i vaig tenir un munt de problemes mecànics per completar els 50kms d'entrenament per la zona de Camarasa. El primer problema era el plat gran, que tenia una dent doblegada com a conseqüencia d'una pedrada rebuda a l'entreno de dijous...pero bueno, aixo rai que amb el plat del mig es va prou bé, pero lo pitjor es que el nucli de la crossmax SLR feia un soroll horrible, ja que demanava ser netejat i engreixat. Al final com ja he dit, 50kms en 2h10min amb 480mts de desnivell.

Avui veient el panorama he sortit amb la bici de carretera (ja estic sortint massa per carretera ehh!!!), he quedat amb el Gerard "avefenix" i hem anat a fer una volta bastant plana : Balaguer-Vilanova de la Barca-Bell-lloc d'Urgell-Mollerussa-Torregrossa-Margalef-Puigverd de Lleida-Lleida-Corbins-Balaguer, en total son 95kms amb 470mts de desnivell, jo al final he fet una mica més per tal de completar els 100kms. M'han sortit 3h15' a una mitja de 120bpm i bones sensacions...vec que estic millorant i afinant per fi!! Estic ja per sota dels 72kg!!!

2/5/08

A PER TOTESS CURTIDAA!!!!


Aquest cap de setmana es disputa a Castroverde (Lugo) el campionat d'Espanya de duatló de muntanya i tindrem representació balaguerina en categoria femenina amb la participació de la curtida per excel·lencia...la Mireia Santesmases. Jo estic segur de que ho farà molt bé i despres de compartir els últims entrenaments amb ella puc assegurar de que es una de les favorites per pujar al podi...sobretot despres de veure el perfil altimetric del circuit de BTT!!! Ara nomes cal que hi hagi sort i que la Mireia ho pugui donar tot...llavors estic segur de que diumenge podrem celebrar algo!!! ANIMSSS CURTIDAAAA!!!!!!

BON CURTIMENT PER COMENÇAR MAIG...







Ahir era lo primer dia de maig i tocava començar lo mes amb bon peu, sobretot despres de les males sensacions que portava arrossegant els últims dies d'abril. La veritat es que vaig acabar el mes d'abril amb molt cansament acumulat, molts kms a les cames (1325) i molta son acumulada...aixo va fer que el dia 30 d'abril, o sigui dimecres, no pugues efectuar l'entrenament que me tocava i me quedes dormint i descansant tota la tarda, per al final del dia anar a la piscina i casi ofegar-me per acabar de fer els 1000mts!!!



Pero ahir dijous, despres del descans del dia anterior i un bon esmorçar ja estava preparat per poder curtirme com deu mana...i aixi ho vaig fer, perque a les 8:30 habia quedat amb Miquel Llaudet "Terminaitor" i el plà del dia era fer hores i metres de desnivell.



La ruta va ser durilla, de sortida vam fer 3kms plans per emprendre ja la pujada de la Bobila fins al Tossal de la Bassella, on vam veure una parella de cabirols corretejant. Despres vam baixar per la baixada dels quads i vam fer la senda de les "Mates", per agafar seguidament lo corriol del "Toll del Senglar" fins a la carretera de Vilanova de la Sal. Alli vam anar a buscar la senda de la Cadira...pujant clar!!! Llastima que hi ha 5 metres que no es poden pujar!! Vam empalmar aquest sender amb "l'Espernec", "la Lenta", "la Perdedora" fins arribar aixi a la collada de Canvim, on vam prendre l'antiga carrerada que va per la carena de la Serra del Convent (també conegut com el sender de l'Hospital) i seguidament vam fer un troç de la Mariano trail per arribar ja a Vilanova de la Sal. Tot aquest troç que acabo de descriure es senzillament genial, segurament que es més divertit baixant, pero a mi m'agrada fer-lo de les dos formes...sender a tope i mountain bike al 100%!! Des de Vilanova de la Sal vam anar fins a les Fontanelles per pista, per agafar alli el cami-sender que puja a la collada de Privà i despres baixar pel sender fins a la "carretera" de l'estació. Es un sender rapid i que circula per una obaga de roures que ahir estava especialment verda. Un cop fet aixo vam remontar una mica per la carretera i vam prendre la infernal pujada de Mirabuenos, es tracta d'una pista amb fort pendent i on hi ha zones repletes de codols malparits i terra tova que no te deixen traccionar tot lo que voldries. Des del cim d'aquesta pujada vam anar a buscar el nou sender d'Arnella, per posteriorment pegar-nos la serie del segle per esquivar una explotació apícola que hi habia a vora del camí. Seguidament cap a Vilanova, on s'incorporaven els menys matiners: Mireia, Santi i Terri. Des d'aquest moment vam baixar lo ritme d'entreno una mica...pero la veritat es que ja convenia!! Vam baixar cap al Convent de les Avellanes fent la Mariano trail i la senda del Teixó i alli vam repostar aigua que ja no ens quedava. Des d'alli, pujada cap als 4 vents i caminets fins vora de les Avellanes on vam fer "la sendera de les Auvelles" i vam anar a donar a la collada dels Quatre Camins, per des d'alli baixar a la vall de Santa Linya pel cami de la font de Quintolà. Un cop alli vam anar seguint la vall i vam passar per damunt de la Cova Gran per anar a buscar la senda XTR...la senda de la Picollana (les fotos que penjo son d'alli), es un caminet precios i bastant tècnic que dona a l'Estació de Vilanova de la Sal. Des d'aqui vam pujar fins al poble remontant de nou l'antiga carretera, i alli ens vam tornar a separar per continuar lo Miquel i jo fent algun sender més (la Devesa, Tossal de la Bassa, Cadaver i Toll del Senglar) i encarar-nos ja cap a casa meva...on vam arribar amb 75kms i 4h21' de pedaleig efectiu i 1680mts de desnivell positiu.



Ja se que he fet una descripció massa detallada de l'itinerari, pero ho he fet per que veguessiu la quantitat de corriols que tinc a la zona i el super entreno que vam fer i que vam gaudir ahir. Al acabar la llauna de pepsi va baixar sola...¿oi Miquel?jejeje!!